Elia Press Ups Gym Chest Core Strength

¿Alguna vez se preguntó qué es lo que realmente hacen los PT en un día? ¿Que comen? ¿Cómo entrenan? ¿Y cómo se mantienen en tan buena forma? Sundried te traerá una nueva serie, A Day In The Life, donde cada semana te traemos el día en la vida de un embajador diferente. Explicarán qué comen, cómo entrenan y qué les motiva en el transcurso de un día normal. Comenzamos con las embajadoras de las entrenadoras personales Elia y Carly Siaperas.

Gold Standard Whey Protein Nutrición óptimaComenzamos el día con avena, plátano y proteína de suero. La proteína nos mantiene llenos durante toda la mañana y los carbohidratos de la avena y el plátano se liberan lentamente, lo que nos ayuda a seguir durante todo el día con nuestro entrenamiento y clases.

Entrenador personal de gimnasio Elia Studio London

Formamos a nuestros clientes de entrenamiento personal en nuestro estudio PT en el norte de Londres. Les ayudamos a lograr sus objetivos motivándolos.

Flexionar Entrenador Personal Bíceps Fuerte Gimnasio Sonriendo

Es hora de que Elia haga su entrenamiento matutino. Hoy es un entrenamiento atlético para la parte superior del cuerpo.

  1. Flexiones de poder
  2. Limpiar y presionar
  3. Oso gatea
  4. Press de hombros con barra
  5. Sentadilla Curl y Press
  6. Columpios de la campana de la tetera

Té Gachas De Avena Apple Alimentación Saludable Nutrición

Es importante comer después del entrenamiento para que su cuerpo pueda recuperarse adecuadamente y pueda obtener los máximos resultados de sus esfuerzos. Tenemos una taza de té, una manzana y más avena y suero.

Ensalada Verde Proteína De Atún Nutrición Saludable

¡Hora de comer! El almuerzo de hoy es una ensalada verde de alto volumen con lechuga, tomates y mucho atún para obtener proteínas.

Bocadillo sabroso de yogur de chocolate

Si eres goloso, ¡un cuadrado de chocolate amargo o yogur griego es suficiente!

Inicio Entrenamiento Sentadillas con pesas rusas de jardín

Por la tarde, Carly hace ejercicio en casa mientras lucha por llegar al gimnasio con nuestro hijo. Así es como luce su entrenamiento hoy:

  1. Columpios de campana de hervidor
  2. Pies rápidos
  3. Eructos
  4. Sentadillas y Press
  5. Estocadas hacia adelante

Aperitivo sabroso con hummus de zanahorias

Otro bocadillo para después del entrenamiento. En esta ocasión se trata de zanahorias y hummus, perfectos para animarnos antes de cenar.

Ensalada De Pollo Cena Saludable De Proteínas

¡Ah, finalmente, hora de cenar! Una abundante ensalada de pollo con pan, que proporciona un buen equilibrio de carbohidratos y proteínas después de un día difícil.

Caseína Avena Chips de chocolate Merienda antes de dormir

¡Hora de dormir! Tenemos proteína de caseína mezclada con avena y cubierta con chispas de chocolate como un regalo antes de acostarse.

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