Entrenador personal sonrisa Fitness al aire libre

Alison es un entrenador personal apasionado que se enfrenta a enormes desafíos personales.Habló con sandrid sobre los principios del entrenamiento y la motivación.

Por favor, Díganos qué eventos deportivos ha celebrado o celebrará.

Hay mucha gente loca en el mundo del fitness, y yo podría ser uno de ellos.Dos de estas razas están diseñadas para apoyar a la organización benéfica Child First, que trabaja con niños que han sufrido grandes traumas y que tienen una verdadera lucha en la vida para adaptarse y vivir sin el asombroso estilo de vida terapéutico y rehabilitación que han recibido durante el período Child First.

Así que cuando me invitaron a una caminata de 100 millas en Londres - Surrey, dije que sí sin pensar en las consecuencias, la bicicleta no era mi deporte más seguro, pero decir "sí" en la vida era el lugar donde ocurría la aventura, así que quería participar 100% y la carrera era el 29 de julio. Era un entrenamiento de nueve semanas, pero tenía un plan y todo iba a salir bien.

Tienes que enfrentar el desafío y salir de la zona de confort de tu vida, que es lo que te sorprende.

¿Cuéntanos sobre tu viaje de fitness?¿Dónde empezó todo?

No empecé a hacer ejercicio hasta que tenía 37 a ños.La salud de la infancia se ve obstaculizada por el asma, pero frente a los desafíos, me gustan los caballos, soy alérgico a los caballos, todavía voy a montar a caballo, porque eso es lo que me gusta. A los 37 a ños, perdí algo de peso, dejé de fumar, empecé a correr, después de años de pensamiento, corrí 10 kilómetros ese año. A medida que me hacía más fuerte, mi confianza se hizo más fuerte.Me gusta cómo me siento, ya no sudo por cosas pequeñas, los problemas como el agua en la espalda de un pato rodando de mí.

¡Fue entonces cuando pensé, 'wow, creo que a muchas mujeres les va a gustar esto'. Así que tomé una clase de PT, y desde entonces todo comenzó. A partir de los primeros 10 kilómetros, he corrido muchas maratones de media distancia, tres maratones, un triatlón, un Sportif (28 millas en bicicleta) y las próximas 100 millas... No es tan terrible!

Cuando la gente me pregunta qué debo hacer, digo "hago que las mujeres se sientan sexy de nuevo", no el sexo sucio, pero mírame, estoy seguro y sexy.Este es un lugar muy poderoso, me gusta ver a las mujeres cambiar y convertirse en sí mismas, al igual que se destacan de su propio cuerpo, me gusta mucho.

Entre las mujeres mayores de 40 a ños, a menudo trabajo con personas que odian el gimnasio, quieren perder peso, después del tratamiento del cáncer y prepararse para correr y triatlón.

¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento ahora?

¡Ahora mi objetivo de entrenamiento es montar 100 millas en bicicleta, ese es mi punto!Tengo un grupo en Facebook llamado "100 Club de ejercicios", que ha estado haciendo 100 sentadillas al día desde mayo, con 31 movimientos diferentes y 100 repeticiones. El Grupo se ha convertido en un club de 100 ejercicios, que sigue las mismas reglas, entrenando alrededor de 5 minutos cada mañana a las 6: 30. Cada día y cada mes es diferente.Otra área del cuerpo en la que trabajamos. En junio, es el núcleo, una zona de ejercicio popular

Dinos un hecho inusual que no sabemos:

¡He tenido ovejas antes, un pequeño rebaño de unas 12... BAA!

¿Qué consejo esperas obtener cuando empieces a trabajar?

Confía en ti mismo. No hay nada más poderoso que creer en ti mismo, porque si crees que puedes hacerlo, lo harás. Creo que funciona para cualquier cosa. En algunos casos, puede ser difícil de encontrar, o puede tomar más tiempo aprender, pero si tienes tu propio apoyo, estás a mitad de camino.

¿Sigue un plan nutricional específico?¿En caso afirmativo, cuándo comerás?

Soy un tipo "fresco" de chica. La comida procesada ha sido eliminada, las verduras han sido eliminadas. Pronto supe que cuando no comí suficientes verduras, debido a mi disminución de energía, mi resistencia ha disminuido, todo mi sistema es un poco inestable.

Come verduras frescas para cada comida, sí, incluso para el desayuno.

¿Cómo mantiene a sus clientes motivados?¿Tienes algún secreto para mantenerte motivado?

Una de las bases de mi carrera es el "sol", que es dormir, hidratar, hablar, nutrir y hacer ejercicio.Las familias y ellos quieren y necesitan información simple para seguir. Shine funciona bien como una abreviatura, pero usted es en realidad más brillante cuando usted sigue sus principios. Así que cuando surgen problemas y la vida se vuelve un poco difícil, voy a mirar estas áreas con mis clientes para ver qué podemos hacer para mejorar. Cada Parte de Shine tiene la misma importancia.Para que funcione, su resistencia es casi tangible cuando se hacen por igual, pero usted puede sentir lucha y distracción cuando no lo hacen.

Dinos tu plan de entrenamiento.

Mis planes de entrenamiento... Hay demasiados ciclistas en estos días. El ciclismo no es mi entrenamiento más fácil, ni lo que hago a menudo... S í, es por eso que estoy loco por el desafío, así que me concentro completamente en el tiempo en la silla de montar.

¿Cómo mantienes tu aptitud al día?

La actualización continua de mis conocimientos de fitness es crucial para proporcionar a mis clientes la mejor experiencia y alcanzar sus metas. He aprendido mucho en faster, y ahora soy uno de sus mentores, lo que significa que tengo que guiar a los estudiantes a través de sus cursos, así que tengo que seguir el ritmo de los tiempos. Pero además, siempre estoy aprendiendo de la gente a mi alrededor y de ellos.Mi cliente, entreno a la gente que está delante de mí, así que trae conocimiento, experiencia y comprensión a las reuniones y hace que mis clientes se sientan bien cada vez.

¿Cuál es tu consejo favorito de tres entrenadores?

Escucha, no hagas suposiciones, sé amable.

Dile a mi cliente: prepárate para tu curso, elige un objetivo desafiante, y luego elige otro cuando lo hayas hecho, no es s ólo ejercicio o comida.

¿Si sólo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, qué sería?

¡Es un problem a muy difícil, pero puede ser un huevo, porque puedes cocinarlo de varias maneras, pero si sabes lo que quiero decir, es difícil para el viejo sistema digestivo!

¿Por qué trabajar con sundried?

Sundried tiene una buena filosofía y ética sobre su ropa y para quién la diseñan, y la tela que utilizan crea una gran experiencia para los usuarios finales y sus objetivos. Están comprometidos con la creación de una marca baja en carbono para mí, un amante de los animales, las aves, los peces, etc.Es importante que no me asocie con una empresa que va en contra de estos principios. Dicen que sundried es una opción de estilo de vida. Todo mi negocio es crear un estilo de vida que se adapte a usted. Sundried se adapte a mí, y espero que se adapte a usted también.

Citas favoritas de fitness:

Esto es lo que escribí cuando participé en la Maratón de Londres por primera vez en 2007, cuando lloré, lloré cada vez que lo compartí, y me emocioné incluso cuando escribí este artículo, algo que deberías haber notado en el entrenamiento de la Maratón de Londres.

"A veces sientes que no puedes correr una maratón, pero por el resto de tu vida sabrás que has corrido una maratón", dijo. "Nadie puede quitarte esa sensación, es tuya y personal.

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