Sundried Yoga Botschafter

Sacha ist zufällig zum Yoga gekommen, aber es ist jetzt ihre Lebensweise. Sie spricht mit Sundried über alles, was mit Yoga zu tun hat.

Bitte erzählen Sie uns von Sportveranstaltungen, an denen Sie teilgenommen haben oder die anstehen.

In der Vergangenheit habe ich an 10 km-Rennen und Tough Mudder teilgenommen, was sicherlich schwierig war, aber die Kameradschaft an diesem Tag ist unglaublich - jeder hilft Fremden, Hindernisse zu überwinden und zusammenzuarbeiten. Ich liebe auch Trekking. Ich bin im Himalaya gewandert, nach Machu Picchu, Regenbogenberg ... Ich liebe die Schönheit der Natur und das Erfolgserlebnis, das Sie erhalten, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

Erzählen Sie uns von Ihrem Weg zur Fitness? Wo hat alles angefangen?

Obwohl ich immer auf mich selbst aufgepasst habe, war Bewegung für mich nie eine Selbstverständlichkeit, und ich habe lange gebraucht, um etwas zu finden, das ich liebe. Ich musste immer an Gruppenübungen teilnehmen, bei denen ein Ausbilder uns anschreit und ein Gefühl extremer Wettbewerbsfähigkeit mich davon abhält, der Erste zu sein, der aufhört oder langsamer wird. Oder wo ich das Gefühl hatte, zum Sport verleitet zu werden, zum Beispiel durch einen Tanzkurs. Ich liebe immer noch Tanzkurse oder ein Bootcamp, aber als ich Yoga gefunden habe, habe ich meinen Jive gefunden - etwas, das meinen Körper und meine Seele nährt.

Ich bin eigentlich zufällig zum Yoga gekommen. Nachdem eine Knieverletzung dazu führte, dass mein jährlicher Skiausflug nicht mehr in Frage kam, wurde ich stattdessen zu einem Yoga-Retreat eingeladen. Ich hatte immer noch Probleme mit Knie und Bein, aber nach ein paar Tagen hatte sich das plötzlich gelockert. Zum ersten Mal seit einem Jahr hatte ich überhaupt keine Schmerzen! Von da an war ich begeistert und je mehr ich übte, desto mehr wusste ich, dass ich diese erstaunliche Praxis mit anderen Menschen teilen musste!

Ich renne auch. Wenn ich ehrlich bin, laufe ich gerne, weil es kostenlos ist und in dem Moment beginnt, in dem Sie das Haus verlassen. Und Sie können nicht auf Kaution gehen, wenn Sie glauben, genug zu haben - egal wie weit Sie gegangen sind, Sie müssen nach Hause zurückkehren! Es ist erstaunlich, wie weit Sie gehen können, als Sie glauben. Es ist auch eine großartige Gelegenheit, sich an einen Podcast anzuschließen und etwas Zeit für mich zu haben. Oder wenn ich keinen Podcast habe, ist die einfache Aktion, einen Fuß vor den anderen zu setzen und den Rhythmus meines Atems zu finden, fast wie eine Meditation. Ich habe einige meiner besten Planungen für Läufe durchgeführt!

Was sind jetzt deine Trainingsziele?

Ich habe mich für den London Marathon 2020 angemeldet und hoffe wirklich, einen Platz zu bekommen! Ich würde gerne einen Marathon absolvieren.

Sagen Sie uns eine ungewöhnliche Tatsache, die wir über Sie nicht wissen würden:

Ich kann nicht wirklich Fahrrad fahren!

Welchen Rat wünschen Sie sich, als Sie anfingen?

Dass nicht alles ein Wettbewerb ist. Sie müssen nicht mit allen um Sie herum oder mit sich selbst konkurrieren. Die Yogamatte ist ein großartiger Leveler und lehrt Demut und Geduld - mit sich selbst und anderen.

Folgen Sie einem bestimmten Ernährungsplan? Wenn ja, was / wann isst du?

Ich habe immer an alles in Maßen geglaubt, anstatt einem bestimmten Diätplan zu folgen. Ich ernähre mich aus ethischen und nicht aus gesundheitlichen Gründen vegan, was bedeutet, dass ich viel Gemüse in mir habe. Aber ich bekomme auch reichlich milchfreies Eis! Die Umstellung auf eine vegane Ernährung bedeutet, dass ich nur ein bisschen bewusster bin, um sicherzustellen, dass ich eine Proteinquelle auf meinem Teller habe, aber das ist einfach. Um ehrlich zu sein, bin ich seit meinem Wechsel zu diesem Lebensstil stärker geworden als je zuvor.

Was tun Sie, um Ihre Kunden zu motivieren? Haben Sie Top-Tipps, um motiviert zu bleiben?

Wir haben alle Tage, an denen wir nicht trainieren oder auf die Yogamatte steigen wollen. Wir sind müde, es ist kalt, es ist heiß, es regnet, wir sind beschäftigt. Hören Sie, was Ihr Körper will. Wenn Ihr Körper nach einer Pause schreit, ruhen Sie sich aus. Wenn dein Verstand dir sagt, du sollst dich ausruhen, ignoriere es und frage deinen Körper. Wenn der Körper trainieren möchte, geben Sie ihm, was er braucht - Sie werden sich so viel besser fühlen. Niemand sagt jemals: "Ich wünschte, ich wäre nicht zu diesem Yoga-Kurs gegangen!"

Sprechen Sie mit uns über Ihr Trainingsprogramm.

Ich übe an den meisten Tagen Yoga. An manchen Tagen ist es eine volle Stunde Sitzung, andere Tage kann es 20 Minuten sein, aber ich will einige Stärkung und Dehnung Haltungen in den meisten Tagen zu bekommen. Mein Laufen ist viel sporadischer, je nach meinem Zeitplan, aber Yoga ist wichtig für mich wegen der emotionalen Vorteile sowie der körperlichen, so dass Prioritäten gesetzt wird.

Wie halten Sie Ihr Fitness-Wissen auf dem neuesten Stand?

Ich lese und recherche Dinge im Internet. Ich höre mir die Erfahrungen anderer Yogis an und bekomme Inspiration und Informationen vom Unterricht. Ich bin natürlich neugierig und interessiere mich für den menschlichen Körper, also versuche ich immer, mehr zu erfahren.

Was sind Deine Top 3 Trainertipps?

1. Hören Sie auf Ihren Körper. Das ist wahrscheinlich das Wichtigste, was ich mir vorstellen kann. Dein Geist wird dich belügen. Es wird Ihnen sagen, dass Sie aufhören müssen, wenn Sie es nicht tun. Oder es wird Dir sagen, dass du unmöglich aufhören kannst, obwohl dein Körper nach dir schreit. Der Geist lügt; der Körper tut es nie.

2. Hydrat. Sie werden sich immer besser fühlen, wenn Sie etwas tun, wenn Sie hydratisiert sind, bevor Sie beginnen. Im Yoga verbringen wir viel Zeit auf dem Kopf und wenn wir jede Menge Flüssigkeiten in der Mitte der Klasse herunterschlucken, kann es uns ein bisschen mulmig fühlen. Das heißt, wenn Sie während der Praxis trinken müssen, tun Sie es - ich würde keinem Lehrer zuhören, der Ihnen sagt, dass Sie es nicht tun sollen. Aber nehmen Sie kleine Schlucke und dann rehydrieren Sie danach.

3. Vergleichen Sie sich nicht. Es ist IHR Körper und IHRE Praxis. Wir sind alle unterschiedlich gebaut, mit unterschiedlichen Erfahrungen und unterschiedlichen Herausforderungen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Pose anders aussieht als die von jemand anderem - es geht darum, wie sie sich anfühlt, und nicht darum, wie sie aussieht.

Wenn du nur eine Sache für den Rest deines Lebens essen könntest, was wäre das?

Oh meine Güte, ich weiß nicht, wie ich das beantworten soll. Ein Lebensmittel? ewig?! Ich liebe Gewürz, also vielleicht ein veganer Chili. Extra würzig.

Was gefällt Ihnen an Sundried und was ist Ihr Lieblingsstück unseres Kits?

Ich liebe das Ethos hinter der Marke. Die Tatsache, dass es sich um die Gesundheit und das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter kümmert und dass Ihre Bestellung rückverfolgbar ist, ist wunderbar, und etwas, das alle Marken tun sollten. Kunststoff ist ein riesiges Problem, und das Eco Core Sortiment besteht aus recycelten Kunststoffflaschen. Wenn sie in meinen Leggings sind, bedeutet das, dass sie nicht im Ozean sind!

Lieblings-Fitness-Zitat:

"Gesund ist kein Ziel, sondern eine Lebensweise."

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