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En un estudio de 227 pacientes con cáncer, investigadores de la Universidad de Texas encontraron que las personas que practicaban yoga tibetano al menos dos veces a la semana se sentían menos cansadas y tenían menos problemas para dormir que las personas que no lo hacían. Estos son efectos secundarios comunes de la quimioterapia que a menudo causan estrés y ansiedad.

Los autores del estudio encontraron que "el yoga tibetano durante la quimioterapia tiene ciertos beneficios a corto plazo para la calidad del sueño, mientras que para las personas que practican al menos dos veces por semana, los beneficios a largo plazo se desarrollan con el tiempo".

Yoga estira la postura de los niños

¿Qué es el yoga tibetano?

El yoga tibetano se centra en el movimiento continuo y fluido, conocido como yoga.Las personas que practican yoga regularmente pueden estar familiarizadas con el término sánscrito, que generalmente se refiere a la transición entre dos posturas.Dado que la meditación es artificial y conceptual, el yoga tibetano presta mucha atención a los "movimientos mágicos" y al flujo respiratorio.Se dice que los ejercicios continuos del yoga tibetano ayudan a la circulación y la respiración, as í como al dolor articular.

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Beneficios para la salud del yoga

  • Posted byAlexandra Parren /
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