• No-Bake Mandel Kirsch Riegel Gesundes Snack Rezept

    No-Bake-Kirsch-Mandel-Riegel köstlicher gesunder Snack für Kinder

    Diese No-Bake-Mandel-Kirsch-Riegel sind ein super einfacher, köstlicher Genuss, den die ganze Familie lieben wird! Perfekt in Lunchboxen für Kinder oder als Snack zum Mitnehmen, voller natürlicher Zutaten und göttlichem Geschmack. Genießen!

    Rezept von Amie Forster.

    Macht 12 | Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Abkühlzeit: 1 Stunde

    Zutaten

    • 2 Tassen Hafer
    • ½ Tasse Mandel / Erdnussbutter
    • ½ Tasse frische Kirschen (entsteint)
    • ¼ Tasse Ahornsirup
    • ½ Tasse Mandeln
    • ½ Tasse getrocknete Kokosnuss

    Methode

    1. Mischen Sie Hafer, Mandeln und Kokosnuss in einer Schüssel; Ahorn- und Nussbutter hinzufügen und gut mischen.
    2. Fügen Sie Kirschen hinzu und mischen Sie erneut, bis alle Hafer und Kokosnuss mit den feuchten Zutaten haften geblieben sind.
    3. In ein mittleres Backblech legen und mindestens eine Stunde einfrieren.
    4. Aus dem Gefrierschrank nehmen und in Riegel schneiden.
    5. Bis zu einem Monat einzeln im Gefrierschrank lagern.
    Posted by Alexandra Parren
  • Salmon Skeavers with Lemony Rocket Pesto: Gesunde Rezept Idee

    Rezept für Salmon Skeevers

    Foto: HaaralaHamilton

    Unsere Freunde Schwester EichhörnchenGracie und Sophie Tyrrell, haben ein neues Kochbuch veröffentlicht und haben uns hier bei Sundred einen kleinen Einblick in ihre leckeren neuen, gesunden Rezepte gegeben.

    Ihr BuchNatürliche Köstliche Snacks & Behandlungen: Über 100 gesunde Rezepte von Gracie und Sophie Tyrrellveröffentlicht von Pavilion Books, ist jetzt auf Amazon verfügbar.

    Rezept für Salmon Skeevers

    Reizend, würziges Pesto passt wirklich gut zu Fisch, solange Sie den üblichen Parmesan auslassen.Versuchen Sie, die schlankere-in-width, aber dicker-in-allgemein Filets von Lachs zu kaufen, so dass Sie 5-6 Chunky Würfel aus jedem zu bekommen.Dünner Filets gewonnen, die in der Nähe der Spieße so gut festhalten.

    Server 2

    Inhaltsstoffe

    • 2 Chunky Lachsfilets (ca. 360g)
    • 8-12 Kirschtomaten
    • Olivenöl zum Braten

    Für das Pesto:

    • Rakete 40g (Rucola)
    • Pinienkerne mit 15g Cup
    • Zest von 1 kleiner Zitrone
    • 1 tbsp Zitronensaft
    • 1 tsp Salzflocken
    • Olivenöl extra vergine
    • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

    Verfahren

    Beginnen Sie mit dem Pesto.Die Rakete, die Pinienkerne, die Zitronenschale und den Saft, die Salzflocken und das Olivenöl in einen Lebensmittelprozessor geben und glatt vermischen.Mit schwarzem Pfeffer und etwas mehr Salz würzen, wenn gewünscht.

    Den Lachs in 2,5 28211; 3-cm Stücke hacken und in eine Schüssel geben.Die Hälfte des Pesto dazugeben und den Lachs gut umrühren.Sie können das im Kühlschrank marinieren lassen, wenn Sie Zeit haben, oder sie sofort zubereiten.

    Die Lachsbrocken auf kurze Spieße werfen und mit den Kirschtomaten abwechseln.Sie sollten insgesamt 4-Koteletten im Bereich des Objekts 4.

    Einen Spritzer Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen (Pfanne).Fügen Sie die Spieße hinzu und kochen Sie für etwa zehn Minuten insgesamt, Drehen Sie alle paar Minuten, so dass jede der Seiten gebräunt wird.

    Mit dem restlichen Pesto über die Oberseite servieren.

    Posted by Alexandra Parren
  • Veganes Blaubeermuffin-Rezept

    veganes Protein Blaubeermuffins

    Blaubeermuffins müssen eine der am meisten unterschätzten süßen Leckereien aller Zeiten sein. Was gibt es Schöneres als ein perfekt weiches Muffin mit köstlich scharfen und säuerlichen Blaubeeren? Eine vegane Version!

    Vielen Dank an Wheybox für dieses Rezept.

    Serviert: 6 | Backzeit: 35 Minuten

    Zutaten

    100 g Hafer

    100 g gemahlene Mandeln

    100 g Blaubeeren

    2x Heidelbeergeschmack No Whey Beutel

    250 ml milchfreie Milch (Hafer, Soja, Mandel)

    3 EL Ahornsirup

    veganes Blaubeermuffinrezept

    Methode

    Alle Zutaten glatt rühren

    Löffel in Muffinschalen

    35 Minuten bei 180 Grad backen / Gas Mark 4

    Top mit Kokosnuss für einen besonders verwöhnenden Genuss!

    vegane Blaubeermuffins

    Posted by Alexandra Parren
  • Vegane Eisbecher Rezept

    Veganer Eisbecher

    Vielen Dank an das Team von Vega® für dieses Rezept.

    Serviert 4 | 20 Minuten Vorbereitungszeit

    Hausgemachtes veganes Eis, gibt es etwas Besseres…? Wie wäre es mit Protein Vegan Ice Cream Sundaes! Dieses Rezept ist nicht nur äußerst lecker, wir haben der Eismischung auch unser Vega Essentials-Ernährungspulver hinzugefügt, um den Protein- und Vitamingehalt zu erhöhen. Sie denken also, Sie essen nur klassisches Eis, aber Sie essen auch viel Obst und Gemüse, das zu den 16 verschiedenen Vitaminen und Mineralien beiträgt, die in nur einer Kugel Vega Essentials enthalten sind. Nicht dass du sie schmecken könntest!

    Probieren Sie dieses Rezept aus, es ist keine Eismaschine erforderlich, nur ein paar Sandwichbeutel, und Sie erhalten bei diesem heißen Wetter in kürzester Zeit ein erfrischendes Dessert!

    Zutaten

    Veganes Eis

    500 ml pflanzliches Getränk wie Kokosnuss oder Mandel

    50 g Kokos- oder Puderzucker

    1 reife Avocado

    1 Messlöffel Chocolate Vega Essentials Ernährungspulver

    25 g Kakaopulver

    1 Prise Salz

    Vegane Eiscreme-Ausrüstung

    4 wiederverschließbare kleine Sandwichbeutel

    4 wiederverschließbare große Sandwichbeutel

    Beutel Eiswürfel

    300 g Steinsalz

    Vegane Kokosnuss-Schlagsahne

    400 ml Dose Kokosmilch, ** ÜBERNACHTUNG GEKÜHLT **

    1 TL Vanilleextrakt

    Ahornsirup nach Wunsch

    Schokoladensoße

    1 große Tafel dunkle Schokolade

    1 EL Kokosöl

    Optionale Beläge: Kirschen, geröstete Nüsse

    Vorbereitung

    Veganes Eis

    Mischen Sie die Eiscreme-Zutaten glatt und gießen Sie sie dann gleichmäßig in 4 kleine Sandwich-Beutel. Dicht verschließen und versuchen, so viel Luft wie möglich zu entfernen.

    Verteilen Sie das Eis und das Steinsalz gleichmäßig in den großen Sandwichbeuteln.

    Legen Sie einen kleinen Sandwichbeutel in jeden großen Beutel und verschließen Sie ihn fest.

    Drücken Sie die Beutel 10 bis 15 Minuten lang oder bis das Eis eingedickt ist.

    Kokosnuss-Schlagsahne

    In der Zwischenzeit nur die Kokoscreme aus der Dose Kokosmilch nehmen.

    Mit einem Elektromixer schlagen, bis sich weiche Spitzen bilden. Nach Belieben Vanilleextrakt und Ahornsirup hinzufügen.

    Schokoladensoße

    Brechen Sie die Schokolade in Würfel. In der Mikrowelle oder in einer Pfanne bei schwacher Hitze die Schokolade und das Kokosöl schmelzen, bis sie gerade geschmolzen sind

    Eisbecher zusammenbauen

    Legen Sie das Eis in Schalen, belegen Sie es mit Schokoladensauce, Schlagsahne und zusätzlichen Belägen.

    Weitere köstliche Rezepte von Vega® finden Sie auf Instagram (@VegaTeam_UK) und Facebook!

    Posted by Alexandra Parren
  • Molkerei frei gesalzen Karamell Käsekuchen

    Milch freie Käsekuchen gesundes Rezept

    Dieser milchfreie gesalzene Karamell-Käsekuchen verwendet GATO & Co Schmelzen von Schokoladenfondantsals Basis für einen Hauch von Luxus und ist perfekt, um Gäste auf einer Dinner-Party zu beeindrucken oder einfach nur um sich zu amüsieren!

    Serviert 8

    Zutaten

    Für die Basis

    3 x GATO & Co. Schmelzende Schokoladenfondants

    Für den Käsekuchen

    • 156g Cashews (über Nacht getränkt)
    • 37,5 g Kokosöl (geschmolzen)
    • 25g Kakaobutter (geschmolzen)
    • 37,5g Mandelbutter oder Tahini
    • 2 EL Kokoszucker
    • 2 EL leichter Agavennektar oder Ahornsirup
    • 1/2 EL Vanilleessenz
    • 1 TL Mesquite oder Macapulver (optional)
    • 1 TL LucumaPulver (optional)
    • Prise feines Himalaya-Rosa/Meersalz (wenn grob, mahlen)
    • 1 Zitrone, nur Saft
    • 87.5g Zucchini (geschält und gewürfelt)

    Für das gesalzene Karamell

    • 37,5 g Kokosöl (geschmolzen)
    • 1/4 Tasse Nussmilch nach Wahl
    • 2 entsteinte Medjool Datteln (in heißem Wasser für 1 Stunde getränkt)
    • 2 EL leichter Agavennektar oder Ahornsirup
    • 2 EL Mandelbutter ortahini
    • 1 TL Vanilleextrakt
    • 1/2 TL Meersalz oder 1/4 TL feines Himalaya-Rosa
    • 1/4 TL Mesquite oder Macapulver (optional)
    • 1/4 TL LucumaPulver (optional)

    Methode:

    1. Beginnen Sie, indem Sie Ihre GATO-Puds gleichmäßig in eine Silikonform mit 8 Hohlräumen teilen oder alternativ in eine kleine, gefütterte, springförmige Kuchendose geben. Ich fand, dass etwa 2 EL pro Hohlraum am besten war. "Knuckle" in der Mischung, bis gleichmäßig verteilt. In den Kühlschrank/Gefrierschrank geben, bis er später benötigt wird.
    2. Legen Sie alle Zutaten für Ihren Käsekuchen in die Schüssel Ihrer Küchenmaschine, mit Ausnahme der Zucchini, und verarbeiten Sie sie, bis sie glatt ist. Fügen Sie Ihre geschälte und gewürfelte Zucchini hinzu und verarbeiten Sie sie auf niedrig, bis sie vollständig kombiniert ist.
    3. Legen Sie Ihre Silikonform (oder Kuchendose) auf ein Backblech – dies erleichtert den Transport zu Ihrem Kühlschrank oder Gefrierschrank. Gießen Sie die Füllung in die Einbuchtungen und legen Sie in den Kühlschrank für bis zu 3 Stunden, oder der Gefrierschrank für 30 Min.-1 Stunde, bis eingestellt.
    4. Jetzt ist es an der Zeit, Ihr gesalzenes Karamell-Topping aufzupeitschen. Entleeren Sie Ihre eingeweichten Datteln und legen Sie sie in einen Kugel-Stil Mixer von Küchenmaschine und mischen, bis glatt.
    5. Entfernen Sie Ihre Käsekuchen aus der Form und nieselen Sie über Ihrem gesalzenen Karamell - genießen Sie!

    Rezept entwickelt von Georgina Young

    Posted by Alexandra Parren
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