• Todo lo que necesitas saber sobre barras de proteínas

    Una Diet a saludable de barras de proteínas

    Las barras de proteínas son una forma popular de complementar su dieta.Ya sea que los utilice como alternativas a los aperitivos saludables o después del ejercicio, se están convirtiendo en una parte importante del mundo del fitness.Responderemos todas las preguntas que quieras saber sobre barras de proteínas.

    ¿Por qué comer barras de proteínas?

    Las barras de proteínas están diseñadas para ser sabrosas, nutritivas y saludables.Están hechos profesionalmente para proporcionar la nutrición correcta y un fuerte lavado de proteínas, mientras que todavía saborean el gran.La mayoría de las barras de proteínas contienen 10 - 20 g de proteínas, pero también una gran cantidad de proteínas Azúcar Y calorías.

    Lea más: Estas cinco barras de proteínas "sanas" contienen más azúcar que las donas

    Las barras de proteínas están diseñadas para comer después del ejercicio, cuando su cuerpo tiene niveles bajos de glucosa y necesita proteínas para ayudar a recuperarse.Además, se utilizan como Aperitivos saludables Cuando salga, elija comer chocolate tradicional o aperitivos

    La barra de proteínas es una buena manera de perder peso Aumento de la ingesta diaria de proteínasSin embargo, es importante prestar atención a las calorías y el azúcar.A veces es mejor obtener proteínas de alimentos naturales como carne magra, aves de corral, huevos, nueces y semillas, as í como frijoles.

    Huevo alto en proteínas

    ¿Las barras de proteínas te hacen engordar?

    Cuando se trata de Pérdida de peso Y Aumento de peso Mito, es difícil separar los hechos de la ficción.Usted realmente engordará sólo si usted toma más calorías de las que consume en un día.Por lo tanto, las barras de proteínas sólo te hacen engordar si comes más calorías al día que el límite.

    Sin embargo, comer barras de proteínas puede hacerte engordar porque no Sabes cuántas calorías contienen.Cuando compre una nueva barra de proteínas, asegúrese de comprobar la etiqueta, no sólo cuántas calorías contiene, sino también cuántos azúcares contiene.Lo que usted piensa que un aperitivo simple y saludable puede contener fácilmente más de 300 calorías.

    Dieta Diet ética azúcar calórico  

    ¿Qué es la mejor barra de proteínas?

    Para encontrar la barra de proteínas que mejor se adapte a usted, usted necesita saber su objetivo.Esto es muy importante cuando se trata de un viaje de fitness o pérdida de peso Establecer objetivos de fitnessEsto le permite seguir su progreso y tener algunas prioridades.Una vez que conozcas tu meta, puedes decidir qué es lo mejor para ti.

    Algunas barras de proteínas están diseñadas para aumentar el peso de las personas que quieren construir grandes cantidades de músculo.Estos bares contendrán grandes cantidades de carbohidratos, as í como proteínas y calorías altas para aquellos que están "hinchados" con dietas altas en calorías.Por otro lado, hay barras de proteínas "magras" o "Diet éticas", que contienen pocos carbohidratos y bajas calorías, as í como una gran cantidad de proteínas, que son más adecuadas para las personas que tratan de perder peso, mientras que la construcción de músculos y fuerza magros.

    Por último, al decidir si una barra de proteínas es adecuada para usted, lo más importante es su sabor y textura.Algunas barras de proteínas son muy densas y masticables, mientras que otras están diseñadas para imitar el sabor rancio y el recubrimiento de chocolate de las barras de chocolate tradicionales.

    Posted by Alexandra Parren
  • Beneficios de la presión en frío

    La prensa en frío es beneficiosa para la nutrición, la salud y el secado al sol

    Bienvenidos al mundo del prensado en frío, este método de extracción y producción está barriendo el país y se está convirtiendo rápidamente en la forma más popular de crear alimentos saludables.El prensado en frío no se limita a los jugos de frutas y aceites; si usted elige alimentos orgánicos de alta calidad y de alta calidad, también pueden ser prensados en frío.

    El método clásico de extracción de jugos y aceites estándar se llama centrifugación. Las hojas giran a altas velocidades, produciendo grandes cantidades de calor y destruyendo enzimas en los alimentos, lo que significa que usted pierde nutrientes importantes.Este proceso también obliga al aire a iniciar el proceso de oxidación, haciendo que su producto comience a expirar antes de que el proceso de extracción se complete.

    Por el contrario, la presión en frío se mantiene a una temperatura más baja, lo que preserva las propiedades beneficiosas de los alimentos.El prensado en frío significa que los alimentos no dañan su sabor o fibra, que siempre es una ventaja.Los productos prensados en frío comunes incluyen jugos de frutas y aceites, pero el mercado de alimentos para la salud está creciendo rápidamente y está empezando a entrar en él.Cada vez son más las empresas que utilizan la presión en frío como medio de producir productos, y muchas barras de proteínas y productos similares se producen de esta manera.Esta es otra forma de garantizar que los alimentos saludables tengan el mayor valor nutricional posible y no perjudiquen ninguno de sus beneficios para la salud.

    Barra de proteína natural creativa

    ¿Cuál es el proceso?

    1. El proceso comienza con la filtración y el producto elimina las impurezas a través de una serie de sistemas de propulsión de aire.
    2. El siguiente paso es moler: las frutas, semillas o nueces se muelen en pasta con granito o una prensa de acero inoxidable más moderna, que es común en operaciones comerciales a gran escala.
    3. El siguiente paso es la presión fría.La pasta molida se agita con un tornillo giratorio que ayuda a separar el aceite de los sólidos y el molde.A continuación, se aplica presión para forzar el flujo de aceite.Esta es una parte importante del proceso, ya que la presión aumenta la temperatura de la pasta y el aceite puede perder algunos beneficios para la salud si se excede.Los alimentos deben mantenerse por debajo de cierta temperatura para ser llamados "prensados en frío".Por ejemplo, el aceite de oliva virgen extra debe mantenerse por debajo de 25 grados.
    4. Luego viene el filtro.El aceite prensado pasa a través de una serie de filtros para separar la cáscara y la pulpa del aceite.La última parte del proceso de filtrado es permitir que el aceite pase a través de una pantalla para asegurar que todas las impurezas se eliminan.
    5. Una vez terminado el proceso de filtración, el aceite se decanta.Cualquier sedimento residual se separa del aceite por gravedad y se obtiene un aceite natural 100% puro, conservando todas sus propiedades.

      ¡Eso es todo!El prensado en frío requiere un gran número de frutas, nueces o semillas, pero afortunadamente las Partes no deseadas no se desperdician, sino que se utilizan como alimento o fertilizante para animales.

      ¡Así que la próxima vez que elija un aperitivo o jugo saludable, compruebe si está frío!Porque si es así, significa que será mejor para usted y le proporcionará mejores vitaminas y minerales.

      Posted by Alexandra Parren
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