• Owler Middle Distance Triathlon 2018

    Owler Middle Distance Triathlon 2018 Race Report Lydd kent

    triatlón de media distancia Owler en Kent en 2013 y estaba realmente deseando participar de nuevo este año.  5 años después, la carrera tiene lugar en un nuevo lugar y cuenta con una nueva ruta, pero es la misma gran carrera.

    The Swim

    El 23 de julio amaneció un hermoso, cálido y soleado día.  Tan soleado que a las 6:30 de la mañana, la temperatura del lago era de 24 grados - eek, natación obligatoria sin traje de neopreno.  Estaba nervioso porque no había girado esa distancia antes sin un traje de neopreno pero oye, si no estuviera a la altura de un desafío no sería triatleta, ¿verdad?

    Mi natación era definitivamente un poco más lenta que si hubiera estado usando un traje de neopreno, pero lo disfruté, si hubiera usado un traje de neopreno habría hervido.  Fue bastante liberador nadar sin traje de neopreno.  Lo recomiendo.

    La ruta de la

    bicicleta Es fantásticamente plana, ya que serpentea alrededor de la marisma de Kent y es una ruta muy bonita si ignoras el breve desvío a la central de Dungeness y para el 70.3 completas la vuelta dos veces.  Sin duda un PB es posible en esta carrera, pero con una hermosa ruta plana cerca de la costa se obtienen fuertes vientos en contra, lo que siempre se suma a la diversión y compensa la falta de colinas para aquellos que como unos pocos bultos en la carretera.  Me emocioné al completar los 90k más rápidos de mi vida en triatlón en 3 horas y 6 minutos.

    La carrera

    no puedo hablar en nombre de otros competidores, pero me di a la fuga justo cuando el calor estaba alcanzando su punto máximo. Creo que la carrera es mi elemento favorito del triatlón, pero este fue uno de los más duros que he experimentado debido al calor. Eran 4 vueltas de tierras de cultivo que eran duras, ya que era desigual en algunos lugares.

    Quiero felicitar a los organizadores, Trispirit Events, por la forma en que nos cuidaron a todos los triatletas en el calor. Creo que se colocaron estaciones de alimentación adicionales alrededor de la ruta de carrera, con agua disponible en todas ellas y duró hasta que todos habían terminado. Además, había un montón de esponjas frías y húmedas para evitar que nos sobrecalentáramos. Después de haber leído /escuchado las historias de maratones y otros triatlones donde el agua se ha agotado para cuando los competidores posteriores llegan allí, me quedé enormemente impresionado - y agradecido!

    Veredicto

    Aunque duro debido al calor, disfruté mucho de esta carrera.  Gané mi PB por 38 minutos y estaba tan contento de poder volver por otra grieta.  En última instancia, una gloria suprema de cualquier carrera es el bling y se obtiene una medalla fabulosa con un búho en el centro.

    Este fue un evento muy bien organizado con una opción de 3 diferentes distancias tri.  Recomendaría el evento Owler a cualquier persona y volveré en el futuro para tratar de vencer mi tiempo de nuevo.

    Posted by Alexandra Parren
  • IronMan Zurich, Suiza 2018

    Suiza Zurich IronMan running end

    Mi primer hombre de hierro.

    Nadar 3,8 km, bicicleta 180 km, correr 42,4 km

    Mi primer hombre de hierro creció como una mezcla de emociones, de nerviosismo a emoción, una mente constantemente problemática en mi mente. Las últimas semanas de entrenamiento antes de la reducción fueron las más difíciles y el trabajo diario se hizo más difícil de manejar a medida que mis hijos pasaban las vacaciones de verano.Corrí miles de millas en el entrenamiento para llegar a la línea de salida.

    Mi marido y yo llegamos a Suiza el jueves, donde ya había una atmósfera de Iron Man.Zurich es hermoso, pero hace mucho calor.El viernes, fuimos a la aldea para registrarnos.De repente me sentí asombrado por toda la experiencia. El registro fue fácil, y el dinero fue fácil en la tienda de la Expo. Llevé mi bicicleta desde el barco a mi bicicleta de tres ruedas - una opción muy conveniente, y la llevé a una prueba de conducción previa a la carrera. El camino era hermoso, pero Mis piernas se sentían como gelatina.Después del juego, de alguna manera cometí un gran error de novato jugando para Francia en lugar de Inglaterra - que no contribuyó a la tensión pre - juego. Para controlar mis nervios, decidí nadar en el lago Zurich. Aunque el lago era hermoso,El lago es vasto y tormentoso, muy diferente del Lago de su ciudad natal.

    El sábado fue una mañana bastante fría, vagando por Zúrich, tratando de mantener los pies alejados. De vuelta en el pueblo deportivo por la tarde, puse mi bicicleta en el estante y colgué mi bolsa roja y azul para prepararme para el día de la carrera. IronMan tenía una manera muy diferente de manejar cada bolsa.Esto requiere una planificación y consideración cuidadosas, pero funcionó bien ese día. Tomé algunas fotos durante la transición para ayudar a visualizar las importaciones y exportaciones.También observe las señales de tráfico para ayudarme a encontrar mi bicicleta - la transición es enorme - las bicicletas están llenas muy cerca unas de otras. La próxima vez que vaya a la transición será el día de la carrera - finalmente es el momento de aceptar el desafío que ha consumido tanto tiempo y emoción en los últimos meses.

    Después de un período de sueño y vigilia, el despertador sonó a las 4: 00 a.m. el ambiente en el hotel estaba tenso durante el desayuno.Mucha gente se saluda, pero rara vez habla. Después de tomar café y comer algo, caminamos 30 minutos y comenzamos la transición. No puedo creer que pueda participar en el día de la carrera. Caminar por la calle es extraño, con los triatlones en lycra y el último juerguista la noche anterior.

    En el período de transición, pronto supe que había sido identificado como un traje de no buceo.Los desafíos por delante de repente se volvieron muy reales, y pasé todos mis esfuerzos para controlar mis emociones.Mi marido y yo fuimos al principio de la piscina, donde la atmósfera era surrealista. Una cosa que llamó la atención fue la proporción de hombres y mujeres - de repente me sentí pequeño. Me puse detrás de la piscina normal,Agregué 10 minutos al tiempo que esperaba para reflejar la natación no - traje de buceo. Mi objetivo era terminar (no competir); como no - traje de buceo, quería encontrar mi propio espacio. La carrera comenzó rápidamente y los atletas fueron autorizados a nadar ocho veces a intervalos de 5 segundos en el agua. Salté al agua. Dividí la natación en dos partes.¡Una sola boya de señal pronto me adapté al ritmo. Fue un proceso de una sola vuelta y la espalda recta parecía continuar para siempre. Cuando hice la última vuelta, nunca me sentí más seguro - casi había salido del agua!

    Tiempo de natación: 01: 31: 43

    Lago de Natación de Zurich

    Cuando salí del agua, me topé con T1, me cambié de bicicleta y encontré mi bicicleta.Oh, Dios mío, la cadena estaba colgando... Obviamente, cuando alguien estaba montando una bicicleta, la cadena fue derribada. Me las arreglé para subirla y bajarla, y luego me fui. Lo que más esperaba era la bicicleta. El horario era de 2 vueltas, plana al principio, y luego subiendo en algunos de los paisajes más fascinantes y pintorescos que había visto.Ver

    Desafortunadamente para mí, no puedo acostumbrarme a mi forma normal, y pronto me siento muy mal. Tengo problemas para mantener el aire en movimiento porque mis pechos se sienten limitados y mi cuello está muy tenso. No es un plan. El apoyo en el campo es genial - especialmente en las montañas desgarradas, es como andar en bicicleta a través de una Sección de la calle.El Tour de Francia. Eso es lo que mi marido necesita desesperadamente.

    Cuando entré en la segunda vuelta, las temperaturas subieron (35 grados); era más una batalla mental que física. Me sentí enfermo y tuve que forzarme a reducir la nutrición para seguir adelante con mi plan. Las siguientes horas fueron brutales, y después de seis horas y 18 minutos en coche, volví a t2 y me sentí muy mal.

    180 km tiempo en bicicleta: 06: 19: 46

    Bicicleta IronMan

    No estoy 100% seguro de lo que tomó tanto tiempo, pero después de 8 minutos en T2, empecé a correr en la maratón. Hasta hace poco, correr era mi entrenamiento favorito e intenso. El día de la carrera no era el caso. Cada vez que corría me sentía mal y no estaba recibiendo ayuda del calor en absoluto. La estación de primeros auxilios estaba bien apoyada y estaban 100% listos.Sin embargo, mi cuerpo tiene diferentes pensamientos, y cada pocos minutos me enfermo, lo que me hace difícil adaptarse a cualquier ritmo.

    ¡Ahora sé que va a ser una tarde larga, pero no puedo rendirme - Necesito volver a una estrategia diferente. Caminar durante la carrera es extraño para mí, pero sé que tengo que encontrar algunas estrategias para recuperarme, así que decidí correr tanto como sea posible y luego caminar durante 3 minutos (mientras vomito)!

    Finalmente, terminé la primera de las cuatro vueltas, lo que te llevó a través de la alfombra roja y la línea de meta con bastante crueldad. La atmósfera de ver esto y la línea de meta me dio un impulso para seguir adelante. Mi marido estaba corriendo increíblemente, y me sorprendió su presencia en el lugar que me permitió seguir adelante.

    Finalmente, después de largas y dolorosas horas,Corrí a la cuarta vuelta y el final estaba a la vuelta de la esquina... Salí a la última vuelta de Zurich... Los últimos kilómetros me hicieron sentir como si hubiera caminado mucho tiempo, pero en la distancia podía escuchar la música de la línea de meta y recoger mi cuarta banda era una sensación maravillosa. Corrí con éxito los últimos kilómetros y cuando llegué a la meta empecé a filmar.Vi a mi marido en la multitud y oí las famosas palabras de Ryan James que eras un hombre de hierro.

    42.4 km tiempo de funcionamiento: 05: 26: 42

    Lo logré. Fin: 32: 46Cuando conocí a mi marido, de repente lloré y las cosas comenzaron a suceder. Luego disfrutamos de la fiesta de la meta y vimos a todos terminar su juego. Fue conmovedor... Todos tenían sus propias historias y experiencias.

    Pasaron semanas y pasaron un tiempo de entrenamiento relajante con la familia y los amigos antes de comenzar los preparativos para los campeonatos Ibiza Weymouth 70.3 y Etude aron en la siguiente cuadra.

    ¿Puedo ser otro Iron Man?Por supuesto, he aprendido mucho de este juego, especialmente porque no conozco el juego, pero ahora me quedaré 70,3 segundos.

    Posted by Alexandra Parren
  • Triatlón Alpe d'Huez 2018

    Triatleta Francia Triatlón Alpe d'Huez

    Como dice la camiseta: 2,2 km de natación, 118 km de bicicleta, 20 km de carrera, 21 curvas, 1 leyenda. La carrera legendaria: el triatlón Alpe D’Huez.

    ¿Qué me hizo hacerlo? El cielo lo sabe. Mi amigo Simon dijo que se había inscrito. Pero, de nuevo, muchos de mis amigos se inscribían regularmente en cosas similares y eso nunca me ha obligado a tomar la decisión de hacer, por ejemplo, un Ironman.

    Había estado pensando en pasar algún tiempo de entrenamiento de verano en los Alpes. Sabía que no estaba ni cerca de estar adecuadamente preparado para ello, ya que solo había estado entrenando para el triatlón de distancia estándar. Sin embargo, había completado el evento de ciclismo de Marmotte y, por lo tanto, sabía lo que era escalar el Alpe D’Huez después de un largo paseo en bicicleta, aunque hace 6 años. Y recientemente he completado un largo deportivo de montaña en los Pirineos, aunque nunca me hubiera planteado correr después. Mi carrera más larga desde la maratón de Brighton en abril de 2017 fue de unos 13 km, y ciertamente no en altitud. 2,2 km de natación, bueno, esa debería ser la parte fácil, aunque aparentemente el agua podría estar muy fría.

    Así que entré en la carrera apenas 3 semanas y media antes del día de la carrera. Para la mayoría de la gente, eso sería casi un tiempo de reducción. Me las arreglé para encajar un largo paseo en bicicleta y una carrera "larga" de unos 13 km.

    Triatlón Alpe D'Huez

    Día de la carrera

    Hacía calor en los Alpes. Las temperaturas superaron los 30 grados centígrados. Tuvimos suerte: mientras aparcamos nuestras bicicletas, anunciaron que la temperatura del agua era de poco más de 18 años. Perfecto, no comenzaré el recorrido en bicicleta con los pies entumecidos.

    Sorprendentemente, mientras guardaba mi bicicleta, vi a un viejo amigo triatleta, lo que realmente me hizo apreciar lo pequeña y maravillosa que es esta comunidad.

    Después de colocar mi bicicleta, me detuve en el baño de último minuto: solo 6 portaloos para aproximadamente 1000 atletas y sin posibilidad de rodar en el baño. Así que me di un límite de 10 minutos antes del inicio de la carrera para hacer cola. Todavía tenía que ponerse el traje de neopreno, así que fue uno de los últimos en entrar al agua.

    Para entonces, la línea de salida tenía al menos 8 o 9 de profundidad y, literalmente, no había ningún lugar a donde "ir de par en par" para nadar con claridad, lo que sería mi estrategia habitual, así que tuve que aguantar.

    Triatlón de los Alpes franceses 

    La natación

    Bueno, me chupó, casi literalmente. Era casi imposible ni siquiera empezar a nadar, y alrededor de la primera boya tuve que detenerme, levantar la cabeza y encontrar la salida entre la multitud, porque no iba a ninguna parte, la lavadora se había hecho cargo. Brazos y piernas por todas partes, de una manera muy desorganizada. Lo que me hizo pensar que debería recordarle a mi entrenador en jefe que es por eso que debemos enseñar a las personas a nadar correctamente con una buena técnica, porque todos tendrán un día mucho mejor para ello.

    Así que nadé ancho, muy ancho. Un compañero nadador decidió hacer una corriente de aire en mi interior, uno al lado del otro, y al hacerlo siguió empujándome más hacia afuera, claramente sin mirar hacia dónde se dirigía. Lo encontré muy molesto por decir lo menos, supongo que es gratis para todos, pero claramente no estaba pensando, solo estaba haciendo. Así que levanté la cabeza y extrañamente él también lo hizo y le dije con enojo que le grité que se bajara de mí, lo que creo que funcionó milagrosamente, o tal vez simplemente se estaba cansando. Después de ese calvario me encontré nadando al lado de un compañero atleta que iba exactamente a mi ritmo, con buena técnica en todos lados, aguantando su línea, alegría, hasta que nos perdimos alrededor de la última boya.

    Nado terminado, subiendo la rampa muy empinada de alfombra azul sobre rocas grandes hacia la transición, todavía indeciso sobre lo que me iba a poner. Mi traje de triatlón solo sería bastante incómodo para un paseo en bicicleta de más de 6 horas en el calor, solo he usado pantalones cortos bien acolchados en viajes largos, y no, no soy un atleta de Ironman. Así que me puse un par de pantalones cortos sobre mi traje de triatlón y decidí que valía la pena buscar otra capa de protector solar en la bolsa del traje de neopreno. No tenía zapatillas de triatlón, ya que prefería la comodidad de unas zapatillas de ciclismo adecuadas, pero me puse un par de calcetines para correr antes de la carrera, ya que solo traje mis zapatillas de deporte normales que seguramente darían ampollas sin calcetines.

    La bicicleta

    Así que me fui en bicicleta. Sabiendo que este era mi peor nado en una carrera, me sorprendió mucho mientras subía la pequeña colina fuera de la transición para mirar hacia el lago de abajo y ver a muchos nadadores todavía en el agua y algunos solo comenzando su segunda vuelta de 2.

    Pero, como es habitual en la moto, sentí como si TODO el campo me pasara en esos primeros kilómetros, quizás 100 me adelantaron por cada 1 que adelanté. La primera parte fue bastante rápida cuesta abajo y llana, pero sabiendo lo mal preparado que estaba para la carrera, nunca iba a presionar demasiado, en ningún momento. Así que los dejé ir.

    Luego llegamos a la primera subida. Hermoso, exuberante, verde, eclipsado por árboles altos, pasamos dos veces por una hermosa cascada. Sin embargo, fue una subida larga: 14 km con una pendiente del 7% en la mayoría de las partes, no es poca cosa.

    Luego, después de aproximadamente una hora, llegué a la cima. Me detuve para beber agua, pero había demasiada gente y no había suficiente agua preparada, así que decidí continuar, pero no sabía muy bien qué tan lejos me quedaba el siguiente punto de agua. Así que cuando cabalgamos a través de un pequeño pueblo poco después al comienzo de la segunda subida, vi una fuente y decidí en ese momento arriesgarme, con suerte, al agua limpia de la montaña por quedarse sin agua. Afortunadamente, la segunda subida fue bastante corta.

    ¡Descensos! La única parte de una carrera en la que realmente adelanto a otros ciclistas, simplemente los amo. La sensación de volar, la libertad, lo lejos que puedes arriesgarte al doblar una curva. Cada vez que veía un letrero de “descente dangeruse” me emocionaba un poco.

    A través del valle y, ¿he mencionado el impresionante paisaje? Antes de la tercera subida hubo una parada con protector solar. Decidí que era hora de recargar. Así que le pregunté a la dama francesa que no hablaba inglés y ella literalmente me cubrió de la cabeza a los pies con más protector solar, ¡e hizo todo eso con la sonrisa más grande de todas! ¿Quién dijo que los franceses no eran agradables?

    Luego, la subida. Comenzó muy gradualmente y se hizo más empinado en la cima. Estaba muy expuesto y las temperaturas se estaban elevando en ese momento. ¡Fue agotador! La gente estaba ahora en el punto donde se detenían, bajaban de sus bicicletas, estiraban las piernas; la distancia que hemos hecho, el calor, el esfuerzo, empieza a pasar factura. Pero, de alguna manera, lo logré, lenta pero segura. Luego, otro descenso absolutamente hermoso, el último del día, antes de la subida definitiva, el famoso Alpe D’Huez.

    La pluma sobre el papel nunca hará justicia a esta escalada. La única forma de decirlo es que es implacable, no se deja escapar. Las 21 curvas se abren camino en una sola dirección: montaña arriba. Después de las 5, miras hacia abajo y vislumbras lo lejos que has llegado en un espacio de tiempo relativamente corto, sabiendo que ni siquiera has llegado a la mitad del camino. La gran diferencia entre esta y las otras subidas es: ¡el tráfico! Turistas, simpatizantes, grandes camiones, todos subiendo la montaña, el ruido era bastante perturbador, pero con algo de gratitud hacia los simpatizantes que tocaban su música y gritaban por las ventanas “allez allez allez” y “bon coraje”. Hubo un par de paradas de agua, donde los lugareños estaban bastante felices de empapar a los ciclistas cansados ​​en el agua de las mangueras, un alivio agradable en una escalada que de otro modo sería infernalmente calurosa (según la temperatura máxima de Garmin de 40 grados), que proporcionó pero de corta duración. alivio. Mi corazón cantó cuando las señales indicaron que solo quedaban 10 de las curvas, más de la mitad del camino. Si tuviera la energía, habría bailado un poco, pero, por desgracia, este día aún no había terminado.

    Y mientras subía, el pensamiento aterrador que me rondaba por la cabeza era: después de este viaje agotador, todavía había una carrera de 20 km que afrontar, algo que nunca había hecho antes después de ese viaje. En este punto había hecho un pacto conmigo mismo para llegar a la meta, aunque tuviera que caminar los 20 km, así que me resigné a comenzar la carrera caminando y ver cómo me sentía.

    Finalmente, el retroceso final y el final a la vista. Muy aliviado de haber llegado a la T2, me puse zapatillas para correr, me puse una visera y comencé a caminar. Mis piernas no se sentían bien en este momento. Pero, después de un par de cientos de metros, logré encontrar la energía para trotar lentamente. Decidí que era necesaria otra recarga de loción bronceadora, esta vez tenía 2 personas atendiéndome.

    La carrera

    Había señales en cada kilómetro y era una carrera de 3 vueltas, así que comencé a dividirlo en mí mismo, en el primer punto de inflexión que pensé, 1/6 del camino allí, después de 5 km, un cuarto, y así. en. Caminaba siempre que lo necesitaba (principalmente en las subidas) y, a veces, cuando ni siquiera lo necesitaba. Era la última hora de la tarde en la cima de la montaña y, afortunadamente, un poco más fresco. Mi estómago empezó a tener calambres, pero era soportable. Charlando con otros corredores en el camino, apreciando el maravilloso apoyo francés, todo hizo que el tiempo pasara bastante rápido, aunque en realidad fueron los 20 km más lentos de mi historia. Me sorprendió que la altitud no tuviera un efecto enorme en mí, apenas lo noté, pero podría deberse a la lentitud. Finalmente, el último giro hacia la recta final. Marqué a un par de mujeres que me habían pasado en la última vuelta y decidí que haría todo lo posible para terminar fuerte. Y luego, la línea de meta. Sabía que sería emotivo, y lo fue. Abracé a un par de compañeros atletas y me complació mucho ver a mi amigo Simon esperando justo más allá de la barrera. Al final resultó que, comenzó tarde debido a que tuvo que regresar al hotel para recoger sus zapatos de bicicleta olvidados y su casco, y no logró ponerse al día lo suficiente para llegar a la cima de Alpe D'Huez antes del corte. -fuera de tiempo. ¡Estaba destrozado por él!

    Regreso a la T2 para recoger la bici. Apenas podía pensar en volver a montarme en la moto, a pesar de que era sólo un maravilloso descenso de regreso al hotel. Sin embargo, al final lo hice, y me sentí como la recompensa del día, en bicicleta por el Alpe D’Huez, en un impresionante escenario de puesta de sol, el camino hacia mí mismo, yendo tan rápido como me atrevía, sintiendo la libertad. La mejor forma posible de terminar el día.

    Triatleta de carrera de triatlón

    Mientras andaba en bicicleta y corría, todas las enseñanzas de esta experiencia estaban dando vueltas en mis pensamientos:

    • A menos que esté perfectamente preparado para un evento, siga el ritmo adecuado, no se deje llevar por lo que los demás estén haciendo.
    • Buen consejo de un compañero atleta: "aguanta".
    • Conozca sus fortalezas y habilidades, pero más aún, conozca sus debilidades y limitaciones, y trabaje dentro de eso.
    • No hay vergüenza en caminar.
    • Los calcetines para correr en realidad no son muy cómodos en los zapatos de ciclismo.
    • Use protector solar.
    • Los franceses son realmente muy agradables, a pesar de la opinión popular.
    • Llegar a la carrera lo suficientemente temprano como para atender eventualidades imprevistas.
    • Encuentra tu lugar en el comienzo de la natación, preferiblemente antes de que comience el baño.
    • A veces, sólo a veces, haz algo fuera de tu zona de confort que te desafiará mental, física e incluso espiritualmente.
    • Entrena correctamente para el evento que estarás haciendo.

    Sobre el autor: Christine Lutsch es triatleta del Grupo de Edad del Equipo GB y embajador de Sundried.

    Posted by Alexandra Parren
  • Informe de carrera de Triatlón Caderman 2018

    Informe de la carrera de triatlón caderman 2018

    No todos los triatlones son una carrera, no todos los triatlones permiten PB; a veces, un desafío muy especial puede dejar atrás a los que participan. Caderman, ubicado en el impresionante Parque Nacional de Snowdonia, Gales, es uno de esos desafíos especiales. Lo que siento al respecto ahora es muy diferente a cómo me sentía antes de competir y me gustaría compartir cómo cambió todo.

    Todo empezó hace un año

    Mi esposa, Kate, vio un anuncio para el Triatlón Caderman y con un "deberías hacer eso" hice clic en el enlace. 600 m de natación en el mar, sí puedes hacer eso; Bicicleta de 36 km, también puede hacer eso aunque suene montañoso; Carrera de 5 km hasta la cima Cadair Idris…. wow, estoy fuera!

    Sin embargo, no se me escapó de la mente; algo en todo esto me atrajo. Afortunadamente, para salvar las apariencias, chocó con unas vacaciones reservadas previamente. A principios de este año, estaba haciendo la selección crucial de los eventos a los que aspiraba y Caderman estaba allí. No lo dudé, lo reservé.

    Después de haber competido en triatlones durante algunos años, siempre sentí que no estaba justificado utilizarlo como motivo de recaudación de fondos de caridad. Caderman, una vez más, es diferente: obviamente, este es un desafío, no una carrera, y yo diría que "la gente no normal" encuentra tentadora. Esta fue mi introducción a Bloodwise, una organización benéfica contra el cáncer de sangre, y el trabajo que realizan. No me afecta directamente el cáncer de sangre de ninguna manera, pero al ver las responsabilidades que asume Bloodwise, me comprometí con la causa.

    Entonces, a medida que avanzaba la temporada, el día de la carrera del 4 de agosto se acercaba cada vez más. Debería haber estado adaptando mi entrenamiento para ser más fuerte con 5 semanas para el día de la carrera, pero las cosas no siempre funcionan. Realizar una voltereta lateral sobre un bache en una bicicleta redujo el entrenamiento a cero. El mes anterior al desafío se convirtió en recuperación, descanso, hielo y la preocupación de que el compromiso no se pudiera cumplir. ¡Tuve visiones de ser sacado de la montaña en helicóptero, absorbiendo los recursos del servicio de emergencia debido a mi persistencia de seguir adelante en contra del sentido común!

    Dos semanas antes de la carrera, logré nadar, correr y andar en bicicleta con hinchazón después del entrenamiento, pero no mucho más; "Lo voy a hacer" anuncié, pero primero, más descanso. No había entrado antes en un triatlón con tan poca preparación física; Convertí las esperanzas de un tiempo de menos de 3 horas en esperanzas de completarlo.

    triatletas de grupo de triatlón

    Día de la carrera

    Viajaba con mi séquito de apoyo de familiares y amigos; a medida que nos acercábamos a Dolgellau, los picos de las montañas estaban ocultos en las nubes. El registro del evento no estaba ni cerca del comienzo ni del final, por extraño que parezca, proporcionó un lugar relajado y bien organizado; Excelentes instalaciones para prepararse para el día.

    Todos los atletas transportaron sus bicicletas a la T1 y las estacionaron mientras el entrenador nos trasladaba y nos sometíamos a una de las sesiones informativas de carrera más alegres y cómicas que he escuchado de Geraint (más sobre él más adelante).

    Con el entrenador navegando por la estrecha carretera rural que abordaría en bicicleta en menos de una hora, me dio la oportunidad de visualizar la mayor parte del recorrido, comprobando la señalización en el camino. El sol se había abierto paso a través, quemando las nubes y la niebla; De pie en la T1 en la ciudad costera de Tywyn a las 9 am, estaba hirviendo, tratando de dejar el traje de neopreno hasta el último minuto.

    La natación

    Con una sesión informativa de seguridad adicional antes de nadar y una foto de la lista de honores obligatoria, se dejó caer la bandera y pudimos ingresar al mar de cualquier manera que consideráramos que funcionaba; para mí fue nadar desde el agua hasta las rodillas mientras otros caminaban más lejos. Diez minutos y unos bucles más tarde en las aguas tropicales de la costa galesa y era hora de partir. Noté que todos los que vi no estaban interesados ​​en tomar atajos a la orilla, solo te estarías engañando a ti mismo, y me aseguré de que tocaran la boya que significa el final del último bucle antes de salir.

    Corriendo hacia el estacionamiento donde se encontraba la T1, me quité la parte superior del traje de neopreno, algo que me ha costado mucha práctica, antes de llegar a mi bicicleta. Fue en este punto que me maravillé de haber logrado quitarme el traje de neopreno de las piernas con rapidez y facilidad, lo que se lo debo a un consejo de un amigo: enyesar las piernas con acondicionador para el cabello no solo es seguro para el traje, ¡sino que es muy resbaladizo! Me puse el casco y el cinturón de carrera y salí en bicicleta. Con los números bajos para el evento, estaba en una situación poco común; no había otros ciclistas a los que seguir, tenía que liderar, no es algo a lo que esté acostumbrado.

    600 m de tiempo de natación: 0:15:07

    La bicicleta

    No pasó mucho tiempo hasta que dejé a Tywyn para sentir que las cosas no iban del todo bien con la bicicleta. La pinza del freno trasero estaba unida a la llanta, esto tuvo un poco de cuidado con un alcance para quitar el bloqueo de la pinza. Luego estaba el cosquilleo ... todo lo que podía pensar era que tenía un habla suelta, pero ¿fue como esta primera cosa? Tuve que dejarlo en el fondo de mi mente y seguir adelante.

    Ahora, sabía que la configuración de mi equipo no era ideal para escalar, pero lo he estado usando durante más de un año; Con 25 dientes en el engranaje más grande del cassette, las subidas fueron duras, junto con mi reciente pérdida de condición física, ni siquiera pude seguir el ritmo de mis amigos para prepararlos. Sí, lo leíste bien, no hay cazadores de draft ya que esta no es una carrera de la ITU, es un desafío y una diversión.

    Pensé que el dolor estaba casi terminando (o a punto de transferirse a la carrera) cuando entré en Dolgellau, pero hubo una última subida descarada que no cedió hasta la T2.

    Transition se encuentra junto al Pony Trail en el Parque Nacional de Snowdonia. No solo estaba bien diseñado, sino que también ofrecía muchas opciones de combustible, desde plátanos y chocolate hasta barras y geles energéticos Wild Trail. Un plátano y un gel y un poco de agua después, me lancé al elemento que hace de este evento más que una carrera.

    36 km de tiempo en bicicleta: 1:42:34

    La carrera

    Crucé la calle dando saltos, ansioso por hacer todo lo posible; Doblé una esquina, crucé una pequeña pasarela y subí la primera pendiente antes de detenerme. Esto no iba a funcionar; El dolor de espalda causado por mi 'perfil súper aerodinámico' en la bicicleta estaba empezando. Revisando mis planes, me conformé con una caminata rápida y descansos regulares para mantener mi ritmo cardíaco bajo. El enfoque ahora era ponerse al día con amigos que tenían hasta 10 minutos de ventaja y ver a mi esposa e hijos que estaban acampados a mitad de camino.

    Mientras seguía adelante, no podía dejar de contemplar las vistas en cada parada; No pasó mucho tiempo antes de que vi a mi familia, pero la primera mitad de Cadair Idris es la más empinada y difícil con grandes rocas para navegar. Cada paso requiere un pensamiento agotador mental para seleccionar y una respuesta físicamente exigente por parte del cuerpo para colocar.

    Cuando doblé la esquina, mis hijos gritaron su apoyo. Este fue un gran impulso y una oportunidad para descansar, pensé ... Alex y Cari tenían otras ideas, "Sigue, papá, tómate un tiempo rápido". Algunos bebés de gelatina y agua más tarde me enviaron a hacer las maletas. A partir de entonces, en cada parada del empinado camino en zigzag, mi esposa e hijos gritarían apoyo; no fueron los únicos; Los excursionistas desconcertados que subían y bajaban dieron palabras de aliento a lo largo de la ruta. Para una ubicación tan remota, ¡fue una de las mejores etapas de carrera de un triatlón que he tenido para el apoyo en ruta!

    Con el calor del sol y el ascenso que castigaba las piernas hasta la mitad del camino, me alegré del apoyo del mariscal. Con suministros de agua y más bocadillos disponibles, tomé un poco de ambos antes de encontrar la energía para trotar una vez más. Habiendo pasado a mi familia, era hora de recoger a mis amigos antes de la cumbre. Estaban a la vista, así que hice un injerto con trotar, caminar rápido y paradas mínimas para cerrar la división de ahora 5 minutos.

    Esta sección de Cadair en muchos sentidos es más fácil debido a que el camino está hecho de piedras más pequeñas en lugar de cantos rodados. Finalmente, poniéndome al día con mis amigos, no tenía ningún interés en continuar con el ritmo que estaba marcando. Nos acomodamos a un ritmo compartido de escalada, mirando a la cima juntos, reflejando el comienzo que compartimos juntos 3 horas antes. Cuando hicimos la subida final por un camino estrecho que estaba tomando un flujo constante de excursionistas descendentes que se apartaban, hubo gritos de "¿quién llegará primero?"

    Tiempo de ejecución de 5 km: 1:19:34

    corriendo 5k hill mountain Snowdonia Caderman

    El final

    No había duda, a la cuenta de 3 colocamos nuestras manos en el punto trigonométrico de la cumbre al mismo tiempo. El orgullo, el logro y el mareo se hundieron mientras el dolor se alejaba flotando. No había más competidores a la vista, por lo que parecía que el logro era definitivamente nuestro. Con un descanso en la cabaña de la cima, abrigos y fotos, disfrutamos de la vista del mar y los acantilados a metros de distancia. La idea de llegar hasta aquí por sus propios medios no se puede quitar.

    Triatlón Caderman de mar a cumbre

    ¡Chicos Diolch! Bajando constantemente para evitar resbalones de último minuto, conocí a mi familia y me dirigí a la T2 para recoger la bicicleta antes de dirigirme al lugar de registro desde esta mañana para tomar una pinta bien ganada.

    Geraint estaba allí, sosteniendo el fuerte. Fue entonces cuando me enteré del vínculo especial que Caderman tiene con Bloodwise. Caderman es su creación y lo hizo solo años después de recuperarse de la leucemia durante su adolescencia. Este se convirtió en un evento anual y se abrió a otros en 2017. A veces necesitamos desafíos para demostrarnos a nosotros mismos que podemos ir más allá de los límites. Geraint hizo esto, y este año también lo hice yo junto con otros 31 competidores. Este evento es especial y definitivamente debería estar en las cartas para 2019.

    Posted by Alexandra Parren
  • Informe de carrera de la Gran Final Mundial de Triatlón ITU Lausana 2019

    Equipo británico de triatlón Lausana 2019

    Así que la última carrera de mi temporada y es una gran carrera, el Campeonato Mundial ITU en Suiza. Todo por lo que he estado trabajando tan duro durante la temporada ha llevado a esta carrera, compitiendo contra las mejores damas del mundo, ¡sin presión!

    Habíamos planeado conducir a Suiza durante unos días para tratar de mantenernos lo más relajados posible. Ian, mi novio, fue absolutamente fantástico, asegurándose de que básicamente no moviera un dedo, me permitiera tomar una siesta, manejé casi todo el camino hasta allí y en general fue increíble como siempre.

    Antes de la carrera

    Llegamos a Lausana un día antes, lo que nos permitió tener un día completo de familiarización con los cursos de carrera, bicicleta y natación, lo cual fue muy útil ya que las rutas en bicicleta y para correr eran bastante montañosas en algunos lugares, por lo que fue genial conocerlas desde el principio. .

    Campeonatos Mundiales de Triatlón ITU Lausana 2019 

    ¡La primera pendiente en la carrera!

    La natación fue increíble; cálido, claro, tranquilo y el paisaje era impresionante. Tenía muchas ganas de nadar en la carrera, ya que ya se había hablado de que sería un baño sin neopreno. Esto significaría que los nadadores menos fuertes podrían no hacerlo tan bien, ya que un traje de neopreno agrega flotabilidad y, por lo tanto, velocidad. El problema de antemano era no saber si era o no un traje de neopreno, pero tenía un plan de que lo usaría a menos que fuera ilegal el traje de neopreno. También esperaba en secreto que los oficiales tomarían la decisión de no usar traje de neopreno, ya que luego tomarían la decisión por nosotros y igualarían el campo de juego.

    Los pocos días previos a la carrera se trataron en gran medida de registrarse, empaparse del ambiente, asistir a la ceremonia de apertura, la sesión informativa del equipo, observar a las élites y hacer todo lo posible por mantener la calma y la relajación. Los nervios ya estaban comenzando a acumularse y estar cerca de mis compañeros de equipo, desafortunadamente, no ayudó con esto, ¡ya que su charla inocente me haría llenar de mariposas nerviosas!

    Desafortunadamente, ¡en uno de los días caminamos casi 39,000 pasos! Estaba exhausto, así que nos aseguramos de que al día siguiente, que era el día antes del día de la carrera, nos relajáramos lo máximo posible. Lausana era un lugar tan hermoso por lo que era fácil encontrar un área sombreada al lado del lago para sentarse y relajarse; realmente fue el día perfecto.

    La mañana de la carrera llegó tan rápido que, de hecho, me sentí bastante tranquila, a pesar de comenzar mi período y tener dolores abdominales, ¡típico! Ian parecía estar más estresado que yo; Traté de mantenerme concentrado y continuar con mi ritual previo a la carrera. Comí mi avena, tomé una taza enorme de té, agarré mi equipo y me fui a la transición para preparar mi bicicleta.

    Día de la carrera

    Me encanta el bullicio y la emoción de la transición en una mañana de carrera. Llegué, saludé a mis compañeros de equipo y comencé a colocar mi kit ya preparar mi bicicleta. Los oficiales habían tomado la decisión de una carrera sin neopreno que realmente me gustó. Ahora nos esperaba una carrera justa; nadie estaba obteniendo ventajas de nadar, ¡fantástico!

    Una vez que terminé la transición, me dirigí al área de inicio de la natación y me encontré con Ian lejos del ajetreo y el bullicio. Tuvimos una buena media hora antes de tener que estar en el corral de salida, así que traté de mantenerme caliente y tranquilo, era una mañana tan hermosa y el lugar era impresionante, por lo que era fácil distraerme.

    carrera de natación triatleta

    ¡Antes de que comenzara a nadar y los nervios se activaran!

    Era hora de dirigirse al corral de natación. Los nervios estaban realmente activando ahora y solo quería empezar. En el corral inicial trataron de mantenernos a todos tranquilos tocando música y haciéndonos bailar, lo cual fue muy bienvenido y me mantuvo distraído por un rato, pero era la hora del juego, así que todavía quería mantener mi concentración.

    La natación

    Nos llamaron al agua y ya se sentía agitado. Me quedé a la izquierda del grupo, pero estaba lleno de gente, así que sabía que la salida sería una lavadora de brazos y piernas y tenía que bajar la cabeza y correr los primeros 100 metros más o menos para conseguir un poco de agua gratis.

    El arma se disparó y este plan funcionó, aunque al principio se dieron algunos empujones y empujones. Lo primero que noté fue que este nado no iba a ser fácil, estaba muy agitado, de hecho, el agua más agitada en la que he tenido que nadar. Esto probablemente no fue ayudado por el hecho de que no era traje de neopreno ya que la flotabilidad del traje había sido quitada.

    Hubo algunas ocasiones en las que tragué agua y no pude recuperar el aliento, así que tuve que hacer braza para recuperar el aliento y tomarme un momento para evitar el pánico. En el fondo de mi mente pensé que al menos todos estaríamos luchando en estas condiciones, así que traté de seguir adelante. Llegué a la última curva y el agua estaba mucho más tranquila ahora, así que realmente traté de abrirme y hacer un gran esfuerzo para terminar, esto me dio algo de espacio para salir del agua y justo detrás del primer grupo de mujeres.

    Ahora, para comenzar el trabajo realmente duro, era hora de abrir realmente el campo e intentar aprovechar mi pierna más fuerte en bicicleta. Mi transición fue muy bien, incluso recuperando algunos lugares antes de salir.

    triatlón campeonatos de Lausana corriendo transición

    ¡Fíjate en la colina al fondo por la que tuvimos que bajar en la bicicleta y las alfombrillas de protección anaranjadas que nos protegerían si nos equivocábamos!

    La bicicleta

    Monté mi bicicleta y me fui. Se sintió genial que me gritaran mi nombre y que la gente me animara. Esto es lo que me encanta de estos eventos del Campeonato del Mundo, es por eso que me encanta volver y lo que me sigue presionando para esforzarme más, estaba en mi elemento.

    Antes de darme cuenta, la primera de las 3 subidas principales estaba sobre mí. Fue difícil, pero me senté y cavé profundo, mi frecuencia cardíaca ahora estaba por las nubes, pero afortunadamente había una sección plana y un descenso para permitir que bajara un poco.

    Estaba en el punto de giro y subiendo la siguiente pendiente, esto no fue tan difícil como el primero, pero todavía necesitaba sentarme y cavar. El siguiente paso fue la parte del curso que más temía, fue un rápido Descenso del 13% con un giro brusco a la derecha en la parte inferior. Nos habían advertido que nos lo tomáramos con calma, pero después de chocarme en una carrera anterior, ¡no quería repetir esto aquí! Me lo tomé con calma hasta el final, probablemente demasiado fácil, pero el olor a goma y a las almohadillas de rotura estaba en el aire y las alfombrillas no parecían amortiguar mucho, así que pensé que preferiría quedarme en la bicicleta y pierda un poco de tiempo en esta sección que salga y arriesgue potencialmente toda la carrera.

    Estaba deprimido y seguro, ahora para seguir adelante. ¡Fue rápido y plano y se sintió fantástico! Pasé a tantos competidores de ambos sexos y los estaba usando como objetivos para intentar esforzarme más.

    Vuelta 1 terminada y me dirigí a la siguiente, era más o menos lo mismo que la primera en el sentido de que seguí esforzándome utilizando a otros competidores como objetivo para intentar pasar, simplemente me encantó. Mientras cabalgaba, noté el nombre de una dama a la que seguía pasando, pero luego me adelantaba más a lo largo del recorrido, esto sucedió algunas veces, pero no pensé mucho en eso y solo mantuve mi pequeño plan de juego. Recorrido de bicicleta completo, la transición 2 fue suave y rápida y yo estaba en la carrera.

    La carrera

    Sabía que esto iba a ser difícil. El clima había sido perfecto toda la mañana, no soleado, ligeramente nublado y cálido. Cuando salimos a correr, el sol había comenzado a brillar y hacía calor y con esas colinas subiendo, se trataba de caminar y asegurarme de que tenía suficiente energía para dar la vuelta.

    Una vez más, el apoyo fue increíble, tanta gente gritando y animando mi nombre, compañeros competidores de GB dentro y fuera del campo apoyándose unos a otros, ¡fue fantástico! Llegué a la primera pendiente y fue difícil

    corriendo carreras de triatletas

    Mi rostro se capturó cuando me acerqué a "esa" primera colina en la carrera.

    Traté de mantener las piernas girando y no ir demasiado rápido, ¡todavía tenía un largo camino por recorrer! La señora, McDonald, me pasó de nuevo, pero no hizo clic en que ella podría estar en mi grupo de edad o persiguiéndome, seguí adelante. La carrera, aparte de las 2 inclinaciones en cada vuelta, fue una ruta hermosa y plana que nos llevó más allá del museo olímpico y a través de los jardines con esculturas, el paisaje de las montañas y el lago realmente ayudó a quitar algo del dolor. también.

    Se hizo la primera vuelta y llegó el momento de profundizar. Pasé a algunas mujeres, pero en este punto no tenía idea de si estaban en mi grupo de edad o si estaban en su primera o última vuelta. No me importaba, estaba corriendo al límite ahora. No podía presionar más, realmente estaba empezando a doler.

    El estadounidense McDonald estaba delante de mí. Pasé a Ian y él solo me dijo que la arrastrara y la pasara. No pensé más en esto más que en usarla de nuevo como un objetivo para pasar y enfocarme, y estaba yendo bien en este punto. Fui a adelantarla y ella se quedó en mi hombro esta vez, estábamos empujándonos.

    Nos faltaba 1 km, los aficionados estadounidenses le gritaban que me pegara, que tenía esto, etc., pero de nuevo no tenía ni idea de quién era o incluso si estábamos en el mismo grupo de edad. Llegaron los giros y vueltas finales y estábamos hombro con hombro. Una vez que giramos hacia la alfombra azul que era, supe que tenía que vaciar completamente el tanque, darle todo lo que tenía, pasé corriendo junto a ella y logré terminar frente a ella.

    línea de meta corriendo triatlón Lausana 2019

    Alivio: ¡lo había logrado!

    Me sentí muy orgulloso, realmente había dado todo lo que pude durante toda la carrera. Felicité a McDonald por su carrera y le ofrecí una mano, ella la estrechó de mala gana, pero por lo demás no me reconoció y, de hecho, me miró fijamente, ¡pensé que era muy antideportivo!

    Después de la carrera

    Caminé hasta el área de recuperación posterior a la carrera y charlé con compañeros triatletas de todo el mundo, hablando y dando comentarios sobre nuestras experiencias, solo un momento fantástico y desearía haber podido sentarme a charlar por más tiempo, pero era hora de encontrar a Ian y celebrar.

    Lo encontré entre la multitud y fue solo ahora donde las cosas comenzaron a encajar. Me dijo que había quedado en cuarto lugar, ¡lo que realmente me dejó atónito! No lo podía creer. También me dijo que la razón por la que me dijo que me arrastrara con la estadounidense fue porque ella era cuarta en ese momento. Era su forma de decirme sin decirme y obviamente funcionó. ¡No es de extrañar que no pareciera feliz de estrechar mi mano!

    Pensándolo bien, fue un curso tan bueno y honesto, ya que realmente abrió el campo y expuso cualquier debilidad que pudieras haber tenido, te hizo trabajar duro y tenías que tener cuidado y ser consciente de eso como si lo tomaras demasiado duro. te lo quitaría en las últimas etapas de la carrera.

    De todos modos, nos fuimos a celebrar, qué carrera, qué temporada, en serio no podría estar más feliz con cómo ha ido el año. Me ha dejado triste que se acabe la temporada porque tengo la panza llena de fuego para salir y mejorar pero igualmente estoy preparado para el resto. ¡Ha sido un trabajo duro este año, pero no puedo esperar a volver más rápido y más duro!

    Sobre el Autor: Claire Williams es un triatleta del Team GB Age Group y embajador de Sundried.

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