• KIND Snacks Energy Bar Review

    Bei Sundried sind wir immer auf der Suche nach unserem nächsten gesunden Snack oder tollem Trainingskraftstoff. Wir waren wirklich aufgeregt, diese Mandel-Snack-Bars von KIND auszuprobieren und sie auf einigen langen Läufen und Radtouren auszuprobieren. Hier ist unser Urteil!

    Müsliriegel

    Dark Chocolate Almond Mint

    Ich war wirklich aufgeregt, die dunkle Schokolade Mandel Minze Bar von KIND zu versuchen, wie ich liebe alles Schokolade Minze aromatisierte und ich bin eine neue Umwandlung in dunkle Schokolade – vor allem, da es einige echte Vorteile

    Dieser Snack-Bar besteht hauptsächlich aus Nüssen (60%) so ist es ein gesunder, gesunder Snack, der in einer Reihe von Umgebungen genossen werden kann. Es ist auch gluten- und milchfrei und eignet sich daher für Nahrungsfreileute oder Nahrungskranken, die an einer Lebensmittelunverträglichkeit leiden. Mit nur 200 Kalorien pro Bar kann man sicherlich sagen, dass es "schuldfrei" ist und mit nur 5g ziemlich zuckerarm ist – das sind 40 % weniger als einige ähnliche Snackbars. Das ist die gleiche Menge Zucker in 100g Erdbeeren, um es in den Kontext zu stellen.

    Sobald Sie das Päckchen öffnen, werden Sie mit einem herrlichen minzigen Aroma empfangen, das wirklich frisch und einladend ist. Die Mandeln werden zusammen gehalten mit einer dunklen Schokoladenbeschichtung, die kauzig, aber nicht zu hart auf dem Kiefer ist, was eine Falle einiger Granolariegel auf Nussbasis sein kann. Die dunkle Schokolade ist nicht zu bitter und die ganze Bar ist wirklich lecker. Diese Bar ist wirklich mehrish und sobald ich es fertig war, fand ich mich mehr wollen! Aber nach ca. 10 Minuten fühlte ich mich wirklich voll und zufrieden, was perfekt für diesen Einbruch am Nachmittag bei der Arbeit ist. Diese Bar bekommt einen großen Daumen von mir!

    Karamell Mandel & Meersalz

    Die Karamell-Mandel & Meersalz KIND Bar war mein Favorit aus den drei Geschmacksrichtungen, die ich geschickt wurde, um zu versuchen und ich liebte es absolut! Die großzügigen Stücke Meersalz, die zwischen den Nüssen gepunktet sind, fügen einen köstlichen, würzigen Biss hinzu, während das Karamell eine luxuriöse, dekadente Textur verleiht. Wie bei der dunklen Schokoladen-Minze-Bar enthält diese gesunde Snackbar nur 5g Zucker und ist nur 200 Kalorien, was ihn zum perfekten Nachmittagssnack oder Treibstoff für Abenteuer macht.

    Ich aate diese Bar während einer 12-Meilen-Wanderung entlang des South Downs Way und es war der perfekte Leckerbissen, um mich zu verführen, als ich anfing, Energie zu verlieren, nach einer Stunde flotter Wanderungen auf harten Hügeln in der prallen Augusthitze. KIND ist stolz darauf, nur "Zutaten zu verwenden, die man sehen und aussprechen kann", was sicherlich auf diesen Riegel zutrifft, der zu 64 % auf Nüsse und Ballaststoffe

    Ich liebe den Geschmack dieser köstlichen Bar und mit so großen gesundheitlichen Vorteilen, es ist der perfekte Genuss, wenn Sie sich pickish fühlen oder brauchen eine Pick-me-up beim Training oder auf einem Abenteuer. Dank der Nüsse ist es wirklich füllig und hat mich stundenlang zufrieden gestellt.

    Crunchy Peanut Butter Protein

    Mit einem schnellen, einfachen Griff-und-Go-Bar, die eine beeindruckende 12g Protein packt, ist wirklich nützlich für einen Athleten und ich fand diese Bar war perfekt für einen Post-Workout-Protein-Hit sowie Tanken. Die glatte und cremige Erdnussbutterbeschichtung ist wirklich lecker und die knusprige, aber kauzige Textur war auch während oder nach einer harten Trainingseinheit leicht zu verschlingen, wenn sich Ihr Magen ein wenig zart anfühlt.

    Jede 50g Bar enthält nur 250 Kalorien, so dass es definitiv ein schuldfreier Snack ist, wenn Sie gerade unterwegs sind oder an Ihrem Schreibtisch arbeiten, aber es enthält eine hohe Menge an Protein und Ballaststoffen, so ist ausgezeichnet für sportliche Leistung. Es enthält 8g Zucker, der perfekt zum Tanken nach einem entleerenden Training ist und es ist vollständig pflanzlich und unraffiniert, so dass Sie wissen, dass es keine bösen Überraschungen gibt.

    Der süße und dennoch salzige Geschmack ist köstlich und diese vielseitige Bar ist perfekt für alle Gelegenheiten, von einem schnellen Frühstück über Nachmittagssnacks bis hin zum Knallen in Kinder-Lunchboxen.

    Urteil

    Ich habe mich wirklich in diese KIND-Bars verliebt und sie werden von nun an auf jeden Fall meine Snacks für alle Gelegenheiten sein, von tankenabenteuern den langen Läufen und Radtouren bis hin zum Snack an meinem Schreibtisch für einen schuldfreien Nachmittagssnack.

    KIND-Snacks sind in Großbritannien in Tesco, Boots, Sainsbury's, Waitrose und WHSmith erhältlich.

    Posted by Alexandra Parren
  • Vifit Sport High Protein Recovery Riegel Bewertung

    Vifit High Protein Recovery Bar Bewertung sonnengetrocknet

    Vifit Sport ist eine neue Tochtergesellschaft des riesigen niederländischen Milchkonglomerats FrieslandCampina, das 2008 durch eine Fusion gegründet wurde. Vifit Sport bietet eine Reihe von Sportwiederherstellungsprodukten an, darunter Proteinriegel, Proteingetränke und Protein Pulver Enthält 20 g Protein sowie Vitamine und Mineralien wie Vitamin D, Kalium und Magnesium. Wir setzen ihr hohes Protein Wiederherstellung Bar zum Test und geben Sie unsere Bewertung.

    Ernährung

    Wir haben den Pfirsich-Joghurt-Geschmack probiert hoher Proteinrückgewinnungsriegel. Diese Bar ist auch in Zitronenjoghurt- und Cranberry-Geschmack erhältlich.

    Jeder 55g Riegel enthält 208 Kalorien, 6,3g Fett18 g Kohlenhydrate, 14 g Zuckerund 20 g Protein. Der Zucker scheint hauptsächlich aus Fruktosesirup zu stammen, der eine häufige Zutat in Junk-Foods ist und nicht gut für Ihre Gesundheit ist, wenn Sie zu viel haben.

    Die Hauptzutat ist Milcheiweiß (Molke), gefolgt von weißer Schokolade. Es enthält auch gefriergetrocknete Pfirsiche, Fructosesirup und Chemikalien wie Glycerin (das ein Nebenprodukt der Seifenherstellung ist) und Kaliumcitrat. Es enthält auch Palmfett, das aufgrund seiner Auswirkungen auf die Umwelt sowie seiner negativen Auswirkungen auf unsere Taille eine ziemlich umstrittene Zutat ist. Es enthält auch Kollagenhydrolysat, eine Art Gelatine, von der angenommen wird, dass sie gesundheitliche Vorteile hat, wie z Anti-Aging-Eigenschaften. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die geringe Menge in diesem Balken einen dieser Effekte auf den Körper hat, und es wird tatsächlich verwendet, um den Balken als Feststoff festzulegen.

    Insgesamt ist die Ernährung dieses Riegels nicht besonders gut. Es ist nicht 100% natürlich und weder vegan noch milchfrei. Der hohe Proteingehalt ist jedoch das Hauptverkaufsargument, und 20 g Protein für einen Riegel dieser Größe sind sehr bewundernswert. Sie wären wahrscheinlich besser dran, eine Hühnerbrust zu essen.

    Vifit Sport wie Molke gemacht wird

    Geschmack

    Der Geruch von Pfirsich trifft Sie, sobald Sie diese Bar aus der Packung nehmen und es ist sehr angenehm. Beim ersten Bissen ist der Geschmack von Pfirsich wirklich gut, aber je mehr Sie essen, desto künstlicher wird der Geschmack. Die Textur ist ziemlich dicht und zäh; Nicht so schlimm wie einige Proteinriegel, die ich in der Vergangenheit hatte, aber definitiv kein natürliches Gefühl. Es ist nicht besonders süß und der weiße Schokoladenüberzug schmeckt nicht übermäßig nachsichtig oder schokoladig. Die Protein-Crispies auf der Oberseite sind sehr schön, können aber etwas chaotisch sein, da sie immer wieder abfallen!

    Preis

    Ich bin sicher, ich muss träumen, da der Preis auf der Vifit-Website zu sagen scheint, dass diese Bar £ 26,95 kostet!? Ich bin mir nicht sicher, ob dies ein Fehler ist, ob es tatsächlich für eine Schachtel mit 12 Stück bedeutet oder ob es sich nur um eine astronomisch teure Bar handelt! Wenn dies für eine 12er-Schachtel bedeutet, die für Proteinriegel üblich ist, würde dies bedeuten, dass der Riegel tatsächlich ungefähr 2,25 GBP beträgt, was ihn in die gleiche Preisklasse wie den Granate Carb Killa Bar. Angesichts der Tatsache, dass der proteinreiche Riegel der Granate unglaublich schmeckt und viel bessere Nährwertangaben enthält, würde ich sagen, dass dieser Preis etwas ungerechtfertigt ist.

    Vifit hoher Proteinrückgewinnungsriegelpreis

    Nirgendwo auf der Website von Vifit heißt es, dass dieser Preis für eine Schachtel mit 12 Riegeln gilt. Es scheint für einen einzelnen Balken zu sein!

    Urteil

    Ich war leider ziemlich enttäuscht von dieser Bar. Nachdem es erst kürzlich die unglaublichen "zu gut um wahr zu sein" Grenade Carb Killa Riegel überprüft hatte, erblasste es im Vergleich. Es schmeckt nicht so gut und hat eine dichte, zähe Textur. Abgesehen von dem hohen Proteingehalt ist es kein wirklich "gesunder" Riegel und es scheint einige Verwirrung hinsichtlich des Preises zu geben. Es ist eine 5 von 10 von mir.

    Posted by Alexandra Parren
  • Nibble Protein Bites Review

    Nibble Protein Bites versprechen sich von allen anderen Eiweißbällen, Bissen und Bars auf dem Markt anders zu sein, indem sie weniger Zucker und mehr Eiweiß als die Konkurrenz haben. Gegründet von Erin Moroney, hat Nibble Group Ltd den Auftrag, sich von der Masse zu stellen und anders zu sein. Wir waren aufgeregt, diese einladenden Hündinnen zu probieren!

    Hergestellt mit niedrigen GI-Zutaten, Nibble Protein Bites vermeiden die üblichen zuckerhaltigen Verdächtigen von Datteln und braunen Reis-Sirup, die eine gemeinsame Zutat in 'gesunden' Eiweiß Snack-Lebensmittel sind. Mit getrockneten Pflaumenpüree als Basis hat Erin einen Weg gefunden, den Zuckergehalt ihres Proteins unter Beibehaltung eines köstlichen Aromas und der Textur gering zu halten. Die Verwendung von Erbsenprotein zur Erhöhung des Proteingehalts bedeutet, dass sie vegan-freundlich sind und auch allergenfrei sind, um sie für mehr Menschen zugänglicher zu machen.

    Lemon

    Dank der Pflaumen-Püree-Basis, werden die Aromen von Nibble Bites wirklich Pop. Zitrone ist ein kräftiger Geschmack im besten und übertrieben tart schlimmstenfalls, aber Nibble Bites haben die Balance perfekt. Der Charakter ist dank der sizilianischen Zitronensaft und Öl schön authentisch, es transportiert Sie fast auf einen Balkon in Italien! Der Sprint von Kokosflocken auf der Oberseite macht das Aroma wirklich aus und fügt eine schöne Textur hinzu.

    Mokka

    Die all-natürlichen Zutaten sorgen für einen wirklich echten Geschmack und der Moka-Biss ist nicht anders. Die Moka-Nibbles werden mit echtem Kaffee und holländischem Kakao-Pulver hergestellt, um einen Hauch von Klasse und Raffinesse hinzuzufügen. Auch hier hat das Potenzial, ein übermächtiges Aroma zu sein, aber das Gleichgewicht ist perfekt, und der reiche, tiefe Geschmack schwebt einfach durch mühelos, ohne zu überlagern. Auch Kakao-Nibs und ein Schuss Zimt werden dem Nibble hinzugefügt, um ihm einen zusätzlichen Geschmacksverstärker und Element des Luxus zu verleihen. Diese Hündinnen sind definitiv ausgeklügelter als Ihr Standard-Protein-Ball oder -Bar!

    Sour Cherry

    Die supertart sour cherry nibbles haben einen Hauch von Orange und eine Prise allspice, um ihnen einen einzigartigen Geschmack zu geben. Ich bin sowieso ein riesiger Fan von Sauerkirschen, so dass das immer ein Hit bei mir sein wird! Ein weiterer ausgeklügelter, kräftiger Geschmack, diese Hündinnen bleiben ihrem Ethos mit dem niedrigen Zuckergehalt treu, und die glutenfreien Hafer bedeuten, dass sie von denen auf einer freien Diät genossen werden können.

    Choc Chip Cookie

    Choc Chip-Cookie war der Geschmack, den ich mich auf die meisten gefreut; es sieht sicherlich aus wie ein niedlicher kleiner Schokolade Chip-Cookie-Biss! Die kleinen Bissen sind sehr verlockend und einladend und das Aroma lässt sie nicht nach unten. Dieser Geschmack wird mit 72% dunkler Schokolade hergestellt und hat auch gerösteten Kürbis und Sonnenblumenkerne dazu hinzugefügt für eine aufregende Textur und zusätzlichen Crunch. Die niedrigen GI-Zutaten bedeuten, dass es nicht übermäßig süß oder kränklich ist und das Fehlen von Datteln und Sirup bedeutet, dass es nicht schrecklich gooey oder klebrig ist. Nur ein perfekter Snack für on-the-go oder nach dem Training.

    Urteil

    Ich liebe das Ethos hinter dieser Marke, da zu viele Eiweißfutterfirmen Finesse und anständiges Aroma fehlen. Eine klebrige Kugel zu essen, die voller Datteln und Reisesirup gestickt ist, ist kaum gesund und der Proteingehalt ist in der Regel bestenfalls bescheiden. Nibble Protein Bites haben den Nagel auf den Kopf mit dieser Lücke auf dem Markt getroffen und ich bin sicher, es wird ein riesiger Hit! Die Wahl der raffinierten Aromen hebt sich wirklich von der Masse ab und sie haben mit ihrer ehrlichen Mission eine echte Nische getroffen. Es ist ein Gewinner für mich!

    Sie können Ihre eigenen kaufen Nibble Protein Bites von ihrer Website bei £ 18 für ein 8-Pack (RRP £ 2,39 jede, hier £ 2,25).

    Posted by Alexandra Parren
  • Rolla Granola Bewertung

    Rolla Granola Produktbewertung Sundried

    Rolla Granola wurde nach einer Reise nach Amerika hergestellt, wo die Familie Longden Müsli probierte. Sie haben es geliebt und nach ihrer Rückkehr nach Großbritannien konnten sie keine Produkte finden, die dem nahe kamen, was sie in den USA versucht hatten. Deshalb hat Robin Longden 2014 beschlossen, sein eigenes Müslisortiment zu kreieren. 3 Jahre später umfasst das Müslisortiment nun zuckerfreie, glutenfreie und Paläo-Optionen.

    Derzeit sind 16 Geschmacksrichtungen im Rolla Granola Store erhältlich:

    • Es dreht sich alles um die Nüsse (Weizenfrei mit Nüssen, Samen und Hafer.)
    • Neandertaler Knabbereien (Vegan & Paleo freundlich mit Süßkartoffeln, Cashewnüssen und Pinienkernen)
    • Höhlenmenschenbiss (Vegan & Paleo freundlich mit Himbeere, Mandel und schwarzem Pfeffer)
    • Beerenarm (Weizenfrei & Zuckerarm mit Pistazien, Himbeeren und Mandeln)
    • Cashew-Begeisterung (Vegan Friendly mit Cashew, Macadamia und Hafer)
    • Energize (Weizenfrei mit Macadamia, Pistazie und Hafer)
    • Revive (Weizenfrei mit Pistazien, Schokolade und Hafer)
    • Cavemans Traum (glutenfreier Apfel, Cashew und Zimt)
    • Zesty Caveman (Vegan Friendly & Glutenfrei mit Pekannuss, Ahorn und Apfel)
    • Dünne Walnuss (Vegan Friendly & Weizenfrei mit Walnuss, Aprikose und Haselnuss)
    • Kühle Himbeere (Vegan Friendly & Glutenfrei mit Himbeere und Macadamia)
    • Diabetic & Delicious (Weizenfrei mit Pistazien, Mandeln und Beeren)
    • Nüsse für Schokolade (Vegan Friendly & Weizenfrei mit Cashew, Rosinen und Schokolade)
    • Heiße Himbeere roh (Vegan Friendly & Glutenfrei mit Himbeere, Macadamia und Chili)
    • Pekannuss-Ahorn-Twist (Weizenfrei mit Pekannuss, Ahorn und Apfel)
    • Gesunde Haselnuss (Vegan Friendly & Weizenfrei mit Haselnuss, Dattel und Mandel)
    • Awesome Almond (Vegan Friendly & Weizen frei mit Mandeln, Datteln und Cashewnüssen)

    Rolla Granola gesunde Snack Food Bewertung Paläo Snack

    Mein Lieblingsgeschmack war das Revive Multi Pack. Die Mehrfachpackung enthält zwölf 80-g-Packungen mit demselben Revive-Geschmack. Jede Packung enthält 20 g Protein, etwas mehr als 12 g Zucker und etwas mehr als 18 g Fett. Jede Packung ist vegetarisch und enthält Antioxidantien, die gut für Ihr Herz sind und möglicherweise auch die Wahrscheinlichkeit verringern, an Infektionen und Krebs zu erkranken.

    Rolla Granola ist eine großartige Marke, deren Müsli für jeden geeignet ist und ab £ 5 erhältlich ist. Schauen Sie sich hier alle ihre Aromen an. Rolla Granola ist auch bei SimplyFresh, Sourcedbox, Budgens und Partridges erhältlich.

    Rezension von Matt Sladden.

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  • "Nut Free Flapjack Review"

    Get Buzzing Nut Free Snack Healthy Bars

    Getsuming 160;wurde von Kate Wallace in 2009 gegründet, als sie merkte, dass es auf dem Markt kein Produkt gibt, das aus natürlichen Zutaten hergestellt wurde, unglaublich schmeckte und völlig nussfrei war.Mit der Mission, einen Imbiss zu schaffen, den alle, einschließlich der Allergiker, genießen konnten, schuf sie Getsuming.Wir haben die Chance, einige dieser aufregenden Bars zu probieren und für uns selbst zu probieren, um zu sehen, ob der Geschmack wirklich 100%!

    Aromastoffe Kostenlose gesunde Stäbe

    Bananen

    Die USP von Kombi1600 ist, dass sie nur natürliche Inhaltsstoffe verwenden.Der Banana Nut Free Flapjack enthält Hafer, getrocknete Banane, Goldsirup, Zucker, Butter, Honig und Aprikosen.“. Das Flapjack ist ein sehr energiedichtes Nahrungsmittel und 160Daher wäre es perfekt nach einer sehr langen und harten Trainingssitzung, in der Sie nach oben von 1,000 Kalorien verbrannt und mit einfachen Zuckern aufgefüllt haben.Die Bar im Hotel ist absolut köstlich!Die Bio-getrocknete Banane kommt wirklich gut durch und die Textur ist klebrig und dicht, genau wie ein guter Flapjack sein sollte.Es ist definitiv beeindruckend, dass es aus Zutaten hergestellt wird, die man in der eigenen Küche finden kann, denn meistens werde ich die Zutaten in einer Snackbar überprüfen und kann nicht einmal die Hälfte der verwendeten Zutaten aussprechen.

    Wowmutter

    Die andere USP von Non-food ist, dass sie Produkte sind, die alle Nuss-frei sind, was bedeutet, dass sie für diejenigen zugänglich sind, die frei von Diät sind und die unter einer Nuss-Allergie leiden.Sie sagen, dass ihr Wowmutter-Geschmack "genau wie Erdnussbutter schmeckt!"was eine Offenbarung für diejenigen is t, die keine Nüsse essen können und die Freude an Erdnussbutter vermissen!Ihr kernfreies "Wowutter" wird mit geröstetem Soja und Sojaöl hergestellt, was fantastisch ist.Diese Bar hat nur 13g Zucker darin, was wirklich beeindruckend für eine so herrlich dekadente Bar ist.Es ist dick und klebrig und sehr befriedigend!

    Datum & Samen

    Ich habe die Textur der Samen in dieser Bar wirklich geliebt und die Datteln geben eine luxuriös klebrige Textur.Es ist nicht übermäßig s üß wie andere Balken dieser Art und die dichte Textur ist wirklich mehr.Es ist eine dicke Bar und macht einen wirklich befriedigenden Snack.Definitiv mein Go-to, wenn ich mich hungrig fühle zwischen den Mahlzeiten!

    Protein Crisp & Cherry

    Ich liebe den sauren Kirschgeschmack in dieser Bar.Die Kirschen sind wirklich authentisch (dank der natürlichen Zutaten) und es ist ein wirklich erfrischender und einzigartiger Geschmack, den ich noch nie in dieser Art von Bar probiert habe.Die Protein-Chips fügen eine tolle Textur hinzu und die Klebrigkeit der anderen Stäbe ist hier noch vorhanden.Mit 15g Eiweiß-Kombi-2-0pro Bar eignet es sich perfekt für das Training nach dem Training, vor allem für eine besonders harte Session.Es ist ein wirklich toller Schnapp-und-Go-Imbiss und du weißt, du bekommst auch einen tollen Proteinschub.

    Gemischte Beeren

    Noch bevor ich meinen ersten Biss nahm, hat die Torte von den gefrorenen getrockneten Beeren meinen Mund kribbeln lassen und Wasser!Diese Bar ist sehr buttrig und nachsichtig, und mit fast 25g Zucker pro Bar ist es definitiv ein s üßes Leck.Die Beeren sorgen für einen wunderschönen Geschmack und die würzige Kante macht es wirklich spannend.Hafer macht die Stange sehr dicht und es ist super befriedigend und füllend.Das wäre perfekt als Kraftstoff für einen Ultra Run oder eine lange Wanderung.Einer dieser bösen Jungs würde dir genug Energie geben, um den ganzen Tag zu überleben!Kombi1600;

    Eiweiß aus Mint Chocolate High

    Dieser Geschmack war mein absoluter Favorit! Der Minzgeschmack ist perfekt - ich bin ein großer Fan von Minz-Geschmack-alles, aber ich bin mir bewusst, dass viele Menschen neigen dazu, es zu vermeiden, damit es nicht nach Zahnpasta schmecken. Diese Getbuzzing Bar gelang es jedoch, mit der Minze Choc Chip Eis Art von Geschmack, der erfrischend und köstlich war zu halten. Die Schokoladenchips fügen eine interessante Textur hinzu und der Gesamtgeschmack ist sehr nachsichtig mit seiner klebrigen Zusammensetzung. Dieser Riegel hat nur 16g Zucker (im Vergleich zu 20g im Bananengeschmack) und verpackt beeindruckende 13g Protein. Ich ärgere mich oft, wenn gesunde Lebensmittel behaupten, "hohes Protein" zu sein und dann nur eine magere 5g oder so enthalten. 13g Protein ist eine anständige Menge für einen Bar wie diese, so war ich wirklich beeindruckt. Beeindruckender ist, dass diese Bar kürzlich einen Q Award gewonnen hat! Es gewann die Grab & Go Sweet Kategorie bei den Food Service Q Awards.

    Urteil

    Es ist unglaublich erfrischend, eine Snack-Marke zu finden, die völlig nussfrei ist und getbuzzing wirklich eine Nische auf dem Markt gefunden haben. Flapjack wird immer ein Gewinner sein, da es so lecker ist, so dass aromatisierte Versionen in einer ready-to-go Bar perfekt sind, um eine harte Trainingseinheit zu betanken, nach dem Rennen zu tanken oder einfach nur zur Arbeit oder zur Schule zu gehen. Ich liebe, dass die Zutaten sind wirklich natürlich, ohne Kompromisse beim Geschmack und ich denke, getbuzzing sind auf einen echten Gewinner!

    Posted by Alexandra Parren
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