Sundried running, entrenador personal de Amy Kerr

Amy es una person a apasionada de la danza, y pone sus manos en el entrenamiento personal para que pueda compartir su sabiduría con otros.Es una person a vibrante y dinámica, llena de pasión y energía, que puede pasar a sus clientes.

¿Cuéntanos sobre tu viaje de fitness?¿Dónde empezó todo?

Empecé a tomar clases de ballet y Jazz a la edad de tres años.La danza es la mayor pasión de mi vida, así que cuando dejé la escuela y empecé a entrenar profesionalmente, empecé a hacer ejercicio en el gimnasio para ser lo más fuerte y saludable posible.Para los bailarines, es importante hacer otras formas de ejercicio para apoyar nuestro entrenamiento, prevenir lesiones y crear equilibrio en el entrenamiento.Pronto me di cuenta de que estaba tan interesado en la aptitud general como en la danza, especialmente en la postura y la eficiencia.¡Quiero aprender más, así que decidí convertirme en un pt para poder entrenar y educar a la gente con mis nuevos conocimientos y mis antecedentes de baile!

¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento ahora?

Mi objetivo es inscribirme en la carrera de 5 km y terminar mi mejor carrera en 24 minutos.¡Será increíble hacerlo en 20 minutos!Como bailarina, trabajo con energía transitoria, así que ahora me concentro más en desarrollar resistencia y resistencia.En la actualidad, mi entrenamiento semanal es: 2 / 3 clases de habilidades de baile, 1 clase de yoga, 1 sesión de entrenamiento de la parte superior del cuerpo y 1 sesión de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo (Estos son generalmente ejercicios de hiit).También trato de añadir un poco de ejercicio aeróbico Liss y entrenamiento básico al día.También me estiro todos los días.¡Así que me confundí mucho!Cuando se trata de entrenamiento de 5 km, empezaré a centrarme en Liss para construir resistencia aeróbica e incluir la carrera de hiit para aumentar la velocidad.Para hacer frente a los desafíos adicionales, prefiero correr al aire libre.

¿Si sólo pudieras hacer un ejercicio para tu cliente, qué sería?

¡Eso es salsa!Es aeróbico, desafía su equilibrio y coordinación, puede ajustar la cintura como cualquier otro ejercicio...Además de que la música es increíble, puedes hacerlo con tus amigos es el doble de divertido

¿Cómo mantienes tu aptitud al día?

Es importante mantener mis conocimientos al día. Tomaré café con otros trabajadores temporales y compartiré mis habilidades de entrenamiento.La lectura es crucial, así que debo revisar cualquier nuevo estudio publicado.Recientemente recibí un DVD sobre los fundamentos biomecánicos, así que este será mi próximo tema de interés.

¿Cuál es tu consejo favorito de tres entrenadores?

  1. No sólo calentarse en la cinta de correr durante 5 minutos...Usted necesita mover cada parte de su cuerpo para activar los músculos que planea entrenar.Esto no sólo resaltará cualquier dolor (por lo que se puede ajustar para evitar lesiones), sino que un buen calentamiento le permitirá entrar en el espacio de la cabeza correcto durante el siguiente entrenamiento y jugar sus límites.
  2. ¿No tienes tiempo para entrenar?¡Todo ayuda!¡Todo el mundo sabe que me agacho, sosteniendo una cesta de lavandería llena de agua como peso, incluso cuando me lavo los dientes para hacer un equilibrio de una pierna!Además de estos pequeños hábitos diarios, es una buena manera de adaptarse al ejercicio cuando el tiempo es corto.Mi resolución de año nuevo es dejar de tomar escaleras mecánicas en la estación de metro...¡Así que ahora es el día de las piernas!
  3. Empaque su paquete de entrenamiento la noche anterior para que no tenga ninguna razón para dejar de entrenar al día siguiente.Si ayuda, trae un traje que te parezca genial para que puedas esperar usarlo y patear traseros.

¿Sigue un plan nutricional específico?¿En caso afirmativo, cuándo comerás?

Tiendo a no pensar demasiado en esto a menos que esté trabajando hacia un objetivo específico. Generalmente, creo que la regla de comer saludable el 80% del tiempo, y disfrutar de un regalo el otro 20% mantiene las cosas en el buen camino y permite la variedad y lo más importante, el disfrute! No corto ningún grupo de alimentos excepto los lácteos (elección personal para reemplazarlo con sustitutos de almendras o cocos, que ha mejorado mi piel y niveles de energía, pero no algo que empujo a todos a hacer). Mi ingesta de carne es mínima, de nuevo sólo a través de la elección personal. Es importante destacar que siempre trato de comprar la gama orgánica /libre siempre que sea posible, para asegurar la calidad y la producción ética de mi comida.

¿Qué haces para mantener a tus clientes motivados?

Motiva a mis clientes al descubrir su gusto por la música y armar una lista de reproducción asesina para escuchar mientras hago ejercicio. Hace tal diferencia psicológicamente, y puede proporcionar un tempo constante durante el ejercicio también. Tampoco tengo miedo de saltar y hacer un ejercicio con mis clientes si la energía se está retrasando, tal vez crear un poco de competencia! Mis clientes se han acostumbrado a recibir un mensaje a mitad de semana para aumentar la motivación y proporcionar algunos consejos de entrenamiento para que su energía no baje a mitad de semana. También me gusta trabajar con imágenes de progreso, ya que son un gran recordatorio visual de lo lejos que ha llegado el cliente, y lo lejos que podrían llegar.

¿Qué futuro te dirías cuando empezaste?

Futuro yo le diría a la joven, recién calificada PT Amy que ella debe reducir el café antes de las sesiones, por lo que no asusta a los clientes con todo el exceso de energía! Ella también podría mencionar que es importante hacer un seguimiento de los representantes! Disculpas a cualquier cliente que alguna vez hizo 50 en lugar de 15 porque perdí la cuenta! He aprendido, lo prometo...

Cuéntanos un hecho inusual que no sabríamos de ti:

Soy parte del 20% de la población mundial que nunca tendrá muelas del juicio. Fuentes de confianza me dicen que realmente no necesito sentirme celosa.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Porque creo que la positividad crea positividad. Así que una marca de ropa activa que es ética Y elegante... bueno, eso es bastante positivo. ¡Imagina el buen karma cuando haces ejercicio con esos leggins!

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