Grupo corriendo a través de un club de bridge run

Si trabajas en The City y tienes un descanso para almorzar de 60 minutos, puedes exprimir una carrera de 30 minutos y todavía tener tiempo para almorzar si eres eficiente en tu planificación y horario. Puede significar que terminas corriendo en adoquines o en tu aparcamiento de trabajo, pero usar tu entorno puede agregar nuevos desafíos a tu carrera. Si puedes inscribirte en un colega para unirte a ti, entonces puede duplicar tus posibilidades de "salir". Lo más probable es que no estés solo en querer romper la rutina diaria con un poco de actividad física. Terminarás sintiéndote energizado y listo para asumir las actividades de la tarde.

Los beneficios de correr en grupo son enormes. Tener un socio en ejecución le da responsabilidad automática. Si sabes que un amigo te está esperando por la mañana, es mucho más probable que te levantes y te vayas, en lugar de quedarte en tu cálida cama. Tampoco se detiene ahí. Un compañero puede evitar que pierdas ritmo o acortes tu entrenamiento.

La presión de los compañeros suele ser algo que se nos enseña a evitar. Sin embargo, en este tipo de situaciones, la presión positiva entre pares puede tener beneficios adicionales. Cuando corres con otros pones más esfuerzo, lo que significa que te presionas un poco más. Alcanzaste un nuevo ritmo en un grupo sin darte cuenta. Correr en pares o en un grupo también puede darle acceso a diferentes técnicas a través del intercambio de conocimientos.

La mayoría de los corredores comienzan como corredores en solitario porque el miedo a correr con otras personas puede ser abrumador. Pueden sentirse intimidados por la capacidad del grupo frente a la suya propia. Si estás pensando en ello, empieza pequeño. Combínalo con un amigo que también está empezando (o al mismo nivel) para empezar. Hablen entre sí sobre lo que quieren y cuál es su ritmo cómodo. Si corren a una velocidad diferente a la de ambos, averigüe algo que funcione para ambos.

Se trata de encontrar un equilibrio. Hay ventajas de correr solo, y lo mismo debe decirse de la ejecución en grupo. Y en realidad, tiene sentido hacer ambas cosas. Si eres más lento, asociarte con alguien que sea más rápido te ayudará a aumentar tu ritmo. Al igual que un corredor de grupo, puede separarse de un grupo para lograr sus propios objetivos.

Unirse a un grupo no es algo a temer, sino algo a lo que aspirar también. Harás nuevos amigos, aumentarás tu velocidad y mejorarás tu técnica.

Entrenadores de piernas sprint de carrera de carretera en grupo

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