Claire Steels Training Session Herzfrequenzdaten

Claire Steels ist eine professionelle Duathletin und hat einen Weltmeistertitel. Sie gibt Sundried einen Schnappschuss einer Trainingseinheit zusammen mit allen Statistiken und Daten, so dass Sie sehen können, wie es wirklich ist, als Profi zu trainieren.

Training Session

2 x (10 x 10 Sekunden Aufwand : 50 Sekunden Wiederherstellung)

Der Großteil des Trainings, das ich auf dem Fahrrad gemacht habe, ist für TT (Zeitfahr) Typ Bemühungen, aber da ich in den Straßenrennsport zu bewegen, muss ich ein bisschen mehr Explosivkraft entwickeln.

Diese Sessions zielten darauf ab, eine solche Kraft zu entwickeln und meine Sprintgeschwindigkeit zu verbessern.

Kurze, scharfe Bemühungen mit einer längeren Wiederherstellung klingt okay, aber am Ende des Sets fühlt sich die 50 Sekunden Erholung viel zu kurz an!

Ich habe diese Sitzung auf dem Wattbike gemacht und dann die Daten auf Strava hochgeladen.

Die beigefügten Screenshots zeigen meine Geschwindigkeit, Herzfrequenz und dann die letzte Aufnahme zeigt Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Leistung und Trittfrequenz.

Geschwindigkeit, Leistung und Trittfrequenz sind in allen Bemühungen ziemlich konsistent, obwohl sie gegen Ende etwas sinken. Herzfrequenz-Spitzen für jede der Bemühungen, sondern erhöht sich auch allmählich über die gesamte Sitzung.

Ich finde Sitzungen wie diese herausfordernd und frustrierend, aber auf seltsame Weise bedeutet es, dass ich sie mehr genieße! Seltsam, ich weiß!

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