• Diese 5 "gesunden" Proteinriegel enthalten mehr Zucker als ein Donut

    glasierter Donut

    Wenn Sie im Rahmen einer gesunden Ernährung nach Proteinriegeln gegriffen haben, in der Hoffnung, Ihre Proteinaufnahme zu steigern und Gewicht zu verlieren, während Sie schlanke Muskeln aufbauen, sollten Sie sich diese 5 „gesunden“ Proteinriegel ansehen, die tatsächlich mehr Zucker enthalten Kalorien als ein Donut.

    Krispy Kreme glasierte Donut Nährwertangaben

    Wir werden die "gesunden" Proteinriegel mit einem Klassiker vergleichen: dem Krispy Kreme glasierten Donut. Wenn Sie auf Diät sind, versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur einen gesunden Lebensstil zu führen, ist ein Donut nicht förderlich für das, was Sie erreichen möchten, und es ist daher unwahrscheinlich, dass Sie ihn regelmäßig essen, wie Sie es mit einem Protein tun könnten Bar. Aber schockierenderweise enthalten sie weniger Kalorien, Kohlenhydrate, Zucker und Fett als viele der "gesunden" Lebensmittel auf unserer Liste.

    Wir haben am Ende des Artikels eine praktische Tabelle erstellt, in der die Statistiken der "gesunden" Lebensmittel direkt mit denen des Donuts verglichen werden.

    Ein Krispy Kreme glasierter Donut enthält:

    190 Kalorien

    11 g Fett

    22 g Kohlenhydrate

    10 g Zucker

    3 g Protein

    Krispy Kreme Donuts Nährwertangaben

    Myprotein gebackener Schokoladenkeks

    Myprotein nennt die Hauptvorteile des Verzehrs dieses Kekses darin, dass es proteinreich, vegan-freundlich und mit hochwertigen Zutaten gebacken ist. Während 13 g Protein im Vergleich zu einem normalen Keks sicherlich hoch sind, enthält es immer noch viel Kalorien und Zucker (viel mehr als unser Krispy Kreme Donut).

    Sie sind wahrscheinlich besser dran, eine gegrillte Hühnerbrust (oder eine geeignete vegane Alternative) zu essen, um Ihr Protein zu erhalten, und dann einen köstlichen Donut zu genießen, sodass Sie weniger Kalorien und Kohlenhydrate verbraucht haben, als wenn Sie eines dieser Kekse gegessen hätten.

    Ein Myprotein Baked Chocolate Cookie enthält:

    289 Kalorien

    8,6 g Fett

    38 g Kohlenhydrate

    16 g Zucker

    13 g Protein

    Multipower Power Pack Bar

    Der Multipower Power Pack Riegel wird als "gesunder Snack" vermarktet und soll 27% hochwertiges Protein enthalten. Dies mag zwar zutreffen, enthält aber auch so viel Zucker wie ein Krispy Kreme und weniger Protein als 100 g Quinoa.

    Eine Multipower Power Pack-Leiste enthält:

    145 Kalorien

    4,7 g Fett

    14 g Kohlenhydrate

    11 g Zucker

    11 g Protein

    Myprotein High Protein Flapjack

    Der Myprotein Flapjack ist ein beeindruckender Snack, der riesige 324 Kalorien (so viel wie eine kleine Mahlzeit) und beeindruckende 20 g Zucker (fast doppelt so viel wie der Donut) enthält. Trotzdem enthält es immer noch weniger Protein als eine normale Hühnerbrust oder ein Protein-Shake.

    Warum nicht einen normalen Snack wie eine Tafel Schokolade genießen, damit Sie nicht das Gefühl haben, sich selbst zu berauben, der weniger Kalorien und weniger Zucker als dieser Flapjack enthalten würde, und dann Ihre Proteinaufnahme über eine natürliche Quelle wie Eier auffüllen , Steak oder Quinoa.

    Ein Myprotein High Protein Flapjack enthält:

    324 Kalorien

    11 g Fett

    32 g Kohlenhydrate

    20 g Zucker

    20 g Protein

    Nutramino Protein Riegel

    Der Nutramino Protein Riegel wird als gesunder Snack für unterwegs vermarktet und enthält etwa 20 g Protein. Es enthält jedoch 4 g mehr Zucker als ein Donut und mehr als doppelt so viel Fett wie ein Marsriegel.

    Ein Nutramino Protein Riegel enthält:

    290 Kalorien

    14 g Fett

    22 g Kohlenhydrate

    15 g Zucker

    20 g Protein

    Wissenschaft im Sport Protein Riegel

    Schließlich haben wir den Science In Sport Proteinriegel. SIS sind weltbekannt für ihre Energiegele und stolz darauf, Athleten wie Chris Froome und Olympiamedaillengewinner zu befeuern. Ihr Proteinriegel enthält jedoch fast doppelt so viel Zucker wie ein Donut und ist mit 223 Kalorien kalorienreich.

    Eine Wissenschaft im Sport Protein Riegel enthält:

    223 Kalorien

    6,4 g Fett

    21 g Kohlenhydrate

    18 g Zucker

    20 g Protein

    Ernährungsvergleich

    Produkt Kalorien Fett Kohlenhydrate Zucker Protein
    Krispy Kreme Donut 190 11g 22g 10 g 3g
    Myprotein-Keks 289 8,6 g 38 g 16g 13g
    Multipower Bar 145 4,7 g 14g 11g 11g
    Myprotein Flapjack 324 11g 32 g 20 g 20 g
    Nutramino Bar 290 14g 22g 15g 20 g
    Wissenschaft in der Sport Bar 223 6,4 g 21g 18g 20 g

    Die zentralen Thesen

    Der Punkt, den wir hier ansprechen wollen, ist, dass es viele Produkte gibt, die an uns als "gesund" vermarktet werden, wenn sie es wirklich nicht sind. Ernährung und Gewichtsverlust sind schwierig genug, da es ohne Probleme zu wissen ist, was Sie essen sollten und was nicht.

    Überprüfen Sie wie immer auf den Etiketten, was Sie essen, und informieren Sie sich darüber, wie viel von jedem Makronährstoff (Fett, Kohlenhydrate, Protein) Sie täglich essen sollten und wie viel Ballaststoffe Sie benötigen (Hinweis: Es ist mehr als Sie denken !) und begrenzen Sie Ihre Zuckeraufnahme.

    Heutzutage wird Zucker zu allem hinzugefügt, so dass es schwierig sein kann, die Aufnahme zu begrenzen. Treffen Sie fundierte Entscheidungen und lassen Sie sich nicht dazu verleiten, etwas zu essen, nur weil es an Sie verkauft wird. Natürliche Lebensmittel sind immer gesünder als verpackte Lebensmittel, und wenn Sie von Zeit zu Zeit eine Leckerei wünschen, dann machen Sie weiter! Sie können sich immer noch verwöhnen lassen, ohne zu weit über Ihre tägliche Kalorienzufuhr hinauszugehen.

    Denken Sie daran: Gewichtsverlust ist nur möglich, wenn Sie ein Kaloriendefizit haben, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Sie brauchen nur ein tägliches Defizit von 500 Kalorien, um jede Woche 1 Pfund Fett zu verlieren. Das Essen eines Donuts mit 190 Kalorien wird Ihre Ernährung wahrscheinlich nicht ruinieren, aber ein "gesunder" Flapjack mit 324 Kalorien könnte es sein!

    Posted by Alexandra Parren
  • Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?

    "Das Leben macht mehr Spaß, wenn man die Energie hat, es zu leben." Wir haben Personal Trainer und Profisportler gefragt, was es für sie bedeutet, „gesund“ zu sein.

    Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein?

    Alice Hector - Elite-Profisportlerin

    Gesund für mich ist die Fähigkeit, die von Ihnen gewählten Aktivitäten frei auszuführen und sich gut zu fühlen. Es bedeutet nicht, in irgendeiner Weise eine Diät zu halten oder sich einzuschränken, sondern unbewusst gute Entscheidungen in Bezug auf Essen und Lebensstil (gute Gewohnheiten) zu treffen und sich auch über Schokolade / Wein / Leckereien zu entspannen, wenn Sie Lust dazu haben.

    Aus meiner Sicht als Elite-Athlet bedeutet gesund nicht unbedingt Elite-Leistung (da dies leicht dazu führen kann, dass das Gleichgewicht ungesund wird, genau wie es ein sitzender Lebensstil kann), aber ich glaube, dass Sie gesund sein und ein Top-Profisportler sein und Wein trinken können - Nur nicht die ganze Flasche!

    Anne Iarchy - Personal Trainer

    Einen Lebensstil haben, der gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und eine positive Einstellung kombiniert. Streben, krankheitsfrei zu sein, indem man diesen Lebensstil führt. Und dank dieses Lebensstils in der Lage zu sein, alles zu tun, was Sie wollen, z. nicht durch Mobilität, Verletzung, Größe oder Form eingeschränkt.

    Polly Hale - Personal Trainer

    Fit genug zu sein, um alles zu tun, was ich tun möchte, vom Tragen meiner Kinder bei Bedarf (der älteste ist 10!) Bis zum kürzlich erfolgten Besuch von Pole Dance-Kursen. Das Leben macht mehr Spaß, wenn Sie die Energie haben, es ohne Kompromisse maximal zu leben.

    Ken Byrne - Ironman-Athlet

    Gesund zu sein bedeutet für mich, glücklich zu sein, aktiv sein zu können, eine gute Balance zwischen Beruf und Familie zu finden und nicht zu hart für mich selbst zu sein, um alles zu erreichen. Andere verstehen und versuchen, mit den Belastungen des Lebens so gut wie möglich umzugehen.

    Alvaro Martin - Elite-Triathlet

    Gesund zu sein bedeutet für mich, über die richtigen Entscheidungen nachzudenken und danach zu handeln. Es geht nicht nur um Essen; Es geht um dein ganzes Leben. Bücher, Musik, Freunde, Arbeit und alles macht dein Leben aus!

    Leanne James - Personal Trainer & Triathlet

    Für mich gesund zu sein, würde sich gut fühlen, die richtigen Entscheidungen treffen und die richtige Balance zwischen Familie, Arbeit, Fitness und Ernährung und Freunden schaffen. das ist nie einfach! Und dann mache ich es mir nicht schwer, wenn es nicht immer nach Plan läuft.

    Die richtigen Entscheidungen für mich zu treffen, kann alles sein, von der richtigen Auswahl an Speisen bis hin zu einer harten Trainingseinheit, wenn Sie sich erschöpft fühlen (und wissen, wann Sie aufhören müssen!), Um Zeit zu nehmen, um mit einem Freund einen Kaffee zu trinken oder meine zu sehen Kinder spielen ein Sportmatch, anstatt zu beschäftigt zu sein.

    Tim Harrison - Fit Food Writer

    Gesund zu sein muss für mich „ganz gesund“ sein: Geist, Körper und Seele - ganzheitlich, wenn Sie wollen. Ihr Training sollte Ihr Glück steigern und die Chance auf Training stärken.

    Thomas Hill - Personal Trainer

    Lebenssicher sein. In der Lage zu sein, alles zu tun, was das Leben von mir verlangt, vom Laufen zum Bus über das Ringen mit meinen Kindern bis hin zum gleichzeitigen Abholen aller Einkaufstaschen!

    Beatrice Vetter-Ceriotti

    Gesund zu sein, sowohl geistig als auch körperlich, bedeutet für mich, gesunde Gewohnheiten zu bewahren und mit ihnen ein Gleichgewicht zwischen Arbeit, Leben und meinem Sport herzustellen, damit ich meine Ziele erreichen kann, ohne mir Aktivitäten zu entziehen, die mir Freude machen. Was die Gesellschaft heutzutage als gesunden Lebensstil mit restriktiver Ernährung und einem unerreichbaren Körperbild eines gesunden Menschen wahrnimmt, ist meiner Meinung nach an sich ungesund. Das Hauptziel sollte es sein, zu feiern, wozu Ihr Körper in der Lage ist, unabhängig davon, wie die Leute denken, dass Sie aussehen sollten. Gesund ist, freundlich zu Körper und Seele zu sein.

    Posted by Alexandra Parren
  • Entrepreneur Life - Interview mit dem Gründer von Primrose's Kitchen

    Gründer-Q & A-Interview mit Primrose Matheson Primrose's Kitchen

    Sundried ist ein unabhängiges britisches Unternehmen, das vom Unternehmer Daniel Puddick gegründet wurde. Wir fördern das Wachstum kleiner Unternehmen und möchten den Verbrauchern die Möglichkeit geben, sich für ethische Unternehmen zu entscheiden, anstatt sich an multinationale Unternehmen und gesichtslose Konglomerate zu wenden.

    Wir unterhalten uns mit dem Gründer der Marke Natural Health FoodPrimel's KüchePrimrose Matheson über den Aufbau eines erfolgreichen Unternehmens von Grund auf und die Lektionen, die sie dabei gelernt hat.

    Kurz gesagt, was ist die Geschichte von Primrose's Kitchen?

    Die Küche von Primrose entstand aufgrund meiner eigenen gesundheitlichen Probleme und des Wunsches, mehr frisches Obst und Gemüse in meine Ernährung aufzunehmen, während ich eine schnell zusammenstellbare Mahlzeit kreierte, die zu jeder Tages- und Nachtzeit gegessen werden konnte.

    Was hat Sie motiviert, die Idee zu entwickeln?

    Ich hatte Drüsenfieber und chronische Müdigkeit, was mich motivierte, meine Ernährung zu überdenken und Mahlzeiten zu kreieren, die mich wirklich ernährten.

    Was war die größte Herausforderung bei der Gründung dieses Unternehmens?

    Die größte Herausforderung bestand darin, einen eigenen Fabrikraum zu schaffen. Es gab niemanden, der die Ausrüstung hatte, um die Produkte an der Luft zu trocknen und so herzustellen, wie ich es wollte, um ihre frische Güte zu bewahren. Deshalb musste ich selbst eines bauen, indem ich Kredite verwendete und Zuschüsse beantragte.

    gesundes Essen Müsli Müsli Primrose's Küchenernährung

    Wie schaffen Sie eine gesunde Work-Life-Balance?

    Das Leben in der wunderschönen Landschaft von Dorset hilft sehr. Ich gehe morgens als erstes mit meiner Whippet Isla spazieren und ernähre mich hauptsächlich mit den Lebensmitteln, die ich anbaue, mache und füttere, damit ich weiß, dass sie so nahrhaft sind, wie sie nur sein können. Supermarktgemüse ist Tage alt, bevor Sie es endlich essen.

    Was war der aufregendste Teil bei der Entwicklung von Primrose's Kitchen?

    Der aufregendste Teil des Geschäfts besteht darin, mein Produkt in den Regalen zu sehen und das positive Feedback von Kunden zu erhalten, die einen echten Nutzen daraus gezogen haben, sie zu genießen.

    Was hält die Zukunft für Primrose's Kitchen bereit?

    Wir sind immer bemüht, neue Produkte zu entwickeln, und werden in Zukunft versuchen, neue Kategorien zu erschließen.

    Primrose's Kitchen gesunde Ernährung

    Welchen Rat würden Sie angehenden Unternehmern geben?

    Finden Sie einen guten Mentor, um die Höhen und Tiefen zu teilen und Mitarbeiter zu beschäftigen, deren Stärken Ihre Schwächen sind.

    Es wird immer Dinge geben, in denen Sie nicht so gut sind, aber es gibt Leute da draußen, die in diesen Dingen großartig sind und es tatsächlich genießen, sie zu tun. Leidenschaft ist der Schlüssel zum Erfolg in jeder Branche, die ich glaube.

    Was ist Ihr Lieblingsprodukt in der Primrose's Kitchen-Reihe?

    Mein derzeitiges Lieblingsprodukt ist unser mit Bananen und Kurkuma getränktes und gekeimtes Müsli. Es ist ein köstlicher Karamellgeschmack.

    Quickfire-Fragen

    1. Kaffee oder Tee? Kräutertee - habe seit meinem 12. Lebensjahr kein Koffein mehr getrunken
    2. Sommer oder Winter? Oooh beides? Ich liebe offenes Feuer, aber ich liebe es, an einem Sommerabend im Meer zu schwimmen…
    3. Heißes Yoga oder normales Yoga? Reformer Pilates
    4. Müsli oder Müsli? Müsli mit Kokosjoghurt
    5. Bleiben Sie drinnen oder essen Sie draußen? Essen gehen .. ich liebe es, gekocht zu werden!
    Posted by Alexandra Parren
  • Entrepreneur Life - Interview mit den Gründern von Mindful Chef

    Sundried interviewt die Gründer von Mindful Chef

    Sundried ist ein unabhängiges britisches Unternehmen, das vom Unternehmer Daniel Puddick gegründet wurde. Wir fördern das Wachstum kleiner Unternehmen und möchten den Verbrauchern die Möglichkeit geben, sich für ethische Unternehmen zu entscheiden, anstatt sich an multinationale Unternehmen und gesichtslose Konglomerate zu wenden.

    Wir unterhalten uns mit den Gründern von Achtsamer Koch, ein Lieferservice für gesunde Rezeptboxen, bei dem es darum geht, das äußerst erfolgreiche Geschäft auszubauen und die Arbeit mit dem Leben in Einklang zu bringen.

    Kurz gesagt, was ist die Geschichte von Mindful Chef? Was hat Sie motiviert, die Idee zu entwickeln?

    Giles: Wir sind eine gesundheitsorientierte Rezeptbox-Firma, die von mir, Myles und Rob gegründet wurde. Mindful Chef wurde an einem Sommerabend im Jahr 2014 geboren, als wir auf einem Fischerboot vor der wunderschönen Exe-Mündung saßen und den Dorfbewohnern den frischen Fang des Tages brachten. Wir haben uns gedacht, wie wir das auf nationaler Ebene wiederholen können, und haben nie zurückgeschaut.

    Myles: Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, gesunde Ernährung zu vereinfachen und alle vorgemessenen Zutaten und Rezeptkarten zu liefern, die Sie benötigen, um in weniger als 30 Minuten ein ausgewogenes Abendessen zuzubereiten. Seit unserer Einführung im Jahr 2015 haben wir über 10.000.000 Zutaten von unglaublichen kleinen Farmen in ganz Großbritannien geliefert und werden nun von Tausenden von Kunden auf Trust Pilot zur Nr. 1 der Rezeptboxen Großbritanniens gewählt.

    Was war die größte Herausforderung bei der Gründung dieses Unternehmens?

    Giles: Wir waren von dem Konzept überzeugt, aber es war ziemlich schwierig, die Dinge logistisch auf den Weg zu bringen, und wir verbrachten viele lange Wochenenden damit, die Kisten zusammenzupacken und selbst zu liefern!

    Mindful Chef zertifiziert B Corp ethisches Geschäft

    Wie schaffen Sie eine gesunde Work-Life-Balance?

    Giles:Es ist wichtig, Zeit für mich zu haben. Während ich tagsüber und stundenlang hart arbeite, stelle ich sicher, dass ich an manchen Abenden oder Wochenenden totale Ausschaltperioden habe, in denen der Geist sich ausruhen und über etwas anderes als Arbeit nachdenken darf. Dies schafft eine weit überlegene Arbeitsmoral und Leistung, wenn Sie am nächsten Tag wieder darauf zurückkommen.

    Myles: In der heutigen schnelllebigen Welt kann es ziemlich schwierig sein, abzuschalten, aber wir versuchen unser Bestes, um eine "hart arbeiten, hart spielen" -Haltung zu fördern. Wir ermutigen unser Team, Mittagspausen einzulegen, angefangen beim gemeinsamen Kochen von Mittagessen bis hin zu Team-Workouts und sogar mit dem Bürowelpen Toby spazieren zu gehen.

    Was war der aufregendste Teil bei der Entwicklung von Mindful Chef?

    Giles: Für mich müsste es wahrscheinlich unsere erste Crowdfunding-Kampagne im Jahr 2017 sein, als wir in so kurzer Zeit über 1 Million Pfund gesammelt und Unterstützung von einigen unglaublichen Sportstars wie Victoria Pendleton CBE, Sir Andy Murray und Will Greenwood erhalten haben.

    Myles: Eine andere Sache, auf die wir unglaublich stolz sind, ist unsere Arbeit mit der Wohltätigkeitsorganisation One Feeds Two - für jede Mahlzeit, die ein Kunde kauft, spenden wir einem in Armut lebenden Kind ein Schulessen. Wir haben bisher über 900.000 Mahlzeiten gespendet und sind nahe an unserem Ziel von 1 Million! Dies trug auch dazu bei, 2018 ein zertifiziertes B-Unternehmen zu werden, das im Wesentlichen das Geschäft als treibende Kraft nutzte und mehr als nur Profit anstrebte - mit Fokus auf Menschen und den Planeten.

    Giles: Natürlich wäre all dies ohne unsere großartigen Kunden nicht möglich!

    Mindful Chef ethische Landwirtschaft Nachhaltigkeit

    Was hält die Zukunft für Mindful Chef bereit?

    Myles:Unser Fokus für 2019 ist es, unsere Mission fortzusetzen, so vielen Menschen wie möglich eine gesunde Ernährung zu erleichtern und unsere achtsame Gemeinschaft zu vergrößern. Wir arbeiten mit einigen aufregenden Namen in der Gesundheits- und Wellnessbranche zusammen, darunter den Olympioniken Jessica Ennis-Hill und Victoria Pendleton, der Supermutter "The Happy Place" Fearne Cotton, dem Ernährungswissenschaftler Rhiannon Lambert sowie unserem umfangreichen Team inspirierender Botschafter. Schau dir diesen Raum an!

    Giles:Produkttechnisch haben wir gerade unsere neuen 15-minütigen Mahlzeiten auf den Markt gebracht, um gesunde Ernährung auch an den geschäftigsten Abenden zu vereinfachen und im März eine aufregende Menüzusammenarbeit zu haben. Später im Jahr wird es noch viel mehr geben.

    Welchen Rat würden Sie angehenden Unternehmern geben?

    Myles: Richten Sie ein Support-Netzwerk ein. Ich hatte das große Glück, zwei weitere brillante, kluge Freunde zu haben, mit denen ich zusammenarbeiten konnte. Viele Unternehmer fangen alleine an und es kann ein sehr einsamer Ort sein, um sich selbst zu finden. Wenn Sie keine Mitbegründer haben, auf die Sie sich stützen können, denken Sie darüber nach, sich einen Mentor zu suchen. Jemand mit Erfahrung, mit der Sie sprechen und von der Sie lernen können - das kann sehr hilfreich sein.

    Giles: Konzentrieren Sie sich darauf, etwas zu liefern, das die Menschen brauchen. Etwas, das die Leute wirklich brauchen. Testen Sie es und starten Sie schnell ein MVP, um festzustellen, ob es in der realen Welt Appetit gibt. Dann gieße dein Herz und deine Seele hinein. Der schlimmste Fall ist, dass Sie viel lernen und als reicherer Mensch in Bezug auf die erworbenen Fähigkeiten und Erfahrungen zum Tagesjob zurückkehren.

    Was ist Ihr Lieblingsessen auf der Speisekarte von Mindful Chef?

    Myles: Teryaki-Lachs mit knusprigem Grünkohl
    Giles: Thai Schweinefleischbällchen und Zucchinisuppe

    Quickfire-Fragen

    (Myles antwortet zuerst, dann Giles)

    1. Kaffee oder Tee? Tee Kaffee
    2. Sommer oder Winter? Sommer, Sommer
    3. Fitnessstudio oder im Freien? Im Freien, im Freien
    4. Gewichte oder Cardio? Intelligentes Krafttraining kann als Cardio, Gewichte, verdoppelt werden
    5. Bleiben Sie drinnen oder essen Sie draußen? Speisen Sie mit Mindful Chef :) Speisen Sie mit
    Posted by Alexandra Parren
  • Die Forschung zeigt, dass 40% der Menschen eine Fad-Diät versucht haben, um Gewicht zu verlieren

    fad diäten Gewichtsverlust Cupcake

    Sundred führte eine Umfrage durch und stellte fest, dass 40% der Menschen zugeben, dass sie irgendwann eine fade Diät versucht haben, um Gewicht zu verlieren.Aber warum versuchen Menschen diese extremen Gewichtsverlust Optionen?

    Was sind die Arten von Modediäten?

    Die Diät ist eine beliebte Diät, die einen schnellen Gewichtsverlust mit minimalem Aufwand und schnellen Ergebnissen verspricht.Die Fad-Diäten werden häufig in den sozialen Medien und im Fernsehen verbreitet, um Publicity zu gewinnen, aber sie werden schnell verschwinden, sobald sie entdeckt werden, dass sie nicht arbeiten oder sogar gefährlich sind.Menschen, die verzweifelt an Gewicht verlieren oder vielleicht denken, sie hätten alles versucht, um Gewicht zu verlieren, aber nichts funktioniert, könnten versucht werden, eine Modediät als letztes Mittel zu versuchen.[16]

    Jede Diät, die nicht nachhaltig und nicht förderlich für eine gesunde LebensweisePersonen ohne Körpergröße;sollte als Modediät betrachtet werden.Häufig gibt es Fragen zu populäreren und langlebigeren Diäten wie Diät von Paleo und Ketogene ErnährungPersonen, die sich für einen langfristigen Lebensstil entscheiden, versuchen zu bestimmen, ob sie Modeerscheinungen sind oder nicht.

    Diät paleo ketogenes Essen Freunde sozial

    Beispiele für fade Diät

    Es gibt endlose Modediäten, die täglich von Menschen geschaffen werden, die etwas Neues ausprobieren wollen.Von der Babynahrung bis zur South Beach Diät finden sie oft Ruhm, aber aus den falschen Gründen.Wir schauen uns einige der größten Modediäten und einige der verrücktesten an.

    Die Zone Diät

    Die Zone DiätDie Mahlzeiten werden in "Blöcke" unterteilt.Die Zone Diät verwendet den Glycemic Index (GI), um Kohlenhydrate zu klassifizieren und kann unglaublich schwer zu folgen sein.Die meisten Menschen hätten nicht das Ernährungswissen, die Zeit oder die Mittel, diese Diät zu befolgen, und daher könnte es zu allen Arten von Komplikationen führen.

    Die Atkins-Diät

    Die Atkins-Diät erlangte Bekanntheit, nachdem eine Reihe von Todesfällen ihre Sicherheit in Frage gestellt hatte.Der Atkins-Ansatz wird als eine kohlenstoffarme Diät im Bereich der Diätim Bereich der zweiten Kategorie klassifiziert, die Menschen ermutigt, viel Fleisch und Milchprodukte zu essen.Als solches wurde die wahre Gesundheit dieser Diät in Frage gestellt und sie verlor eine Menge an Popularität.(2)

    Die Werwolf-Diät

    Diese Diät ist weniger bekannt als andere populäre Modediäten.Die Werwolfdiät hat Anhänger, die nach dem Mondkalender essen, indem sie während des Vollmonds fasten und nur Trinkwasser trinken.Die Theorie ist, dass das Wasser in unseren Körpern vom Mond gesteuert wird, so wie der Mond die Flut kontrolliert und dass man durch einen Mondkalender kontrollieren kann, wie viel Wasser man gewinnt oder verliert.Diese Diät liefert keine neuen Beweise und ist eigentlich sehr ähnlich zu anderen Diäten, die auch das Fasten fördern, eine "Wasserreinigung" durchführen und nicht nach 6pm-Vollpension essen.160;

    Die Fünf-Bite-Diät

    Diese Diät ist eine andere, die zunächst etwas albern erscheint.Der Hinweis ist im Namen, und diese Diät besagt, dass Sie essen können, was Sie wollen, solange Sie nur fünf Bissen davon haben.Es ist klar, dass die Wissenschaft dahinter ein Kaloriendefizit verursacht, aber es scheint eine lustige Art zu gehen!Diese Diät schreibt vor, das Frühstück zu überspringen und nur fünf Bisse zum Mittagessen und fünf Bisse zum Abendessen zu essen.Das ist eindeutig eine sehr ungesunde Art zu leben, und die fünf Bisse, die Sie haben, könnten wenig bis gar keinen Nährwert haben!

    Ernährung gesunde Äpfel Obstzucker

    Die schlimmste Modediät

    Sundred fragte: "Was ist die verrückteste Modediät, die du je probiert hast?"Hier einige der Antworten:

    "Ich habe es versucht kugelsichere Kaffee Für eine Weile dann dachte ich, warum Don Nr.8217t;t Ich habe gerade eine Tonne doppelter Creme in meinen Kaffee am Morgen gesetzt.«.Double 8217t versuchte es erneut!"

    Personen im öffentlichen Dienst

    "Die Kohlsuppe-Diät, sie war entsetzlich und tat nichts anderes, als mich leichtsinnig und leicht krank zu machen."

    Paul Suett auf Facebook

    Ich habe die 5:2-Diät für 18 Monate gemacht und es hat eigentlich ganz gut funktioniert, aber es funktioniert nur, wenn man religiös daran festhält und ich war sehr hungrig!"

    - Daniel Puddick, Gründer von Getrocknete

    Wie funktionieren Modeerscheinungen?

    In den meisten Fällen funktionieren verblasste Diäten überhaupt nicht. Menschen, die sich für eine Modeerscheinung entscheiden, können in kurzer Zeit eine große Menge an Gewicht verlieren, aber es ist nicht nachhaltig und daher die meiste Zeit werden sie das Gewicht zurückgewinnen, das sie verloren haben, wenn nicht mehr. Gewicht zu schnell zu verlieren ist gefährlich und kann Nicht nur sie mit gesundheitlichen Problemen verlassen, Sie riskieren auch mit schlaffe Haut und Dehnungsstreifen verlassen werden.

    Die Wissenschaft hinter den meisten modeanten Diäten ist, dass sie dich auf die eine oder andere Weise in einem Kaloriendefizit zurücklassen. Dies ist der einzige wahre Weg, um Gewicht zu verlieren, aber es muss nachhaltig sein. Sie sollten nie mehr als ein tägliches Defizit von 500 Kalorien anstreben, was für die meisten Erwachsenen bedeutet, nicht weniger als 1.500 Kalorien pro Tag zu essen. Extreme Gewichtsverlust Diäten haben Sie essen unter 1.000 Kalorien pro Tag, oder sogar Fasten und überhaupt nicht essen, was Sie Wassergewicht und vielleicht sogar Muskelmasse verlieren, aber nicht Fett. Sie werden auch müde, reizbar und vor allem - hungrig gelassen werden! Wenn Sie abnehmen wollen, ist es wichtig, immer einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, der Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsabnahme Reise sicher und auf nachhaltige Weise zu unternehmen.

    Posted by Alexandra Parren
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