triathlete Nutrition Pflanzenbasis vegane gesunde Ernährung

Ian Seeney ist ein Unternehmenspilot, was bedeutet, viel für die Arbeit auf dem Triathlon-Training zu reisen und mit guter Ernährung Schritt zu halten. Er erklärt, wie er sich gut ernährt und welche Lebensmittel er isst, um seine Trainingseinheiten anzuheizen.

Frühstück

Veganer Smoothie mit Spinat, Karotten, Banane, gefrorenen Mangos, gefrorenen Erdbeeren und Hafer oder einem veganen Frühstücksburrito und meist 2 Tassen Kaffee mit Sojamilch.

grüner gesunder Smoothie

Mittagessen

Ich versuche, dies zu meiner größten Mahlzeit des Tages zu machen und es ist in der Regel post-workout. In der Regel ein Veggie-Burger in Vollkornbrot und salat. Ich mag auch vegane Hot Dogs und vegane Burritos.

Veganer Veggie-Bohnen-Burger

Snack

Gemüse und Hummus.

Abendessen

Das variiert in der Regel, aber immer vegan. In der Regel Soja-Nuggets von Whole Foods, oder Pasta mit veganer Wurst oder vegane Tacos. Pasta ist groß in unserem Haus, so dass wir es auf verschiedene Weise vorbereiten. Meine Frau und ich sind auch sehr in Wein, so dass ein Glas Rot mit Abendessen ein paar Mal in der Woche ist nicht ausgeschlossen.

Gleich nach dem Work-out trinke ich ein 8 Oz Glas Schokoladen-Erbsenmilch. Ich ziehe es vor, morgens nach dem Frühstück zu trainieren.

Darüber hinaus möchte ich täglich 100 Unzen oder mehr Wasser trinken.

Pasta gesunde pflanzliche Basis

Dies ist meine übliche Ernährung, wenn ich zu Hause bin und nicht für die Arbeit reise. Ich habe einen ziemlich einzigartigen Job als Unternehmenspilot, also reise ich viel und reise um die ganze Welt. Da es sich um ein Privatflugzeug handelt, werden wir für jeden Flug auf Bestellung gefertigt, was es ziemlich einfach macht, einen pflanzlichen Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Außerdem, vor allem in Großbritannien, habe ich festgestellt, dass es viel einfacher ist, sich beim Essen an einen pflanzlichen Lebensstil zu halten. Viel mehr als in den USA, dass wir zu jeder Tages- und Nachtzeit über mehrere Zeitzonen reisen, wenn ich bei der Arbeit bin, ist es meistens eine Routine zu essen, wenn ich hungrig bin und schlafe, wenn ich müde bin.

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