• Carrera de piedra 2018

    Carrera a la super maratón de piedra

    La carrera a la piedra es una maratón anual de larga duración que se lleva a cabo en julio en el impresionante sendero histórico entre Oxford y Swinton.

    No puedo explicarme el significado de la carrera; me encuentro atraído por el paisaje encantador, la distancia brutal y el terreno, y el desafío de correr tan rápido como sea posible durante tanto tiempo.

    En 2016, cuando participé por primera vez en el concurso, me di cuenta de que los médicos no podían hacer nada para ayudar a mi madre a tratar el cáncer que se extendía desde el intestino hasta el hígado.El cáncer fue diagnosticado después de una cirugía de emergencia alrededor del Jubileo de la reina en 2012.Así que soportamos hasta cuatro años de quimioterapia y cirugía, nunca hubo alivio, pero mi madre se aferró y fue muy fuerte.

    Corrí para aliviar el dolor y hacer carreras de larga distancia de espalda a espalda, así que me inscribí en la super maratón, aunque no corrí más allá de la maratón.

    En 2016, justo después de 90 km (55 millas), me sentí bien, y yo era la primera dama. Tristemente, a 60 millas, me di cuenta de que estaba irremediablemente perdido, con un DNF cerca de una carretera principal ocupada.

    En 2017, completé con confianza la carrera de 50 km. entre las carreras de piedra de 2016 y 2017, corrí varias otras carreras, la segunda en total y la primera mujer.Decidí que el fracaso de 2016 no era el último capítulo de mi vida.

    El desafío de 2018 es encontrar una manera de entrenar y ser madre soltera sin ningún apoyo, por lo que la niñera y el entrenamiento con sus hijos son la única opción.No voy a correr porque no creo que pueda encontrar a nadie que cuide de los niños, pero mi amiga dijo que me cuidaría de ellos...Tiene genio.

    Super maratón

    Para el partido de 2018, el clima es caluroso, el calor es implacable.¡Gracias a Dios que me gusta el calor!Corro muy bien, creo que mi hidratación es muy buena, porque tengo mi chaleco hidratante, bebo un poco de agua, y tomo regularmente comprimidos de electrolitos.Sin embargo, después de liderar el juego y terminar segundo / tercero la mayor parte del tiempo, empecé a sentirme desequilibrado a 80 kilómetros.Algo está mal.

    Correr de repente se siente más difícil, mi pecho comienza a doler, me siento un poco mareado, así que racionalmente me ralentizo.Luego cosí una aguja y tuve que bajar la velocidad, así que de 80 a 90 kilómetros fue una verdadera lucha, y parecía que la mayoría de ellos estaban subiendo.

    Después de 90 kilómetros, traté de seguir adelante (esta vez el letrero era mucho mejor, y estaba en el camino correcto!)Decidí hacerlo, pero mis poderes mentales comenzaron a disminuir, y me quejé un poco de mí mismo, pero pensé, "Vamos, ya casi estás aquí." el tiempo se me escapó de donde quería, y me sentí muy incómodo; cada paso parecía un final eterno.

    ¡Pero lo hice!Después de ver algunos de los electrolitos que el doctor me dio, me sentí mejor y conduje a casa para recoger a los niños y llevarlos a la cama.

    Tengo una sensación de logro, finalmente corrí 100 kilómetros.¡El único problema es que lo gané, pero no lo logré, así que tengo que intentarlo de nuevo!

    Sobre el autor: Sophie Carter Es un entrenador personal, súper corredor y Embajador sundried.

    Posted by Alexandra Parren
  • Lulworth Cove Ultra Marathon Trail Race 2018

    Lulworth Cove Ultra Marathon trail running 2018

    Lulworth Cove Ultra Marathon no fue solo mi primera ultramaratón, fue la primera vez que hice trail running. Me había apuntado a un evento por equipos diferente, pero fue cancelado en el último minuto por motivos de seguridad. Estaba decidido a no dejar que mi entrenamiento se desperdiciara, así que salí a la caza de una carrera de reemplazo. Un amigo mío me presentó la carrera de trail running Trail Events Co Lulworth Cove Ultra Marathon y sin dudarlo me inscribí. Registrarse muy tarde (tres días antes de la carrera) significaba que no había tiempo para preocuparse. Simplemente empaqué mis cosas y bajé a la costa sur.

    Cuando sonó la bocina al comienzo de la carrera, mi ingenuidad brilló y golpeé el frente con otro tipo, aunque a un ritmo bastante modesto. A unos 5 km nos habíamos asentado en un ritmo y un grupo de unos 5 o 6 de nosotros se había formado y roto, intercambiando posiciones con cada km que pasaba.

    A las 8 de la mañana, el sol ya estaba golpeando fuerte y la temperatura del aire estaba subiendo. Me había puesto un montón de crema solar antes de irme, pero no estaba segura de que fuera suficiente.

    Lulworth Cove Ultra Marathon Running Race 2018 trail running

    Tan pronto como comenzó la carrera, nos metimos en la escalada. Recuerdo que me reí a carcajadas de un ascenso desde la playa. "Pensé que se suponía que esto era una carrera por un sendero", le dije al tipo frente a mí cuando llegamos a la cima. Me preguntó si este era mi primer trail ultra y cuando dije que lo era, simplemente sonrió y dijo: "¡Seguro que elegiste uno bueno para empezar!" ¡Supuse que eso significaba que me esperaba un día difícil y que él no estaba equivocado!

    La ruta en sí era variada, desde camino costero, playa (arena y piedra), escalones, subidas y bajadas empinadas hasta bosques y campo abierto, ¡lo tenía todo! A los 21 km me sentía bien y estaba aproximadamente en sexta posición, lo cual fue totalmente inesperado y estaba esperando a que algo saliera mal. ¡No tuve que esperar mucho!

    A unos 25 km, algo no se sentía bien. Había planeado alimentarme con sólidos ya que habían trabajado en el entrenamiento y en el ciclismo, así que pensé que me apegaría a lo que sabía. Sin embargo, en el calor, simplemente no podía enfrentar la avena seca y las barras energéticas. Así que me quedé con bloques y geles que no son una fuente de combustible inusual para mí y estaba acostumbrado a ellos, pero algo no estaba del todo bien. Ya sea por la luz solar directa, la alta temperatura del aire o algo más, mi estómago estaba revuelto por 30 km, desde ese punto no pude retener nada más que agua y electrolitos. Pero mientras un pie pasara por delante del otro, seguí avanzando: subiendo las colinas y trotando hacia abajo y por la llanura.

    Y así pasaron los kilómetros, pendientes implacables y descensos implacables, las bajadas doliendo tanto como las altas. El hecho de que algunos otros corredores a lo largo del recorrido me adelantaran fue tanto para desmoralizarme como para estimularme en igual medida.

    Aparte de un par de errores de navegación, la línea de meta se acercaba rápidamente y con 55 km (34 millas) y 2050 m de escalada acumulada completa, crucé la línea y sentí una increíble oleada de cansancio y júbilo. No he sentido esa sensación desde mi primer Ironman en 2014 y la sensación de logro aún no se ha desvanecido ... ¡Quiero más de esto!

    medalla de finalistas de ultra running

    Al no tener un punto de referencia real que alcanzar para ese tipo de carrera, ya que era la primera, y sabiendo que no iba a ser competitivo, no estaba demasiado preocupado por mi resultado. Terminé en un toque de más de 7 horas y me dijeron que debería estar bastante feliz con eso. Resulta que, de los 74 titulares, quedé 11º ... ¡Estaba sobre la luna!

    En general, esta es una carrera brutal con algunos ascensos y descensos muy duros, en un gran recorrido a través de un hermoso paisaje. Recomendaría esta carrera a cualquiera que quiera desafiarse realmente a sí mismo. ¡Sé que volveré a serlo!

    Posted by Alexandra Parren
  • Race To The Stones Informe de la carrera 2018 Por Sophie Kennedy

    Race To The Stones Trail Ultra Marathon

    ¿Por qué estaba pensando en correr 100 km sin parar?

    Antes de reservar Race to the Stones, solo había corrido una distancia de maratón (42,2 km), así que, ¿por qué lo reservé y qué me hizo pensar que podía hacerlo?

    Honestamente, mi objetivo principal para 2018 era un triatlón de media distancia (70,3) en junio, así que no sentí que necesitaba uno nuevo en particular (en julio), pero mi novio quería inscribirse y la respuesta simple es ... ¡Es muy difícil decir que no! Este rasgo me ha llevado a involucrarme en muchas experiencias desafiantes y sorprendentes, y esta fue una de ellas.

    Cuando realmente planifiqué mi año, pensé que si podía participar en un maratón de carretera antes de mi triatlón y un par de carreras largas después, probablemente estaría bien. El lado negativo es que no me daría descanso después de mi triatlón y me perdería mucho entrenamiento de carrera debido al tiempo que necesitaba pasar en la bicicleta y en el agua.

    Por lo que había escuchado, la mayor parte de un ultra maratón es el juego mental y esto realmente me dio confianza en lugar de desanimarme. Cuanto más tiempo pase fuera de su zona de confort, mejor estará en ella y es algo que me gusta probar.

    Cuando pasa tiempo al aire libre, está lidiando con cosas fuera de su zona de confort: el clima, el terreno, la salud y la seguridad inexistentes, la escasez de alimentos y agua, arreglos creativos para dormir. Tengo suerte de que mi vida haya estado llena de fines de semana acampando, durmiendo en la parte trasera de un automóvil, escalada tradicional, escalada en grandes paredes, padres que nos han perdido en largas caminatas / paseos cuando eran niños, pero también había luchado contra desafíos más oscuros como salud mental (anorexia) y pérdida de uno de los padres. La mayoría de los desafíos te harán más fuerte, harán que el próximo desafío sea más fácil y te ofrecerán una vida plena. Conserva tus logros y aprende de las pruebas de la vida.

    ¿Qué es Dixons Carphone Race to the Stones (RTTS)?

    La ruta es de 100 km y se puede dividir en dos días. Pensé que si lo iba a hacer, mejor podría hacerlo en un día. La ruta va desde Lewknor a lo largo de The Ridgeway, el camino más antiguo del Reino Unido, hasta Avebury, donde se encuentra el círculo de piedra neolítico más grande de Europa.

    Mi novio y yo elegimos RTTS como parte de la comunidad de ultra running con la que nos habíamos hecho amigos y nos dijeron que era un buen primer ultra: el evento estuvo bien organizado, bien apoyado y la ruta fue interesante y pintoresca. ¡De qué más había de qué preocuparse! (¡Y de dónde sacó la preocupación a alguien!) Resulta que mi novio se lesionó, pero mi mente estaba decidida, lo haría de todos modos.

    ultra maratón de trail running

    Entrenamiento de triatlón hacia un ultramaratón

    Mi entrenamiento consistió principalmente en ciclismo, natación y algo de carrera, ¡de acuerdo con un plan de entrenamiento de triatlón! Una vez que terminé mi triatlón el 10 de junio, corté el ciclismo y la natación y tuve 2 semanas de carrera antes de tener que empezar a pensar en la puesta a punto. Fui cauteloso acerca de mantenerme libre de lesiones, por lo que en las carreras largas me concentré en seguir adelante en lugar del ritmo, en la técnica de carrera (una mala forma puede hacer mucho más daño a lo largo de muchas millas), mantener una actitud positiva, trabajar la fuerza mental y no preocuparme por cuánto tiempo estuve fuera. Pensé que el tiempo que pasaba de pie era algo bueno. Día a día intenté estar de pie en lugar de sentarme, lo que puede parecer una pequeña alternativa, pero todo ayuda.

    Si pudiera aplicar la "resistencia" de Sophie a la "vida" de Sophie, cómo me trato a mí misma y me enfrento a la adversidad, la "vida" de Sophie sería más segura y segura de sí misma y la vida estaría bastante libre de estrés. ¡Nota para mí mismo para seguir trabajando en eso!

    Semana de la carrera: ¡es un día festivo!

    Unas vacaciones familiares en el momento oportuno en Southbourne significaron que la semana de carreras consistió en un emocionante día en Pepper Pig World, un chapuzón en el mar, paseos por la costa y una gran noche para la semifinal de la Copa del Mundo. Creo que la falta de concentración en el entretenimiento familiar ultra y general significaba que estaba en camino de estar tan relajado que me olvidaría de cómo atarme los cordones de los zapatos. Pero, ¿de qué había de qué preocuparse realmente? Hice todo el entrenamiento que pude, así que ahora solo necesitaba hacerlo.

    Había dormido lo mejor que había tenido antes de la carrera en un encantador B&B cerca del inicio de la carrera de Lewknor y me desperté sin las habituales mariposas y ruidos estomacales. Este iba a ser un buen día. Aunque estaba previsto que fuera un día caluroso (hasta 30 grados) sin lluvia. Lo positivo fue que el viento estaba bastante tranquilo y constante.

    Llevaba pantalones cortos, camiseta, un chaleco para correr con dos botellas de agua blanda de 500 ml (más el repuesto vacío), zapatillas de trail, calcetines y sujetador para correr, gafas de sol y mi reloj Suunto Ambit 3 Sport. También llevé un kit de cuidado de ampollas, mechón de pelo de repuesto, un pulidor (siga leyendo para saber por qué), un par de geles energéticos (que no usé debido a las excelentes estaciones de alimentación), tabletas de electrolitos, teléfono (que murió), y una linterna frontal (que no acabé necesitando).

    carrera de ultra maratón trail

    Lecciones desde el principio

    Había elegido de 12 a 14 horas para completarlo cuando lo había reservado muchos meses antes sin tener idea de lo que era capaz de hacer. En la línea de salida me quedé en la parte de atrás del grupo mientras pensaba en estar rodeado por un grupo de ultra-corredores que eran más rápidos y ligeros que yo con una mentalidad similar a la de Forrest Gump. Si hubiera vuelto a tener la oportunidad, habría tenido más confianza en esos pocos momentos, ya que lo que no sabía era que los primeros 20 km son por pequeños senderos y bosques y cuesta arriba. Pasé los primeros 20 km esperando espacios para adelantar. Solo tenía que estar feliz y pensar "probablemente te esté haciendo bien tomar las cosas con más calma".

    Había descubierto en mi investigación de entrenamiento la regla de caminar por las colinas empinadas. La clave es caminar rápido. Haces tanto trabajo corriendo por las pendientes menores, llanuras y cuesta abajo, parece que estás deshaciendo el trabajo duro al tomar las cuestas con demasiada facilidad. Este también sería mi consejo para aquellos que entrenan para su primer ultra.

    George de la jungla, ten cuidado con eso ...

    La segunda cosa que haría de manera diferente es no caer sobre la raíz de un árbol. Un segundo estoy corriendo, al siguiente estoy tumbado en el suelo. Al segundo siguiente, estaba de nuevo en pie gritando a algunos hombres amables 'Estoy bien' y '¡No hay nada de qué preocuparse aquí!' No me importa sentirme un poco bromista, sin embargo, sí me importaba el dolor persistente. que empezó en mi rodilla.

    A los 25 km estaba cojeando y las bajadas eran bastante insoportables. Mi novio convertido en animador llevaba un viejo soporte para las rodillas que no había necesitado durante años, así que lo llamé, pero desafortunadamente no pudo alcanzarme durante otros 15 km. Así que ese se convirtió en mi siguiente enfoque: superar el dolor hasta la marca de los 40 km. Así que eso fue todo. Todo lo que tenía que hacer por ahora.

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    Estimulantes mentales

    Una vez que obtuve el soporte para las rodillas (y tomé algunos analgésicos, lo que nunca hago normalmente) fue un poco de impulso mental, pero realmente tuve que concentrarme en mi forma de correr y mi carrera cuesta abajo se vio completamente afectada. Me las arreglé para hacer una especie de carrera cojera para los descensos que ejerció mucha presión en mi pierna buena pero más indulgente en la otra rodilla y más indulgente en términos de pérdida de ritmo.

    ¡El siguiente obstáculo fue llegar a los 50 km donde estaba tan feliz de ver a dos amigos y su nuevo bebé con mi novio! El hecho de que hubieran salido con este calor a verme unos momentos mientras hacía esto significaba mucho. Fue genial charlar normalmente con ellos y reír un poco en la tienda de comida. También me proporcionaron un helado de mango que fue lo mejor, más satisfactorio, calmante y refrescante que experimenté en todo el día. Si tiene soporte durante el día, ¡le recomiendo que solicite uno!

    Mis amigos me dijeron lo sorprendentemente bien que me veía (¡acampamos juntos a menudo, así que claramente me habían visto en estados mucho peores!) Y les dije que el ultra estaba en la bolsa. ¿Cómo podía estar seguro de que terminaría cuando todavía me quedaban 50 km y me dolía la rodilla? Me dolía la rodilla, pero no estaba rota. Ya me duele, ¿qué fue un poco más de dolor? Todo lo que tenía que hacer era seguir poniendo un pie delante del otro. Y por extraño que parezca, la primera mitad realmente no pareció tan larga.

    No me di cuenta de que ya sabía lo que era la fuerza mental antes de comenzar a investigarlo el año pasado más o menos. Las cosas que seguían surgiendo ya las estaba haciendo y pensé que todos los demás también. Me digo a mí mismo "vamos, Sophie" con regularidad. Pienso en los aspectos positivos de cómo va el evento, no en los negativos. Me ocupo del dolor en el presente y no me preocupo por el resto que vendrá. Creo que el más importante es prosperar en la situación y disfrutarla; después de todo, ¡tú eres el que se puso allí!

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    ¡Hasta el final!

    Y así, con el cuerpo helado, cubitos de hielo en la parte superior y en mi chaleco de correr, emprendí los últimos 50 km. Terminé teniendo una segunda mitad mejor que la primera. Había más espacio con las multitudes disminuyendo y los caminos más abiertos, y cuando comencé a agruparme con corredores de un ritmo similar, hubo más oportunidades para iniciar conversaciones y correr al lado de otros ultra-corredores interesantes. Una señora habló sobre cómo el ultra era un "placer", ya que tenía una familia joven y le habían dado un "pase" para inscribirse y pasar las muchas horas entrenando para ello. Con otro caballero hablamos sobre los triatlones Ironman, envejecer y llegar más lejos y nuestra técnica de 'llegar al siguiente árbol / letrero / roca y luego correr / caminar de nuevo' como una forma de empujar un poco más fuerte y mantener la mente Bajo control.

    El terreno era más complicado, caminos rocosos y quebrados, dolorosos en las bajadas de rodilla, algunos tramos largos de escalada. Pero cada paso fue un paso en la dirección correcta. Comencé a notar que algunas personas corrían con la cabeza caída y capté algunas conversaciones desanimadas, así que levantaba los brazos para animar físicamente cuando llegaba a un punto que pensaba que valía la pena celebrar: '¡20 km para el final! colina en la bolsa! '' ¡Todavía no está oscuro! '

    Ojalá hubiera pasado un poco más de tiempo mirando hacia arriba, pero con el comienzo del otoño, mi rodilla y el terreno irregular tuve que cuidar mis pies. También decidí no hacer fotos sobre la marcha. Además de saber que habría fotos oficiales del evento y no querer perder tiempo, sabía que eran los sentimientos y las lecciones aprendidas los que se quedarían conmigo mucho después de que las imágenes significaran algo.

    Los últimos kilómetros

    A los 80 km sabía que llegaría a casa con la luz y superaría la marca de las 14 horas. Por lo general, me encantan los descensos y hago un buen tiempo en ellos, por lo que fue un poco frustrante tener que contenerme porque sentí que tenía más para dar. Pero la sensación de llegar a los Stones y el último km hasta la meta fue simplemente genial. "Lo he hecho" en repetición. La cara de mi novio al final cuando se le permitió entregarme mi medalla fue lo que me hizo darme cuenta de lo que acababa de lograr más que cualquier otra cosa. Recogió mi boleto de finalista y me sorprendió ver que era la 102ª persona en terminar. Más tarde se supo que yo era la 19a mujer en general. Cada vez que veo resultados, siempre me sorprende y termino pensando 'oh, si hubiera hecho esto o que podría haberlo hecho mejor', pero al final del día, no lo hice, así que siéntete orgulloso y comienza a conjurar. el próximo desafío!

    El dolor del que no había oído hablar

    ¿Por qué nadie me dijo que el dolor cuando dejas de correr es más que cuando estás corriendo? Podía lidiar con el dolor al moverme, ¡pero el dolor al estar sentado era bastante insoportable! "Me duelen las piernas" fue sobre el alcance de mi conversación en el camino a casa. Esto puede parecer una locura, pero recomiendo ir en bicicleta al trabajo (o similar) 2 días después del evento, realmente ayudó a que mis piernas volvieran a la normalidad.

    Estrategias de abastecimiento de combustible, hidratación y ampollas

    Llené un litro de agua en cada una de las 9 estaciones de alimentación, lo que equivale a mucho sudor, por lo que 1 electrolito cada dos litros. También empapé mi pulido en agua fría y lo apreté sobre mi cabeza un par de veces antes de irme con él empapado alrededor de mi cuello. Eso funcionó de maravilla, durante 3 minutos. Comí un poco de pasta y un helado a 50 km, pero aparte de eso, tomé 1 artículo (como una barra energética) y 2 rodajas de fruta (¡deliciosamente increíble!) De cada estación de alimentación para seguir adelante y descubrí que era suficiente.

    Perdí la uña del pie por una ampolla del tamaño de un dedo después de un maratón en mayo, así que estaba preparado para perder algunas más. Me tomé el tiempo para tapar algunos puntos calientes y ampollas a 50 km, pero después de eso se sintieron bien. Salí con al menos una ampolla en cada dedo del pie, pero honestamente no las noté ese día. ¡Algunas otras distracciones dolorosas en las que pensar!

    ¿Qué sigue?

    Mientras corría, pensé que probablemente se trataba de un trabajo de casilla de verificación y volver a triatlones y eventos de carrera más cortos. Si bien me encanta la variedad de un triatlón, la sensación de logro y alegría fue bastante grande después del ultra. Tal vez un ultra más corto pero más empinado. Tal vez hacer este ultra me ayude si me inscribo en un triatlón de distancia completa… TBC

    3 conclusiones

    1. Cualquiera puede hacer esta carrera. Si quieres hacerlo lo suficiente, puedes. La Dixons Carphone Race to the Stones es realmente una buena primera ultramaratón.
    2. Cuanto más veas la carrera como un día de exploración, aventura o diversión, más fácil será y mejor serás. Acepta la incomodidad y acepta que va a ser difícil. Tu mente tiene más poder para hacer o deshacer tu día.
    3. ¡Mantenlo divertido y libre de lesiones!
    4. Mantenerse libre de lesiones es muy importante. Si decides hacer un ultra, es porque realmente quieres hacerlo. Incorpora algo de trabajo de fuerza y ​​movilidad en tu entrenamiento. Puede encontrar videos para hacer esto en casa, asistir a una clase, obtener un plan en un gimnasio (muchos lo ofrecen gratis), buscar el consejo de amigos / grupos de acondicionamiento físico con más conocimientos o encontrar un entrenador personal.
    5. Sigue haciendo las cosas que amas. Si has tenido algunas semanas de tu plan de entrenamiento y realmente te apetece subirte a la bicicleta en lugar de correr un día, ¡hazlo! No digas que no automáticamente a las cosas porque necesitas salir a correr, ¿puedes hacer ambas cosas? ¿Cómo puede hacer que funcione para usted?

    Sobre el Autor: Sophie Kennedy es entrenador personal, corredor y embajador de Sundried.

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  • Green Man Ultra Marathon 2020

    Informe de la carrera de ropa deportiva Green Man Ultra Marathon Sundried

    Soy del tipo Top 10, ocasionalmente Top 5. No gano carreras. Disfruto del bullicio de las carreras, pero no es la razón por la que entreno. Me gusta pensar que si no hubiera carreras todavía estaría corriendo o montando mi bicicleta. Es mi pasatiempo y mi terapia. Un escape de las responsabilidades de la vida. Corrí mi primera "ultramaratón" a principios de este mes.

    Técnicamente, un ultramaratón es cualquier carrera más larga que un maratón, pero a las 30 millas esto era un bebé del ultramundo. De hecho, se corrieron dos distancias para este evento: The Green Man Ultra 45 y 30 millas. La versión de 30 millas se conoce cariñosamente como Green Boy. Tuve un ultra "adecuado" 6 semanas después: el Butcombe Trail de 50 millas en Mendips (antes de que todo se cancelara en 2020).

    Había elegido al Chico Verde como un trampolín hacia el chico grande. Se sintió un poco como tragar una araña para atrapar una mosca… De todos modos, para mi sorpresa, solo fui y gané la carrera. Tomé la delantera en los primeros cientos de metros y nunca volví a ver a mis competidores. Desde los tiempos en los puntos de control, establecí una ventaja temprana y continué extendiéndola a lo largo. Es una sensación extraña estar corriendo solo durante 4 horas y 15 minutos. No tienes idea de lo que está sucediendo detrás de ti y tienes que seguir adelante. Sentí que corría bien, pero en el barro más espeso o en las colinas más empinadas cuando mi ritmo bajó, tuve que seguir diciéndome a mí mismo que eran las mismas condiciones para todos y que tenía que concentrarme en mantener las mismas. nivel de esfuerzo. La carrera de 45 millas comenzó a las 8 a.m. y los líderes comenzaron a pasar por el Checkpoint 2 (también la línea de salida de 30 millas) alrededor de las 10.15 a.m.

    Para cuando comenzamos a las 11 a. M., Habían pasado unos 40 participantes de la ruta más larga. Esto al menos me dio algunas personas con las que charlar cuando pasé junto a ellos, compartiendo algunas palabras de aliento. Mi familia llegó al último puesto de control para animarme antes de dirigirse a la línea de meta. Le había dicho a mi esposa que esperaba terminar entre las 14:15 y las 14:45, según los resultados del año anterior. No tenía una idea real, pero supuse que estaría entre el quinto y el décimo de los 75 participantes en mi carrera. Las miradas en sus caras cuando llegué justo antes de las 2.15 p. M. En primer lugar eran una mezcla de orgullo y confusión, ¡sobre todo confusión! Les di a todos un breve choca esos cinco antes de seguir adelante. Sentí que obtuve mi kit y mi nutrición en ese día. Llevaba zapatillas de trail Inov-8 Roclite 315 y, por supuesto, mi camiseta y calcetines Sundried.

    Informe de la carrera Green Man Ultra Marathon 2020 Sundried activewear

    La ruta era una mezcla de senderos y carreteras, así que opté por zapatillas de trail acolchadas. Absorbieron el impacto del asfalto mejor que mis zapatillas de trail ligeras, sin embargo, también tienden a absorber el barro y el agua de los charcos. Pero se sintió como el compromiso correcto. Nutricionalmente, comí un gel energético cada media hora, en la segunda mitad de la carrera un par fueron geles de cafeína para dar un impulso extra. En el primer puesto de control, agarré una galleta de chocolate y medio sándwich de mantequilla de maní y mermelada. Pero después de algunos bocados, comencé a preocuparme por tener una puntada, así que terminé corriendo con un lío pegajoso en la mano durante unos pocos kilómetros, ¡tomando pequeños mordiscos! Bebí unos 3 frascos de 500 ml de agua durante la carrera. Y mucho antes y después. Me detuve un par de veces a mitad de carrera para orinar entre los arbustos. Recuerdo que me sentí realmente aliviado de poder ir tan pronto como me detuve. Me decía a mí mismo: "Soy un corredor, un corredor que puede orinar y correr". Es extraño lo que haces durante una carrera tan larga. ¡Quizás sea solo yo!

    ultra marathon trail race zapatillas de trail running

    Las últimas 7 millas fueron difíciles. Un montón de colinas donde tuve que caminar brevemente para recuperar el aliento. Cada vez que contaba desde 5 y luego empezaba a correr de nuevo, temiendo que un descanso más largo resultaría en perder la ventaja. Mirando mis datos de frecuencia cardíaca de la carrera sólo pasé 20 minutos en 'umbral', para mí esto está por encima de 157bpm. La mayor parte de la carrera fue a 'tempo' (entre 140 y 157). Creo que los esfuerzos más altos fueron al final donde estaba empujando fuerte en las colinas. El hecho de que pudiera presionar fuerte al final me hace sentir como si lo hubiera hecho bien.

    ultra maratón carrera de trail ganador línea de meta ropa deportiva secada al sol

    Superé el tercer lugar en la carrera de 45 millas a una milla del final. Puse un poco de brecha, pero luego empecé a mirar por encima de mi hombro y me convencí de que en realidad era el segundo lugar en los 30 miler y me estaba atrapando! Corrió innecesariamente duro a la línea. Mis hijos estaban esperando en la meta, mi mayor esperó hasta que yo estaba cerca y luego corrió para vencerme a la línea! Ella estaba súper chuffed y mantuvo mi trofeo toda la noche - Le dejé tener este!

    trofeo del ganador del ultra maratón corriendo

    Sobre el autor: Mark Jerzak es colaborador habitual de 220 Triathlon Magazine, atleta, padre y embajador de Sundried.

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  • Meangate Ultra Marathon 2018

    Meangate Ultra maratón Deangate Ridge Kent

    La carrera 'Deangate gira en Meangate' es una carrera de resistencia nocturna que consiste en vueltas de 2.5 millas del Deangate Ridge Sports Complex en Kent. Desafortunadamente, esta fue la única edición de este evento ya que el sitio de Deangate Ridge ya ha cerrado.

    El clima era frío, húmedo y ventoso. Combine todo eso con el hecho de que el evento fue durante la noche y todavía era mi idea de un paseo por el parque. ¡Aunque no tanto para mi novia que se sentó en una tienda de campaña helada toda la noche para apoyarme y actuar como equipo de boxes para mí!

    La carrera comenzó a un ritmo bastante rápido. Este era mi primer ultramaratón y había decidido hacer 10 millas a la vez antes de entrar en boxes en busca de comida y bebida caliente. Las primeras 10 millas las hice en menos de 2 horas; ¡Me di cuenta en este punto que iba demasiado rápido!

    La parte más desafiante para mí fue el aburrimiento de dar vueltas. Una parte de la vuelta duró alrededor de una milla y solo puedo compararla con el tramo de la M20 que va de Maidstone a Ashford. ¡Sí, realmente fue así de aburrido! Sin embargo, esto era parte del desafío y tenía que encontrar una manera de afrontarlo. Cantarme a mí mismo, escuchar música, tratar de establecer el sentido de la vida, todo sucedió en algún momento.

    ¡Al comienzo de cada vuelta había una cresta que hacía mucho viento y frío! Me preparé para esto en cada vuelta para no enfriarme demasiado, olvidándome cada vez que era solo medio kilómetro, ¡así que tenía que quitarme la chaqueta cada vez que salía de la cresta por hacer demasiado calor! ¡Me viene a la mente la canción de Katy Perry 'Hot And Cold'!

    Lo que encontré un poco extraño fue que la gente llegaba para hacer 30 millas y luego se iban a dormir en su tienda durante unas horas antes de hacer "el gran empujón" durante las últimas 2 horas. Ahorrar energía es una cosa, pero cayeron bien en el orden jerárquico. Decidí no dormir, pero sabía cómo me sentía después de 6 horas, frío cansado, dolorido y un poco de dolor, así que caminé la mayoría hasta las últimas 2 horas cuando volví a trotar.

    La mejor parte de la noche fue alrededor de las 3 de la mañana cuando un grupo de alrededor de 6 corredores, los verdaderos ultra-corredores a los que les llamé, pasó junto a mí con un altavoz a todo volumen con la canción “Red Red Wine”. Fue increíble ya que todos cantamos a todo pulmón y fue un gran impulso para los espíritus.

    Terminé 31º de 150 corredores que cubrían 40 millas, ¡nada mal para mi primer ultra!

    Definitivamente buscaré hacer más ultras en el futuro, creo que los nocturnos son lo mío, hay un aura de correr por la noche que me tranquiliza.

    El siguiente paso para mí ... El barro más duro de Europa - Midlands, mayo de 2018

    Sobre el Autor: Scott Gray es entrenadora personal y embajadora de Sundried.

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