• Carrera de piedra 2018

    Carrera a la super maratón de piedra

    La carrera a la piedra es una maratón anual de larga duración que se lleva a cabo en julio en el impresionante sendero histórico entre Oxford y Swinton.

    No puedo explicarme el significado de la carrera; me encuentro atraído por el paisaje encantador, la distancia brutal y el terreno, y el desafío de correr tan rápido como sea posible durante tanto tiempo.

    En 2016, cuando participé por primera vez en el concurso, me di cuenta de que los médicos no podían hacer nada para ayudar a mi madre a tratar el cáncer que se extendía desde el intestino hasta el hígado.El cáncer fue diagnosticado después de una cirugía de emergencia alrededor del Jubileo de la reina en 2012.Así que soportamos hasta cuatro años de quimioterapia y cirugía, nunca hubo alivio, pero mi madre se aferró y fue muy fuerte.

    Corrí para aliviar el dolor y hacer carreras de larga distancia de espalda a espalda, así que me inscribí en la super maratón, aunque no corrí más allá de la maratón.

    En 2016, justo después de 90 km (55 millas), me sentí bien, y yo era la primera dama. Tristemente, a 60 millas, me di cuenta de que estaba irremediablemente perdido, con un DNF cerca de una carretera principal ocupada.

    En 2017, completé con confianza la carrera de 50 km. entre las carreras de piedra de 2016 y 2017, corrí varias otras carreras, la segunda en total y la primera mujer.Decidí que el fracaso de 2016 no era el último capítulo de mi vida.

    El desafío de 2018 es encontrar una manera de entrenar y ser madre soltera sin ningún apoyo, por lo que la niñera y el entrenamiento con sus hijos son la única opción.No voy a correr porque no creo que pueda encontrar a nadie que cuide de los niños, pero mi amiga dijo que me cuidaría de ellos...Tiene genio.

    Super maratón

    Para el partido de 2018, el clima es caluroso, el calor es implacable.¡Gracias a Dios que me gusta el calor!Corro muy bien, creo que mi hidratación es muy buena, porque tengo mi chaleco hidratante, bebo un poco de agua, y tomo regularmente comprimidos de electrolitos.Sin embargo, después de liderar el juego y terminar segundo / tercero la mayor parte del tiempo, empecé a sentirme desequilibrado a 80 kilómetros.Algo está mal.

    Correr de repente se siente más difícil, mi pecho comienza a doler, me siento un poco mareado, así que racionalmente me ralentizo.Luego cosí una aguja y tuve que bajar la velocidad, así que de 80 a 90 kilómetros fue una verdadera lucha, y parecía que la mayoría de ellos estaban subiendo.

    Después de 90 kilómetros, traté de seguir adelante (esta vez el letrero era mucho mejor, y estaba en el camino correcto!)Decidí hacerlo, pero mis poderes mentales comenzaron a disminuir, y me quejé un poco de mí mismo, pero pensé, "Vamos, ya casi estás aquí." el tiempo se me escapó de donde quería, y me sentí muy incómodo; cada paso parecía un final eterno.

    ¡Pero lo hice!Después de ver algunos de los electrolitos que el doctor me dio, me sentí mejor y conduje a casa para recoger a los niños y llevarlos a la cama.

    Tengo una sensación de logro, finalmente corrí 100 kilómetros.¡El único problema es que lo gané, pero no lo logré, así que tengo que intentarlo de nuevo!

    Sobre el autor: Sophie Carter Es un entrenador personal, súper corredor y Embajador sundried.

    Posted by Alexandra Parren
  • Lulworth Cove Ultra Marathon Trail Race 2018

    Lulworth Cove Ultra Marathon trail running 2018

    Lulworth Cove Ultra Marathon no fue solo mi primera ultramaratón, fue la primera vez que hice trail running. Me había apuntado a un evento por equipos diferente, pero fue cancelado en el último minuto por motivos de seguridad. Estaba decidido a no dejar que mi entrenamiento se desperdiciara, así que salí a la caza de una carrera de reemplazo. Un amigo mío me presentó la carrera de trail running Trail Events Co Lulworth Cove Ultra Marathon y sin dudarlo me inscribí. Registrarse muy tarde (tres días antes de la carrera) significaba que no había tiempo para preocuparse. Simplemente empaqué mis cosas y bajé a la costa sur.

    Cuando sonó la bocina al comienzo de la carrera, mi ingenuidad brilló y golpeé el frente con otro tipo, aunque a un ritmo bastante modesto. A unos 5 km nos habíamos asentado en un ritmo y un grupo de unos 5 o 6 de nosotros se había formado y roto, intercambiando posiciones con cada km que pasaba.

    A las 8 de la mañana, el sol ya estaba golpeando fuerte y la temperatura del aire estaba subiendo. Me había puesto un montón de crema solar antes de irme, pero no estaba segura de que fuera suficiente.

    Lulworth Cove Ultra Marathon Running Race 2018 trail running

    Tan pronto como comenzó la carrera, nos metimos en la escalada. Recuerdo que me reí a carcajadas de un ascenso desde la playa. "Pensé que se suponía que esto era una carrera por un sendero", le dije al tipo frente a mí cuando llegamos a la cima. Me preguntó si este era mi primer trail ultra y cuando dije que lo era, simplemente sonrió y dijo: "¡Seguro que elegiste uno bueno para empezar!" ¡Supuse que eso significaba que me esperaba un día difícil y que él no estaba equivocado!

    La ruta en sí era variada, desde camino costero, playa (arena y piedra), escalones, subidas y bajadas empinadas hasta bosques y campo abierto, ¡lo tenía todo! A los 21 km me sentía bien y estaba aproximadamente en sexta posición, lo cual fue totalmente inesperado y estaba esperando a que algo saliera mal. ¡No tuve que esperar mucho!

    A unos 25 km, algo no se sentía bien. Había planeado alimentarme con sólidos ya que habían trabajado en el entrenamiento y en el ciclismo, así que pensé que me apegaría a lo que sabía. Sin embargo, en el calor, simplemente no podía enfrentar la avena seca y las barras energéticas. Así que me quedé con bloques y geles que no son una fuente de combustible inusual para mí y estaba acostumbrado a ellos, pero algo no estaba del todo bien. Ya sea por la luz solar directa, la alta temperatura del aire o algo más, mi estómago estaba revuelto por 30 km, desde ese punto no pude retener nada más que agua y electrolitos. Pero mientras un pie pasara por delante del otro, seguí avanzando: subiendo las colinas y trotando hacia abajo y por la llanura.

    Y así pasaron los kilómetros, pendientes implacables y descensos implacables, las bajadas doliendo tanto como las altas. El hecho de que algunos otros corredores a lo largo del recorrido me adelantaran fue tanto para desmoralizarme como para estimularme en igual medida.

    Aparte de un par de errores de navegación, la línea de meta se acercaba rápidamente y con 55 km (34 millas) y 2050 m de escalada acumulada completa, crucé la línea y sentí una increíble oleada de cansancio y júbilo. No he sentido esa sensación desde mi primer Ironman en 2014 y la sensación de logro aún no se ha desvanecido ... ¡Quiero más de esto!

    medalla de finalistas de ultra running

    Al no tener un punto de referencia real que alcanzar para ese tipo de carrera, ya que era la primera, y sabiendo que no iba a ser competitivo, no estaba demasiado preocupado por mi resultado. Terminé en un toque de más de 7 horas y me dijeron que debería estar bastante feliz con eso. Resulta que, de los 74 titulares, quedé 11º ... ¡Estaba sobre la luna!

    En general, esta es una carrera brutal con algunos ascensos y descensos muy duros, en un gran recorrido a través de un hermoso paisaje. Recomendaría esta carrera a cualquiera que quiera desafiarse realmente a sí mismo. ¡Sé que volveré a serlo!

    Posted by Alexandra Parren
  • Race To The Stones Informe de la carrera 2018 Por Sophie Kennedy

    Race To The Stones Trail Ultra Marathon

    ¿Por qué estaba pensando en correr 100 km sin parar?

    Antes de reservar Race to the Stones, solo había corrido una distancia de maratón (42,2 km), así que, ¿por qué lo reservé y qué me hizo pensar que podía hacerlo?

    Honestamente, mi objetivo principal para 2018 era un triatlón de media distancia (70,3) en junio, así que no sentí que necesitaba uno nuevo en particular (en julio), pero mi novio quería inscribirse y la respuesta simple es ... ¡Es muy difícil decir que no! Este rasgo me ha llevado a involucrarme en muchas experiencias desafiantes y sorprendentes, y esta fue una de ellas.

    Cuando realmente planifiqué mi año, pensé que si podía participar en un maratón de carretera antes de mi triatlón y un par de carreras largas después, probablemente estaría bien. El lado negativo es que no me daría descanso después de mi triatlón y me perdería mucho entrenamiento de carrera debido al tiempo que necesitaba pasar en la bicicleta y en el agua.

    Por lo que había escuchado, la mayor parte de un ultra maratón es el juego mental y esto realmente me dio confianza en lugar de desanimarme. Cuanto más tiempo pase fuera de su zona de confort, mejor estará en ella y es algo que me gusta probar.

    Cuando pasa tiempo al aire libre, está lidiando con cosas fuera de su zona de confort: el clima, el terreno, la salud y la seguridad inexistentes, la escasez de alimentos y agua, arreglos creativos para dormir. Tengo suerte de que mi vida haya estado llena de fines de semana acampando, durmiendo en la parte trasera de un automóvil, escalada tradicional, escalada en grandes paredes, padres que nos han perdido en largas caminatas / paseos cuando eran niños, pero también había luchado contra desafíos más oscuros como salud mental (anorexia) y pérdida de uno de los padres. La mayoría de los desafíos te harán más fuerte, harán que el próximo desafío sea más fácil y te ofrecerán una vida plena. Conserva tus logros y aprende de las pruebas de la vida.

    ¿Qué es Dixons Carphone Race to the Stones (RTTS)?

    La ruta es de 100 km y se puede dividir en dos días. Pensé que si lo iba a hacer, mejor podría hacerlo en un día. La ruta va desde Lewknor a lo largo de The Ridgeway, el camino más antiguo del Reino Unido, hasta Avebury, donde se encuentra el círculo de piedra neolítico más grande de Europa.

    Mi novio y yo elegimos RTTS como parte de la comunidad de ultra running con la que nos habíamos hecho amigos y nos dijeron que era un buen primer ultra: el evento estuvo bien organizado, bien apoyado y la ruta fue interesante y pintoresca. ¡De qué más había de qué preocuparse! (¡Y de dónde sacó la preocupación a alguien!) Resulta que mi novio se lesionó, pero mi mente estaba decidida, lo haría de todos modos.

    ultra maratón de trail running

    Entrenamiento de triatlón hacia un ultramaratón

    Mi entrenamiento consistió principalmente en ciclismo, natación y algo de carrera, ¡de acuerdo con un plan de entrenamiento de triatlón! Una vez que terminé mi triatlón el 10 de junio, corté el ciclismo y la natación y tuve 2 semanas de carrera antes de tener que empezar a pensar en la puesta a punto. Fui cauteloso acerca de mantenerme libre de lesiones, por lo que en las carreras largas me concentré en seguir adelante en lugar del ritmo, en la técnica de carrera (una mala forma puede hacer mucho más daño a lo largo de muchas millas), mantener una actitud positiva, trabajar la fuerza mental y no preocuparme por cuánto tiempo estuve fuera. Pensé que el tiempo que pasaba de pie era algo bueno. Día a día intenté estar de pie en lugar de sentarme, lo que puede parecer una pequeña alternativa, pero todo ayuda.

    Si pudiera aplicar la "resistencia" de Sophie a la "vida" de Sophie, cómo me trato a mí misma y me enfrento a la adversidad, la "vida" de Sophie sería más segura y segura de sí misma y la vida estaría bastante libre de estrés. ¡Nota para mí mismo para seguir trabajando en eso!

    Semana de la carrera: ¡es un día festivo!

    Unas vacaciones familiares en el momento oportuno en Southbourne significaron que la semana de carreras consistió en un emocionante día en Pepper Pig World, un chapuzón en el mar, paseos por la costa y una gran noche para la semifinal de la Copa del Mundo. Creo que la falta de concentración en el entretenimiento familiar ultra y general significaba que estaba en camino de estar tan relajado que me olvidaría de cómo atarme los cordones de los zapatos. Pero, ¿de qué había de qué preocuparse realmente? Hice todo el entrenamiento que pude, así que ahora solo necesitaba hacerlo.

    Había dormido lo mejor que había tenido antes de la carrera en un encantador B&B cerca del inicio de la carrera de Lewknor y me desperté sin las habituales mariposas y ruidos estomacales. Este iba a ser un buen día. Aunque estaba previsto que fuera un día caluroso (hasta 30 grados) sin lluvia. Lo positivo fue que el viento estaba bastante tranquilo y constante.

    Llevaba pantalones cortos, camiseta, un chaleco para correr con dos botellas de agua blanda de 500 ml (más el repuesto vacío), zapatillas de trail, calcetines y sujetador para correr, gafas de sol y mi reloj Suunto Ambit 3 Sport. También llevé un kit de cuidado de ampollas, mechón de pelo de repuesto, un pulidor (siga leyendo para saber por qué), un par de geles energéticos (que no usé debido a las excelentes estaciones de alimentación), tabletas de electrolitos, teléfono (que murió), y una linterna frontal (que no acabé necesitando).

    carrera de ultra maratón trail

    Lecciones desde el principio

    Había elegido de 12 a 14 horas para completarlo cuando lo había reservado muchos meses antes sin tener idea de lo que era capaz de hacer. En la línea de salida me quedé en la parte de atrás del grupo mientras pensaba en estar rodeado por un grupo de ultra-corredores que eran más rápidos y ligeros que yo con una mentalidad similar a la de Forrest Gump. Si hubiera vuelto a tener la oportunidad, habría tenido más confianza en esos pocos momentos, ya que lo que no sabía era que los primeros 20 km son por pequeños senderos y bosques y cuesta arriba. Pasé los primeros 20 km esperando espacios para adelantar. Solo tenía que estar feliz y pensar "probablemente te esté haciendo bien tomar las cosas con más calma".

    Había descubierto en mi investigación de entrenamiento la regla de caminar por las colinas empinadas. La clave es caminar rápido. Haces tanto trabajo corriendo por las pendientes menores, llanuras y cuesta abajo, parece que estás deshaciendo el trabajo duro al tomar las cuestas con demasiada facilidad. Este también sería mi consejo para aquellos que entrenan para su primer ultra.

    George de la jungla, ten cuidado con eso ...

    La segunda cosa que haría de manera diferente es no caer sobre la raíz de un árbol. Un segundo estoy corriendo, al siguiente estoy tumbado en el suelo. Al segundo siguiente, estaba de nuevo en pie gritando a algunos hombres amables 'Estoy bien' y '¡No hay nada de qué preocuparse aquí!' No me importa sentirme un poco bromista, sin embargo, sí me importaba el dolor persistente. que empezó en mi rodilla.

    A los 25 km estaba cojeando y las bajadas eran bastante insoportables. Mi novio convertido en animador llevaba un viejo soporte para las rodillas que no había necesitado durante años, así que lo llamé, pero desafortunadamente no pudo alcanzarme durante otros 15 km. Así que ese se convirtió en mi siguiente enfoque: superar el dolor hasta la marca de los 40 km. Así que eso fue todo. Todo lo que tenía que hacer por ahora.

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    Estimulantes mentales

    Una vez que obtuve el soporte para las rodillas (y tomé algunos analgésicos, lo que nunca hago normalmente) fue un poco de impulso mental, pero realmente tuve que concentrarme en mi forma de correr y mi carrera cuesta abajo se vio completamente afectada. Me las arreglé para hacer una especie de carrera cojera para los descensos que ejerció mucha presión en mi pierna buena pero más indulgente en la otra rodilla y más indulgente en términos de pérdida de ritmo.

    ¡El siguiente obstáculo fue llegar a los 50 km donde estaba tan feliz de ver a dos amigos y su nuevo bebé con mi novio! El hecho de que hubieran salido con este calor a verme unos momentos mientras hacía esto significaba mucho. Fue genial charlar normalmente con ellos y reír un poco en la tienda de comida. También me proporcionaron un helado de mango que fue lo mejor, más satisfactorio, calmante y refrescante que experimenté en todo el día. Si tiene soporte durante el día, ¡le recomiendo que solicite uno!

    Mis amigos me dijeron lo sorprendentemente bien que me veía (¡acampamos juntos a menudo, así que claramente me habían visto en estados mucho peores!) Y les dije que el ultra estaba en la bolsa. ¿Cómo podía estar seguro de que terminaría cuando todavía me quedaban 50 km y me dolía la rodilla? Me dolía la rodilla, pero no estaba rota. Ya me duele, ¿qué fue un poco más de dolor? Todo lo que tenía que hacer era seguir poniendo un pie delante del otro. Y por extraño que parezca, la primera mitad realmente no pareció tan larga.

    No me di cuenta de que ya sabía lo que era la fuerza mental antes de comenzar a investigarlo el año pasado más o menos. Las cosas que seguían surgiendo ya las estaba haciendo y pensé que todos los demás también. Me digo a mí mismo "vamos, Sophie" con regularidad. Pienso en los aspectos positivos de cómo va el evento, no en los negativos. Me ocupo del dolor en el presente y no me preocupo por el resto que vendrá. Creo que el más importante es prosperar en la situación y disfrutarla; después de todo, ¡tú eres el que se puso allí!

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    ¡Hasta el final!

    Y así, con el cuerpo helado, cubitos de hielo en la parte superior y en mi chaleco de correr, emprendí los últimos 50 km. Terminé teniendo una segunda mitad mejor que la primera. Había más espacio con las multitudes disminuyendo y los caminos más abiertos, y cuando comencé a agruparme con corredores de un ritmo similar, hubo más oportunidades para iniciar conversaciones y correr al lado de otros ultra-corredores interesantes. Una señora habló sobre cómo el ultra era un "placer", ya que tenía una familia joven y le habían dado un "pase" para inscribirse y pasar las muchas horas entrenando para ello. Con otro caballero hablamos sobre los triatlones Ironman, envejecer y llegar más lejos y nuestra técnica de 'llegar al siguiente árbol / letrero / roca y luego correr / caminar de nuevo' como una forma de empujar un poco más fuerte y mantener la mente Bajo control.

    El terreno era más complicado, caminos rocosos y quebrados, dolorosos en las bajadas de rodilla, algunos tramos largos de escalada. Pero cada paso fue un paso en la dirección correcta. Comencé a notar que algunas personas corrían con la cabeza caída y capté algunas conversaciones desanimadas, así que levantaba los brazos para animar físicamente cuando llegaba a un punto que pensaba que valía la pena celebrar: '¡20 km para el final! colina en la bolsa! '' ¡Todavía no está oscuro! '

    Ojalá hubiera pasado un poco más de tiempo mirando hacia arriba, pero con el comienzo del otoño, mi rodilla y el terreno irregular tuve que cuidar mis pies. También decidí no hacer fotos sobre la marcha. Además de saber que habría fotos oficiales del evento y no querer perder tiempo, sabía que eran los sentimientos y las lecciones aprendidas los que se quedarían conmigo mucho después de que las imágenes significaran algo.

    Los últimos kilómetros

    A los 80 km sabía que llegaría a casa con la luz y superaría la marca de las 14 horas. Por lo general, me encantan los descensos y hago un buen tiempo en ellos, por lo que fue un poco frustrante tener que contenerme porque sentí que tenía más para dar. Pero la sensación de llegar a los Stones y el último km hasta la meta fue simplemente genial. "Lo he hecho" en repetición. La cara de mi novio al final cuando se le permitió entregarme mi medalla fue lo que me hizo darme cuenta de lo que acababa de lograr más que cualquier otra cosa. Recogió mi boleto de finalista y me sorprendió ver que era la 102ª persona en terminar. Más tarde se supo que yo era la 19a mujer en general. Cada vez que veo resultados, siempre me sorprende y termino pensando 'oh, si hubiera hecho esto o que podría haberlo hecho mejor', pero al final del día, no lo hice, así que siéntete orgulloso y comienza a conjurar. el próximo desafío!

    El dolor del que no había oído hablar

    ¿Por qué nadie me dijo que el dolor cuando dejas de correr es más que cuando estás corriendo? Podía lidiar con el dolor al moverme, ¡pero el dolor al estar sentado era bastante insoportable! "Me duelen las piernas" fue sobre el alcance de mi conversación en el camino a casa. Esto puede parecer una locura, pero recomiendo ir en bicicleta al trabajo (o similar) 2 días después del evento, realmente ayudó a que mis piernas volvieran a la normalidad.

    Estrategias de abastecimiento de combustible, hidratación y ampollas

    Llené un litro de agua en cada una de las 9 estaciones de alimentación, lo que equivale a mucho sudor, por lo que 1 electrolito cada dos litros. También empapé mi pulido en agua fría y lo apreté sobre mi cabeza un par de veces antes de irme con él empapado alrededor de mi cuello. Eso funcionó de maravilla, durante 3 minutos. Comí un poco de pasta y un helado a 50 km, pero aparte de eso, tomé 1 artículo (como una barra energética) y 2 rodajas de fruta (¡deliciosamente increíble!) De cada estación de alimentación para seguir adelante y descubrí que era suficiente.

    Perdí la uña del pie por una ampolla del tamaño de un dedo después de un maratón en mayo, así que estaba preparado para perder algunas más. Me tomé el tiempo para tapar algunos puntos calientes y ampollas a 50 km, pero después de eso se sintieron bien. Salí con al menos una ampolla en cada dedo del pie, pero honestamente no las noté ese día. ¡Algunas otras distracciones dolorosas en las que pensar!

    ¿Qué sigue?

    Mientras corría, pensé que probablemente se trataba de un trabajo de casilla de verificación y volver a triatlones y eventos de carrera más cortos. Si bien me encanta la variedad de un triatlón, la sensación de logro y alegría fue bastante grande después del ultra. Tal vez un ultra más corto pero más empinado. Tal vez hacer este ultra me ayude si me inscribo en un triatlón de distancia completa… TBC

    3 conclusiones

    1. Cualquiera puede hacer esta carrera. Si quieres hacerlo lo suficiente, puedes. La Dixons Carphone Race to the Stones es realmente una buena primera ultramaratón.
    2. Cuanto más veas la carrera como un día de exploración, aventura o diversión, más fácil será y mejor serás. Acepta la incomodidad y acepta que va a ser difícil. Tu mente tiene más poder para hacer o deshacer tu día.
    3. ¡Mantenlo divertido y libre de lesiones!
    4. Mantenerse libre de lesiones es muy importante. Si decides hacer un ultra, es porque realmente quieres hacerlo. Incorpora algo de trabajo de fuerza y ​​movilidad en tu entrenamiento. Puede encontrar videos para hacer esto en casa, asistir a una clase, obtener un plan en un gimnasio (muchos lo ofrecen gratis), buscar el consejo de amigos / grupos de acondicionamiento físico con más conocimientos o encontrar un entrenador personal.
    5. Sigue haciendo las cosas que amas. Si has tenido algunas semanas de tu plan de entrenamiento y realmente te apetece subirte a la bicicleta en lugar de correr un día, ¡hazlo! No digas que no automáticamente a las cosas porque necesitas salir a correr, ¿puedes hacer ambas cosas? ¿Cómo puede hacer que funcione para usted?

    Sobre el Autor: Sophie Kennedy es entrenador personal, corredor y embajador de Sundried.

    Posted by Guest Account
  • Medio Maratón de North Downs Way 2019

    La media maratón de North Downs Way está organizada y dirigida por Hermes Running, que ofrece eventos de carrera organizados en Surrey y Londres. Este medio maratón de senderos desafiantes sigue el North Downs Way con una subida a Box Hill para divertirse.

    North Downs Way Half Marathon Hermes Running Start

    Organización

    Este evento está organizado por Hermes Running, que organiza carreras en Surrey, Kent y Londres y sus alrededores. El medio maratón y el maratón de North Downs Way están supervisados ​​por David Ross, quien ha estado organizando eventos desde 2012. Él mismo es un corredor experimentado de maratón y ultramaratón, por lo que sabe lo que los corredores quieren y esperan de una carrera y su misión es asegurarse de que corra. son pintorescos y agradables, algo que yo diría que definitivamente logró con el medio maratón North Downs Way.

    Este evento incluye una media maratón y una maratón completa que se ejecutan simultáneamente en el mismo recorrido de ida y vuelta. El comienzo es en The Bridge House Hotel en Reigate, que es un gran lugar, ya que significa que los corredores pueden relajarse en la comodidad del lobby del hotel antes de que comience la carrera, ¡y hacer uso de las instalaciones en lugar de hacer cola para los portaloos en un campo! Para la carrera de 2019, a pesar de ser principios de julio, estaba lloviendo profusamente, por lo que también significó que pudimos mantenernos secos y calientes antes de salir al inicio de la carrera.

    El comienzo de la carrera es en un campo cerca del estacionamiento de Reigate Hill y David da un breve resumen de la carrera antes del inicio. El estacionamiento es un poco molesto ya que solo hay unos pocos espacios en el hotel y el siguiente lugar más cercano para estacionar es una caminata muy larga por Reigate Hill hasta la estación. ¡Sin embargo, actúa como un calentamiento decente para la carrera! Pero fue todo un espectáculo ver a hordas de gente muy húmeda y helada subir penosamente esta colina antes de que el evento hubiera comenzado.

    En general, la carrera está muy bien organizada y todo es muy sencillo.

    Ruta

    ¡Esta carrera se anuncia como 'desafiante' y desafiante! No es para los pusilánimes, el medio maratón es una vez ida y vuelta, mientras que el maratón completo es dos veces ida y vuelta. Esta es una carrera de trail y se vuelve muy técnica en algunos lugares. Hay algunos descensos y ascensos abruptos y empinados, así como escaleras y secciones de una sola fila, raíces de árboles y rocas para saltar y follaje espeso para atravesar.

    A pesar de la naturaleza desafiante de la carrera, las vistas son magníficas y la ruta es hermosa. Olvidas cuánto te duele el cuerpo porque te concentras en el equilibrio y disfrutas de las vistas.

    El punto de vuelta está justo en el mirador de Box Hill, por lo que su recompensa por llegar hasta Box Hill y hasta el punto medio es un respiro rápido con algunos bocadillos y bebidas provistas por la estación de ayuda mientras disfruta de las vistas de Box Hill.

    La ruta pasa por varios tramos diferentes que incluyen campos abiertos, bosques y pistas. También hay una sección muy corta en un pavimento al lado de una carretera. Muchas secciones son de una sola fila, lo que significa que adelantar es un desafío, sin embargo, en este punto, la mayoría de los corredores se habían adaptado a un ritmo constante, por lo que esto no fue un problema en absoluto. Hay que tener cuidado cuando los corredores más rápidos regresan por el otro lado y nosotros, los corredores más lentos, siempre nos hacemos a un lado para poder pasar rápida y fácilmente.

    Si eres un corredor recreativo como yo, este no es un medio maratón que harías por tiempo. Hay algunas secciones en las que correr es simplemente imposible debido a la naturaleza técnica, así como una colina en particular que es tan empinada que incluso los atletas más rápidos tenían que caminar. Esta es definitivamente una carrera que haces por diversión en lugar de un PB, pero realmente es muy divertido y me encantó cada minuto.

    La carrera se lleva a cabo a principios de julio, así que esperaba que fuera muy caliente. Sin embargo, fue bastante frío (14 grados) y llovió el día de la carrera de 2019, así que esto lo hizo mucho más fácil, pero también significaba que la ruta era resbaladiza a pie a veces. Si hubiera sido muy caliente, habría sido mucho más difícil.

    Perfil de elevación de la ruta del medio maratón de North Downs Way

    Apoyo

    El apoyo en esta carrera es absolutamente excepcional. Debido a que es una ruta de ida y vuelta, ves a los corredores más rápidos en su camino de regreso y todo el mundo sonríe y dice: '¡Bien hecho! ¡Sigan adelante!'. Luego, en el camino de regreso, ves a los corredores de maratón saliendo a su segunda vuelta y así animarlos y felicitarlos por un logro loco es un verdadero refuerzo del estado de ánimo, especialmente cuando sonríen y dicen bien hecho de vuelta.

    En ningún momento estaba solo: siempre había otros corredores a mi alrededor todo el tiempo lo que realmente me motivó y me mantuvo en marcha. La camaradería entre los corredores fue la mejor que he experimentado durante una carrera; fue la carrera más amigable que he hecho.

    Hay dos estaciones de ayuda en el curso, una a aproximadamente 3 millas y otra en el punto de respuesta. Esto significa que los corredores de media maratón pueden pasar una estación de ayuda tres veces (dos veces para la primera y una vez en el giro) y los corredores de maratón pasarán una estación de ayuda seis veces. Las estaciones de ayuda están abastecidas de agua, jugo, dátiles, Barras de carga de chíay varios otros aperitivos.

    Como esta carrera es tan desafiante, puedes esperar añadir alrededor de una hora a tu tiempo normal de media maratón, y hasta 90 minutos a tu tiempo de maratón. Debido a esto, algunos de nosotros corredores más lentos no terminamos hasta más de 3 horas después de la salida. Me impresionó mucho que hubiera mucha gente al final que nos animara y nos apoyara mientras terminamos. Es genial que todos se quedaron tanto tiempo, 3 horas es mucho tiempo para esperar! Había una estación de ayuda en la meta con un montón de provisiones y la adición de una gran bolsa de polvo de electrolito que era bien necesario y apreciado.

    En general, el apoyo en esta carrera fue excepcional y el mejor en cualquier carrera que he hecho. Realmente disfruté de esta carrera a pesar de que es tan desafiante y físicamente exigente y lo recomendaría masivamente a cualquiera. Sólo asegúrese de hacer un montón de entrenamiento en la colina y don't saltarse el día de la pierna en el gimnasio!

    Final del medio maratón de North Downs Way

    Posted by Alexandra Parren
  • Ocean walk 100 millas super maratón Australia

    Soy el Embajador sandrid.Vanessa CullenSu primer partido de maratón y super maratón fue reportado en Victoria, Australia, donde ella y su compañero de equipo Rohini terminaron como el primer equipo femenino en su conjunto.

    Mi primera super maratón

    Mi carrera más larga hasta ahora ha sido de 38 kilómetros (23 millas), así que tuve un montón de problemas en la cabeza mientras esperaba a mi compañero de relevo Rohini para terminar su pierna de 55 kilómetros (34 millas) antes de empezar mi caminata oceánica de 45 kilómetros (28 millas) de 100 kilómetros (100 kilómetros es aproximadamente 62 millas).Es difícil saber cuándo comer o cuando Rosini puede pasar el control de cambio, pero tuve la suerte de tener un gel, un plátano y una piruleta antes de que ella apareciera.

    Una vez me fui solo, en mi mente tranquila, todos los problemas y trivialidades se desvanecieron.Después de los primeros 5 kilómetros de ascenso, mi estado de ánimo y mi cuerpo se estabilizaron.Después de correr 10 kilómetros, me sentí muy feliz, tenía el mando, tenía la confianza de terminar la carrera.El estadio es muy probado con los cambios de altitud de "dientes de tiburón", arena, Barro y escaleras, pero también es increíblemente hermoso.Hay momentos increíbles en la cima de la montaña cuando caminamos por un sendero hasta los promontorios costeros y los exuberantes campos de pasto.

    ¡Me gusta cada momento, incluso el momento más difícil, pero también hizo una pausa de unos segundos, varias veces para probar el paisaje mundialmente famoso!Me alegré de ver a nuestro equipo a 25 kilómetros, pero me sentí tan fuerte que entré y salí del puesto de control en menos de un minuto.A 37 kilómetros, me enfermé, pero lo arreglé con comida y me di cuenta de que era hambre.La icónica matriz de piedra de los doce apóstoles fue vista, y grité, "Wow!"Nadie está escuchando, pero está bien.

    Mi reloj caminó 40 kilómetros (25 millas) justo a tiempo para subir la valla.¡Cuando vi los números por primera vez, me animé por un momento!Después de 2,2 kilómetros, celebré alegremente mi primera maratón.El resto de la distancia a la línea de meta parece ser muy larga, porque estoy muy emocionado de terminar el juego, y me gustaría ver a mis compañeros de relevo, jugadores y amigos.El final fue una celebración gloriosa, ya que logré nuestro objetivo de derrotar al anochecer, y Rossini y yo corrimos de la mano por el final.Mi compañero y mi tripulación están allí, y este es un momento que atesoraré toda mi vida.

    Pero lo que realmente me hizo destacar en este juego fue:

    El placer puro de prepararse para el juego durante el entrenamiento.

    A lo largo de todo el proceso, me sentí increíblemente tranquilo, feliz y "en casa".

    Demuestra que cuando mi alma está en control, puedo superar el dolor físico.

    No puedo esperar a empezar mi próximo gran maratón.¡Soy adicto!

    Posted by Guest Account
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