¿Alguna vez te has sorprendido mirando a alguien en el gimnasio un poco más de lo debido porque no puedes entender qué es lo que tienen en pie?

Vibram o "cinco dedos" son los zapatos con puntera en los que estoy seguro de que habrán captado tu atención en algún momento, ya que han ganado popularidad con la última moda de tecnología portátil, pero ¿hacen lo que dicen? ¿Debería meter los dedos de los pies en bolsillos individuales?

Revisión de Vibram FiveFinger

La historia de Vibram Five Fingers

El diseño de cinco dedos comienza desde el principio con los pies. Antes del zapato, los pies estaban esparcidos con los dedos separados. Después del zapato, sufrimos juanetes y otros problemas de salud a medida que el pie adopta la forma del zapato en el que se encuentra, por lo que las mujeres chinas se vendan los pies y se alienta a los niños pequeños a usar calzado diseñado correctamente para ayudar a que sus pies crezcan con la alineación adecuada.

Robert Fliri fue el diseñador que tuvo la primera idea de crear zapatos con dedos individuales en 1999 después de investigar la anatomía del pie y pasar mucho tiempo al aire libre en las montañas de Italia descalzo. Él dijo: “Tenemos cinco dedos: cuando pueden moverse y agarrarse al suelo de forma independiente, y cuando realmente puedes sentir la superficie debajo de tus pies, tu cuerpo es capaz de hacer aquello para lo que está diseñado por naturaleza. Es un sentimiento poderoso ”. El concepto que se le ocurrió fue que si los pies estaban diseñados para experimentar el mundo desnudos, ¿por qué los cubrimos con tanta amortiguación en nuestro calzado?

La idea de Fliri siguió siendo una figura de la imaginación hasta 2004, cuando Fliri conoció a Bramani, fundador de Vibram. Según cuenta la leyenda, Bramani creía que "Five Fingers" (porque la palabra italiana para "dedos" es la misma que para "dedos de los pies") podría constituir una elección novedosa de calzado para usar en veleros o en otras actividades que requieren mayor terreno. -sentir. Bramani incorporó a Fliri a la empresa de su abuelo para desarrollar los primeros zapatos de punta del mundo.

En 2006, Vibram entró por primera vez en el mercado como el extraño, pero novedoso zapato descalzo. Desde entonces han ido ganando popularidad hasta convertirse en el fenómeno que son hoy.

Revisión de Vibram FiveFinger

¿Qué dice Vibram?

“Creemos que movernos y correr en FiveFingers puede hacernos más saludables, más felices y más conectados con nuestros cuerpos. Esperamos ayudarlo a descubrir cómo puede explorar con seguridad los placeres del movimiento natural.

Usar FiveFingers para correr, hacer ejercicio, practicar deportes acuáticos o simplemente por diversión hará que sus pies sean más fuertes y saludables, naturalmente. Y aunque amamos nuestros Vibram FiveFingers, no creemos que sea el único calzado que necesitará. Hay muchas ocasiones en las que necesitas la protección y seguridad de un zapato o bota. Como todas las cosas en la vida, hay un equilibrio y Vibram FiveFingers proporciona una alternativa saludable al calzado tradicional ".

Revisión de Vibram FiveFinger

Cómo es usar FiveFingers

Permítanme comenzar por presentarles mi relación con los pies, créanme, es relevante. NO puedo mantenerme de pie, no les tengo miedo como tales, pero se me conoce por pedir calcetines en lugar de andar descalzo y simplemente no me gustan. Lo siento.

Entonces, cuando llegó el momento de revisar los Cinco Dedos, temía la idea de 1) Poder ver mis dedos de los pies por separado y 2) No usar calcetines. Ahora que he preparado la escena, empecemos con la revisión.

Revisión de Vibram FiveFinger

Paso 1. Colocación de FiveFingers.

Soy talla 4, con lo que llamaría pies "normales", con los dedos disminuyendo de tamaño a medida que bajas por el pie. Los FiveFingers están hechos con el dedo más grande y el segundo dedo a la misma longitud y luego los dedos disminuyen de tamaño a medida que avanza por el pie. Este es el diseño que encontraron que funciona para la mayoría de las personas. Mis dedos de los pies encajaban en cada bolsillo con aproximadamente un cm de repuesto al final, pero creo que una talla más abajo habría sido demasiado pequeña. Los zapatos tienen su propio sistema de cordones único que es realmente fácil de usar, simplemente tirando de una palanca se bloquea el zapato cerca de su pie y evita y resbala. Se necesita un poco de práctica para acostumbrarse a poner cada dedo del pie en los bolsillos, pero una vez que lo hace con regularidad, se convierte en algo natural. Los zapatos también son muy fáciles de quitar, suelte la palanca y estará fuera en segundos. Hasta ahora tan bueno.

Paso 2. Acostumbrarse a estar "descalzo".

Si bien odio los pies, los Vibrams realmente eran cómodos e incluso en una carrera de corta distancia, noté que corría con mejor forma, podía sentirme empujando la parte anterior del pie y manteniendo la espalda recta, en lugar de encorvarme. como hago a menudo. El zapato es increíblemente liviano y te hace sentir más liviano mientras corres, piensa en más salto en tu paso, menos en caminar. A pesar de que los zapatos tienen 0 drop, no me sentí desprotegido. Sí, te sientes muy cerca del suelo, pero las suelas de los zapatos son una fuerte barrera entre tu pie y cualquier cosa desagradable. La clave para acostumbrarse a FiveFingers es facilitarlos. El sitio web dice que puede llevar hasta 6 meses hacer la transición a los pies descalzos y exagerar puede provocar lesiones.

Cuando se trata de levantar pesas, Arnold Schwarzenegger es famoso por entrenar descalzo para maximizar sus levantamientos. Algunos culturistas argumentan que debido a que sus pies son el único punto de contacto entre su cuerpo y el piso en la mayoría de los levantamientos, parte del éxito del levantamiento depende de la propiocepción del pie (la capacidad de sus pies para sentir dónde están en el espacio). Cuanto más precisamente trabajen sus pies para agarrarse al suelo, mejor activará los músculos que se encuentran más arriba en su cadena cinética. El entrenamiento con pesas con FiveFingers le permite sentir la fuerza del peso que está levantando, empujando los talones y maximizando su esfuerzo.

La regla número uno de Vibram es "escuchar a tu cuerpo" y creo que para alguien que está listo para hacer el cambio a un estilo de correr descalzo, entonces estos son un gran par de zapatos para correr descalzo. Se ven raros, pero Vibram tiene su razón para eso y si puedes manejarlo, cosecharás las recompensas. Todavía no me gustan los pies, pero sí experimenté los beneficios del diseño FiveFinger.

Respuestas a preguntas comunes sobre Vibram FiveFinger

¿Qué diablos tienes en los pies? Zapatillas Vibram FiveFinger.

¿Puedes sentir el suelo? Sí, si atropellas una roca, lo sabes, este es el objetivo de la retroalimentación sensorial y de correr descalzo. La idea es que la suela FiveFinger protege el pie sin dejar de imitar un paseo descalzo.

¿Se te mojan los pies? En esta versión del zapato, sí lo harán. Sin embargo, existen otras versiones como el trail runner que brindan más protección contra terrenos accidentados y clima más húmedo.

¿Le preocupa pisar algo afilado? ¿Cuándo no debería preocuparse por pisar algo afilado? Créame, he tenido un corte de vidrio a través de una chancleta y se me clavó en el pie antes y duele. Mientras corres con los zapatos, tiendes a encontrarte mirando hacia abajo para escanear el camino y saber que tienes una suela razonablemente gruesa te anima a ser más cauteloso al correr.

¿Qué pasa si tienes pies de formas extrañas? Los zapatos están diseñados para adaptarse a la mayoría de los pies, pero no funcionarán para todos. Si su segundo dedo del pie es más largo que el primero, sería mejor que encontrara una zapatilla alternativa para correr descalzo como la Vivobarefoot que hemos revisado.

¿Por qué te ves tan pequeño? Acabo de perder una pulgada de altura de mis entrenadores y a 5 pies 2, cada pulgada cuenta!

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