Foto secada al sol de Alison Smith Personal Trainer

Alison no solo logra equilibrar su trabajo como fisioterapeuta con la vida social, sino que tiene el desafío de encajar en otras tres disciplinas; el nadar, andar en bicicleta y correr, eso es un triatlón.

¿Cómo te encontraste en el mundo del fitness?

Me encontré en el mundo del fitness a través del deporte competitivo y la necesidad de dejar la carrera de ratas del mundo empresarial. En 2005 fui remera competitiva, ganando medallas de oro en la Henley Regatta Femenina y los Campeonatos Nacionales en un 4 ligero sin timonel. De ahí entré en triatlones y descubrí que mi empleo de tiempo completo se interponía en el camino de lo que amaba, que era deporte. Así que estaba en una posición muy afortunada de poder dejar un empleo remunerado, volver a formarme como entrenador personal y establecerme como un entrenador autónomo. Eso fue en 2012, y mi base de clientes ha crecido constantemente, y mis servicios ofrecidos evolucionaron, de modo que ahora soy entrenadora de carrera y triatlón y me enfoco en lograr que mujeres que nunca lo hayan hecho antes se involucren en el deporte.

¿Sigues una dieta específica?

¡Para nada! Como comida limpia y fresca. Mucha carne, verduras, frutas, lácteos, cereales y legumbres. Disfruto el chocolate de vez en cuando, también una copa o vino o dos. Creo en todo con moderación, pero evito los alimentos procesados ​​envasados. No como comida para llevar y hago prácticamente todas mis comidas desde cero, ¡incluyendo pan, granola, pizzas y pasteles!

Cualquier cosa que contenga la palabra "dieta" me da escalofríos, ya que muchas personas siguen una "dieta" que es insostenible y poco realista, y su yoyo de peso y su salud se ven afectados.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes?

¡Buena pregunta! Hablo con ellos sobre sus objetivos y me concentro en esto, asegurándome de que trabajemos para lograrlos si es apropiado. Trato de animarlos a que practiquen un deporte, sea algo que ofrezco o no.

Cambio su entrenamiento cuando se vuelve demasiado fácil.

Les doy tarea si la quieren.

No me gustan los gadgets y los números, y la mayoría de mis clientes están contentos con eso.

¡Les doy un suave estímulo sin gritar ni intimidar!

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Nado tres veces por semana. En el verano, será nadar al aire libre en el lago local. Me encanta la natación salvaje, pero por lo general usaré un traje de neopreno, ya que todavía puede hacer un poco de frío. En invierno, es la piscina local de 25 m, generalmente a primera hora de la mañana. Nadaré cualquier cosa desde 1500-2500 m.

Corro dos o tres veces a la semana. Esta será una carrera larga y constante fuera de la carretera (12k), una carrera media más rápida (8K) y una serie de intervalos de sprint o colina. Prefiero este último porque es rápido y eficaz.

Monto en bicicleta dos o tres veces por semana, ya sea en la carretera o en un entrenador turbo (este último bajo la lluvia). Los paseos en bicicleta pueden durar entre 1 y 4 horas y en la bicicleta de contrarreloj (de ritmo rápido) o en la bicicleta de carretera (no tan rápido).

Amo todos estos aspectos del triatlón.

También trato de hacer algo de entrenamiento de fuerza y ​​acondicionamiento dos veces por semana. Mi sesión de entrenamiento menos favorita, pero una que conozco, es muy importante para mantener la forma, el tono y la fuerza para todo el trabajo de CV.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Lectura y cursos. Es un viaje interminable de aprendizaje y actualización. Y su lectura fascinante sobre las nuevas "tendencias", "modas" y ver lo que otros entrenadores están haciendo.

Soy miembro de triatlón de Inglaterra, Atletismo de Inglaterra, REPS, Fitpro y recibo actualizaciones periódicas de todos ellos.

¿Cómo equilibras el trabajo y la vida social?

El año pasado tomé la decisión de minimizar las sesiones de coaching nocturnas y llevar a los clientes de fisioterapia durante el día. Esto parece haber valido la pena y ahora tengo libres los lunes y jueves por la noche, y termino a las 7 pm un viernes. Rara vez trabajo los fines de semana y si lo hago para correr o entrenar en bicicleta durante una hora por la mañana.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Encuentra una actividad que te guste, probando cosas diferentes y ciñéndote a algo
  2. Come con moderación y evita los alimentos procesados
  3. Muévete más

Si solo pudiera darles a sus clientes un ejercicio, ¿cuál sería?

¡Esa es una pregunta difícil!

Con mucho entrenamiento, conseguiría que perfeccionaran la limpieza y el tirón. Desarrolla la fuerza de piernas, caderas, core y brazos / hombros.

¿Cuáles son sus aspiraciones formativas?

Personalmente, me gustaría calificar para representar a GB en mi grupo de edad para un triatlón en los próximos años.

En cuanto a los negocios, quiero construir un grupo de triatlón solo para mujeres fuerte que abrace a los principiantes y elimine el miedo del deporte, al tiempo que alienta a los atletas más experimentados a alcanzar su máximo potencial.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Me gusta el espíritu de Sundried y me encanta animar a los clientes a probar nuevos productos.

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