• Emily Beesley Yogalehrerin

    Emily Beesley Yogalehrerin

    Emily ist Yogalehrerin und lebt in Indonesien. Sie spricht mit Sundried über ihre Inspirationen und Leidenschaften.

    Erzählen Sie uns von Ihrem Weg zur Fitness? Wo hat alles angefangen?

    Als ich in der Schule war, habe ich Netball gespielt und es absolut geliebt. Mit 16 Jahren besuchte ich mit meiner Mutter viermal pro Woche das Bootcamp. Das Gefühl nach dem Training war unglaublich und ich wurde schnell süchtig! Als Kind war ich übergewichtig und als ich anfing zu sehen, wie sich mein Körper verwandelte, war es das größte Gefühl der Welt. Ich fing an, mein Essen zu kontrollieren, schnitt Milchprodukte und Gluten aus und versuchte, so frisch und sauber wie möglich zu essen. An der Universität ging ich jeden Tag ins Fitnessstudio und besuchte HIIT-Kurse, Krafttraining und meine eigenen Workouts.

    Ich habe dann entdeckt heißes Yoga und meine ganze Welt hat sich verändert. Ich habe mich für 30 Tage heißes Yoga in Manchester angemeldet. Der Unterricht dauerte 90 Minuten und nach dem ersten Unterricht habe ich in meinem ganzen Leben noch nie so etwas gefühlt. Es war reine Euphorie. Die erste Woche war hart, neu im Yoga zu sein und zu versuchen, bei der 40-Grad-Hitze nicht in Ohnmacht zu fallen, war eine Herausforderung, aber es hat sich so gelohnt. In den ersten 30 Tagen gewann ich Gleichgewicht, Kernkraft und Klarheit des Geistes, begann über Yoga zu lesen, YouTube-Videokurse online zu machen und nahm an allen verschiedenen Klassenstilen teil, Yin, Ashtanga, Vinyasa und Hatha in meinen lokalen Studios und mache seitdem Yoga. Ich erkannte schnell, dass Yoga mein Ding war. Ich war immer flexibel und von klein auf hing ich immer kopfüber und legte meine Beine an die Wand. Jetzt merke ich, dass ich Yoga praktiziere, ohne es zu merken. Als ich an einer Klasse teilnahm, die von einem jungen Mädchen in einer örtlichen Kirche geleitet wurde, dachte ich mir, ich könnte das tun, ich würde diese Klasse gerne unterrichten, also warum nicht?

    Was sind jetzt deine Trainingsziele?

    Ich arbeite derzeit daran, mehr Kraft in meinem Kern, meinen Schultern und Handgelenken aufzubauen. Ich arbeite an fortgeschritteneren Posen wie Firefly, Scorpion und Pincha. Ich wusste es nicht, aber ich muss wirklich an meiner Schulterflexibilität arbeiten, damit ich im Moment viel Delphin-Pose übe.

    Sagen Sie uns eine ungewöhnliche Tatsache, die wir über Sie nicht wissen würden:

    Ich habe Misophonie! (Hass auf bestimmte Geräusche). Ich wusste nicht einmal, dass es einen Namen hat, bis ich ihn nachgeschlagen habe, aber es bedeutet, dass ich es nicht ertragen kann, wenn andere Leute essen oder mit Essen im Mund sprechen, und ich bin derzeit in Indonesien, wo jeder so viel Lärm macht, wenn er dann isst! Das ist also meine aktuelle Herausforderung!

    Welchen Rat wünschen Sie sich, als Sie anfingen?

    Vergleichen Sie Ihre Fortschritte nicht mit anderen. Jeder lebt seinen eigenen Weg genau im richtigen Tempo für ihn und Sie sind genau dort, wo Sie gerade sein müssen.

    Folgen Sie einem bestimmten Ernährungsplan? Wenn ja, was / wann isst du?

    Ich bin Vegetarier, da ich nicht daran glaube, Tiere zu essen, ich könnte niemals ein Tier töten und es essen. Tiere haben Energie wie Menschen. Wenn ein Tier getötet wird, ist seine Energie ängstlich und angespannt. Stellen Sie sich also vor, wenn Sie das Fleisch essen, nehmen Sie buchstäblich ihre Energie und fügen sie Ihrer eigenen hinzu. Es gibt so viele Studien über Fleisch und warum es nicht gut für unseren Körper ist, aber darauf werde ich jetzt nicht eingehen!

    Ich esse viel frisches Obst und Gemüse, ich versuche mich an Lebensmittel zu halten, die zu meinem ayurvedischen Vata-Dosha passen. Zum Frühstück nach dem Yoga mache ich normalerweise ein Smoothie-Glas aus Hafer, gefrorenen Bananen, frischer Mango, Papaya, Spinat und Kokoswasser oder was auch immer ich im Kühlschrank habe! Ich liebe es auch, vegane Pfannkuchen mit Bananen, Hafer, Wasser und Zimt zu machen! Ich trinke viele Tees, manchmal mit Koriandersamen oder mache meinen eigenen einfachen Chai-Tee. Ich nehme auch jeden Tag Spirulina-Kapseln, da die gesundheitlichen Vorteile verrückt sind!

    Zum Mittag- und Abendessen mache ich Suppen oder würzige Currys; mit Süßkartoffeln, Tomaten, Karotten, Linsen, Kichererbsen, Blumenkohl, Spinat - all dem Gemüse, das ich finden kann, und Kokosmilch. Ich benutze immer frische Gewürze wie Ingwer, Knoblauch, Kurkuma und viel Chili. Tempeh und Tofu sind auch meine Favoriten! Sie werden aus Soja hergestellt und man kann sie in alles werfen, um etwas Protein hinzuzufügen, und wenn ich etwas Schlechtes will, esse ich gerne dunkle Schokolade.

    Haben Sie Top-Tipps, um motiviert zu bleiben?

    Motivation ist der Schlüssel. Ich glaube, wenn Sie Ihre Morgen optimieren, optimieren Sie Ihr Leben! Wenn ich aufwache, reinige ich als erstes meinen Mund (er entfernt alle Giftstoffe, die sich über Nacht angesammelt haben und den Körper verlassen müssen). Ich trinke ein Glas heißes Wasser und meditiere dann eine Weile und ziehe meinen Favoriten an Musik und Yoga machen. Ich mische es immer durch, aber selbst wenn es nur 10 Minuten sind, ist es eine großartige Möglichkeit, den Körper aufzuwecken. Ich mache dann einen erstaunlichen Smoothie und sitze und lese ungefähr 20 Minuten lang. Ich versuche momentan, ungefähr 2 Bücher pro Monat zu lesen, aber wenn ich nicht in der Stimmung bin, höre ich mir einen inspirierenden Podcast an. Ich liebe alles von Mind Valley, all ihre Sachen sind so inspirierend und sie interviewen einige unglaubliche Leute. Ich denke wirklich, dass Podcasts eine erstaunliche Möglichkeit sind, neue Dinge zu lernen und motiviert zu bleiben.

    Sprechen Sie mit uns über Ihr Trainingsprogramm.

    Also benutze ich die 30-Tage-Apps für Arm-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln. Das ganze Training dauert etwas mehr als 30 Minuten und ich passe es vor oder nach meinem morgendlichen Yoga an. Ich gehe auch gerne laufen, aber es ist sehr heiß hier in Indonesien, also muss ich sehr früh gehen, was bedeutet, dass ich nur einmal pro Woche gehe. Ich besuche 2 intensive Vinyasa-Yoga-Kurse pro Woche und mache jeden Morgen mein eigenes Yoga und einige Yin-Posen vor dem Schlafengehen.

    Wie halten Sie Ihr Fitnesswissen auf dem neuesten Stand?

    Ich folge immer den verschiedenen wöchentlichen Yoga-Herausforderungen auf Instagram und probiere sie aus. Sie dauern meistens ungefähr 7 Tage und ich denke, es ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst herauszufordern, inspirierenden Menschen zu folgen, Tipps und Ratschläge zu erhalten und sich über die „Online-Yoga-Welt“ auf dem Laufenden zu halten. Ich habe gerade die 7-Tage-Herausforderung „Stark wie ein Yogi“ beendet und arbeite deshalb daran, meine Handgelenke zu stärken, da einige der Posen nicht in meiner üblichen Praxis sind. Ein weiterer Grund, warum es so toll ist! Sie erinnern sich an Posen, die Sie eine Weile nicht gemacht haben, und probieren Dinge aus, die Sie normalerweise nicht tun würden!

    Was sind deine Top 3 Trainertipps?

    1. Trainieren Sie sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper
    2. Wenn Sie glauben, dass Sie es schaffen, werden Sie Erfolg haben
    3. Hör auf deinen Körper

    Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens nur eine Sache essen könnten, welche wäre das?

    Obst! Besonders Mangos. Ich bin im Moment von Mangos besessen, da hier in Indonesien Mango-Saison ist. Letzten Monat war ich besessen von Drachenfrüchten.

    Warum mit Sundried arbeiten?

    Ich habe einen Abschluss in Mode und arbeitete direkt an der Uni als Designer, aber ich arbeitete für eine große Fast-Fashion-Firma, die sich wirklich nicht um die Umwelt oder die Menschen kümmerte, die die Kleidung herstellten. Ich glaube wirklich fest daran, dass ethische und nachhaltige Mode die Zukunft ist und sein muss! Wenn ich eine Sportbekleidungsmarke wie Sundried finde, die sich wirklich auf ethische Werte und deren Auswirkungen auf die Umwelt konzentriert, ist es für mich sehr aufregend, mit ihnen zusammenzuarbeiten.

    Ich mag auch die Farbtupfer, die sie für die Designs und die tonalen Kontraste verwenden. Sie sind eine inspirierende, vielfältige Marke, die mit Menschen zusammenarbeitet, von Yogalehrern über Personal Trainer bis hin zu konkurrierenden Athleten. Ich denke, sie bringen die Fitness-Community wirklich zusammen, unabhängig von Sport, Niveau, Lebensweise oder Stil, was wirklich erstaunlich ist.

    Lieblings Fitness Zitate

    "Lesen ist für den Geist das, was Bewegung für den Körper bedeutet."

    "Pass auf deinen Körper auf, es ist der einzige Ort, an dem du leben musst."

    „Beim Yoga geht es darum, alles in uns zu beseitigen, was unser Leben auf die vollste und vollständigste Weise verhindert. Mit Yoga werden wir uns bewusst, wie und wo wir eingeschränkt sind - in Körper, Geist und Herz - und wie wir diese Blockaden allmählich öffnen und lösen können. Wenn diese Blockaden beseitigt sind, wird unsere Energie freigesetzt. Wir fühlen uns harmonischer und eins mit uns. Unser Leben beginnt zu fließen - oder wir beginnen mehr in unserem Leben zu fließen. “

    –Cybele Tomlinson

    "Yoga lehrt dich, wie du auf deinen Körper hörst."

    Posted by Alexandra Parren
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