• Revisión de sudor Moov HR

    Moov HR

    Prepárate, es hora de Moov.

    ¿Recuerda esa vocecita en su cabeza que le dice que continúe durante el ejercicio o las razones para ceder? Ahora Moov HR está aquí para actuar como su conciencia, con inteligencia artificial persuadiéndolo de esforzarse más y obtener lo mejor de cada entrenamiento.

    Moov HR es su propio PT con inteligencia artificial, que lo mantiene actualizado sobre cuánto está trabajando durante su entrenamiento a través de un monitor de frecuencia cardíaca en una diadema.

    ¿Frecuencia cardíaca en una banda para la cabeza? Hemos oído hablar de correas para el pecho, relojes de pulsera e incluso frecuencia cardíaca en el oído, ¡pero en una banda para la cabeza hay una nueva!

    ¿Qué es HIIT?

    HIIT se ha convertido en una palabra de moda en la industria y estoy seguro de que debe haber oído hablar de ella. El entrenamiento en intervalos de alta intensidad ha conquistado el mundo del fitness y con razón. El HIIT ha sido diseñado científicamente para quemar más grasa en menos tiempo al hacer que dé un gran esfuerzo seguido de un breve intervalo de descanso y luego repita ráfagas intensas de esfuerzo para mantener su frecuencia cardíaca alta.

    Según el Journal of Sport Sciences, esto hará que su cuerpo aumente la quema de calorías hasta en un 15 por ciento durante hasta 30 horas después del entrenamiento.

    Entrenamientos HIIT Moov

    ¿Qué tan efectivo es el HIIT?

    HIIT es más efectivo cuando escuchas tu frecuencia cardíaca, y no, no me refiero a escuchar esos latidos en tu pecho. Me refiero a usar un monitor preciso para asegurarse de que está obteniendo lo mejor de su entrenamiento. Para la mayoría de las personas, esto implica el uso de una correa, que a menudo puede ser difícil de recoger datos en tiempo real, ya sea que revisa los datos después del entrenamiento o tiene que mirar constantemente una pantalla para ver cómo se está haciendo mientras trata de mantener la intensidad de su ejercicio.

    El sudor Moov HR está diseñado para brindar entrenamiento en tiempo real mientras sigue los entrenamientos HIIT propios de MOOV, para garantizar que obtenga los mejores resultados.

    Diadema de frecuencia cardíaca Moov

    Revisión del entrenamiento Moov HR HIIT

    Configurar el Moov HR es realmente fácil, simplemente cargue el sensor durante aproximadamente dos horas y luego insértelo en la bolsa de la banda para el sudor.

    Usar la diadema fue abrumador y me sentí cohibido, donde el monitor de frecuencia cardíaca hace que la diadema sobresalga, me sentí como el señor Bump y tener una cabeza de guisante no ayuda a mantener la banda discreta: cubría la mitad de mi cara y recibió mucha atención.

    Aspecto y ajuste de la banda: 5/10: como este es un producto de prueba, es probable que la banda para el sudor tenga un mejor tamaño para hombres y mujeres, lo que puede ser más discreto y un mejor ajuste para las usuarias.

    El Moov HR funciona enseñándole a través de una selección de 5 entrenamientos HIIT, que se muestran a continuación.

    Selección de entrenamiento de Moov

    Entrenamientos de Moov

    Desde la aplicación, puede ver los ejercicios en cada uno de estos entrenamientos, lo cual vale la pena hacer para que esté familiarizado antes de que su entrenador comience a darle órdenes.

    Para probar la precisión de la frecuencia cardíaca de la banda, usé mi Wahoo TICKR X, que es revisado aquí, esta correa tiene la lectura más precisa de todos los monitores que he usado (y ha habido muchos).

    La frecuencia cardíaca basada en la cabeza es fácil de captar y tarda unos 20 segundos con pequeños ajustes de la diadema y la lectura coincide con la del Wahoo Tickr X.

    Los entrenamientos son simples y te guían a través de un calentamiento antes de entrar en el entrenamiento en sí. La voz electrónica de tu entrenador es un poco extraña cuando comienza a gritarte a través de tus auriculares, pero pronto te acostumbras. El entrenador es excelente a medida que avanza en los ejercicios, y lo mantiene informado sobre su frecuencia cardíaca para que pueda asegurarse de que está haciendo el esfuerzo suficiente para obtener resultados.

    Si bien por el momento solo hay unos pocos entrenamientos diferentes, estoy seguro de que una vez que la aplicación se desarrolle habrá más, lo que la convierte en una herramienta mucho más útil.

    Estilo de vida de Moov

    Moov HR Running

    La aplicación Moov es una gran herramienta para acompañar una carrera. Descubrí que era menos vergonzoso entrenar con la banda para la cabeza, ya que es más familiar ver una banda para la cabeza que se usa en una carrera, además, nunca estás con una sola persona durante más de unos momentos.

    La función de carrera se puede configurar para interiores o exteriores, como mencioné, usé la banda al aire libre y me pareció genial saber si necesitaba aumentar la velocidad gracias a mi entrenador Moov en la oreja.

    El entrenamiento de carrera también se puede configurar y personalizar para intervalos de alta intensidad, lo que es ideal para quemar calorías adicionales y aprovechar al máximo el entrenamiento de frecuencia cardíaca.

    Moov corriendo

    Precisión de la frecuencia cardíaca de Moov HR

    La frecuencia cardíaca del Moov es excelente para quienes luchan con usar una correa para el pecho, es fácil de poner y quitar en público y tiene una precisión muy superior a la de un reloj de pulsera. relojes de frecuencia cardíaca aquí.

    Para probar la precisión de la frecuencia cardíaca, comparé la diadema con el Tickr X y, aunque siguió siendo precisa la mayor parte del tiempo, experimenté algunas dificultades técnicas.

    1.A medida que te mueves durante el entrenamiento, naturalmente, la diadema se desliza, lo que puede hacer que pierdas la conexión.

    2.La diadema te pone muy caliente, pero si te limpias la frente, corres el riesgo de interferir con tu frecuencia cardíaca. En un momento, incluso empecé a sudar para obtener una lectura.

    Aparte de esto, es un gran monitor, fácil de configurar con lecturas precisas.

    Pantallas de frecuencia cardíaca de Moov

    Moov HR: veredicto general

    En general, me encanta la idea de una diadema de frecuencia cardíaca y el entrenador personal, aunque extraño al principio, llegará a amar.

    Luché con el material de la banda y el tamaño y siento que debe fabricarse en diferentes tamaños y con un mejor material que absorba el sudor; esto bien puede venir en futuros desarrollos de la banda.

    Recomendaría esto a aquellos que corren al aire libre o entrenan solos y necesitan una motivación adicional para mantenerse en el camino.
    Posted by Victoria Gardner
  • La cafeína y el sueño: Garmin Fenix ​​3 Sleep Tracking

    Hombre tomando una siesta con cafeína en su escritorio con café en la mano

    Después de escuchar un podcast de Cosas que deberías saber, pensé en intentar un cambio en mis hábitos de cafeína.

    Para el seguimiento del sueño, actualmente utilizo un Garmin Fenix ​​3. El Garmin Fenix ​​3 es un reloj deportivo y un rastreador de actividad que hace todo lo que necesitas y más. Desde el entrenamiento dedicado al triatlón hasta la carrera, el conteo de pasos y, por supuesto, para esta prueba, el seguimiento del sueño. Una actualización reciente de Garmin significa que no es necesario que avise al reloj cuando se vaya a dormir. ¡Lo sabe!

    ¿Qué se requiere para esta prueba?

    Garmin Fenix ​​3

    Garmin Fenix ​​3

    Menos café

    Y mucho menos cafe

    Cafeína antes de dormir

    Se necesita un bebedor habitual de café o té para saber lo difícil que es reducir la ingesta de cafeína. Pensé que sería difícil, pero fue sorprendentemente fácil para mí. Entonces, ¿por qué la prueba? En el podcast, me recordaron que la cafeína tiene una vida media de 6 horas, lo que significa que después de 6 horas todavía tienes el 50% del efecto en tu sistema. Entonces, si toma una bebida con cafeína a las 3 p.m. y otra a las 5 p.m., entonces esto es esencialmente lo mismo que tomar un café completo alrededor de las 10 p.m. Puede quedarse dormido sin problemas, pero su sueño profundo se verá afectado.

    De Garmin obtienes un desglose del sueño profundo y ligero. Más tiempo despierto, por lo que, en teoría, ver si una prueba de 2 semanas hará alguna diferencia será bastante fácil de medir.

    ¿La cafeína está afectando su sueño?

    Según mi lectura en el NHS y varios otros sitios de renombre, la cafeína puede afectar su sueño, pero no para todos, ya que el cuerpo de todos trata la cafeína de manera diferente. Mis resultados de Garmin en las dos semanas previas a la prueba fueron los siguientes:

    Fecha Sueño profundo Sueño ligero % de sueño profundo
    1/5/2016 2:40:00 5:08:00 34.19%
    1/6/2016 3:03:00 4:17:00 41.59%
    1/7/2016 2:33:00 4:43:00 35.09%
    1/8/2016 3:28:00 4:16:00 44.83%
    1/9/2016 3:19:00 3:32:00 48.42%
    1/10/2016 4:22:00 6:12:00 41.32%
    1/11/2016 2:33:00 5:21:00 32.28%
    1/12/2016 2:44:00 5:32:00 33.06%
    1/13/2016 2:39:00 5:36:00 32.12%
    1/14/2016 2:26:00 5:20:00 31.33%
    1/15/2016 2:05:00 5:57:00 25.93%
    1/16/2016 3:34:00 5:14:00 40.53%
    1/17/2016 2:38:00 5:26:00 32.64%
    1/18/2016 2:59:00 4:31:00 39.78%
    1/19/2016 2:37:00 4:39:00 36.01%
          36.61%

    La prueba se inició con las siguientes reglas. Pasar de más de 10 tazas de té y café al día hasta aproximadamente las 5 p.m. a solo una a primera hora de la mañana. Ninguna otra cafeína. Sin otras personas con las que comparar mis estadísticas, solo estoy buscando una culpa por qué mi sueño profundo es solo un poco más de la mitad (pero muy roto durante la noche).

    Así que lleve dos semanas de seguimiento del sueño con solo una taza por la mañana.

    Fecha Sueño profundo Sueño ligero % de sueño profundo
    1/20/2016 2:30:00 4:51:00 34.01%
    1/21/2016 3:35:00 4:42:00 43.26%
    1/22/2016 2:41:00 5:46:00 31.76%
    1/23/2016 3:02:00 4:45:00 38.97%
    1/24/2016 2:31:00 5:10:00 32.75%
    1/25/2016 2:10:00 3:39:00 37.25%
    1/26/2016 2:47:00 5:14:00 34.72%
    1/27/2016 2:26:00 4:50:00 33.49%
    1/28/2016 4:12:00 3:47:00 52.61%
    1/29/2016 2:10:00 5:01:00 30.16%
    1/30/2016 3:14:00 3:50:00 45.75%
    1/31/2016 2:51:00 6:19:00 31.09%
    2/1/2016 2:05:00 5:28:00 27.59%
    2/2/2016 2:11:00 4:01:00 35.22%
          36.33%

    Conclusión ... ¡Sin cambios en absoluto! Bueno, al menos para mí no hay cambio. El 36% de mi sueño es sueño profundo (según mi Garmin Fenix ​​3 de confianza)

    Datos de sueño del Garmin Fenix ​​3

    Desde el Garmin Fenix ​​3 a través de su teléfono o su cuenta en línea Garmin Connect, le informa al reloj sus tiempos de sueño típicos (la mayoría de nosotros tenemos algún tipo de rutina) y el reloj registrará su sueño.

    Movimiento de sueño Garmin Fenix ​​3

    El gráfico de arriba es el movimiento durante el sueño. Garmin interpretará estos datos en un sueño profundo y ligero y se verá así.

    Comparación de Garmin Fenix ​​3 Light y Deep Sleep

    Por lo general, los rastreadores de actividad que monitorean su sueño marcarán qué tan poco duerme. Lea sobre el sueño y cuánto debe dormir. Entonces te darás cuenta de que es importante y que el sueño profundo es lo que cuenta. En el gráfico anterior, el sueño profundo está representado por las barras azul marino oscuro y el sueño claro por el azul claro. El rosa es tiempo de vigilia.

    Posted by Daniel Puddick
  • Revisión de Wahoo Tickr X

    Revisión de Wahoo Tickr X

    Realice casi cualquier entrenamiento y cualquier métrica y esta correa de frecuencia cardíaca lo encontrará. ¡Wahoo!

    Como entrenador personal con algunos años de entrenamiento en mi haber, puedo decir con seguridad que he usado muchos monitores de frecuencia cardíaca, desde correas para el pecho hasta brazaletes, relojes de pulsera y controles de pulso a través de su dedo y su teléfono móvil. He probado muchos.

    Este es el mejor monitor de frecuencia cardíaca que he usado.

    Es perfecto

    Déjame decirte que se acerca bastante.

    Funciones de Wahoo Tickr X

    De un vistazo a las características de Wahoo Tickr X:

    Monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth

    Tecnología de doble banda: gracias a su monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth, la correa de frecuencia cardíaca puede enviar señales a dos dispositivos a la vez, es decir. su reloj y su teléfono móvil.

    Aplicación de monitor de frecuencia cardíaca

    Seguimiento de la frecuencia cardíaca y las calorías en tiempo real: sostengo mi teléfono y tengo la aplicación Wahoo en pantalla durante todo mi entrenamiento, donde puedes ver claramente todas tus métricas principales, incluidas la velocidad, las calorías y el medidor de latidos cardíacos. Además, una ventaja adicional para otros cuatro ojos ... ¡es lo suficientemente claro como para que puedas ver tus puntuaciones mientras entrenas sin gafas!

    Seguimiento de frecuencia cardíaca sin dispositivo

    Memoria interna: tan pronto como coloque la correa en el monitor y encuentre un ritmo cardíaco, el rastreador comenzará a grabar, lo que significa que puede dejar su teléfono en casa, salir a correr y luego descargar sus datos a su teléfono más tarde.

    Correa de frecuencia cardíaca con análisis de carrera

    Esto es tan exclusivo para una correa de frecuencia cardíaca, por lo general, necesitaría un podómetro, pero esta correa lo hace todo. Controle su cadencia, suavidad, izquierda-derecha, arriba-abajo, adelante-atrás, contacto con el suelo y oscilación, junto con la velocidad, la distancia y el ritmo clásicos.

    Datos de ciclismo

    Cadencia Wahoo de ciclismo en interiores: con pantallas de entrenamiento separadas para ciclismo en interiores e incluso para girar; RPM, velocidad y frecuencia cardíaca en una pantalla.

    Compatibilidad con aplicaciones de terceros

    Wahoo tiene varias aplicaciones de fitness (más detalles más adelante) y la correa es compatible con todas las principales aplicaciones de fitness, desde Strava hasta MyFitnessPal.

    Conexión y alertas de frecuencia cardíaca visibles

    En el momento en que atas la correa del Tickr X, parpadea para mostrar que ha establecido una conexión de frecuencia cardíaca. La computadora se puede configurar para que le avise con pequeñas vibraciones sobre hitos como la distancia recorrida o las vueltas completadas. La computadora principal también se puede usar como control remoto para controlar sus otros dispositivos con su función de toque, lo que le permite omitir pistas u otras funciones como comenzar una vuelta o pausar un entrenamiento (la acción que crea este comando se configura en la aplicación y puede ser diferente para cada ajuste de entrenamiento). Las alertas se reproducen a través de auriculares o altavoces a medida que alcanza los hitos y le indicarán su frecuencia cardíaca, ritmo y distancia promedio.

    Seguimiento de la frecuencia cardíaca en el modo de cinta de correr

    El monitor de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr tiene una configuración de entrenamiento designada para entrenar en interiores en la caminadora, por lo que su trabajo duro aún cuenta. Puede realizar un seguimiento de su velocidad y distancia con la misma precisión que si estuviera al aire libre.

    Suavidad de funcionamiento

    Este monitor de frecuencia cardíaca capta mucho más que solo los latidos del corazón, utilizando una medida combinada de movimiento corporal y choque de impacto en 3 direcciones.

    GPS

    Saque el monitor de frecuencia cardíaca para una carrera o un paseo y revise su ruta en la aplicación con GPS para obtener información precisa sobre la ubicación y la distancia.

    Correa de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr

    Configuración de Wahoo Tickr X

    La configuración del dispositivo es sencilla, ya sea asociando la correa con su reloj de fitness habitual para obtener lecturas de frecuencia cardíaca directamente en su reloj o para la experiencia de usuario completa, descargue la aplicación Wahoo Fitness. El Tickr X también es compatible con las aplicaciones de Wahoo Runfit y el entrenamiento de 7 minutos, pero la aplicación Fitness es el centro de Wahoo. Aquí, después de ingresar detalles como la edad, el peso y la altura, su usuario está configurado y listo para comenzar.

    Seleccionar y crear un entrenamiento

    Una vez que esté listo para comenzar, la aplicación Wahoo Fitness ya tiene modos de entrenamiento preprogramados:

    • Corriendo
    • Rueda de andar
    • Ciclismo
    • Bicicleta de interior
    • Clase de Spinning
    • Gimnasio

    Luego puede agregar sus propios entrenamientos; por ejemplo, agregué el DVD Metafit y Workout.

    Inicio de un entrenamiento con la correa de frecuencia cardíaca Tickr X

    Una vez que esté listo para comenzar un entrenamiento con la aplicación que lo acompaña, simplemente sujete el monitor a su pecho y presione ir, una mujer con un acento extraño; llamémosla Miss Wahoo, lo contará en 3,2,1 ( siempre es vergonzoso cuando estás en el gimnasio y esto sale en el altavoz haciendo que parezca que cuentas contigo mismo) y luego te vas.

    Mientras entrena con la aplicación, puede desplazarse por numerosas páginas de estadísticas, me gusta tener la pantalla de frecuencia cardíaca activa durante el entrenamiento (si no estoy corriendo) para asegurarme de permanecer en las zonas correctas durante mi entrenamiento. No puedes mentir a tu frecuencia cardíaca. También puede desplazarse por la aplicación para omitir la música, lo que significa que no tiene que realizar múltiples tareas a través de varias aplicaciones. Sencillo.

    Monitoreo de frecuencia cardíaca durante la carrera

    9 de cada 10 veces, esta correa de frecuencia cardíaca fue perfecta, sin embargo, configurar la correa correctamente es esencial. Hasta ahora, he tenido dos errores con el reloj: 1) Respiro demasiado profundo y me quito la correa (que claramente no me había ajustado correctamente de todos modos) y luego parpadeé la mitad del vecindario local a mitad de carrera mientras trataba de levantar mi recargue para hacer una copia de seguridad, ¡no queriendo perderse el seguimiento de datos valiosos, por supuesto! 2) Dejando la configuración del grifo como pista de salto, es decir, cuando estoy corriendo y hay un poco de rebote con el viejo busto, estoy saltando pistas cada dos pasos y mi lista de reproducción suena más como un viejo disco atascado que mi lista de reproducción motivacional que me hace rebotar en las paredes.

    Cuando el reloj funciona, es excelente, súper efectivo y cada milla o kilómetro, según sus preferencias, su tiempo, ritmo y frecuencia cardíaca promedio los indica Miss Wahoo, como su propio PT robótico. Esto es realmente útil, ya que significa que cuando se ejecuta con un teléfono, no necesita seguir desbloqueando el dispositivo para ver sus estadísticas, solo espere a que Miss Wahoo lo mantenga actualizado.

    Frecuencia cardíaca Wahoo Tickr X

    Monitoreo autónomo de la frecuencia cardíaca

    ¿Olvidaste tu teléfono? ¿Odias correr con un dispositivo? No hay problema. Este monitor funciona por sí solo. Una vez que la correa de frecuencia cardíaca está sujeta, las luces intermitentes indican que está grabando y eso es todo lo que necesita hacer. Cuando termine su entrenamiento, puede desenganchar el dispositivo y descargar el entrenamiento en la aplicación la próxima vez que tenga su teléfono y su monitor de frecuencia cardíaca juntos para ver comentarios detallados.

    Precisión de frecuencia cardíaca de Wahoo Tickr X

    Ahora he usado esta correa para múltiples tipos de entrenamiento, desde HIIT hasta pesas rusas, cuerdas de batalla para correr, girar y boxear. A lo largo de todos estos entrenamientos, la correa se ha mantenido bien el 95% del tiempo. Cuando se compara con el Mio fusible, la frecuencia cardíaca aumenta y disminuye mucho más en línea con el tiempo real, lo que permite datos más precisos. También está emparejado con mi Balanzas Wahoo Balance lo que significa que puedo obtener la retroalimentación de datos más precisa, ya que mi perfil se actualiza cada vez que me peso. Las únicas dificultades que tengo con esta correa y, de hecho, con todas las correas de frecuencia cardíaca, es cuando se trata de ejercicios para el pecho, ya que la correa a menudo pierde inevitablemente la conectividad, esta es la naturaleza del lugar donde se usa el dispositivo, así que no siento es un factor decisivo.

    Aplicación Wahoo Heart Rate

    Wahoo Tickr X Speed

    El Wahoo X también tiene la capacidad de controlar su velocidad durante los entrenamientos en interiores, como centrifugado, ciclismo en interiores y en una cinta de correr. Mientras que durante el giro, descubrí que la correa y la bicicleta se correspondían exactamente con mi velocidad, la cinta de correr a menudo pensaba que ni siquiera me estaba moviendo, ¡incluso si no soy tan lento! Fue una anomalía extraña para el monitor de frecuencia cardíaca, ya que con todos los demás controles de velocidad y carreras al aire libre, ha dado en el clavo.

    Características adicionales de Wahoo Tickr X:

    Función de doble toque

    La función de doble toque le permite controlar múltiples aspectos de su entrenamiento, desde comenzar una nueva vuelta hasta agregar un perno a su entrenamiento, o mi favorito personal: saltarse una pista. Un simple toque dos veces en el pecho y la correa lo salta a la siguiente pista de su lista de reproducción, lo que significa que puede tener todas sus mejores canciones, sin tener que dejar de entrenar para saltarlas.

    Frecuencia cardíaca en reposo

    Para aquellos que desean las lecturas más precisas, el reloj puede realizar una prueba de su frecuencia cardíaca en reposo. A partir de esto, puede entregar sus objetivos de intensidad de entrenamiento específicos para cada zona de frecuencia cardíaca, en lugar de usar su edad como guía. Encontré esta función útil, aunque la aplicación no explica que el mejor momento del día para hacer esto es cuando te despiertas, antes de tomar cafeína, para que obtengas la lectura más justa y precisa.

    Suavidad de funcionamiento Wahoo

    La función de suavidad de funcionamiento de Wahoo es una revolución en las correas de frecuencia cardíaca, ya que normalmente necesitaría usar un podómetro o un dispositivo adicional para controlar el paso y la técnica. Después de una sesión de carrera, el gráfico de suavidad detalla tu suavidad mínima, máxima y media, tu suavidad izquierda-derecha, derecha-izquierda y arriba-abajo, contacto con el suelo y oscilación. Esta amplia gama de comentarios es ideal para aquellos que se entrenan para alcanzar objetivos de carrera como un maratón o incluso un triatlón e Ironman. Si bien este detalle y el nivel de comentarios son fantásticos, creo que Wahoo ha fallado en un truco al no detallar cómo puede solucionar el área de problema para mejorar su puntaje, en lugar de ajustar su técnica y ver cómo va, me gustaría ser Dijo lo que significa una puntuación pobre de izquierda a derecha y cómo se puede desarrollar.

    Historia de Wahoo

    Cuando abre la aplicación, se le presenta un resumen de cuatro semanas de su historial de entrenamiento, pero la aplicación también almacena todos sus entrenamientos en su historial, por lo que es fácil revisar su progreso a medida que pasan las semanas.

    Entrenamiento Wahoo de 7 minutos

    Esta pequeña aplicación te propone desafíos de 7 minutos y también realiza un seguimiento de tus repeticiones. Es una gran herramienta para aumentar tu consumo diario sin tener que gastar un poco de tu día, ¡o incluso preocuparte por contar las repeticiones!

    Revisión del monitor de frecuencia cardíaca Wahoo Tickr

    En general, esto es mucho más que un monitor de frecuencia cardíaca, es un monitor de actividad física y ofrece una gran cantidad de información que se puede utilizar para ajustar y mejorar sus entrenamientos, sean los que sean. Es simple, fácil de entender y proporciona comentarios precisos.

    Esta marca tiene un nombre adecuado, porque gritarás WAHOO. Estoy tan feliz de haber encontrado este monitor de frecuencia cardíaca ...

    Brillante.

    Posted by Victoria Gardner
  • Revisión de frecuencia cardíaca Garmin Vivosmart HR

    No es ningún secreto que me encanta el entrenamiento con frecuencia cardíaca. De hecho, estoy bastante seguro de que mi frecuencia cardíaca se disparó cuando leí el comunicado de prensa de Garmin que revela sus dos nuevos rastreadores de actividad con frecuencia cardíaca en la muñeca. He estado ansioso por tener uno en mis manos desde entonces.

    El Vivosmart HR es la última actualización de la familia de rastreadores de actividad Garmin, que incorpora todas las características de los modelos anteriores y agrega frecuencia cardíaca, pisos subidos y minutos de intensidad. De los tres, la frecuencia cardíaca ocupa el primer lugar en la carrera para revisar, así que veamos cómo se mantuvo.

    Garmin Vivosmart probando la frecuencia cardíaca

    ¿Qué tan precisa es la frecuencia cardíaca en Vivosmart HR?

    En reposo (precisión de la frecuencia cardíaca)

    La frecuencia cardíaca del Vivosmart HR es las 24 horas del día, los 7 días de la semana, lo que significa que puede desplazarse por sus notificaciones para ver los latidos de su corazón en vivo, en cualquier momento del día o de la noche ... si está lo suficientemente loco como para estar despierto. La pantalla de frecuencia cardíaca muestra su frecuencia cardíaca actual, seguida de su frecuencia cardíaca promedio en reposo. Cuando se trata de precisión aquí, he descubierto que esto es bastante acertado, cuando estoy sentado escribiendo en mi escritorio (como ahora) mi frecuencia cardíaca se lee a 67 BPM, más alta que en reposo, pero es bastante obvio que estoy Se sentó. En reposo, vivosmart realiza un buen seguimiento de mi frecuencia cardíaca y se actualiza con regularidad; sin embargo, aunque esto es intrigante, lo que realmente me interesa es mi frecuencia cardíaca activa.

    Monitoreo de frecuencia cardíaca Garmin Vivosmart

    Durante el ejercicio (precisión de la frecuencia cardíaca)

    El primer entrenamiento con el que decidí probar el Vivosmart HR fueron las piernas. Esta es una rutina difícil, que combina levantamientos pesados ​​con ejercicios pliométricos, manteniendo la frecuencia cardíaca alta en todo momento con intervalos cortos de descanso. ¡El entrenamiento iba a ser un desafío tanto para mí como para el reloj, para ver si podía responder rápidamente a la intensidad variable y desafiar a mis piernas a no doblarse debajo de mí! Antes de ver los resultados, lo comparé con el Mio Fuse (vea la reseña aquí), he estado usando este reloj durante algún tiempo y descubrí que tiene la frecuencia cardíaca en la muñeca más precisa de todos los relojes que he ' he revisado.

    Luces de reloj Garmin Vivosmart para frecuencia cardíaca

    A continuación se muestran los comentarios de Vivosmart HR:

    Comentarios de Vivosmart HR

    Vista de frecuencia cardíaca Vivosmart HR

    En primer lugar, comencé mi calentamiento con una frecuencia cardíaca de 119 según el Vivoactive, esta era alta. Preocupantemente alto cuando solo camino. Afortunadamente, el Fuse estaba ahí para mantenerme cuerdo y mostrar 90bpm más precisos. Mientras continuaba sumergiéndome en mi calentamiento, extrañamente el Vivosmart pareció saltar hacia abajo, todo lo contrario a lo que estaba sucediendo.

    Al analizar el resto de la rutina, la frecuencia cardíaca parece seguir siendo, en general, bastante precisa. Puede ver claramente el pico en el que terminé con un Tabata antes de entrar en mi enfriamiento, y mi frecuencia cardíaca permanece bastante alta durante la mayor parte de la sesión. El Vivosmart y yo compartimos algunos momentos extraños a lo largo del entrenamiento, y yo le di el "¡¿QUÉ ?!" Cuido sentir como si mi corazón estuviera en mi garganta solo para que Vivosmart me dijera que es alrededor de 130 bpm, pero luego se dispararía a 160 bpm nuevamente y nuestra amistad se restablecería.

    Cuando compara los resultados generales con el Fuse, el promedio y el máximo no están tan lejos, sin embargo, durante todo el entrenamiento, el Fuse se mantuvo donde Vivosmart se quedó atrás. A veces, Vivosmart tenía una mente propia.

    Vista de frecuencia cardíaca Mio Fuse
    Vista de frecuencia cardíaca Mio Fuse

    Últimas 4 horas:

    Junto con los comentarios en vivo sobre el reloj y los gráficos de la aplicación, en cualquier momento del día puede desplazarse a un gráfico de su frecuencia cardíaca durante las últimas cuatro horas de actividad, que detalla un gráfico y su puntuación de frecuencia cardíaca más baja y más alta en ese periodo de tiempo. Esta es una herramienta genial, sin embargo, no es muy específica ya que no hay detalles numéricos en el gráfico, solo su forma.

    Garmin Vivosmart HR Pro's +

    • La frecuencia cardíaca continua y en reposo es precisa (en su mayor parte).
    • La ventana de 4 horas es una función fácil de ver para ver si ha estado variando su frecuencia cardíaca lo suficiente (y algo que solo he encontrado en los relojes Garmin).
    • Tener frecuencia cardíaca en la muñeca hace que sea fácil presionar ir en cualquier oportunidad sin necesidad de usar ningún equipo adicional.
    • El Vivosmart HR transmite la frecuencia cardíaca a través de ANT + pero NO se conectará a otros sensores ANT + para leer datos.

    Garmin Vivosmart HR Con’s:

    • Durante el entrenamiento, la frecuencia cardíaca en Vivosmart puede ser esporádica.
    • La frecuencia cardíaca que envía a través de ANT + parece ser bastante precisa para el uso de deportes ligeros. (Lo que realmente significa que es inexacto para cualquier otra cosa).
    Posted by Victoria Gardner
  • Revisión del reloj Garmin Forerunner 235 Running

    Revisión del monitor de frecuencia cardíaca Garmin Forerunner 235 Running Watch Sundried

    El Garmin Forerunner 235 es un reloj muy inteligente que puede calcular su VO2 Max a partir de su monitor de frecuencia cardíaca en la muñeca y puede predecir los tiempos de carrera en función de su progreso en el entrenamiento.

    Seguimiento del sueño con Garmin Forerunner 235

    Históricamente, los rastreadores de actividad física tienen problemas para saber cuándo estás dormido. Naturalmente, hay un período de tiempo entre que arma el reloj y se queda dormido, y para algunos, esto puede ser bastante largo. Sin embargo, el Garmin Forerunner 235 es lo suficientemente inteligente como para saber cuándo te duermes, por lo que no es necesario que lo digas. En el software, cuando sincronice la aplicación con su reloj, le hará saber sus horas estándar de sueño y vigilia. Para la mayoría de nosotros tenemos algún tipo de rutina. Pero eso es todo. Desde aquí, dejamos que el dispositivo tome el control.

    Monitor de frecuencia cardíaca sin correa para el pecho

    Tener un monitor de frecuencia cardíaca en la muñeca en su reloj es una característica fantástica. Es cierto que usar una correa para el pecho es más preciso, sin embargo, puede ser incómodo de usar y puede ser molesto emparejarlo a veces. Tener la tecnología en su muñeca para rastrear su frecuencia cardíaca durante todo el día es genial. Desafortunadamente, esto tiene un impacto en la duración de la batería del reloj. Pero si está sentado y hay menos cambios en los datos de su frecuencia cardíaca, comenzará a tomar una lectura con menos frecuencia. Puede mirar su pantalla y obtener una instantánea de las últimas 4 horas de datos.

    ¿Por qué queremos monitorizar la frecuencia cardíaca?

    Entrenar con datos de frecuencia cardíaca tiene muchos beneficios. Hay muchos beneficios que van desde la intensidad del entrenamiento hasta el descanso y la recuperación. Muchos puristas no quieren o ven la necesidad de conocer esta información, pero si está buscando llevar su entrenamiento al siguiente nivel, puede brindarle algunos datos importantes.

    Precisión de los datos de frecuencia cardíaca

    Mi primera carrera para comparar los datos de precisión de la frecuencia cardíaca fue una carrera de 6.5k. Comparé los datos de frecuencia cardíaca del Forerunner 235 con mi Fenix ​​3 de confianza. El Fenix ​​reportó una frecuencia cardíaca promedio de 170 lpm mientras que el Forerunner 235 reportó 169 lpm.

    El siguiente cuadro muestra los datos como un gráfico con el Fenix ​​en verde y el Forerunner en rojo. Como puede ver, los datos no se alinean totalmente.

    Datos de frecuencia cardíaca en comparación con Garmin Fenix ​​3 y Forerunner 235

    Sin embargo, en general, los datos coinciden bastante, salvo en algunos lugares donde obviamente algo sale mal.

    Comparación de los datos de frecuencia cardíaca de Fenix ​​3 y Garmin Forerunner 235

    Garmin Connect a través de la aplicación

    Con los productos Garmin, solo puedes tener un dispositivo configurado como rastreador de actividad, así que creé una nueva cuenta en un teléfono antiguo. No hay problemas con este proceso, pero cuando quería iniciar sesión en el sitio web de Garmin en línea para ver los datos, solo puede iniciar sesión con el correo electrónico. No tengo idea de lo que usé aquí. Solo tengo mi nombre de conexión. Llama (ish) rápido a Garmin y podrían ayudarme aquí. ¡Pensé que compartiría esto en caso de que alguien más sea lo suficientemente estúpido como para hacer lo mismo!

    Conclusión

    Como reloj que hace todo, este es realmente un dispositivo excelente. Seguimiento de actividad, frecuencia cardíaca y carrera, todo con la más alta calidad. Si buscas un rastreador de ejercicios, lee el otro usables Hemos revisado. O puede que ya esté vendido en el Garmin Forerunner 235.

    Posted by Daniel Puddick
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