Brad Berkley Personal Trainer

Brad Berkley ist ein vegan Personal Trainer. Der Sundried-Botschafter spricht über seine Ausbildung, seine Ernährung und alles was Fitness ist.

Wie haben Sie sich in der Welt der Fitness gefunden?

Aufgewachsen, war ich nie wirklich in Sport oder Fitness. In der Tat war ich ganz im Gegenteil. Meine Eltern waren nicht daran interessiert, mich auf Teamsport oder irgendeine Art von Aktivität zu drängen, und als Ergebnis wurde ich übergewichtig und inaktiv. Als ich nach Hause ging und angefangen habe, habe ich begonnen, meine Flügel zu verbreiten und mein Leben zum Besseren zu verändern. Ich bekam einen Job als Teilzeitkoch und begann zu lernen, gesund zu essen, während ich gleichzeitig mit der Bewegung begann. Meine Workouts waren vor allem auf der sportlichen Ausbildung, so dass ich viel auf Geschwindigkeit, Agilität, Mobilität und explosive Kraft konzentrierte. Ich wollte mehr funktionstüchtig werden und in der Lage sein, alles zu tun, was mein Leben geworfen hat. Als ich älter wurde, interessierte ich mich für das Gewichtheben und fing damit an, das in meine Ausbildung zu bringen. Diese Wahl zu treffen, war eine der besten, die ich je gemacht habe. Die Disziplin hinter dem Gewichtstraining ist phänomenal.

Was tun Sie, um Ihre Kunden motiviert zu halten?

Alle meine Kunden reagieren anders, so dass ich in den letzten Jahren gelernt habe, die Leute kennenzulernen, mit denen ich arbeite, nicht so sehr auf einer sozialen Ebene, sondern auf einer Verhaltensebene und psychologischer Ebene. Daher kann ich den besten Weg finden, um zu ihnen zu gelangen und die Einschränkungen, die sie für sich selbst festlegen, zu brechen. Manche Menschen reagieren besser auf negative Verstärkung, andere müssen gesagt werden, dass sie einen guten Job machen, und einige müssen einfach nur geschoutet werden. Es hängt völlig von der Person ab, aber ich würde gerne glauben, dass eine meiner größten Fähigkeiten als Personal Trainer meine Fähigkeit ist, zu den Menschen durchzustehen und ihnen zu helfen, ihr wahres Potenzial zu verwirklichen.

Sprechen Sie uns durch Ihr Ausbildungsregime.

Mein derzeitiges Ausbildungssystem konzentriert sich vor allem auf den Aufbau von Stärke und Macht, die Aufrechterhaltung einer guten Mobilität, die Anpassung und die Funktionsfähigkeit, und etwas Neues zu tun, um mich auf unterschiedliche Art und Weise zu bewegen. Meine durchschnittliche Woche dauert in der Regel mindestens zweimal pro Woche, Gewichtstraining 5 Tage in der Woche, Körpergewicht und Agility-Training 3 Mal in der Woche. Ich war nie wirklich ein Fan von langer Distanz wegen einer vorherigen Verletzung, aber ich versuche, ein paar Mal pro Woche zu laufen, da es eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Tag zu beginnen. Gewichtstraining ist eine große Leidenschaft von mir, so dass ich hauptsächlich an schweren Compound-Bewegungen (wie Tolifte und Squats) und olympischen Aufzüge (wie eine sauber und Presse).

Folgen Sie einer bestimmten Diät?

Vor anderthalb Jahren habe ich mich entschieden, vegan zu werden und es hat wirklich mein Leben verändert. Ich habe viel Fleisch, Milch und Eier gegessen, weil man mir immer gesagt habe, dass man, um groß und stark zu werden, viel Eiweiß essen muss, und wenn man das Wort Protein erwähnt, werden die meisten Menschen sofort an Fleisch, Milch und Eier denken. Aber nachdem ich mehrmals krank war, entschied ich mich, dass es Zeit war, etwas anderes zu versuchen, so dass ich über Nacht zu einem veganen Lebensstil gewechselt bin und ich nie zurückgeschaut habe. Meine Gesundheit hat sich ungeheuer auf den Punkt verbessert, an dem ich nicht mehr so viel hatte, als habe ich die Veränderung gemacht. Ich schlafe besser, meine Stimmung ist besser, und ich bin schlanker und gesünder, als ich es je war.

Wie halten Sie Ihr Fitness-Wissen auf dem Laufenden?

Ich liebe es, zu lesen, so dass ich immer meinen Kopf in einem Buch habe oder ich blättere durch Studien im Internet, um so viel zu finden, wie ich kann, wie unsere Körper arbeiten und was wir tun können, um sie besser arbeiten zu machen. Nicht nur, dass ich eine Menge Forschung mache, aber ich liebe es wirklich, Kurse zu machen, um meinem Arsenal neue Fähigkeiten hinzuzufügen. Ich würde gerne denken, dass, wenn einer meiner Kunden zu mir kommen mit einer Frage über ihre Ausbildung, Gesundheit, Ernährung oder Lebensstil Ich kann ihnen helfen und wenn ich nicht weiß, die Antwort, ich werde auf jeden Fall eine für sie finden.

Wie balancieren Sie Arbeit und ein soziales Leben?

Manchmal ist es schwierig, die richtige Balance zu finden. Als Selbstständiger mache ich mich für meine Kunden so flexibel wie möglich, also manchmal bedeutet das, bis spät in die Nacht zu arbeiten oder um 4 Uhr morgens aufzustehen, um mit einem Kunden um 5 Uhr zu trainieren, bevor es losgeht. Für mich geht es darum, Menschen mit Leidenschaft zu helfen, also ist es eher eine Karriere für mich als nur ein Job. Die meisten Wochen werde ich für 6 Tage arbeiten und einen Sonntag frei haben, so dass ich einige Zeit mit meinen Freunden verbringen oder irgendwo essen gehen kann.

Brad Berkley Kabel

Was sind Deine Top 3 Trainertipps?

  1. Tun Sie, was Ihnen Spaß macht.
  2. Denken Sie nicht über die Dinge nach.
  3. Seien Sie Ihr eigenes Idol.

Brad Berkley Personal Trainer

Wenn Sie Ihren Kunden nur eine Übung geben könnten, was wäre das?

Das ist eine so schwierige Frage zu beantworten, aber wenn ich eine geben müsste, wäre es Hügelsprints. Die Menge an Energie, die Sie verwenden müssen, um so schnell wie möglich auf die Spitze des Hügels zu gelangen, ist ein wahrer Test der Willenskraft. Stellen Sie Ihren Start- und Zielpunkt ein, haben Sie einen Timer bereit und versuchen Sie, Ihre eigene Zeit jedes Mal zu schlagen, wenn Sie es tun.

Was sind Ihre Trainingswünsche?

Mein größter Trainingsanspruch für dieses Jahr ist ein 220kg Deadlift. Ich begann vor etwa 2 Jahren mit dem Deadlifting und verliebte mich in die Übung.

Warum mit Sundried arbeiten?

Der größte Faktor für die Arbeit mit Sonnenuhr war das Ethos hinter der Produktion und Herstellung. Ich würde mich als Umweltschützer betrachten, also mit einem Unternehmen zu arbeiten, das dieselbe Leidenschaft teilt, ist erstaunlich. Die Produkte sind auch fantastisch, was definitiv ein Bonus ist.

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