• Bogen zum Bogen Triathlon

    Arch to Arc Triathlon-Schwimmkanal Englisch

    Der Arch To Arc Triathlon gilt als einer der ultimativen Tests der Ausdauer.Athleten fahren von London's Marble Arch bis Paris'Arc De Triomphe durch Laufen, Schwimmen und Radfahren fast 250-Meilen.Dieses Rennen ist nicht für schwache Herzen!

    Route

    Das Rennen beginnt mit einem 87-Meilen-Lauf vom Londoner Marble Arch im Westen bis Dover in Kent.Von dort aus ist es ein brutales 22-Meilen-Schwimmen in den 15-Grad-Gewässern des Ärmelkanals.Nach der Ankunft in Frankreich ist es dann ein 180-Meilen-Zyklus durch die französische Landschaft bis zum Arc de Triomphe in Paris.Nur 42-Athleten haben diese Herausforderung jemals bewältigt.(160;

    Sundred Athlete Challenge

    Organisation

    Das A2A-Rennen wird von Enduroman Events organisiert.Diese Organisation organisiert Veranstaltungen wie Triple Enduroman das ist ein Mittelteil von 1600;7.2-Meile-Schwimmen, 336-Meile-Fahrrad, und Kombi-1600;78-Meile-Lauf.Es ist dasselbe wie 3-Voll-Ironman-Rennen von hinten nach hinten!Sie organisieren auch verschiedene Ultra-Marathons und extreme Schwimmwettbewerbe.

    Lesen Sie unser Interview mit Arch to Arc Finisher Paul Parrish für eine wahre Vorstellung, wie dieses Ereignis ist.

    Arch To Arc Triathlon Records (Informationen korrekt ab 2018)

    Der schnellste Mann

    Cyril Blanchard

    ZEIT
    Starten Sie Split 18:35:00
    Warten Sie in Dover 06.21:00
    Schwimmen Split 14:47:00
    Warten Sie in Calais 06:25:00
    Bike Split 13:48:00
    Zeit insgesamt 59:56:00

     

    Die schnellste Frau

    Jo Rodda im Mittelteil 160;

    ZEIT

    Starten Sie Split 19:52:00
    Warten Sie in Dover 16:47:00
    Schwimmen Split 15:40:00
    Warten Sie in Calais 09:06:00
    Bike Split 17:14:00
    Zeit insgesamt 78:39:00
    Posted by Alexandra Parren
  • F3 Events Conquer The Chilterns Race Report

    Triathlon Neoprenanzug läuft

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Photography

    F3 Veranstaltungen Multi-Sport-Event gegangen, vor allem in diesen schwierigen Zeiten, in denen restriktive soziale Distanzierung Maßnahmen haben alle in den letzten Monaten belastet.

    Conquer The Chilterns ist ein Festival von Veranstaltungen, das aus mehreren Rennen besteht, darunter ein Flussschwimmen, Duathlon, Triathlon und Trailrun. Es zog viele begeisterte Athleten an, verfügte über zwei separate Bereiche für den Übergang, eine schöne und malerische Lage und wunderbares Septemberwetter, die alle die Grenzen ausmachten, die die Menschen befolgen mussten, um die Veranstaltung sicher und sicher zu verwirklichen.

    Zunächst gilt ein großes Dankeschön an die Mitarbeiter der F3 Events, die Marschall und die Freiwilligen, die die Athleten koordiniert, unterstützt und bejubelt haben. Die verschiedenen Veranstaltungen und die zahlreichen Aktivitäten wären nicht so reibungslos verlaufen wie nicht für den herausragenden Einsatz und die Begeisterung der Mitarbeiter. Kudos!

    Ich bin im Sprint-Triathlon gefahren, also waren schon andere Rennen im Gange, als ich ankam; dennoch waren die verschiedenen Bereiche (Parkplatz, Übergangsbereiche, Anfragestand) brillant eingerichtet, so dass der Ablauf der Ereignisse nie unterbrochen oder gestört wurde. Es war das erste Mal, dass ich zwei verschiedene Übergangsbereiche für ein Rennen nutzen musste, aber der Aufbau ließ das Rennen reibungslos fließen. Die Übergangsbereiche wurden eingerichtet, um die erforderliche Entfernung von 2 Metern zwischen den Athleten zu gewährleisten, und das eingerichtete Einbahnstraßensystem bot einen sicheren Durchgang für Athleten und Personal.

    Das Schwimmen

    Das Schwimmen ließ uns einzeln im Wasser starten, um Distanz zueinander zu gewährleisten, die Strecke war gut markiert und die Schwimmersicherheit war gut durchdacht. Die Sonne, die über dem trüben Wasser der Themse aufging, war wunderschön.

    Das Bike

    Weiter zum ersten Übergang und zum Bike-Parcours. Es war gut ausgeschildert und Marschalls wurden positioniert, um Athleten zu erleichtern und für möglichen Verkehr zu warnen. Von EVO-Triathlon-Clubmitgliedern und anderen Athleten gab es auf dem Platz jede Menge Unterstützung. Der Fahrradaufstieg war... Sagen wir, ein wenig hügelig, aber die schöne Chilterns Landschaft half, den Geist von den Schmerzen zu nehmen!

    Der Lauf

    endlich, die Laufstrecke, eine Runde im Wald mit einem weiteren Anstieg, aber ich schaffte noch einen Strich ins Ziel!

    Es war eine tolle Erfahrung mit einer freundlichen Atmosphäre in einer erstaunlichen Lage mit professionellem Personal. Was für ein lustiges Rennen! Ich werde auf jeden Fall nächstes Jahr wiedersein.

    Über den Autor: Pasquale Lamberti ist Triathlet und Mitglied im EVO Triathlon Club.

    Posted by Guest Account
  • Owler Middle Distance Triathlon 2018

    Owler Middle Distance Triathlon 2018 Rennbericht Lydd Kent

    Ich habe 2013 am ersten Owler Middle Distance Triathlon in Kent teilgenommen und freute mich sehr darauf, dieses Jahr wieder dabei zu sein. 5 Jahre später findet das Rennen an einem neuen Ort statt und bietet eine neue Route, aber es ist das gleiche großartige Rennen.

    Das Schwimmen

    Am 23. Juli brach ein schöner, warmer und sonniger Tag an. So sonnig, dass die Seetemperatur um 6.30 Uhr 24 Grad betrug - eek, obligatorisches Schwimmen ohne Neoprenanzug. Ich war nervös, da ich diese Strecke noch nie ohne Neoprenanzug geschwommen war, aber hey, wenn ich mich einer Herausforderung nicht stellen würde, wäre ich kein Triathlet, oder?

    Mein Schwimmen war definitiv etwas langsamer als wenn ich einen Neoprenanzug getragen hätte, aber ich habe es genossen - wenn ich einen Neoprenanzug getragen hätte, hätte ich gekocht. Es war ziemlich befreiend, ohne Neoprenanzug zu schwimmen. Ich empfehle es.

    Das Fahrrad

    Die Radroute ist fantastisch flach, da sie sich um das Marschland von Kent windet. Sie ist eine sehr schöne Route, wenn Sie den kurzen Umweg zum Kraftwerk Dungeness ignorieren und für die 70.3 die Runde zweimal absolvieren. Zweifellos ist ein PB in diesem Rennen möglich, aber mit einer schönen flachen Route in Küstennähe gibt es starken Gegenwind, der immer zum Spaß beiträgt und den Mangel an Hügeln für diejenigen ausgleicht, die ein paar Klumpen auf der Straße mögen. Ich war begeistert, als ich die schnellsten 90 km meines Triathlon-Lebens in 3 Stunden und 6 Minuten absolvierte.

    Der Lauf

    Ich kann nicht für andere Konkurrenten sprechen, aber ich bin gerade gelaufen, als die Hitze ihren Höhepunkt erreichte. Ich denke, der Lauf ist mein Lieblingselement im Triathlon, aber dies war eines der härteren, die ich aufgrund der Hitze erlebt habe. Es waren 4 Runden Ackerland, was schwierig war, da es stellenweise uneben war.

    Ich möchte die Organisatoren, Trispirit Events, für die Art und Weise loben, wie sie uns alle Triathleten in der Hitze betreut haben. Ich glaube, rund um die Laufstrecke wurden zusätzliche Futterstationen eingerichtet, an denen Wasser zur Verfügung stand, und es dauerte, bis alle fertig waren. Außerdem gab es viele kalte, feuchte Schwämme, um eine Überhitzung zu vermeiden. Nachdem ich die Geschichten von Marathons und anderen Triathlons gelesen / gehört hatte, bei denen das Wasser ausgegangen ist, als die späteren Teilnehmer dort ankamen, war ich sehr beeindruckt - und dankbar!

    Urteil

    Obwohl ich wegen der Hitze hart war, habe ich dieses Rennen sehr genossen. Ich habe meinen PB um 38 Minuten geschlagen und war so froh, dass ich noch einen Crack machen konnte. Letztendlich ist der Bling ein krönender Abschluss jeder Rasse und Sie erhalten eine fabelhafte Medaille mit einer Eule in der Mitte.

    Dies war eine wirklich gut organisierte Veranstaltung mit einer Option von 3 verschiedenen Tri-Distanzen. Ich würde das Owler-Event jedem empfehlen und werde in Zukunft wieder zurück sein, um zu versuchen, meine Zeit wieder zu verkürzen.

    Posted by Alexandra Parren
  • Ironman Schweiz Zürich 2018

    Ironman Schweiz Zürich Lauffinish

    Ironman.

    3,8 km Schwimmen, 180km Bike, 42,4 km Lauf

    Der Aufbau zu meinem ersten Ironman war eine Mischung aus Emotionen von Nerven bis Spannung und einem ständigen Geist voller Fragen, die in meinem Kopf herumwirbelten.  Die letzten Wochen vor der Verjüngung waren die härtesten und als meine Kinder sich für die Sommerferien trennten, wurde die Routine schwieriger zu bewältigen.  Trotzdem habe ich es bis an die Startlinie geschafft, nachdem ich Tausende von Kilometern im Training zurückgelegt hatte.

    Mein Mann und ich sind am Donnerstag in der Schweiz angekommen und schon herrschte Ironman-Atmosphäre. Zürich war schön, aber extrem heiß. Am Freitag ging es hinunter zum Veranstaltungsdorf, um uns anzumelden. Plötzlich fühlte ich mich in Ehrfurcht vor der ganzen Erfahrung.  Die Anmeldung war einfach genug und so gab es Geld im Expo-Shop.  Ich holte mein Fahrrad ab, das von Ship My Tri Bike verschifft worden war – eine sehr bequeme Option und ich nahm es für eine Testfahrt vor dem Rennen.   Die Straßen waren erstaunlich, aber meine Beine fühlten sich an wie Gelee, aber alles mit meinem Argon war in Ordnung, was eine Erleichterung war.  Nach der Fahrt gelang mir irgendwie ein großer Rookie-Fehler, der eher dem französischen als dem englischen Race Brief zuging – das half bei den Nervositäten vor dem Rennen nicht.  Um meine Nerven zu managen, entschied ich mich für ein Bad am Zürichsee.  Der See war zwar wunderschön, aber riesig und viel abgehackter, als er aussah – ganz anders als der See zu Hause.

    Der Samstag war ein ziemlich kühler Morgen, der in Zürich töpferte und versuchte, sich so weit wie möglich von den Füßen fernzuhalten.  Der Nachmittag verbrachte zurück im Event-Dorf, mein Fahrrad zu zerkleinern und meine roten und blauen Taschen im Übergang bereit für den Renntag aufzuhängen.  Ironman-Events haben eine ganz andere Art, mit den verschiedenen Taschen zu tun. Dies erfordert einige sorgfältige Planung und Überlegung, funktioniert aber sehr gut an dem Tag.  Ich fotografierte im Übergang, um die Ein- und Ausfahrten zu visualisieren, und nahm auch Sehenswürdigkeiten zur Kenntnis, um mein Fahrrad zu finden – der Übergang war enorm mit Fahrrädern, die sehr eng und nah beieinander waren.  Das nächste Mal, wenn ich im Übergang sein würde, wäre es Renntag – endlich Zeit, die Herausforderung anzunehmen, die in den letzten Monaten so viel Zeit und Emotion gedauert hatte.

    Nach etwas Schlaf und viel Aufwachen ging um 4 Uhr der Alarm aus.  Beim Frühstück herrschte eine nervöse Atmosphäre im Hotel. Viele Anerkennungen einander, aber sehr wenig Gespräch.  Nach Kaffee und etwas Essen, gingen wir die 30 Minuten zum Übergang.  Ich konnte nicht glauben, dass ich es bis zum Renntag geschafft hatte.  Der Abstieg war unheimlich und die Straßen waren eine Mischung aus Lycra-bekleideten Triathleten und den letzten Revellern aus der Nacht zuvor.

    Als ich im Übergang ankam, hörte ich schnell, dass es als Nicht-Wetsuit bestätigt worden war. Die Größe der herausforderung vor uns wurde plötzlich sehr real und es dauerte alle meine Bemühungen, meine Emotionen in dieser Zeit zu kontrollieren. Mein Mann und ich gingen zum Schwimmstart, wo die Atmosphäre surreal war.  Eine Sache, die sehr auffällig war, war das Verhältnis von Männern zu Frauen – ich fühlte mich plötzlich sehr klein.  Ich säte mich auf die Rückseite des normalen Schwimmstifts und fügte meiner erwarteten Zeit zusätzliche 10 Min. hinzu, um das nicht nasse Anzugschwimmen widerzuspiegeln.  Mein Ziel für diese Veranstaltung war es, abzuschließen (nicht zu konkurrieren); und als Nicht-Neoprenanzug wollte ich meinen eigenen Raum finden.  Das Rennen begann schnell, da die Athleten im Wasser 8 zu einer Zeit in 5-Sekunden-Intervallen erlaubt waren.  Aus ging ich ins Wasser.  Ich brach das Schwimmen in die einzelnen Markerbojen und bald setzte ich mich in einen Rhythmus.  Es war ein Ein-Runden-Kurs und die Hintergerade schien für immer weiterzumachen.  Als ich die letzte Kurve machte, fühlte ich mich nie erleichterter – ich hätte es fast aus dem Wasser geschafft!

    3.8km Schwimmzeit: 01:31:43

    Ironman Schweiz Zürich schwimmen Seeradeln

    Als ich das Wasser verließ, rannte ich in T1, wechselte in mein Fahrradzeug, fand mein Fahrrad, oh lieb, die Kette hing ab....  Es war offensichtlich geklopft worden, als jemand sein Fahrrad genommen hatte.  Ich schaffte es, es wieder ein- und auszuziehen.  Ich hatte mich im Aufbau am meisten auf das Bike gefreut.  Der Kurs war 2 Runden und begann flach, bevor er einige Anstiege in einigen der atemberaubendsten und malerischsten Landschaften, die ich gesehen habe, nahm.

    Leider konnte ich mich einfach nicht in meine gewohnte Zone einleben und wurde schnell sehr unbequem.  Ich kämpfte, um aero zu bleiben, da sich meine Brust eingeschränkt fühlte und mein Hals sehr angespannt war.  Das war nicht geplant.  Die Unterstützung auf der Strecke war fantastisch – vor allem auf dem Heartbreak Hill, der wie ein Raddurchfahren durch einen Abschnitt der Tour de France war.  Es war auch, wo mein Mann gab mir einen dringend benötigten Schub.

    Als ich in die zweite Runde einstieg, stieg die Temperatur (35 Grad); und es wurde mehr ein mentaler Kampf als physisch.  Ich fühlte mich übel und musste die Ernährung nach unten zwingen, um zu versuchen, an dem Plan festzuhalten.  Die nächsten stunden waren brutal und nach 6 Stunden und 18 Minuten auf dem Fahrrad habe ich es wieder zu T2 geschafft und mich ziemlich schrecklich gefühlt.

    180km Radzeit: 06:19:46

    Ironman

    Ich bin mir nicht 100% sicher, was so lange gedauert hat, aber nach 8 Minuten im T2 bin ich zum Marathon aufgefahren.  Bis vor kurzem war der Lauf immer meine Lieblings- und stärkste Disziplin.  Das war am Renntag nicht der Fall.  Jedes Mal, wenn ich rannte, fühlte ich mich krank, von der Hitze überhaupt nicht geholfen.  Die Unterstützung an den Hilfsstationen war hervorragend und sie waren zu 100% auf die blasenden Temperaturen vorbereitet und gaben Eis und kalte Schwämme aus.  Trotzdem hatte mein Körper andere Vorstellungen und ich war alle paar Minuten krank, was es sehr schwierig machte, mich in irgendeinen Rhythmus einzuleben.

    Ich wusste, dass es jetzt ein sehr langer Nachmittag werden würde, aber es gab keine Möglichkeit, dass ich aufgab – ich musste zu einer anderen Strategie zurückkehren.  In einem Rennen zu laufen war mir fremd, aber ich wusste, dass ich eine Strategie finden musste, um mich zu umrunden, also habe ich mich so lange wie möglich ins Laufen gebracht und dann 3 Minuten gelaufen (beim Aufwerfen)!

    Irgendwann habe ich es um die erste der 4 Runden geschafft, die dich ziemlich grausam am roten Teppich und der Ziellinie vorbeiführt.  Das zu sehen und die Atmosphäre am Ende gab mir die Motivation, weiterzumachen.  Mein Mann war unglaublich auf der Flucht und überraschte mich immer wieder, indem er an Orten auftrat,

    Schließlich, nach sehr langen und schmerzhaften Stunden, schaffte ich es in Runde 4 und das Ende war in Sicht.  Ab, da habe ich mich auf meine letzte Runde in Zürich begeben...  die letzten paar Kilometer fühlten sich an, als ob sie ewig dauerten, aber in der Ferne konnte ich die Musik der Ziellinie hören und in der Lage zu sein, meine vierte Band zu sammeln, war ein unglaubliches Gefühl.  Ich schaffte es, die letzten Kilometer zu laufen und als ich ins Ziel ging, kamen die Emotionen herein.  Ich sah meinen Mann in der Menge und hörte diese berühmten Worte – Leanne James – SIE SIND EIN IRONMAN.

    42,4 km Laufzeit: 05:26:42

    Ich hatte es geschafft und 13:32:46abgeschlossen.  Es war ein langer Weg von dem, wo ich gehofft hatte, zu beenden, aber es war mir egal.  Ich brach in Tränen aus, als ich mich mit dem Mann traf, während die Ereignisse des Tages einbrachen.   Wir genossen dann die Ziellinie Party und es war extrem emotional zu beobachten, wie alle ihr Rennen beenden... alle mit ihren eigenen Geschichten und Erfahrungen.

    Ein paar Wochen später und es war eine tolle Zeit mit Familie und Freunden mit nur leichtem Training vor dem Start des nächsten Blocks im Aufbau bis ZUM IM Weymouth 70.3 und auch der ETU Duathlon Championships auf Ibiza.

    Würde ich einen weiteren Ironman machen? Absolut.  Ich habe so viel von diesem Rennen gelernt, zumal ich noch relativ neu im Sport bin, aber vorerst bleibe ich bei den 70,3ern.

    Posted by Alexandra Parren
  • Alpe d'Huez Triathlon 2018

    Alpe d'Huez Triathlon Frankreich Triathlet

    Wie das T-Shirt sagt: 2,2 km schwimmen, 118 km Fahrrad, 20 km laufen, 21 Kurven, 1 Legende. Das legendäre Rennen - Alpe D'Huez Triathlon.

    Was hat mich dazu gebracht? Himmel weiß. Mein Freund Simon sagte, er habe sich angemeldet. Andererseits haben sich viele meiner Freunde regelmäßig für ähnliche Dinge angemeldet, und das hat mich nie wirklich dazu gebracht, zum Beispiel einen Ironman zu machen.

    Ich hatte darüber nachgedacht, ein paar Sommertrainingszeiten in den Alpen zu verbringen. Ich wusste, dass ich bei weitem nicht ausreichend darauf vorbereitet war, da ich nur für Standard-Distanz-Triathlon trainiert habe. Ich hatte jedoch das Marmotte-Radrennen abgeschlossen und wusste daher, wie es ist, nach einer langen Radtour, wenn auch vor 6 Jahren, die Alpe D'Huez zu besteigen. Und ich habe kürzlich einen langen Bergsport in den Pyrenäen absolviert, obwohl ich danach nie mehr an einen Lauf gedacht hätte. Mein längster Lauf seit dem Brighton-Marathon im April 2017 war ungefähr 13 km lang und schon gar nicht in der Höhe. 2,2 km schwimmen - nun, das sollte der einfache Teil sein, obwohl das Wasser anscheinend sehr kalt sein könnte.

    Also bin ich nur dreieinhalb Wochen vor dem Renntag ins Rennen gegangen. Für die meisten Menschen wäre das fast eine Verjüngungszeit. Ich habe es geschafft, eine lange hügelige Radtour und eine „lange“ Strecke von ungefähr 13 km einzubauen.

    Alpe D'Huez Triathlon

    Renntag

    Es war heiß in den Alpen. Die Temperaturen lagen über 30 Grad Celsius. Wir hatten Glück - als wir unsere Fahrräder abstellten, gaben sie bekannt, dass die Wassertemperatur etwas über 18 war. Perfekt - ich werde den Fahrradkurs nicht mit taubem Fuß beginnen.

    Erstaunlicherweise sah ich beim Abstellen meines Fahrrads einen alten Triathletenfreund - was mich wirklich zu schätzen wusste, was für eine kleine und wundervolle Gemeinschaft das ist.

    Nachdem ich mein Fahrrad abgestellt hatte, machte ich einen Last-Minute-Klostopp - nur 6 Portaloos für ungefähr 1000 Athleten und keine Chance auf Klorollen. Also gab ich mir eine 10-minütige Unterbrechung vor dem Start des Rennens. Musste immer noch den Neoprenanzug anziehen, war also einer der letzten, die ins Wasser gingen.

    Zu diesem Zeitpunkt war die Startlinie mindestens 8 oder 9 tief und es gab buchstäblich keinen Ort, an dem ich weit „weit gehen“ konnte, um klar zu schwimmen. Das war meine übliche Strategie, also musste ich sie einfach aufsaugen.

    Französischer Alpentriathlon 

    Das Schwimmen

    Nun, es hat mich fast buchstäblich aufgesaugt. Es war fast unmöglich, überhaupt mit dem Schwimmen zu beginnen, und um die erste Boje herum musste ich einfach anhalten und meinen Kopf heben und meinen Weg aus der Menge finden, weil ich nirgendwohin ging, hatte die Waschmaschine übernommen. Arme und Beine überall sehr unorganisiert. Deshalb dachte ich, ich sollte meinen Cheftrainer daran erinnern, dass wir deshalb den Menschen beibringen müssen, mit guter Technik richtig zu schwimmen, weil jeder einen viel besseren Tag dafür haben wird.

    Also schwamm ich weit, sehr weit. Ein Mitschwimmer beschloss, nebeneinander an meinem Inneren zu zeichnen, und schob mich dabei immer weiter nach außen, ohne zu sehen, wohin er wollte. Ich fand es, gelinde gesagt, sehr ärgerlich, ich denke, es ist für alle kostenlos, aber er hat offensichtlich nicht nachgedacht, sondern nur getan. Also hob ich meinen Kopf und bizarrerweise tat er es auch und ich schrie ihn wütend an, um mich zu verlassen, was meiner Meinung nach auf wundersame Weise funktioniert hat, oder vielleicht wurde er einfach nur müde. Nach dieser Tortur schwamm ich Seite an Seite mit einem Mitsportler, der genau in meinem Tempo ging, rundum gute Technik, seine Linie hielt, Freude, bis wir uns um die letzte Boje verloren.

    Schwimmen Sie fertig, die sehr steile Rampe mit dem blauen Teppich über den großen Steinen hinauf in den Übergang, immer noch unentschlossen, was ich anziehen würde. Mein Tri-Anzug alleine wäre für eine mehr als 6-stündige Radtour in der Hitze ziemlich unbequem. Ich habe auf langen Fahrten immer nur gut gepolsterte Shorts getragen, und nein, ich bin kein Ironman-Athlet. Also zog ich ein paar Shorts über meinem Tri-Anzug an und entschied, dass es sich lohnte, noch einmal in die Neoprenanzug-Tasche zu graben, um eine weitere Schicht Sonnenschutzmittel zu erhalten! Ich hatte keine Tri-Schuhe, da ich den Komfort richtiger Fahrradschuhe bevorzugte, aber ich habe in Erwartung des Laufs ein Paar Laufsocken angezogen, da ich nur meine normalen Turnschuhe mitgebracht habe, die mit Sicherheit Blasen ohne Socken verursachen würden.

    Das Fahrrad

    Also ging ich aufs Fahrrad. Als ich wusste, dass dies mein schlechtestes Bad in einem Rennen war, war ich sehr überrascht, als ich den kleinen Hügel aus dem Übergang hinaufstieg, um in den See zu schauen und viele, viele Schwimmer zu sehen, die noch im Wasser sind und einige erst ihre zweite Runde von 2 beginnen.

    Aber wie auf dem Fahrrad üblich, fühlte es sich so an, als ob das GANZE Feld in diesen ersten Kilometern an mir vorbeikam, vielleicht überholten mich 100 für jede 1, die ich überholte. Das erste Stück war ziemlich schnell bergab und flach, aber da ich wusste, wie schlecht ich auf das Rennen vorbereitet war, würde ich zu keinem Zeitpunkt zu stark pushen. Also habe ich sie einfach gehen lassen.

    Dann haben wir den ersten Anstieg erreicht. Schön, üppig, grün, von hohen Bäumen überschattet, kamen wir zweimal an einem wunderschönen Wasserfall vorbei. Es war jedoch ein langer Aufstieg - 14 km mit einer Steigung von 7% in den meisten Teilen, keine leichte Aufgabe.

    Dann, nach ungefähr einer Stunde, erreichte ich den Gipfel. Ich habe angehalten, um Wasser zu holen, aber es waren zu viele Leute und nicht genug Wasser bereit, also habe ich beschlossen, fortzufahren, wusste aber nicht genau, wie weit bis zum nächsten Wasserpunkt. Als wir kurz nach Beginn des zweiten Aufstiegs durch ein kleines Dorf fuhren, entdeckte ich einen Brunnen und beschloss dort und riskierte dann hoffentlich sauberes Bergwasser, weil mir das Wasser ausgeht. Zum Glück war der zweite Aufstieg ziemlich kurz.

    Abfahrten! Der einzige Teil eines Rennens, bei dem ich andere Radfahrer wirklich überholte - ich liebe sie einfach. Das Gefühl zu fliegen, die Freiheit, wie weit kann man riskieren, dass es um eine Kurve geht. Jedes Mal, wenn ich ein Schild mit der Aufschrift „Descente Dangereuse“ sah, war ich nur ein wenig aufgeregt.

    Unten durch das Tal und habe ich die atemberaubende Landschaft erwähnt? Vor dem dritten Aufstieg gab es einen Stopp mit Sonnencreme. Ich entschied, dass es Zeit war, nachzufüllen. Also fragte ich die Französin, die kein Englisch sprach und sie bedeckte mich buchstäblich von Kopf bis Fuß mit mehr Sonnencreme, und sie tat das alles mit dem größten Lächeln, das es je gab! Wer hat gesagt, dass die Franzosen nicht nett sind?

    Dann der Aufstieg. Es begann sehr allmählich und wurde oben steiler. Es war sehr exponiert und die Temperaturen stiegen zu diesem Zeitpunkt stark an. Es war anstrengend! Die Leute waren jetzt an dem Punkt, an dem sie anhielten, von ihren Fahrrädern stiegen und ihre Beine ausstreckten; Die Entfernung, die wir zurückgelegt haben, die Hitze, die Anstrengung, die anfängt, ihren Tribut zu fordern. Aber irgendwie habe ich es geschafft, langsam aber sicher. Dann noch eine absolut wunderschöne Abfahrt, die letzte des Tages vor dem ultimativen Aufstieg, der berühmten Alpe D'Huez.

    Stift auf Papier wird diesem Aufstieg niemals gerecht. Der einzige Weg, es auszudrücken, ist, es ist unerbittlich, kein Loslassen. Die 21 Serpentinen schlängeln sich nur in eine Richtung - den Berg hinauf. Nach 5 schauen Sie nach unten und erhaschen einen Blick darauf, wie weit Sie in relativ kurzer Zeit gekommen sind, da Sie wissen, dass Sie noch nicht einmal auf halbem Weg sind. Der große Unterschied zwischen diesem und den anderen Anstiegen ist - der Verkehr! Touristen, Unterstützer, große Lastwagen, die alle den Berg hinauffahren, wobei der Lärm ziemlich störend ist, aber mit einiger Dankbarkeit für die Unterstützer, die ihre Musik spielen und aus ihren Fenstern „allez allez allez“ und „guten Mut“ rufen. Es gab ein paar Wasserstopps - wo die Einheimischen sehr gerne müde Radfahrer aus den Schläuchen in Wasser tränkten, eine schöne Erleichterung bei einem ansonsten höllisch heißen Aufstieg (laut Garmin-Maximaltemperatur von 40 Grad), der aber nur von kurzer Dauer war Linderung. Mein Herz sang, als die Schilder darauf hinwiesen, dass nur noch 10 der Serpentinen übrig waren - auf halber Strecke. Wenn ich die Energie hätte, hätte ich ein wenig getanzt, aber leider war dieser Tag noch nicht vorbei.

    Und während ich kletterte, ging mir der gruselige Gedanke um den Kopf - nach dieser anstrengenden Fahrt gab es immer noch einen 20 km langen Lauf, etwas, das ich nach einer solchen Fahrt noch nie zuvor gemacht hatte. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich mit mir selbst einen Pakt geschlossen, um die Ziellinie zu erreichen, auch wenn ich die 20 km laufen musste. Deshalb gab ich mich damit ab, den Lauf mit einem Spaziergang zu beginnen und zu sehen, wie ich mich fühlte.

    Endlich ist die endgültige Umschaltung und das Ende in Sicht. Sehr erleichtert, dass ich es bis T2 geschafft habe. Ich zog mir Laufschuhe an, zog ein Visier an und machte mich auf den Weg. Meine Beine fühlten sich zu diesem Zeitpunkt nicht gut an. Aber nach ein paar hundert Metern fand ich die Energie, langsam zu joggen. Ich entschied, dass eine weitere Auffüllung der Sonnencreme angebracht war, diesmal kümmerten sich 2 Leute um mich.

    Der Lauf

    An jedem Kilometer gab es Schilder, und es war ein 3-Runden-Lauf, also fing ich gerade an, ihn für mich selbst zu zerlegen, an dem ersten Wendepunkt, den ich dachte, 1/6 des Weges dorthin, nach 5 km, einem Viertel und so weiter auf. Ich ging, wann immer ich musste (hauptsächlich bergauf) und manchmal, wenn ich es nicht einmal brauchte. Es war später Nachmittag auf dem Berg und zum Glück etwas kühler. Mein Magen begann sich zu verkrampfen, aber es war erträglich. Unterwegs unterhielt ich mich mit anderen Läufern und schätzte die wundervolle französische Unterstützung. Die Zeit verging ziemlich schnell, obwohl es in Wirklichkeit meine langsamste 20 km auf einem sehr langen Weg war. Ich war überrascht, dass die Höhe keinen enormen Einfluss auf mich hatte, ich habe es kaum bemerkt, aber es könnte an dem langsamen Tempo liegen. Endlich die letzte Kurve in die Zielgerade. Ich habe ein paar Frauen abgehakt, die in der letzten Runde an mir vorbeigekommen waren, und beschlossen, mein Bestes zu geben, um stark zu werden. Und dann die Ziellinie. Ich wusste, dass es emotional sein würde, und das war es auch. Ich umarmte ein paar Mitsportler und freute mich sehr, dass mein Freund Simon direkt hinter der Barriere wartete. Wie sich herausstellte, begann er spät, weil er zurück ins Hotel musste, um seine vergessenen Fahrradschuhe und seinen Helm abzuholen, und schaffte es nicht, genug aufzuholen, um es vor dem Schnitt auf die Spitze der Alpe D'Huez zu schaffen -Freizeit. Ich wurde für ihn entkernt!

    Zurück zu T2, um das Fahrrad abzuholen. Ich konnte kaum in Betracht ziehen, wieder aufs Fahrrad zu steigen, obwohl es nur ein wunderbarer Abstieg zurück zum Hotel war. Schließlich tat ich es aber und es fühlte sich wie die Belohnung für den Tag an, die Alpe D'Huez entlang zu radeln, in einem atemberaubenden Sonnenuntergang, den Weg zu mir selbst, so schnell ich es wagte, die Freiheit zu spüren. Der bestmögliche Weg, um den Tag zu beenden.

    Rennen Triathlon Triathlet

    Während ich radelte und lief, kreisten alle Lehren aus dieser Erfahrung in meinen Gedanken:

    • Wenn Sie nicht perfekt auf eine Veranstaltung vorbereitet sind - gehen Sie angemessen vor, lassen Sie sich nicht von dem, was andere tun, mitreißen.
    • Guter Rat von einem Mitsportler: "Hard it out".
    • Kennen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten, aber noch mehr, kennen Sie Ihre Schwächen und Grenzen und arbeiten Sie darin.
    • Es ist keine Schande, zu Fuß zu gehen.
    • Laufsocken sind in Fahrradschuhen eigentlich nicht sehr bequem.
    • Benutze Sonnencreme.
    • Die Franzosen sind eigentlich sehr sehr nett, trotz populärer Meinung.
    • Kommen Sie früh genug zum Rennen, um unvorhergesehene Eventualitäten zu berücksichtigen.
    • Finden Sie Ihren Platz im Schwimmstart, vorzugsweise vor dem Schwimmstart.
    • Manchmal, nur manchmal, tun Sie etwas außerhalb Ihrer Komfortzone, das Sie geistig, körperlich und sogar geistig herausfordert.
    • Trainiere richtig für die Veranstaltung, die du machen wirst.

    Über den Autor: Christine Lutsch ist ein Team GB Age Group Triathlet und Sundried Botschafter.

    Posted by Alexandra Parren
x
x