• Entrepreneur Life – Interview mit dem Gründer von AP Brands

    Entrepreneur Life Interview mit dem Gründer von AP Brands

    Sundried ist ein unabhängiges britisches Unternehmen, das vom Unternehmer Daniel Puddick gegründet wurde. Wir fördern das Wachstum kleiner Unternehmen und wollen die Verbraucher in die Lage versetzen, ethische Unternehmen zu wählen, anstatt an multinationale Konzerne und gesichtslose Konglomerate zu verrechnen.

    Wir haben uns mit Thomas Lock zusammen, dem Gründer von AP Brands, der mehrere britische Snackmarken beaufsichtigt, darunter The British Crisp Co und Awfully Posh, um über das Leben als Unternehmer zu sprechen.

    Kurz gesagt, was ist die Geschichte von AP Brands? Was hat Sie motiviert, die Idee zu entwickeln?

    Im Jahr 2013 begann ich, Schweinefleisch Kratzer in der Küche meiner Mutter zu machen und sie aus dem Kofferraum meines Autos zu verkaufen. Jetzt beliefern wir Kneipengruppen und Supermärkte im ganzen Land. Eines hat sich nicht geändert – unser Wunsch, die beste Qualität Schweinesnacks ohne fiese Zutaten zu machen.

    Was war die größte Herausforderung, vor der Sie bei der Gründung dieses Unternehmens standen?

    Den richtigen Hersteller finden, damit wir wettbewerbsfähig sind. Wir betreiben ein ausgelagertes Geschäftsmodell, so dass wir mit Herstellern konkurrieren, die niedrigere Warenkosten haben. Wir mussten einen Hersteller finden, mit dem wir eine langfristige Partnerschaft aufbauen konnten.

    AP Brands Great British Crisp Co

    Wie schaffen Sie eine gesunde Work-Life-Balance?

    Ich habe zwei Telefone – ein Arbeitstelefon und ein persönliches Telefon. Ich schalte das Arbeitstelefon aus und stelle sicher, dass ich Ausfallzeiten aus E-Mails nehme.

    Was war der aufregendste Teil der Entwicklung von AP Brands?

    Ich liebe die frühen Stadien - die Markenentwicklung, Verkostung sprossen und Verpackungsdesign.

    Wie sieht die Zukunft für AP Brands aus?

    Wir wachsen sehr schnell und sind derzeit Crowdfunding auf CrowdCube –www.crowdcube.com/apbrands

    AP Brands Gründer interview Awfully Posh pork scratchings

    Welchen Rat würden Sie angehenden Unternehmern geben?

    Nicht überstürzen. Der Wunsch, das Produkt so schnell wie möglich auf den Markt zu bringen, damit Sie mit der Generierung von Umsatz beginnen können, sollte die Produktqualität nicht außer Kraft setzen und sicherstellen, dass Sie die Dinge richtig machen. Lass dir Zeit.

    Quickfire-Fragen

    Kaffee oder Tee?Kaffee

    Sommer oder Winter?Sommer

    Fitnessstudio oder draußen?draußen

    Stadt oder Land?Landschaft

    Süß oder herzhaft?Natürlich herzhaft!

    Posted by Alexandra Parren
  • Diese 5 "gesunden" Proteinriegel enthalten mehr Zucker als ein Donut

    glasierter Donut

    Wenn Sie im Rahmen einer gesunden Ernährung nach Proteinriegeln gegriffen haben, in der Hoffnung, Ihre Proteinaufnahme zu steigern und Gewicht zu verlieren, während Sie schlanke Muskeln aufbauen, sollten Sie sich diese 5 „gesunden“ Proteinriegel ansehen, die tatsächlich mehr Zucker enthalten Kalorien als ein Donut.

    Krispy Kreme glasierte Donut Nährwertangaben

    Wir werden die "gesunden" Proteinriegel mit einem Klassiker vergleichen: dem Krispy Kreme glasierten Donut. Wenn Sie auf Diät sind, versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur einen gesunden Lebensstil zu führen, ist ein Donut nicht förderlich für das, was Sie erreichen möchten, und es ist daher unwahrscheinlich, dass Sie ihn regelmäßig essen, wie Sie es mit einem Protein tun könnten Bar. Aber schockierenderweise enthalten sie weniger Kalorien, Kohlenhydrate, Zucker und Fett als viele der "gesunden" Lebensmittel auf unserer Liste.

    Wir haben am Ende des Artikels eine praktische Tabelle erstellt, in der die Statistiken der "gesunden" Lebensmittel direkt mit denen des Donuts verglichen werden.

    Ein Krispy Kreme glasierter Donut enthält:

    190 Kalorien

    11 g Fett

    22 g Kohlenhydrate

    10 g Zucker

    3 g Protein

    Krispy Kreme Donuts Nährwertangaben

    Myprotein gebackener Schokoladenkeks

    Myprotein nennt die Hauptvorteile des Verzehrs dieses Kekses darin, dass es proteinreich, vegan-freundlich und mit hochwertigen Zutaten gebacken ist. Während 13 g Protein im Vergleich zu einem normalen Keks sicherlich hoch sind, enthält es immer noch viel Kalorien und Zucker (viel mehr als unser Krispy Kreme Donut).

    Sie sind wahrscheinlich besser dran, eine gegrillte Hühnerbrust (oder eine geeignete vegane Alternative) zu essen, um Ihr Protein zu erhalten, und dann einen köstlichen Donut zu genießen, sodass Sie weniger Kalorien und Kohlenhydrate verbraucht haben, als wenn Sie eines dieser Kekse gegessen hätten.

    Ein Myprotein Baked Chocolate Cookie enthält:

    289 Kalorien

    8,6 g Fett

    38 g Kohlenhydrate

    16 g Zucker

    13 g Protein

    Multipower Power Pack Bar

    Der Multipower Power Pack Riegel wird als "gesunder Snack" vermarktet und soll 27% hochwertiges Protein enthalten. Dies mag zwar zutreffen, enthält aber auch so viel Zucker wie ein Krispy Kreme und weniger Protein als 100 g Quinoa.

    Eine Multipower Power Pack-Leiste enthält:

    145 Kalorien

    4,7 g Fett

    14 g Kohlenhydrate

    11 g Zucker

    11 g Protein

    Myprotein High Protein Flapjack

    Der Myprotein Flapjack ist ein beeindruckender Snack, der riesige 324 Kalorien (so viel wie eine kleine Mahlzeit) und beeindruckende 20 g Zucker (fast doppelt so viel wie der Donut) enthält. Trotzdem enthält es immer noch weniger Protein als eine normale Hühnerbrust oder ein Protein-Shake.

    Warum nicht einen normalen Snack wie eine Tafel Schokolade genießen, damit Sie nicht das Gefühl haben, sich selbst zu berauben, der weniger Kalorien und weniger Zucker als dieser Flapjack enthalten würde, und dann Ihre Proteinaufnahme über eine natürliche Quelle wie Eier auffüllen , Steak oder Quinoa.

    Ein Myprotein High Protein Flapjack enthält:

    324 Kalorien

    11 g Fett

    32 g Kohlenhydrate

    20 g Zucker

    20 g Protein

    Nutramino Protein Riegel

    Der Nutramino Protein Riegel wird als gesunder Snack für unterwegs vermarktet und enthält etwa 20 g Protein. Es enthält jedoch 4 g mehr Zucker als ein Donut und mehr als doppelt so viel Fett wie ein Marsriegel.

    Ein Nutramino Protein Riegel enthält:

    290 Kalorien

    14 g Fett

    22 g Kohlenhydrate

    15 g Zucker

    20 g Protein

    Wissenschaft im Sport Protein Riegel

    Schließlich haben wir den Science In Sport Proteinriegel. SIS sind weltbekannt für ihre Energiegele und stolz darauf, Athleten wie Chris Froome und Olympiamedaillengewinner zu befeuern. Ihr Proteinriegel enthält jedoch fast doppelt so viel Zucker wie ein Donut und ist mit 223 Kalorien kalorienreich.

    Eine Wissenschaft im Sport Protein Riegel enthält:

    223 Kalorien

    6,4 g Fett

    21 g Kohlenhydrate

    18 g Zucker

    20 g Protein

    Ernährungsvergleich

    Produkt Kalorien Fett Kohlenhydrate Zucker Protein
    Krispy Kreme Donut 190 11g 22g 10 g 3g
    Myprotein-Keks 289 8,6 g 38 g 16g 13g
    Multipower Bar 145 4,7 g 14g 11g 11g
    Myprotein Flapjack 324 11g 32 g 20 g 20 g
    Nutramino Bar 290 14g 22g 15g 20 g
    Wissenschaft in der Sport Bar 223 6,4 g 21g 18g 20 g

    Die zentralen Thesen

    Der Punkt, den wir hier ansprechen wollen, ist, dass es viele Produkte gibt, die an uns als "gesund" vermarktet werden, wenn sie es wirklich nicht sind. Ernährung und Gewichtsverlust sind schwierig genug, da es ohne Probleme zu wissen ist, was Sie essen sollten und was nicht.

    Überprüfen Sie wie immer auf den Etiketten, was Sie essen, und informieren Sie sich darüber, wie viel von jedem Makronährstoff (Fett, Kohlenhydrate, Protein) Sie täglich essen sollten und wie viel Ballaststoffe Sie benötigen (Hinweis: Es ist mehr als Sie denken !) und begrenzen Sie Ihre Zuckeraufnahme.

    Heutzutage wird Zucker zu allem hinzugefügt, so dass es schwierig sein kann, die Aufnahme zu begrenzen. Treffen Sie fundierte Entscheidungen und lassen Sie sich nicht dazu verleiten, etwas zu essen, nur weil es an Sie verkauft wird. Natürliche Lebensmittel sind immer gesünder als verpackte Lebensmittel, und wenn Sie von Zeit zu Zeit eine Leckerei wünschen, dann machen Sie weiter! Sie können sich immer noch verwöhnen lassen, ohne zu weit über Ihre tägliche Kalorienzufuhr hinauszugehen.

    Denken Sie daran: Gewichtsverlust ist nur möglich, wenn Sie ein Kaloriendefizit haben, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Sie brauchen nur ein tägliches Defizit von 500 Kalorien, um jede Woche 1 Pfund Fett zu verlieren. Das Essen eines Donuts mit 190 Kalorien wird Ihre Ernährung wahrscheinlich nicht ruinieren, aber ein "gesunder" Flapjack mit 324 Kalorien könnte es sein!

    Posted by Alexandra Parren
  • 3 Vorteile der Verwendung einer wiederverwendbaren Wasserflasche

    Wenn du denkst, dass eine Person die Welt nicht verändern kann, überdenke es noch einmal. Durch Investitionen in eine wiederverwendbare Wasserflasche, könnten Sie nicht nur Ihre eigene Gesundheit zu verbessern, Sie könnten dazu beitragen, die Gesundheit der Umwelt zu verbessern. Hier sind 3 gute Gründe, warum Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche bekommen sollten, anstatt sich auf den einmaligen Gebrauch zu verlassen.

    warum verwenden Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche Einweg-Kunststoff BPA frei Sundried

    1. Es ist besser für die Umwelt

    Alle 60 Sekunden, unglaubliche 1 Million Einweg-Kunststoffflaschen auf der ganzen Welt gekauft werden. Noch schockierender ist, dass diese Zahl bis zum Jahr 2021 voraussichtlich um 20 % steigen wird. Von Verwendung einer wiederverwendbaren Wasserflasche, könnten Sie durchschnittlich 156 Plastikflaschen pro Jahr sparen, also wenn Sie denken, dass eine Person keinen Unterschied machen kann – Sie können!

    2. Es ist besser für Ihre Finanzen

    Im Vereinigten Königreich wird eine 1L-Einwegflasche Wasser Sie um 1 Dollar zurückstellen. In den USA eine Flasche Wasser kann Sie bis zu 2 $ zurücksetzen. Im Durchschnitt wird jede Person in den USA durch 13 Wasserflaschen pro Monat gehen, was fast 30 Dollar pro Monat für den Kauf von Wasserflaschen ist! Durch die Investition in eine hochwertige wiederverwendbare WasserflascheSie könnten fast 360 Dollar pro Jahr sparen, oder in Großbritannien etwa 160 Dollar.

    3. Es ist besser für Ihre Gesundheit

    Einweg-Kunststoffflaschen enthalten eine Chemikalie namens BPA – Bisphenol A. BPA ist eine Industriechemikalie, die seit den 1960er Jahren zur Herstellung bestimmter Kunststoffe und Harze verwendet wird. BPA findet sich in starren, transparenten Kunststoffen wie Wasserflaschen und könnte Ihrer Gesundheit schaden. Die meisten, wenn nicht alle wiederverwendbaren Wasserflaschen werden aus BPA-freien Kunststoffen hergestellt und sind daher viel besser für Sie.

    Darüber hinaus, wenn Sie jemand sind, der regelmäßig vergisst, genug Wasser zu trinken oder Kämpft, um hydratisiert zu bleiben, mit einer Wasserflasche mit Ihnen zu jeder Zeit könnte einen großen Unterschied machen. Eine wiederverwendbare Wasserflasche kann auf Ihrem Schreibtisch sitzen, während Sie bei der Arbeit sind und mit Ihnen ins Fitnessstudio gehen können. Es wird Ihnen helfen, weiter zu trinken und durch die Möglichkeit zu sehen, wie viel Sie getrunken haben, wird es ein Weckruf sein, wenn Sie nicht genug trinken!

    Gönnen Sie sich jetzt die meistverkaufte wiederverwendbare Wasserflasche von Sundried.

    Sundried wiederverwendbare Wasserflasche

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    Posted by Alexandra Parren
  • Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?

    "Das Leben macht mehr Spaß, wenn man die Energie hat, es zu leben." Wir haben Personal Trainer und Profisportler gefragt, was es für sie bedeutet, „gesund“ zu sein.

    Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?

    Alice Hector - Elite-Profisportlerin

    Gesund für mich ist die Fähigkeit, die von Ihnen gewählten Aktivitäten frei auszuführen und sich gut zu fühlen. Es bedeutet nicht, in irgendeiner Weise eine Diät zu halten oder sich einzuschränken, sondern unbewusst gute Entscheidungen in Bezug auf Essen und Lebensstil (gute Gewohnheiten) zu treffen und sich auch über Schokolade / Wein / Leckereien zu entspannen, wenn Sie Lust dazu haben.

    Aus meiner Sicht als Elite-Athlet bedeutet gesund nicht unbedingt Elite-Leistung (da dies leicht dazu führen kann, dass das Gleichgewicht ungesund wird, genau wie es ein sitzender Lebensstil kann), aber ich glaube, dass Sie gesund sein und ein Top-Profisportler sein und Wein trinken können - Nur nicht die ganze Flasche!

    Anne Iarchy - Personal Trainer

    Einen Lebensstil haben, der gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und eine positive Einstellung kombiniert. Streben, krankheitsfrei zu sein, indem man diesen Lebensstil führt. Und dank dieses Lebensstils in der Lage zu sein, alles zu tun, was Sie wollen, z. nicht durch Mobilität, Verletzung, Größe oder Form eingeschränkt.

    Polly Hale - Personal Trainer

    Fit genug zu sein, um alles zu tun, was ich tun möchte, vom Tragen meiner Kinder bei Bedarf (der älteste ist 10!) Bis zum kürzlich erfolgten Besuch von Pole Dance-Kursen. Das Leben macht mehr Spaß, wenn Sie die Energie haben, es ohne Kompromisse maximal zu leben.

    Ken Byrne - Ironman-Athlet

    Gesund zu sein bedeutet für mich, glücklich zu sein, aktiv sein zu können, eine gute Balance zwischen Beruf und Familie zu finden und nicht zu hart für mich selbst zu sein, um alles zu erreichen. Andere verstehen und versuchen, mit den Belastungen des Lebens so gut wie möglich umzugehen.

    Alvaro Martin - Elite-Triathlet

    Gesund zu sein bedeutet für mich, über die richtigen Entscheidungen nachzudenken und danach zu handeln. Es geht nicht nur um Essen; Es geht um dein ganzes Leben. Bücher, Musik, Freunde, Arbeit und alles macht dein Leben aus!

    Leanne James - Personal Trainer & Triathlet

    Für mich gesund zu sein, würde sich gut fühlen, die richtigen Entscheidungen treffen und die richtige Balance zwischen Familie, Arbeit, Fitness und Ernährung und Freunden schaffen. das ist nie einfach! Und dann mache ich es mir nicht schwer, wenn es nicht immer nach Plan läuft.

    Die richtigen Entscheidungen für mich zu treffen, kann alles sein, von der richtigen Auswahl an Speisen bis hin zu einer harten Trainingseinheit, wenn Sie sich erschöpft fühlen (und wissen, wann Sie aufhören müssen!), Um Zeit zu nehmen, um mit einem Freund einen Kaffee zu trinken oder meine zu sehen Kinder spielen ein Sportmatch, anstatt zu beschäftigt zu sein.

    Tim Harrison - Fit Food Writer

    Gesund zu sein muss für mich „ganz gesund“ sein: Geist, Körper und Seele - ganzheitlich, wenn Sie wollen. Ihr Training sollte Ihr Glück steigern und die Chance auf Training stärken.

    Thomas Hill - Personal Trainer

    Lebenssicher sein. In der Lage zu sein, alles zu tun, was das Leben von mir verlangt, vom Laufen zum Bus über das Ringen mit meinen Kindern bis hin zum gleichzeitigen Abholen aller Einkaufstaschen!

    Beatrice Vetter-Ceriotti

    Gesund zu sein, sowohl geistig als auch körperlich, bedeutet für mich, gesunde Gewohnheiten zu bewahren und mit ihnen ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Leben und meinem Sport herzustellen, damit ich meine Ziele erreichen kann, ohne mir Aktivitäten zu entziehen, die mir Freude machen. Was die Gesellschaft heutzutage als gesunden Lebensstil mit restriktiver Ernährung und einem unerreichbaren Körperbild eines gesunden Menschen wahrnimmt, ist meiner Meinung nach an sich ungesund. Das Hauptziel sollte es sein, zu feiern, wozu Ihr Körper in der Lage ist, unabhängig davon, wie die Leute denken, dass Sie aussehen sollten. Gesund ist, freundlich zu Körper und Seele zu sein.

    Posted by Alexandra Parren
  • Betroffen von den sich ändernden Uhren? "Schläfriger Montag" ist eine echte Sache

    Von einer Zunahme von Arbeitsunfällen bis hin zu einer härteren Haftstrafe kann jeder, der eine Stunde weniger Schlaf bekommt, wenn die Uhren vorwärts gehen, dazu führen, dass der „schläfrige Montag“ ein ungewöhnlicher Tag wird.

    Sleepy Monday Research Schlafgesundheitsuhren verändern die Sommerzeit

    Wahrscheinlich haben Sie sich schon sehr darauf gefreut, dass die Uhren nach vorne springen und uns in die warmen, umarmenden Arme der britischen Sommerzeit stoßen. Längere, hellere Abende und das Versprechen von warmem Wetter und Grillen sind immer willkommen. Aber zweifellos haben Sie auch Leute gehört, die dieses alte Sprichwort ausspuckten: "Aber wir haben eine Stunde weniger im Bett!" Nun, ein Forscher in den USA hat außerordentliche Anstrengungen unternommen, um zu beweisen, dass der „schläfrige Montag“ - der Montag nach dem Uhrwechsel - und die daraus resultierende Müdigkeit tatsächlich dazu führen, dass wir seltsam handeln und unsere kognitiven Funktionen beeinträchtigen.

    Universität von Washington Wirtschaftsprofessor Christopher Barnes prägte den Begriff, nachdem er feststellte, dass der Tag, an dem wir die Uhren aufstellen, der Tag im Jahr ist, an dem fast niemand genug Schlaf bekommt und die Auswirkungen weit und breit spürbar sind.

    Schlafgesundheit Wellness Schläfriger Montag Sommerzeit

    Unter den meisten Wissenschaftlern, Forschern und allen in der Fitness- und Gesundheitsbranche ist allgemein bekannt, dass Schlaf für eine ordnungsgemäße kognitive Funktion von entscheidender Bedeutung ist und dass selbst eine schlechte Nachtruhe dazu führen kann, dass Sie gereizt sind und Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen. Der British Sleep Council führte 2017 eine Studie mit dem Namen The Great British Bedtime Study durch und stellte fest, dass die durchschnittliche Schlafenszeit für Erwachsene in Großbritannien zwischen 22:00 und 23:00 Uhr liegt und dass nur 1% der Briten vor 21:00 Uhr im Bett liegen! 19% von uns gehen nach Mitternacht ins Bett, was bedeutet, dass diese Menschen mit einer Weckzeit von 6 Uhr morgens nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, was nicht ausreicht.

    Die National Sleep Foundation gibt an, dass ein gesunder Erwachsener zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigt, um richtig zu funktionieren, obwohl einige Erwachsene mehr als 10 Stunden benötigen, um sich in Bestform zu fühlen. Aber ob Sie eine Nachteule oder eine Morgenlerche sind, Die Auswirkungen von Sleepy Monday könnten Sie sowieso erwischen.

    schläfrig Montag Schlaf Gesundheit Fitness Wellness Uhren ändern

    Der Forscher Christopher Barnes untersuchte und analysierte Daten im Wert von Jahrzehnten, um interessante Statistiken und ungewöhnliches Verhalten zu entdecken, die am verschlafenen Montag auftreten. Er stellte fest, dass Richter in der Regel härtere Strafen verhängen, wobei Kriminelle am verschlafenen Montag im Durchschnitt eine um 5% längere Strafe erhalten. Er und sein Team stellten außerdem fest, dass die Arbeitsunfälle an diesem Tag um 5,7% und die tödlichen Autounfälle um massive 6,5% zunehmen.

    Was sagt uns das? Abgesehen davon, dass Sie Ihrem Chef mitteilen möchten, dass Sie an diesem Tag von zu Hause aus arbeiten, zeigt dies, wie sehr sich ein wenig Schlafentzug auf uns auswirken kann. Wenn Sie versuchen, einen gesunden Lebensstil zu führen oder Gewicht zu verlieren, vernachlässigen Sie nicht Ihre Schlafgewohnheiten! Sechs Stunden pro Nacht reichen für einen gesunden Erwachsenen nicht aus, und Sie sollten optimistisch darauf abzielen, jede Nacht zehn Stunden lang ein herrliches Auge zu verschließen. Es ist sogar noch besser, wenn Sie sich angewöhnen können, jeden Tag, Wochentag oder Wochenende zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen und nicht zu versuchen, am Wochenende den Schlaf nachzuholen.

    Sleepy Monday Statistiken Arbeitsplatz Produktivität Schlaf Gesundheit

    Posted by Alexandra Parren
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