Embajadora de Dominika Golfista secada al sol

Dominika Kostrova es una mujer que domina la multitarea. Desde modelar hasta jugar golf, estudiar y trabajar, le cuenta a Sundried cómo se mantiene en forma.

¿Qué fue lo primero que te llevó al fitness?

Siempre necesito desafíos en mi vida, soy increíblemente competitivo, por lo que el deporte y el fitness se adaptan perfectamente a mi personalidad. Es tan versátil, siempre hay algo que puedes hacer mejor, hay tantos niveles diferentes en los que puedes estar. Puedes elegir la intensidad a la que quieres hacerlo.

Me resulta muy difícil simplemente relajarme, me pongo muy inquieto. Mi peor pesadilla es pasar todo el día en el sofá viendo televisión (a menos que tenga 3 series de Game Of Thrones para ponerme al día).

Mi estilo de vida está muy ocupado con el golf, el modelaje, el estudio y el trabajo, así que necesito mantener altos mis niveles de energía. Y como todos sabemos, ¡ejercicio = más energía!

¿Cuándo empezaste a jugar al golf?

En realidad, no fue hace tanto tiempo, creo que fue febrero de 2014. Quería algo nuevo, emocionante y muy británico en mi vida, así que decidí probar el golf. Tengo que decir que fue amor a primera vista, me encantó todo. El golf es más difícil de lo que podría haber imaginado, mental y físicamente. Hubo días en los que literalmente lloraba en el campo de golf. Hubo momentos en los que me enojé mucho y me frustré, pero la mayoría de los días me sentí muy libre, emocionado, humilde y feliz.

Me encanta que a veces tengo acres de hermosos paisajes para mí solo y las vistas son espectaculares. Si prueba algunos de los campos de golf de Utah, California, Italia, Suiza, High Tatar, se sentirá como si hubiera muerto y se hubiera ido al cielo. Siempre hay algo de vida salvaje al acecho.

Me encanta poder ensuciarme. Buscar bolas perdidas en estanques o arbustos puede resultar una tarea muy difícil.

Puedo elegir el ritmo al que quiero jugar, dependiendo de lo cansado que me sienta, puedo correr el campo o puedo tener un ritmo pausado.

Dominika Kostrova estiramiento

¿Cómo entrenas para potenciar tu deporte?

Empiezo la mayor parte de mis días a las 4 de la mañana. Salgo a trotar 5 millas, luego me ducho y tomo mi delicioso desayuno. Hago ejercicio 6 veces a la semana: 25 minutos de ejercicios abdominales, 30 minutos de entrenamientos de alta intensidad (cada día es un conjunto diferente. Por ejemplo: potencia, fuerza, cardio, sudor, lucha, etc.) y 12 minutos de pulso y ejercicios de estiramiento.

Paso la mayor parte de mis tardes en el campo de golf o en el campo de prácticas. La mayoría de la gente no cree que el golf sea un deporte, pero créame, caminar 18 hoyos con todo el equipo a la espalda es muy exigente físicamente.

¿Cuál es tu logro de fitness más orgulloso?

Aunque el día en que me convertí en semiprofesional fue uno de los más memorables, el momento de mayor orgullo debe ser cuando conseguí mi primer birdie y me pidieron que compitiera en mi primer torneo de golf.

¿Cuáles son sus aspiraciones de fitness?

Realmente he intensificado mi juego en el último mes o dos, ¡porque quiero esos abdominales súper planos que ves en todas partes en Instagram!

Dominika Kostrova vistiendo Sundried

¿Qué consejos le daría a alguien que busca comenzar a vivir un estilo de vida más saludable?

  1. No te mueras de hambre. Una dieta sana y equilibrada es la única respuesta. Como MUCHAS comidas súper saludables, recientemente me convertí en pescatariano (vegetariano que come pescado y mariscos), pero si me apetece un buen pastel de chocolate sabroso con un vaso o una botella de vino, seguro que lo tomo.
  2. Hacer dieta = Miserable. Detesto hacer dieta, hace que la gente se sienta infeliz y miserable. Los resultados son lo suficientemente cercanos y nunca permanentes. Si soy completamente honesto, siempre estoy comiendo. Cada dos horas me vas a encontrar con algo en la boca, ya sean nueces, verduras, frutas o una barra de chocolate (no puedo resistirme), siempre como entre comidas. De esa manera, mantendrá su metabolismo siempre activo y en funcionamiento.
  3. No te enamores de soluciones rápidas. Aunque podría ser cierto que perderás x cantidad de libras en x cantidad de días, a menos que te quede con ella, los resultados desaparecerán lenta pero seguramente.
  4. No seas muy duro contigo mismo. Es bueno darte metas, pero no te enfades ni te desanimes cuando no las logras en tu primer intento. Utilice la frustración para trabajar más duro la próxima vez!!
  5. Escucha tu cuerpo. Siempre hago ejercicio hasta que, si no parezco que acabo de ducharme, he perdido el tiempo. Y todo el mundo siempre hablará de NO PAIN, NO GAIN. Bueno, hay una diferencia entre dolor y lesión. A veces tienes que descansar tu cuerpo para evitar lesiones. He tenido mi parte justa de lesiones en la espalda porque no quería escuchar y terminó siendo incapaz de moverse durante semanas o meses. Así que sé sabio y descansa por uno o dos días.
  6. Encuentra ejercicio que te guste hacer y péguelo.

¿Cuál es tu cita de fitness favorita?

Hay miles de citas inspiradoras increíbles, pero esta está en mi top 10:

"No siempre obtienes lo que deseas. Pero siempre obtienes para qué trabajas".

 

¿Qué te gusta de Sundried?

He tenido el mayor placer de conocer al CEO de Sundried Daniel Puddick en la expo Bodypower en Birmingham a principios de este año. Me encanta que la marca sea humilde, creativa, orgullosa y las personas que están detrás de ella realmente entiendan el concepto de trabajo duro. La marca es inclusiva y quiere que la gente se involucre. Se centran en producir un desgaste activo respetuoso con el medio ambiente, pero no compromete la calidad o comodidad de la ropa en absoluto. El trabajo de caridad y lo mucho que devuelven a las comunidades es realmente impresionante. Honestamente, no hay nada que no amar.

Dominika Kostrova golf secada al sol

 

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