Fit werden ohne zu versuchen

Wenn du dein Workout erträgst, sind die Chancen, dass du es nicht tun wirst. Die Abholzung auf einem Laufband für Stunden mag gut für deinen Körper sein, aber es ist nicht toll für deinen Geist. Wir haben 5 awesome Wege zusammengestellt, um sich fit zu machen und Kalorien zu verbrennen, ohne es überhaupt zu realisieren!

1. Gardening

Gardening ist ein toller funktionale Fitness Trainieren Sie, wie Sie sich niederlassen, sich hoch strecken, Ihre Arme heben und schwere Lasten tragen. All das wird jede Muskelgruppe in Ihrem Körper herausfordern. Eine 140lb (10st) Frau kann erwarten, bis zu 300 Kalorien von 1 Stunde Gardening zu verbrennen!

Dies ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu halten, da es frei ist, müssen Sie nicht den Komfort Ihres Hauses zu verlassen, und im Sommer werden Sie belichtet werden, um Vitamin D aus dem Sonnenlicht. Nicht nur das, es ist eine große Fähigkeit zu entwickeln und Sie haben einen schönen Garten zu zeigen für Ihre Bemühungen!

Gardening Fitness Workout

2. Spielen eines Musikinstruments

Es mag vielleicht nicht so sein, aber ein musikalisches Instrument zu spielen, kann eine sehr energische Aktivität sein. Vor allem Instrumente wie die Trommeln, in denen man seinen ganzen Körper zum Spielen nutzt, kann man erwarten, zwischen 100-300 Kalorien in einer Stunde zu verbrennen!

Das Lernen, ein Instrument zu spielen, ist eine ausgezeichnete Fähigkeit, sich zu entwickeln, da es sich geistig darauf konzentrieren wird, und das sollte Ihnen im Alltag helfen. Nicht nur das, es kann sehr sozial sein, wie Sie dann einer Band oder einem Orchester beitreten können, um Ihre Leidenschaft mit anderen zu teilen.

Spielen Sie ein Fitness-Training für ein Instrument

3. Spielen mit Ihren Kindern

Es kann sich manchmal schwer fühlen, Übung, wenn Sie Kinder habenDie Zeit kann fast unmöglich sein. Mit Ihren Kindern zu spielen, indem sie in einem Park nachjagen oder Fußball spielen oder eine andere Sportart mit ihnen spielen, ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst fit zu machen und gleichzeitig Ihren Kindern zu ermöglichen, ihre gesamte Energie zu vertreiben. Vergessen Sie das Heben von Gewichten und Heben Sie Ihre Kinder ein tolles Workout, ohne den Fitnessraum zu schlagen!

Das Spielen mit Ihren Kindern gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu binden, und Sie werden nicht einmal bemerken, wie viele Kalorien Sie brennen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie Ihren Kindern helfen, sich von einem jungen Alter, das ihnen wirklich auf der langen Flucht helfen wird, aktiv zu werden.

Durchführung von Kalorienverbrennungen für Kinder

4. Gehen Sie den Hund

Wenn Sie einen pelzigen Freund oder zwei haben, können Sie erwarten, bis zu 200 Kalorien pro Stunde zu verbrennen, indem Sie sie zu Fuß. Je nachdem, wie energetisch Ihr Hund ist, könnten Sie sogar mit ihnen joggen gehen, um ihnen zu helfen, besser zu trainieren.

Wenn Sie das Unternehmen Ihres Hundes haben, werden Sie sich nicht als selbstbewusst fühlen, während Sie draußen sind und wissen, dass Sie sie zu Fuß gehen müssen, werden Sie die Motivation sein, die Sie brauchen.

Wandern des Hundes Brennen Kalorien verlieren Gewicht bekommen fit

5. Reinigung

Endlich, Zeit zu reinigen Ihr Haus kann eine große Art der Verbrennung von Kalorien, toning up, und Sie werden ein schönes Funkhaus am Ende haben! Wie bei der Gartenarbeit, wird die Reinigung als Ganzkörper-Workout wirken, während Sie sich niederlassen, um niedrige Oberflächen zu schrubben, hohe Biegungen zu erreichen und sich in alle Richtungen zu verdrehen, um zu reinigen. Das bedeutet, dass alle Ihre Muskeln bearbeitet werden-auch Sie haben vielleicht noch nie gearbeitet!

Reinigung des Hauses brennende Kalorien fit werden

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