Elia Siaperas Personal Trainer Fitness

Elia und Carly Siaperas sind das ultimative Power-Paar: gemeinsam besitzen sie ihr eigenes PT-Studio, sind mit ihrem ersten Kind verheiratet und fahren bei verschiedenen Rennen und Fitnessveranstaltungen weiter.Sie reden mit Sundred über das Thema "Kombi";

Bitte informieren Sie uns über Sportveranstaltungen, an denen Sie teilgenommen haben oder die in Kürze stattfinden.

Elia hat 3-Promi-Fitness-DVDs präsentiert.Im 2017 spielte er den Regent's Park 10k und den Richmond Half Marathon.Im Juli wird er an der Natürlichen Body Building Show (BNBF) in St Albans teilnehmen und führt im Oktober den Bournemouth Half Marathon in der Nähe von St. Albans.Carly präsentierte sich zweimal bei Be:Fit London.Während des 2013-2015 unterrichtete sie für Nike und NTC in Geschäften in ganz London und hielt die Aufwärme für Nike We Own The Night 10k. Sie hat bei BodyPower und The Olympia für Optimum Nutrition teilgenommen und für zahlreiche Gesundheits- und Fitnesszeitschriften geschrieben.Jetzt, wo sie ihr erstes Baby bekommen hat, wird sie wieder bei BodyPower antreten, um Optimum Nutrition zu vertreten.Ihr gemeinsam genutztes PT-Studio FlexPT wurde im 2014-Jahr eröffnet, und dieses Jahr eröffnen sie im August ein zweites Studio.

Erzählen Sie uns von Ihrer Fitness-Reise?Wo hat das alles angefangen?

Elia - Ich begann Fußball von 8-bis 18-jähriger zu spielen und ging von dort aus in die Fitness ein.Ich habe mich in die Fitnessbranche verliebt und seitdem nie mehr zurückgeblickt.Ich bin jetzt auch der Studio Manger im Laboratory Spa and Health Club in North London, wo ich seit 15-Jahren bin und wo ich auch Gruppentrainings unterrichte.Ich wurde auch für Personal Trainer des Jahres im 2014 nominiert.

Carly - Ich war ursprünglich eine professionelle Tänzerin, tanzte für Pop-Acts wie Cheryl Cole und Dannii Minogue in Live-TV-Shows und zog wegen meiner Liebe für Auftritte und fit zu halten in die Fitnessbranche.Auch ich unterrichte im Laboratory Spa and Health Club North London eine Vielzahl von Gruppenfitness-Kursen und wir sind beide persönliche Trainer in unserem eigenen Studio FlexPT in North London.

Carly Newson Personal Trainer FitMum

Was sind nun Ihre Trainingsziele?

Elia- Im 10k Lauf wettbewerbsfähig zu werden und jährlich in Natural Body Building zu konkurrieren.Carly: Um stark, fit und gesund für meinen Sohn und

Carly. Um für meinen Sohn stark, fit und gesund zu bleiben und weiter an der Entwicklung unseres Studios zu arbeiten, um es zu einem Erfolg zu machen.

Erzählen Sie uns eine ungewöhnliche Tatsache, die wir über Sie wissen würden:

Wir sind langweilig!Wir haben nichts...Wir können uns nichts ausdenken!

Was würdest du dir in Zukunft sagen, wenn du anfängst?

Wir glauben beide daran, leidenschaftlich und zuversichtlich in Ihre Marke und Ihre Fähigkeit zu sein, aber gleichzeitig bescheiden zu sein.Also würden wir jedem erzählen, der an sich selbst glaubt.

Befolgen Sie einen speziellen Ernährungsplan?Wenn ja, was/wann isst du?

Wir verfolgen beide einen flexiblen Diätansatz namens IIFYM.90% der Nahrung, die wir essen, ist nahrhaft und gesund, aber die restlichen 10% erlaubt uns, ein paar Leckereien zu genießen.Dies hilft tatsächlich, das Verlangen während der Diät zu stoppen, da Sie keinen Lebensmitteltyp einschränken und es ist eigentlich nachhaltig auf lange Sicht.Wir glauben nicht an kurzfristige Crashdiäten!

Was tun Sie, um Ihre Kunden motiviert zu halten?Haben Sie irgendwelche Top-Tipps, um motiviert zu bleiben?

Setzen Sie Ziele - d.h. für einen Urlaub oder eine Veranstaltung; haben Sie etwas zu arbeiten.Machen Sie die Sitzungen angenehm und abwechslungsreich, so dass sie immer mehr wollen.Machen Sie Fortschrittsfotos oder schicken Sie uns wöchentlich ein Lebensmitteltagebuch.

Erzählen Sie uns von Ihrem Trainingsregime.

Beide Programme basieren auf Athletik- und Krafttraining. Wir integrieren gerne Compound-Aufzüge wie Kniebeuge und Deadlift und arbeiten auch ein paar Mal pro Woche in plyometrischer Arbeit, was beim Laufen, der Leistung und der Leistung hilft. Carlys Ausbildung ist im Moment ein wenig anders, da sie derzeit viel mehr von zu Hause aus trainiert, weil sie mit unserem Sohn zusammen ist, aber das ist keine Entschuldigung! Carly ist ein fester Anhänger von kurzen intensiven Workouts aufgrund der begrenzten Zeit, so HIIT Training und Schaltungen sind perfekt für sie im Moment.

Wie halten Sie Ihr Fitness-Wissen auf dem neuesten Stand?

Wir bekommen eine ganze Reihe von Ideen von Youtube und Social Media; wir lernen und hüpfen Ideen von anderen Pt s in unserem Studio und wir versuchen, auf Zeitschriften und Artikel so viel wie möglich zu lesen.

Was sind Deine Top 3 Trainertipps?

  • Konsequent zu sein.
  • Versuchen Sie und haben Protein in jeder Mahlzeit
  • Trinken Sie viel Wasser und essen Sie grünes Gemüse!

Wenn Sie nur ein Training für den Rest Ihres Lebens machen könnten, was wäre es?

Circuit Class, da es eine Mischung aus allem ist - Krafttraining und Cardio

Was sind Ihre Trainingsziele?

Elia - Um stärker in der Turnhalle auf meinem Hauptgelände Aufzüge zu werden und in die sub 40-Minuten-Marke eines 10k zu brechen

Carly - Um zu versuchen, in Topform zu bleiben, um zu zeigen, dass es möglich ist, nach der Geburt eines Babys wieder in Form zu kommen.

Warum mit Sundried arbeiten?

Wir glauben an das Markenethos. Es ist eine inspirierende Marke, die sich um die Umwelt kümmert, die wir für etwas Besonderes in einer Activewear-Marke halten. Die Kleidung ist auch bequem und leicht, was zur Leistung beiträgt.

Lieblings-Fitness-Zitat:

"Letztes Set, bestes Set!"

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