Andrea Corbett Personal Trainer Sundried Ambassador

Nachdem bei Andrea eine psychische Erkrankung diagnostiziert worden war, kündigte sie ihren Lehrjob und wandte sich der Fitness zur Erleichterung zu. Sie ist jetzt eine Weltklasse-Bodybuilderin und teilt ihre Motivation mit ihren persönlichen Trainingskunden. Sie spricht mit Sundried über das Leben als Bodybuilder.

Erzählen Sie uns von Ihrem Weg zur Fitness? Wo hat alles angefangen?

Ich habe im März 2014 zum ersten Mal mit dem Krafttraining begonnen, weil ein PT in einem örtlichen Fitnessstudio mir vorschlug, Bodybuilding zu versuchen. Als ich anfing, stellte ich es als meine Herausforderung für 2014 ein. Meine Fitnessreise begann wirklich im Februar 2015, als bei mir eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde. Fitness wurde meine tägliche Dosis an Medikamenten. Der Arzt schlug vor, ich solle ins Fitnessstudio gehen, aber zu diesem Zeitpunkt brachte es mich nicht dorthin, ohne Grund ins Fitnessstudio zu gehen. Aus diesem Grund habe ich mir zum Ziel gesetzt, für den UKBFF Nationals Bodybuilding-Wettbewerb zu trainieren, der im April 2015 stattfand.

Ich habe hart gearbeitet, um ein preisgekrönter internationaler Bodybuilder zu werden. Ich bin jetzt die UKBFF Women´s Physique Champion 2015-17 und ich bin Fünfter bei den IFBB World 2016 und European Championships 2017.

Ich habe kürzlich die Führung in Running Fitness abgeschlossen. Ich bin gerade dabei, einen Anfänger-Laufclub zusammenzustellen.

Ich habe kürzlich ein Jugend-Fitness-Mentoring-Programm eingerichtet, das sich an junge Menschen in Looked After Care richtet. Ich gehe mit ihnen ins Fitnessstudio, um die geistige und körperliche Gesundheit zu fördern.

Was sind jetzt deine Trainingsziele?

Ich habe kürzlich an der IFBB-Europameisterschaft 2017 (Mai) teilgenommen, bei der ich den 5. Platz von 10 Frauen belegt habe.

Ich bereite mich jetzt auf die IFBB-Weltmeisterschaft 2017 (Dezember) vor. Letztes Jahr habe ich von 16 Frauen den 5. Platz belegt.

Sagen Sie uns eine ungewöhnliche Tatsache, die wir über Sie nicht wissen würden:

Ich bin ein qualifizierter Wirtschafts- und Computerlehrer. Aufgrund meiner Diagnose der psychischen Gesundheit trat ich im Oktober 2015 nach 15 Jahren im Lehrerberuf zurück.

Was würden Sie sich in Zukunft sagen, als Sie anfingen?

Alles geschieht aus einem Grund, vielleicht kennen oder verstehen Sie den Grund in diesem Moment nicht, aber der Grund wird sich zeigen, wenn die Zeit reif ist und Sie mental bereit für die neue Reise sind. Arbeiten Sie also weiter hart im und außerhalb des Fitnessraums und achten Sie auf die Lebensmittel, die Sie essen.

Folgen Sie einem bestimmten Ernährungsplan? Wenn ja, was / wann isst du?

Ich esse alle 3 Stunden; Die Portionsgrößen hängen davon ab, wie viele Wochen ich bis zu meinem nächsten Wettkampf habe und wie ich in Bezug auf Körperfett und Muskelmasse aussehe.

An einem durchschnittlichen Tag esse ich:

  • Eiweiß
  • Haferbrei
  • Hähnchen
  • Weißfisch
  • Lachs
  • Süßkartoffel
  • Brauner Basmatireis
  • Brokkoli
  • Spinat
  • Und viel Wasser trinken

Was tun Sie, um Ihre Kunden zu motivieren? Haben Sie Top-Tipps, um motiviert zu bleiben?

  • Halten Sie die Sitzung Spaß.
  • Stellen Sie sicher, dass der Kunde das Gefühl hat, Fortschritte zu machen, egal wie klein er auch sein mag.
  • Kunden lieben es, für ihre harte Arbeit gelobt zu werden.

Sprechen Sie mit uns über Ihr Trainingsprogramm.

Montag - Kniesehnen und Bizeps

Dienstag - Brust und Kälber

Mittwoch - Quads und Gesäßmuskeln

Donnerstag - Ruhe (Schaum rollt den Unterkörper)

Freitag - Schultern und Trizeps

Samstag - Rücken und Kälber

Sonntag - Ruhe (Schaum rollt den Oberkörper)

Wie halten Sie Ihr Fitnesswissen auf dem neuesten Stand?

Ich recherchiere viel selbst, wenn ich mit meinen Kunden zusammenarbeite.

Was sind deine Top 3 Trainertipps?

  1. Beginnen Sie immer damit, Ihr Formular richtig zu machen, bevor Sie schwer werden.
  2. Nicht 'Ego Lift'; Heben Sie entsprechend Ihrem Körpertyp und dem, was Ihr Körper bewältigen kann.
  3. Verbinden Sie Ihren Geist bei jeder Übung mit dem Körperteil, den Sie trainieren, um sich voll zu konzentrieren und das bestmögliche Ergebnis zu erzielen.

Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens nur ein Training machen könnten, welches wäre es?

Hüftstöße / Gesäßbrücken, eine Gesäßübung, mit der Sie Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Kraft verbessern können. Die Gesäßmuskulatur gehört zu den stärksten Muskeln im Körper und sollte daher nicht vernachlässigt werden.

Warum mit Sundried arbeiten?

Die Werte und die Ethik, die Sundried fördert, sind großartig und ich werde stolz darauf sein, Botschafter zu sein und für die Produkte zu werben:

  • hat den kleinsten CO2-Fußabdruck
  • das Konzept von Jede Stunde zur Stunde (EHOH)
  • Geben Sie bei jedem Einkauf einen einzigartigen Code für die Wohltätigkeitsorganisation Water for Kids
  • Bereitstellung von Premium-Stil und technischer Funktion auf ethische Weise

Lieblings Fitness Zitat:

Konzentriere dich darauf, dein ultimatives Selbst zu erschaffen

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