• Maratón de Londres

    Maratón de Londres

    A pesar de las lesiones crónicas de la rodilla que requieren inyecciones físicas y de cortisona antes de que comience el juego, Elizabeth Andrea ha completado su primera Maratón en Londres con un gran juego.Así es como se lleva bien.

    Lo hice.Soy corredor de maratón.

    Un sábado antes de la carrera, envié el DLR a Greenwich y calculé cuánto tardaría en llegar a la línea de salida.Fue un día glorioso, así que mi marido y yo almorzamos en el camino y nos sentamos en un banco en el camino. Sabía que en menos de 24 horas estaría en la línea de partida de mi primera maratón.Mientras caminaba cerca del punto de partida, vi una valla que decía "urinario femenino", y la curiosidad me conquistó, así que fui a echar un vistazo.¡Salí con la boca abierta!¿Alguien lo ha usado?

    El resto del S ábado estaba borroso; una rápida caminata por cartisac, luego un gran plato de espaguetis, sacó mi equipo de correr, puso mi número, y puso mi chip de tiempo en mis zapatos, y así pasó una noche temprana.

    Mi despertador está programado para las 6: 15 y me despierto a las 6: 05.Comí un poco de vitamin A y plátanos, pero me sentí completamente incómodo, y fue la comida más horrible que he tenido. Mi ingle me dolía, así que hice algunos rollos de espuma en el último minuto para tratar de mantener la calma.¡En este punto, he estado pensando que todo lo que he hecho en las últimas dos semanas ha sido una caminata / trote de 2 millas y una caminata muy lenta y dolorosa de 3 millas - Voy a la línea de salida de la Maratón!Parte de mí estaba muy emocionado - Sabía que en los últimos nueve meses había puesto todo mi esfuerzo en un entrenamiento inteligente, así que mientras no fuera tan doloroso que no pudiera correr en absoluto, estaría bien.Otra parte de mí estaba tan asustada que cometí un gran error.

    Traje mi caja de herramientas y mi marido tomó fotos.¡Salimos... Qué día!Más fotos.No hay muchos otros corredores en el tren, estoy orgulloso de mi equipo y mi sobre rojo.En cada parada del DLR, más y más corredores con LYCRA y sobres rojos suben al autobús.Había mucha charla nerviosa, pero me senté en silencio meditando y bebiendo mi agua.

    ¡Llegamos a la línea de partida y nos despedimos - desastre - antes de que mi tobillo cayera al borde de la carretera!¡Qué idiota!¡La gente a mi alrededor estaba jadeando, y de repente empecé a llorar, pero afortunadamente no hice ningún daño!Bah.¡Debemos prestar más atención en el futuro!

    Me despedí de mi marido; había estado a mi lado todo el tiempo que me había preparado para ello, pero a partir de ahora debo ir solo.

    Dejé mi bolso y me dirigí al baño.Entré en mi campo de partida a las 4: 30, mi primer objetivo, pero sabía que no podía seguir así.

    El arma sonó y lentamente empezamos a movernos hacia adelante.Lentamente, tomó 20 minutos ver la línea de salida.Oh, Dios mío, aquí vamos. Empecé mi tabla de correr, y eso es todo - - estaba corriendo una maratón.

    Caminé muy despacio, el objetivo no era más de 11 minutos de milla.¡Voy hacia adelante, no tengo dolor!El apoyo fue increíble desde el principio, y sólo cinco minutos después, de repente me di cuenta de que tenía que seguir conduciendo 26,2 millas.

    Marathon Tower Bridge, Londres

    Las primeras millas fueron borrosas, y fui alcanzado por todo tipo de personas, con todo tipo de cuerpos y todo tipo de disfraces, pero no me importaba, era s ólo que estaba corriendo en el tiempo, y sabía que mi plan era ir despacio y constantemente.

    Terminé mis primeros 5 km a las 34: 04, no el más rápido, pero en línea con mi nuevo objetivo.El clima está empezando a calentarse.¡Hace mucho calor!¡Siga adelante y absorba el aire. 10 km - 33: 21 - aceleré!Sabía que algunos de mis amigos estaban esperando en la estación katisak, lo que me inspiró mucho - aunque había tanta gente que no los había visto, quería que me vieran; más tarde me dijeron que tampoco me habían visto.

    Sigue moviéndote.Siento que alguien me está dando una palmada en la espalda.¡Un hombre vestido de hada me preguntó si me importaría mantener la línea recta... Lo siento, amigo, pensé que lo estaba!Entonces oí muchas campanas tintineantes.¡Oh, una bailarina Morris!Corrió delante de mí.

    Sé que mi marido y mi madre, mi padre, mi tía y mi tío están a 9 millas de aquí.¡Vi el Hollywood Bowl en mi vista - corrí por la zona cada vez que hacía ejercicios de larga distancia, así que lo sabía todo. Había mi familia allí - justo al lado de pizza hut!¡"Estoy muy caliente!¡Hace demasiado calor!Exclamé.Parecen orgullosos.En este punto, me sorprende que tanta gente se haya ido, pero todavía me siento fuerte.Sé lo lejos que está el puente de la torre.Fui conquistado por un camello y un pastor.¡Resulta que nos superamos cinco veces en total - la última vez que los vi, estaban cruzando el paso subterráneo del fraile Negro - y no estoy seguro de quién llegó primero a la línea de meta!

    ¡15 km: 33: 49 - todavía sincronizado!Me adelanté a los caminantes unos minutos.¡Hurra!¡El bailarín Morris otra vez!¡"Te alcanzo!"Sólo cuatro millas", grité.Se rió.

    Corriendo por la carretera jamaiquina, wow, hay tanta gente. Mucha gente está gritando "Liz reposta".¡"Me voy!"Respondí en voz alta.Giré la esquina y vi el puente de la torre.Saludé el balcón del edificio internacional donde trabajaba mi marido.¡Giré el puente y vi a la élite yendo en la dirección opuesta hacia el final - Wow, se ven muy doloridos!¡Algunas personas cojearon, pero deben haber logrado su objetivo en menos de tres horas!

    ¡Creo que mi propiedad está a un tiro de piedra de mi apartamento!Pero realmente estoy luchando, hace demasiado calor, me quemo el brazo y me pongo rojo.¡Sé que mis amigos que me perdí en cartisac estarán aquí, pero es una pena que no los vuelva a ver!¡Km: 33: 51 - todavía tengo que irme!Midway: 2: 22: 38.

    Corriendo de limehouse a westferry, de repente recuperé algo de energía - mucha gente estaba caminando - pero todavía tenía que irme.¡Vamos, vamos!Le di un par de puñetazos.Gire a la derecha en westferry y cruce el paso subterráneo.Necesito jugo de uva.¿Derramé mucha agua en mi cabeza y cara... Oh, agua preciosa. Mal - Qué voy a beber ahora?

    16 millas es una verdadera batalla.¡Sé que mi familia estará a 17 millas y no dejaré que me vean ir!¡Ahí están!¡Por pura coincidencia, estaba en cartisac con el Grupo de amigos que me perdí a 13 millas!¡"Estoy tan caliente!"Dónde está la próxima estación de abastecimiento de agua?""Mi marido y yo corrimos media milla a lo largo de la carretera hasta el siguiente punto de agua y me animaron. Si no fuera así, pensé que me detendría.En este punto, de repente me di cuenta de que tal vez era mi profundidad.

    Bebe mucha agua.Sí, un poco cuesta abajo.¡Vamos!

    En el kilómetro 18 corría tan lentamente que los caminantes me adelantaban.  Me di cuenta de que probablemente podría ir más rápido si caminaba con energía.  Fue una verdadera batalla mental permitirme empezar a caminar, sentí que estaba fallando. Me preocupaba que si empezaba a caminar no empezaría a correr de nuevo. Pero sin darme cuenta de que dejé de correr y empecé a caminar. Empecé a llorar. Sentí que me dejaría caer a mí y a mi marido. Un tipo con una camiseta naranja brillante con Clive escrito en ella que también caminaba puso su brazo en mi hombro y dijo "vamos". Entonces me di cuenta de que en realidad esto estaba ayudando y que mis piernas seguían moviéndose y me sentía mucho mejor. En este punto sabía que podía llegar al final, incluso si caminaba el resto del camino. 25km: 36:38, 30km: 38:48

    5 millas por recorrer. Estaba marchando tan rápido como pude y vi pasar a los marcapasos de las 4:58 – trotaba para ponerme al día – "¿Cuánto tiempo te lleva cruzar la línea de salida?" Le pregunté – 16,5 minutos.  Correcto – debe mantenerse al día con ellos.  Me adelanté y luego caminé, se pusieron al día. Esto sucedió 5 veces hasta que finalmente no pude mantener el ritmo. "Vamos, puedes hacerlo", dijeron con una palmadita amistosa en el hombro. Pero en este momento no pude.

    Las últimas 4 millas fueron en un borrón de caminar y trotar. ¡Ese maldito camello otra vez! ¡Vamos, puedes hacer esto!

    200 metros por recorrer.  Mi reloj de correr dijo que ya había corrido 26,2 millas, 4:55 - ¡Voy a hacer sub 5 horas después de todo! Me aceleró todo lo que pude. Crucé la línea. Vi a los dos marcapasos de 4:58 y más bien les mostré mi reloj - 4:57:19 - Lo hice, ¡TE GANÉ! Ambos me sonreían y me estrechaban la mano. Volveré, les dije, para lograr el tiempo que inicialmente me había propuesto hacer.

    Una mujer llamada Lisa me dio mi medalla. Le dije que la amaba. Soy maratonista.

    Oh, y como es mi primer maratón - eso es un PB!

    Posted by Alexandra Parren
  • Los eventos de F3 conquistan el informe de la carrera de Chilterns

    traje de neopreno de triatlón corriendo

    Foto cortesía de Fotografía de Richard Knight

    Eventos de F3 han ido más allá en la organización de este evento multideporte, especialmente en estos momentos difíciles en los que las medidas restrictivas de distanciamiento social han tensado a todos en los últimos meses.

    Conquer The Chilterns es un festival de eventos que consta de varias carreras, incluyendo un baño de río, duatlón, triatlón y trail run. Atrajo a muchos atletas entusiastas, contó con dos áreas separadas para la transición, una ubicación hermosa y pintoresca, y el maravilloso clima de septiembre, todo lo cual comsistió para las limitaciones que la gente tenía que seguir para hacer que el evento sucediera de forma segura y segura.

    En primer lugar, un gran agradecimiento debe ir al personal de eventos de F3, los mariscales, y los voluntarios que coordinaron, apoyaron y vitorearon a los atletas. Los diferentes eventos y las numerosas actividades no habrían ido tan bien como lo hicieron si no fuera por el esfuerzo excepcional y el entusiasmo del personal. ¡elogios!

    Corrí en el triatlón sprint, así que otras carreras ya estaban en progreso cuando llegué; sin embargo, las diferentes áreas (estacionamiento, áreas de transición, cabina de consultas) se establecieron brillantemente para que el flujo de eventos nunca se interrumpiera o interrumpiera. Era la primera vez que tenía que usar dos áreas de transición diferentes para una carrera, pero la configuración hizo que la carrera fluyera sin problemas. Las áreas de transición se establecieron para garantizar la distancia requerida de 2 metros entre los atletas, y el sistema de tránsito unidireccional establecido proporcionó un pasadizo seguro y seguro para los atletas y el personal.

    La natación

    La natación nos hizo empezar individualmente en el agua para asegurar la distancia entre sí, la pista estaba bien marcada y la seguridad de los nadadores estaba bien considerada. El sol que salía sobre el agua brumosa del Támesis era hermoso.

    La bicicleta

    En adelante a la primera transición y al recorrido en bicicleta. Estaba bien colocado y los mariscales estaban posicionados para facilitar a los atletas y alertar por posible tráfico. Hubo mucho apoyo en el curso de los miembros del club de triatlón EVO y otros atletas. La subida en bicicleta fue... digamos, un poco montañoso, pero el hermoso paisaje de los chilterns ayudó a quitar la mente del dolor!

    La carrera

    Finalmente, el campo de carreras, una vuelta en el bosque con otra subida, pero todavía me las arreglé un guión a la línea de meta!

    Fue una gran experiencia con un ambiente agradable en una ubicación increíble con personal profesional. ¡Qué carrera tan divertida! Definitivamente volveré el año que viene.

    Sobre el autor: Pasquale Lamberti es triatleta y miembro de EVO Triathlon Club.

    Posted by Guest Account
  • Alchester 5km Carrera de Verano 2018

    correr carreras

    Justo en medio de las vacaciones escolares de verano me inscribí en esta carrera de 5 km, que para mí es un poco un desafío, ya que me toma 5 km sólo para calentar. Sin embargo disfruté de esta carrera, especialmente con mi nueva Nike Zoom Pegasus Zapatillas que gané en una competición!

    La carrera se quedó mirando a las 19:00 horas en el Village Hall en Marsh Gibbon, a las afueras de Bicester en Oxfordshire, en carreteras rurales y tenía poco más de media milla de terreno todoterreno.

    El comienzo fue congestionado y no tuve un buen comienzo, especialmente siendo recortado por la señora que finalmente ganó. Me las arreglé para mantenerme de pie y traté de cerrarla, pero 10 segundos nos separaron (y ella era 18 años más joven que yo).

    Tuve un gran bebé joven de los niños y una agradable noche libre haciendo lo que hace que mi sangre se precipite y mi bomba de corazón y lo que me encanta.

    Uno de mis clientes de PT también hizo la carrera y eso me dio un impulso al poder ver sus logros.

    Fui segunda dama y segunda en los campeonatos del condado. Tiempo de ejecución final de 5 km a las 18:53.

    carreras de 5 km

    Mucha gente pregunta cómo encajo en la formación en las vacaciones escolares. Bueno, sólo lo hago mi prioridad junto con el trabajo y el cuidar a los niños a tiempo completo. He tenido algunas ofertas increíbles de ayuda de amigos y sus hijos adolescentes. Mis hijos me ven poniendo horas de entrenamiento y esfuerzo, incluso si a veces bajan por la mañana a verme en la cinta de correr. Entonces me detengo a arreglar su desayuno.

    ¡Así que puedes hacer tiempo para ello si realmente quieres!

    También he estado usando y amando mi chaleco de correr para mujer Sundried Les Rouies que tiene un ajuste realmente halagador y es tan cómodo y ético! ¡Me encanta!

    Posted by Alexandra Parren
  • Zombie Run 5k 2017

    En una fría mañana de sábado a principios de este año, me encontré huyendo de los zombies. Bueno, falsos zombis, ¡pero se sentía lo suficientemente real y, sin embargo, daba mucho miedo! Aunque he hecho algunas carreras de larga distancia antes, siempre encuentro que disfruto más los eventos de carreras de obstáculos, así que cuando me enteré de Zombie Run, tuve que probarlo.

    Recluté a un grupo de amigos, hice un poco de entrenamiento y me preparé mentalmente para el horror y el desorden que sabía que sobrevendría una vez que comenzara la carrera. No queriendo arruinar ninguna ropa bonita en el barro, me vestí con mi ropa menos favorita, ¡todas excepto mi sujetador deportivo Sundried, sin el cual no puedo vivir cuando corro!

    El evento de obstáculos 5k contó con actores vestidos como zombies que tuvieron que intentar quitarnos nuestras etiquetas, que estaban unidas a nosotros con un cinturón de velcro. Los corredores obtienen 3 vidas y si logras terminar con al menos una intacta, serás coronado como Superviviente. Si fallas, terminas como 'Infectado'. ¡La adrenalina realmente hace que la sangre bombee!

    Corrimos por el bosque y atravesamos aguas profundas, ¡y no olvidemos el barro! Todos parecíamos en buena necesidad de un baño al final.

    

    Cualquiera que esté dispuesto a asustarse un poco definitivamente debería probar una de las Zombie Runs, me inscribiré nuevamente, ¡pero traeré una pandilla más grande conmigo para calmar mis nervios!

    Posted by Guest Account
  • Queen Elizabeth Park 10k Agosto 2018

    Queen Elizabeth Park Stratford Londres 10k carrera a pie 2018

    El día de la carrera, el sábado 4 de agosto de 2018, la temperatura era de 32 grados centígrados, así que, ¿qué mejor manera de pasar la mañana que corriendo 10k en Queen Elizabeth Park, Stratford?

    La semana antes de la carrera, salí a correr localmente y me caí que me lesionó la rodilla. Debido a esto, toda la semana pasada estuve en pánico sobre si realmente lograría completar el recorrido. Me había caído sobre unos ladrillos fuera de un supermercado, caí sobre mi "rodilla mala", lo que hizo que se hinchara y me doliera caminar. Lo probé el domingo y lo hice 2 millas antes de tener que detenerme, por lo que la carrera del sábado parecía un poco desalentadora.

    correr lesión

    Salí con mi novio el sábado por la mañana para comenzar la carrera a las 9.30 a. M. Dan es un corredor increíble y realmente me ha ayudado a mejorar mi carrera últimamente y es un motivador brillante. Una parte de mí pensaba que la temperatura sería más fresca a esa hora de la mañana, pero cuando me bajé del tren, ya podía sentir el calor.

    La carrera consistió en 3 vueltas, que nunca es mi tipo de evento favorito, pero al menos este fue pintoresco. Era bastante ondulado con algunas "colinas". Mi punto de vista sobre las colinas es que si no es plano, entonces es una colina, sé que la mayoría no estaría de acuerdo.

    Siempre me atrapó la mentalidad de carrera, pero sabía que con la temperatura y sin saber cómo aguantaría mi rodilla, me dirigí hacia el final de la línea de salida. Tengo la costumbre de controlar mi ritmo cuando corro, pero me prometí a mí mismo que no lo haría esta vez. Dejé que Dan me dijera si necesitaba reducir la velocidad o acelerar. Mi ritmo se sentía cómodo y me sorprendió a mí mismo que podía correr por las "colinas".

    Atravesamos la línea de meta para comenzar la siguiente vuelta, que fue un poco desgarradora, ya que sabes que aún no es el final. La primera vuelta me llevó a las 19:10, con lo que estaba contento, ya que corría una milla de 9:00 a 9,21 minutos. Hace bastante tiempo que no corro a ese ritmo.

    Cuando comencé la segunda vuelta comencé a sentir el calor. Los alguaciles fueron increíbles y muy alentadores durante todo el camino. Cuando me acercaba a la línea de meta para mi segunda vuelta, sentí que no me quedaba nada. Terminé esa vuelta en 19:14, manteniendo el mismo ritmo.

    Ahora para la última vuelta. Mis piernas se sentían como gelatina, tenía mucho calor y sudor, pero sabía que esto era lo último y había terminado. Los últimos 400 metros estuve muy tentado a caminar, e incluso le mencioné a Dan que quería caminar, me dijo que no había forma de que pudiera caminar ese último tramo ya que estaba en marcha para un PB. Tan pronto como escuché los vítores supe que estaba al final y solo tenía que correr la línea de meta y se acabó.

    Terminé la carrera en 57:36, una nueva carrera de 10 km PB. Tenía 35/117 para mi sexo y 27/90 para mi grupo de edad, así que estaba muy satisfecho con los resultados.

    Fue un gran evento, muy bien dirigido y organizado y definitivamente volvería a hacer ese evento.

    Ahora para un descanso hasta mis próximos eventos en septiembre, que serán todas las carreras de obstáculos.

    Posted by Alexandra Parren
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