Training mit Heuschnupfen Outdoor-Training

Jeder Heuschnupfen-Kranke wird wissen, wie elend es sein kann, im Sommer nach draußen zu gehen, nur um durch Husten, Niesen und juckende Augen zu Fall gebracht zu werden. Wir geben Ihnen unsere Top-Tipps, damit Sie die Vorteile des Trainings im Freien auch wenn die Pollenzahl hoch ist.

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1. Duschen und sich ändern, sobald Sie Ihr Training beenden

Pollen und andere Allergene, die Ihr Heuschnupfen absetzen können, können an Haut und Kleidung kleben. Durch Duschen und Waschen Ihrer Kleidung, sobald Sie Ihr Training beenden, reduzieren Sie das Risiko dieser Allergene, die Ihre Symptome verursachen. Dies bedeutet nicht mehr Kaffee mit Freunden nach einer Klasse, aber Sie werden uns danken!

2. Trocknen Sie Ihre Trainingskleidung nicht draußen

Wie oben erwähnt, können Pollen und Heuschnupfen auslösende Allergene an der Kleidung kleben, Fitnessbekleidungaußen zum Trocknen wird es wahrscheinlich diese Allergene aufnehmen und Ihr Heuschnupfen aufflackern lassen. In Sundried versuchen wir immer, die Idee des "Waschens kühl, sonnentrocken" zu fördern, um Ihre Activewear sowie die Umwelt zu schützen, aber im Sommer kann ein Lüften Schrank oder Aufhänger besser sein.

3. Übung am späten Morgen oder späten Abend

Pollenzahlen neigen dazu, am frühen Morgen und frühen Abend am höchsten zu sein, also versuchen Sie, das Training im Freien zu diesen Zeiten so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn Sie im Sommer wirklich im Freien trainieren möchten, ist das Training spät am Abend sowieso besser, da es nicht so heiß ist!

4. Tragen Sie eine umlaufende Sonnenbrille

Es kann sehr unangenehm sein, juckende, wässernde Augen durch Heuschnupfen und andere saisonale Allergien verursacht. Durch das Tragen von umlaufenden Sonnenbrillen können Sie helfen, so viel Pollen in die Augen zu bekommen und dies sollte helfen, die Symptome zu reduzieren.

5. Übung am Strand oder in einem gepflasterten Bereich

Wie zu erwarten, wird eine Grasfläche wie ein Park das Schlimmste sein, wenn Ihre Symptome aufflackern. Vor allem, wenn das Gras gerade geschnitten wurde, möchten Sie vermeiden, Ihre HIIT-Training oder Sprintintervalle hier. Versuchen Sie, eine Strandtraining stattdessen, zumal dies mit seinen eigenen Vorteilen kommt, oder finden Sie eine gepflasterte Fläche, die geeignet ist.

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