TRX Körpergewicht Übung Functional Fitness Sundried

Trainieren Sie Ihr gesamtes Körpergewicht mit einem einfachen Werkzeug… TRX.

Das TRX Suspension Trainer-System nutzt die Schwerkraft und Ihr Körpergewicht, um Hunderte von Übungen durchzuführen. Sie haben die Kontrolle darüber, wie sehr Sie sich bei jeder Übung herausfordern möchten, da Sie einfach Ihre Körperposition anpassen können, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.

Was ist TRX?

TRX ist eine Kombination von Riemen, die entweder an einem Rig oder einem A-Frame befestigt sind. Sie können auf die gewünschte Länge eingestellt werden und haben am Ende Griffe. Der TRX verwendet seine Gurte, um sich in verschiedenen Übungen aufzuhalten, Ihren Kern unter konstanter Spannung zu halten und Ihnen ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen.

Die Geschichte von TRX

TRX wurde von Navy Seal Randy Hetrick während des Einsatzes mit seiner Einheit entwickelt. Er erkannte, dass ein neues Gerät benötigt wurde, mit dem Sie Ihre Fitness über Körpergewichtsübungen hinaus verbessern können, wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitnessstudio oder anderen Geräten haben.

"Ich hatte versehentlich diesen blauen Jiu-Jitsu-Gürtel in meine Tasche gestopft und dachte: Was zur Hölle?" sagt Hetrick. „Ich habe einen Knoten darin gebunden, ihn über eine Tür geworfen und die Tür geschlossen. Dann lehnte ich mich zurück und begann meinen Körper dagegen zu heben. Nachdem ich einige Wiederholungen gemacht habe. Ich fing an damit zu spielen. “ er sagte.

Und so wurde der TRX geboren.

TRX-Schulungsvorteile

  1. Es ist an alle Fitnessstufen anpassbar - Sie arbeiten mit Ihrem eigenen Gewicht.
  2. Es ist tragbar. Es wiegt zwei Pfund, sodass Sie es überall hin mitnehmen und drinnen oder draußen verwenden können.
  3. Es hilft Ihnen, jedes Ziel zu erreichen. Sie können einen TRX verwenden, um die sportliche Leistung zu verbessern, Gewicht zu verlieren, Kraft zu gewinnen, eine Verletzung zu rehabilitieren und vieles mehr.
  4. Es ist funktional. In beiden Punkten ist das Kit selbst leicht zu tragen und die Übungen verwenden mehrere Bewegungsebenen, um unsere tägliche Funktion zu verbessern.
  5. Du stehst, um zu trainieren. Die Menschen sitzen zu viel und haben einen sitzenden Lebensstil. Auf diese Weise können Sie Ihr gesamtes Training aufrecht erhalten oder sogar auf dem Kopf stehen, wenn Sie sich für einen TRX-Handstand entscheiden!
  6. Es ist alles Kern die ganze Zeit. Das Arbeiten Ihrer Querbauchmuskeln kann auch dazu beitragen, Ihre Haltung und Kernkraft zu verbessern.

Bei Sundried lieben wir es, den TRX zu verwenden, weil er unser Trainingsprogramm abwechslungsreicher macht, einfach einzurichten und einfach zu bedienen ist. Das Training muss konsequent sein, aber es muss sich auch ändern, damit es auch Ihr Körper tut.

Sehen Sie hier unsere Liste der TRX-Übungen

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