Vegan Frühstück Farbrezept Ideen gesund

Der Veganismus nimmt zu und zeigt keine Anzeichen eines Anhaltens.In der Tat, im Januar, viele Menschen verpflichten sich, vegan für VegetationNein.Aber was sind die Vorteile?

Ist es gesund, Veganer zu sein?

Im 2016 wurde festgestellt, dass über eine halbe Million Menschen im Vereinigten Königreich im Alter von 15-Jahren Veganer sind.Dies hat sich von nur 1500,000 zehn Jahren zuvor erhöht.“. Eine vegane Ernährung verzichtet auf alle tierischen Produkte, einschließlich Fleisch und Milchprodukte.Es gibt verschiedene Veganismus-Ebenen, da einige Menschen sich entscheiden, sich anders an ihn zu halten als andere.Einige Veganer erweitern ihre Philosophie in den Alltag, indem sie sich weigern, Pelz und Leder zu tragen, während andere nur der Diät folgen.Je nachdem, warum man Veganer ist, kann es ein recht unterschiedlicher Lebensstil sein.

Viele Menschen folgen einer veganen Diät nur aus gesundheitlichen Gründen.Obwohl bewiesen wurde, dass Fleisch zur Herzerkrankung beitragen kann, mangelt es bei vielen veganen Diäten an Protein und essentiellen Nährstoffen.Um ein gesunder Veganer zu sein, müssen Sie zuerst Ihre Forschung durchführen und sicherstellen, dass Sie genügend der richtigen Nährstoffe essen, während Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme einschränken.

Was sind die Vorteile einer veganen Diät?

Neben dem Tierschutz und dem ökologischen Nutzen einer veganen Ernährung kann es sehr gut für Ihre Gesundheit sein.Essen natürliche, ganze Lebensmittel ist besser für unsere Verdauung und Blutzuckerspiegel in der Höhe von ca.160;und kann sogar Ihre Energieniveaus verbessern.Wenn Sie einer veganen Ernährung folgen, werden Sie eher natürliche Lebensmittel essen, die wenig Zucker enthalten und "gesunde" Fette enthalten als hydrierte Öle.[160Non]

Avocado Guacamole zerschlagen Avo Toast

Wie ist Veganismus gut für die Umwelt?

Livestock trägt weltweit zu einer alljährlich kompletten 7.1 Gigatonnes der CO2-Emissionen bei.“(Nr.1607;Sundred ist eine ethische aktivere Marke und deshalb ist uns die Umwelt sehr wichtig.Einige von Sundreds Markenbotschaftern sind stolz Vegan und lieben ihre Veganischer Lebensstil und Tipps mit anderen, um ihnen zu helfen, ein gesünderes, verantwortungsbewussteres Leben zu führen.

Die Viehzucht und die Herstellung von tierischen Erzeugnissen nutzt viel Wasser und erzeugt eine Menge Treibhausgasemissionen.Indem Sie einer pflanzlichen oder veganen Ernährung folgen, helfen Sie dem Ökosystem, natürlicher zu bleiben und tragen zu einer natürlichen, gesunden Umgebung bei.(2160)

Tipps für Veganer

Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme

Verfolgen Sie Ihre Nahrungsaufnahme bedeutet nicht nur, eine Notiz von allem zu machen, was Sie an einem Tag essen, Sie können es auch verwenden, um Ihre Mahlzeiten zu planen und herauszufinden, was Sie jeden Tag essen müssen, um Ihre Kalorien- und Makronährstoffziele zu erreichen.Um gesund zu sein, sollten Sie mindestens eine grobe Vorstellung davon haben, wie viele Kalorien Sie jeden Tag essen sollten, sowie wie viele Gramm Protein, Fett und Kohlenhydrate Sie jeden Tag brauchen.Sie können eine App wie myfitnesspal verwenden, um Ihr Essen zu verfolgen, so dass Sie wissen, Ihre Diät ist gesund.Eine vegane Diät kann sehr hoch in Kohlenhydraten sein, so dass es wichtig ist, ein Auge auf Ihre Verhältnisse und stellen Sie sicher, dass Sie genug Fett und Protein zu haben.

Keine Angst, neue Lebensmittel zu probieren

Es ist ein kompletter Mythos, dass Veganische Diäten Es gibt endlose aufregende und köstliche Speisen, die Sie genießen können, während Sie eine vegane Diät befolgen, und Sie sollten sich nie eingeschränkt fühlen, sonst können Sie sie nicht erhalten.Wenn Sie neu Veganer sind, können Sie feststellen, dass es viele neue Lebensmittel gibt, die Sie probieren müssen, also haben Sie keine Angst!Gehen Sie in diese Erfahrung mit einem offenen Geist und Sie werden mit Sicherheit eine ganze Reihe von neuen Lebensmitteln finden, von denen Sie nie wussten, dass sie überhaupt existierten.«;

Vermeiden Sie verarbeitete vegane Lebensmittel und gefälschte Lebensmittel

Wie bereits erwähnt, gibt es viele verschiedene Arten von Veganismus. Diejenigen, die einer "plan-basierten" Ernährung folgen, fressen nur Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen, wie Obst und Gemüse. Es ist sehr einfach, in die gefälschten veganen Lebensmittel, wie gefälschte Huhn und gefälschter Käse, gesaugt zu bekommen. Diese veganen Ersatzstoffe sind oft voll von Chemikalien und sind für Sie kein gesünder als eine nicht-vegane Ernährung. Eine vegane Ernährung kann ungesund sein! Wenn Sie nur Chips, Chips, und gefälschte vegane Lebensmittel essen, werden Sie nicht gesund sein. Es ist auf jeden Fall besser, sich an eine pflanzliche Diät zu halten und nicht versuchen, Ihre alten Lieblings-Allesfresser-Lebensmittel nachzustellen. Wie oben erwähnt, probieren Sie neue Dinge und entdecken Sie erstaunliche Aromen, die Sie noch nicht ausprobiert haben. Es gibt so viele Optionen, Sie brauchen nicht zu essen gefälschte Huhn und gefälschter Käse nur, weil Sie vegan sind.

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