Vorteile der Bewegung glücklich

Wir alle wissen, dass Bewegung großartig ist, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren, aber was ist mit all den anderen erstaunlichen Vorteilen? Übung kann Ihre Stimmung, Ihre Haut und sogar Ihr Sexualleben verbessern. Wir werfen einen Blick darauf.

1. Es bringt Sie an Orte, an die Sie sonst nie gegangen wären

Haben Sie sich jemals für eine angemeldet? Rennen nur weil es an einem interessanten Ort ist? Dies ist ein sehr häufiges Ereignis, da das Reisen für ein Rennen mehr Sinn macht und Sie möglicherweise die Möglichkeit haben, es so zu sehen, wie es normale Touristen nicht tun würden. Zum Beispiel gibt es Rennen in Großbritannien, die stillgelegten Eisenbahnschienen folgen die für die Öffentlichkeit geschlossen sind, sowie Rennen, die auf Privatbesitz stattfinden wie Bauernhöfe und Herrenhäuser.

Ganz zu schweigen davon, ob Ihre bevorzugte Übungsform ist Wandern TrekkingBeim Trailrunning können Sie atemberaubende Orte abseits von Straßen und Städten sehen, die nur über die Trails erreichbar sind. Die Aussicht lohnt sich immer!

Trailrunning Abenteuer Trekking Wandern

2. Treffen Sie Gleichgesinnte und lernen Sie neue Freunde kennen

Es kann schwierig sein, als Erwachsener neue Freunde zu finden und neue Beziehungen aufzubauen. Abgesehen von Arbeitskollegen und Familie gibt es nicht viele Möglichkeiten, sinnvolle neue Beziehungen aufzubauen. In ein Fitnessstudio gehen oder einem Laufverein beitretenkann der perfekte Weg sein, Gleichgesinnte zu finden, die alle das gleiche Ziel und die gleichen Erfahrungen haben. Möglicherweise finden Sie sogar Menschen, die dieselben Kämpfe wie Sie durchmachen und als Unterstützungssystem fungieren können.

Dies wird Sie motivieren, weiter zu trainieren, und bald wird es eine Ihrer bevorzugten sozialen Aktivitäten sein. Es gibt viele Leute, die häufig im Fitnessstudio trainieren, um sich zu unterhalten und freundliche Gesichter zu sehen. Sport wie CrossFit vor allem sind sie außergewöhnlich gemeinschaftsorientiert und es geht darum, sich gegenseitig zu unterstützen und sich gegenseitig anzufeuern.

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3. Fähigkeit, tägliche Aufgaben einfacher zu erledigen

Wenn Sie noch nie trainiert haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie beim Bücken zum Laden des Geschirrspülers oder beim Tragen der Einkäufe beim Einkaufen Schmerzen im Arm bekommen. Wenn Sie sowohl Ihre Muskelkraft als auch Ihre kardiovaskuläre Ausdauer aufbauen, werden Sie feststellen, dass das tägliche Leben viel einfacher zu navigieren ist.

Funktionelle Fitnessist eine Art von Training, das speziell entwickelt wurde, um die natürliche Funktionalität Ihres Körpers zu verbessern und die Bewegungen, die alltägliche Aktivitäten imitieren. Wenn Sie jedoch einfach Gewichte heben und regelmäßig Cardio machen, werden Sie feststellen, dass die Hausarbeit und das Aufrechterhalten Ihrer Kinder unendlich einfacher sind. Sie werden nicht länger außer Atem sein, wenn Sie die Treppe hinaufgehen oder zu Ihrem Zug rennen, und der Staubsauger fühlt sich nicht so schwer an!

Tragen von Einkaufstaschen funktionelle Fitness

4. Du wirst länger leben

Viele von uns haben sich schuldig gemacht, so viel im Moment zu leben, dass wir nicht an die Zukunft denken. Wenn Sie Kinder und Enkelkinder haben, möchten Sie so lange wie möglich da sein, um ihnen beim Wachsen zuzusehen und ein glückliches, gesundes Leben mit ihnen zu führen. Wenn Sie jedoch nicht leben a gesunder Lebensstilwird Ihre Zeit mit ihnen stark reduziert.

Nicht nur das, Regelmäßiges Training verbessert Ihre Lebensqualität und kann Ihr Immunsystem gesund und stark haltenDurch Kraftarbeit erhöhen Sie Ihre Knochendichte und verringern so das Risiko von Knochenbrüchen im Alter. Sie werden mit zunehmendem Alter auch viel mobiler und können Ihr Leben viel mehr genießen.

Übung alte Leute lächelnd Radfahren

  • Posted byAlexandra Parren /
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