La natación de inmersión total es un estilo de entrenamiento desarrollado por Terry Laughlin, un entrenador de natación de EE. UU. Este estilo de natación tiene como objetivo enseñar a los nadadores a moverse por el agua de manera más eficiente.

Si está planeando completar un triatlón, o simplemente mejorar su natación en la piscina para hacer ejercicio, entonces vale la pena realizar un análisis de video.

 

Con la natación, es casi imposible saber exactamente qué está haciendo su cuerpo en el agua. Mientras estoy nadando, cuando miro debajo del agua, todo se ve bien, pero al escuchar los comentarios de todos los que me rodean, sé que se necesitan muchas mejoras.

Hay tantas cosas que pueden salir mal al nadar. Pequeños ajustes y cambios en tu forma de nadar, especialmente cuando comienzas a entrenar, realmente marcarán una gran diferencia. Cuanto más eficientemente nades, más rápido serás y más energía conservarás.

Entonces, ¿por qué necesitamos una mejor técnica?

Prevenir lesiones - Las lesiones en los hombros son comunes para la generación mayor de nadadores que pueden rotar los hombros en el agua. Las distensiones del cuello y todo tipo de dolores extraños y maravillosos pueden comenzar a supurar.

Nada más eficientemente - La eficiencia en el agua marca la diferencia. Alguien con buena técnica tiene mucha más velocidad.

No parezcas un aficionado - ¡Un gran chapoteo en la piscina no es genial!

¿Cómo funciona la natación de inmersión total?

La teoría de Terry Laughlin es que los humanos no somos nadadores naturales, ya que instintivamente intentamos luchar contra el agua. Dice que uno de los errores más grandes que cometen la mayoría de los nadadores es intentar dominar el agua mientras nadan, en lugar de deslizarse fácilmente a través de ella. Dado que el agua es más de 800 veces más densa que el aire, moverse a través del agua crea mucha resistencia y resistencia, lo que no es bueno para las carreras.

La natación puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, por lo que ser un buen nadador es una habilidad importante para la vida. Bucear con energía pura puede ser contraproducente, por lo que es vital que su natación sea eficiente y no desperdicie energía.

La natación de inmersión total tiene como objetivo enseñar a las personas cómo impulsarse a través del agua de una manera aerodinámica en lugar de patear las piernas y agitar los brazos. Es una lógica basada en hechos y ha ayudado a mucha gente a entrar en el mundo del triatlón competitivo.
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