• Owler Middle Distance Triathlon 2018

    Owler Middle Distance Triathlon 2018 Rennbericht Lydd Kent

    Ich habe 2013 am ersten Owler Middle Distance Triathlon in Kent teilgenommen und freute mich sehr darauf, dieses Jahr wieder dabei zu sein. 5 Jahre später findet das Rennen an einem neuen Ort statt und bietet eine neue Route, aber es ist das gleiche großartige Rennen.

    Das Schwimmen

    Am 23. Juli brach ein schöner, warmer und sonniger Tag an. So sonnig, dass die Seetemperatur um 6.30 Uhr 24 Grad betrug - eek, obligatorisches Schwimmen ohne Neoprenanzug. Ich war nervös, da ich diese Strecke noch nie ohne Neoprenanzug geschwommen war, aber hey, wenn ich mich einer Herausforderung nicht stellen würde, wäre ich kein Triathlet, oder?

    Mein Schwimmen war definitiv etwas langsamer als wenn ich einen Neoprenanzug getragen hätte, aber ich habe es genossen - wenn ich einen Neoprenanzug getragen hätte, hätte ich gekocht. Es war ziemlich befreiend, ohne Neoprenanzug zu schwimmen. Ich empfehle es.

    Das Fahrrad

    Die Radroute ist fantastisch flach, da sie sich um das Marschland von Kent windet. Sie ist eine sehr schöne Route, wenn Sie den kurzen Umweg zum Kraftwerk Dungeness ignorieren und für die 70.3 die Runde zweimal absolvieren. Zweifellos ist ein PB in diesem Rennen möglich, aber mit einer schönen flachen Route in Küstennähe gibt es starken Gegenwind, der immer zum Spaß beiträgt und den Mangel an Hügeln für diejenigen ausgleicht, die ein paar Klumpen auf der Straße mögen. Ich war begeistert, als ich die schnellsten 90 km meines Triathlon-Lebens in 3 Stunden und 6 Minuten absolvierte.

    Der Lauf

    Ich kann nicht für andere Konkurrenten sprechen, aber ich bin gerade gelaufen, als die Hitze ihren Höhepunkt erreichte. Ich denke, der Lauf ist mein Lieblingselement im Triathlon, aber dies war eines der härteren, die ich aufgrund der Hitze erlebt habe. Es waren 4 Runden Ackerland, was schwierig war, da es stellenweise uneben war.

    Ich möchte die Organisatoren, Trispirit Events, für die Art und Weise loben, wie sie uns alle Triathleten in der Hitze betreut haben. Ich glaube, rund um die Laufstrecke wurden zusätzliche Futterstationen eingerichtet, an denen Wasser zur Verfügung stand, und es dauerte, bis alle fertig waren. Außerdem gab es viele kalte, feuchte Schwämme, um eine Überhitzung zu vermeiden. Nachdem ich die Geschichten von Marathons und anderen Triathlons gelesen / gehört hatte, bei denen das Wasser ausgegangen ist, als die späteren Teilnehmer dort ankamen, war ich sehr beeindruckt - und dankbar!

    Urteil

    Obwohl ich wegen der Hitze hart war, habe ich dieses Rennen sehr genossen. Ich habe meinen PB um 38 Minuten geschlagen und war so froh, dass ich noch einen Crack machen konnte. Letztendlich ist der Bling ein krönender Abschluss jeder Rasse und Sie erhalten eine fabelhafte Medaille mit einer Eule in der Mitte.

    Dies war eine wirklich gut organisierte Veranstaltung mit einer Option von 3 verschiedenen Tri-Distanzen. Ich würde das Owler-Event jedem empfehlen und werde in Zukunft wieder zurück sein, um zu versuchen, meine Zeit wieder zu verkürzen.

    Posted by Alexandra Parren
  • Ironman Schweiz Zürich 2018

    Ironman Schweiz Zürich Lauffinish

    Ironman.

    3,8 km Schwimmen, 180km Bike, 42,4 km Lauf

    Der Aufbau zu meinem ersten Ironman war eine Mischung aus Emotionen von Nerven bis Spannung und einem ständigen Geist voller Fragen, die in meinem Kopf herumwirbelten.  Die letzten Wochen vor der Verjüngung waren die härtesten und als meine Kinder sich für die Sommerferien trennten, wurde die Routine schwieriger zu bewältigen.  Trotzdem habe ich es bis an die Startlinie geschafft, nachdem ich Tausende von Kilometern im Training zurückgelegt hatte.

    Mein Mann und ich sind am Donnerstag in der Schweiz angekommen und schon herrschte Ironman-Atmosphäre. Zürich war schön, aber extrem heiß. Am Freitag ging es hinunter zum Veranstaltungsdorf, um uns anzumelden. Plötzlich fühlte ich mich in Ehrfurcht vor der ganzen Erfahrung.  Die Anmeldung war einfach genug und so gab es Geld im Expo-Shop.  Ich holte mein Fahrrad ab, das von Ship My Tri Bike verschifft worden war – eine sehr bequeme Option und ich nahm es für eine Testfahrt vor dem Rennen.   Die Straßen waren erstaunlich, aber meine Beine fühlten sich an wie Gelee, aber alles mit meinem Argon war in Ordnung, was eine Erleichterung war.  Nach der Fahrt gelang mir irgendwie ein großer Rookie-Fehler, der eher dem französischen als dem englischen Race Brief zuging – das half bei den Nervositäten vor dem Rennen nicht.  Um meine Nerven zu managen, entschied ich mich für ein Bad am Zürichsee.  Der See war zwar wunderschön, aber riesig und viel abgehackter, als er aussah – ganz anders als der See zu Hause.

    Der Samstag war ein ziemlich kühler Morgen, der in Zürich töpferte und versuchte, sich so weit wie möglich von den Füßen fernzuhalten.  Der Nachmittag verbrachte zurück im Event-Dorf, mein Fahrrad zu zerkleinern und meine roten und blauen Taschen im Übergang bereit für den Renntag aufzuhängen.  Ironman-Events haben eine ganz andere Art, mit den verschiedenen Taschen zu tun. Dies erfordert einige sorgfältige Planung und Überlegung, funktioniert aber sehr gut an dem Tag.  Ich fotografierte im Übergang, um die Ein- und Ausfahrten zu visualisieren, und nahm auch Sehenswürdigkeiten zur Kenntnis, um mein Fahrrad zu finden – der Übergang war enorm mit Fahrrädern, die sehr eng und nah beieinander waren.  Das nächste Mal, wenn ich im Übergang sein würde, wäre es Renntag – endlich Zeit, die Herausforderung anzunehmen, die in den letzten Monaten so viel Zeit und Emotion gedauert hatte.

    Nach etwas Schlaf und viel Aufwachen ging um 4 Uhr der Alarm aus.  Beim Frühstück herrschte eine nervöse Atmosphäre im Hotel. Viele Anerkennungen einander, aber sehr wenig Gespräch.  Nach Kaffee und etwas Essen, gingen wir die 30 Minuten zum Übergang.  Ich konnte nicht glauben, dass ich es bis zum Renntag geschafft hatte.  Der Abstieg war unheimlich und die Straßen waren eine Mischung aus Lycra-bekleideten Triathleten und den letzten Revellern aus der Nacht zuvor.

    Als ich im Übergang ankam, hörte ich schnell, dass es als Nicht-Wetsuit bestätigt worden war. Die Größe der herausforderung vor uns wurde plötzlich sehr real und es dauerte alle meine Bemühungen, meine Emotionen in dieser Zeit zu kontrollieren. Mein Mann und ich gingen zum Schwimmstart, wo die Atmosphäre surreal war.  Eine Sache, die sehr auffällig war, war das Verhältnis von Männern zu Frauen – ich fühlte mich plötzlich sehr klein.  Ich säte mich auf die Rückseite des normalen Schwimmstifts und fügte meiner erwarteten Zeit zusätzliche 10 Min. hinzu, um das nicht nasse Anzugschwimmen widerzuspiegeln.  Mein Ziel für diese Veranstaltung war es, abzuschließen (nicht zu konkurrieren); und als Nicht-Neoprenanzug wollte ich meinen eigenen Raum finden.  Das Rennen begann schnell, da die Athleten im Wasser 8 zu einer Zeit in 5-Sekunden-Intervallen erlaubt waren.  Aus ging ich ins Wasser.  Ich brach das Schwimmen in die einzelnen Markerbojen und bald setzte ich mich in einen Rhythmus.  Es war ein Ein-Runden-Kurs und die Hintergerade schien für immer weiterzumachen.  Als ich die letzte Kurve machte, fühlte ich mich nie erleichterter – ich hätte es fast aus dem Wasser geschafft!

    3.8km Schwimmzeit: 01:31:43

    Ironman Schweiz Zürich schwimmen Seeradeln

    Als ich das Wasser verließ, rannte ich in T1, wechselte in mein Fahrradzeug, fand mein Fahrrad, oh lieb, die Kette hing ab....  Es war offensichtlich geklopft worden, als jemand sein Fahrrad genommen hatte.  Ich schaffte es, es wieder ein- und auszuziehen.  Ich hatte mich im Aufbau am meisten auf das Bike gefreut.  Der Kurs war 2 Runden und begann flach, bevor er einige Anstiege in einigen der atemberaubendsten und malerischsten Landschaften, die ich gesehen habe, nahm.

    Leider konnte ich mich einfach nicht in meine gewohnte Zone einleben und wurde schnell sehr unbequem.  Ich kämpfte, um aero zu bleiben, da sich meine Brust eingeschränkt fühlte und mein Hals sehr angespannt war.  Das war nicht geplant.  Die Unterstützung auf der Strecke war fantastisch – vor allem auf dem Heartbreak Hill, der wie ein Raddurchfahren durch einen Abschnitt der Tour de France war.  Es war auch, wo mein Mann gab mir einen dringend benötigten Schub.

    Als ich in die zweite Runde einstieg, stieg die Temperatur (35 Grad); und es wurde mehr ein mentaler Kampf als physisch.  Ich fühlte mich übel und musste die Ernährung nach unten zwingen, um zu versuchen, an dem Plan festzuhalten.  Die nächsten stunden waren brutal und nach 6 Stunden und 18 Minuten auf dem Fahrrad habe ich es wieder zu T2 geschafft und mich ziemlich schrecklich gefühlt.

    180km Radzeit: 06:19:46

    Ironman

    Ich bin mir nicht 100% sicher, was so lange gedauert hat, aber nach 8 Minuten im T2 bin ich zum Marathon aufgefahren.  Bis vor kurzem war der Lauf immer meine Lieblings- und stärkste Disziplin.  Das war am Renntag nicht der Fall.  Jedes Mal, wenn ich rannte, fühlte ich mich krank, von der Hitze überhaupt nicht geholfen.  Die Unterstützung an den Hilfsstationen war hervorragend und sie waren zu 100% auf die blasenden Temperaturen vorbereitet und gaben Eis und kalte Schwämme aus.  Trotzdem hatte mein Körper andere Vorstellungen und ich war alle paar Minuten krank, was es sehr schwierig machte, mich in irgendeinen Rhythmus einzuleben.

    Ich wusste, dass es jetzt ein sehr langer Nachmittag werden würde, aber es gab keine Möglichkeit, dass ich aufgab – ich musste zu einer anderen Strategie zurückkehren.  In einem Rennen zu laufen war mir fremd, aber ich wusste, dass ich eine Strategie finden musste, um mich zu umrunden, also habe ich mich so lange wie möglich ins Laufen gebracht und dann 3 Minuten gelaufen (beim Aufwerfen)!

    Irgendwann habe ich es um die erste der 4 Runden geschafft, die dich ziemlich grausam am roten Teppich und der Ziellinie vorbeiführt.  Das zu sehen und die Atmosphäre am Ende gab mir die Motivation, weiterzumachen.  Mein Mann war unglaublich auf der Flucht und überraschte mich immer wieder, indem er an Orten auftrat,

    Schließlich, nach sehr langen und schmerzhaften Stunden, schaffte ich es in Runde 4 und das Ende war in Sicht.  Ab, da habe ich mich auf meine letzte Runde in Zürich begeben...  die letzten paar Kilometer fühlten sich an, als ob sie ewig dauerten, aber in der Ferne konnte ich die Musik der Ziellinie hören und in der Lage zu sein, meine vierte Band zu sammeln, war ein unglaubliches Gefühl.  Ich schaffte es, die letzten Kilometer zu laufen und als ich ins Ziel ging, kamen die Emotionen herein.  Ich sah meinen Mann in der Menge und hörte diese berühmten Worte – Leanne James – SIE SIND EIN IRONMAN.

    42,4 km Laufzeit: 05:26:42

    Ich hatte es geschafft und 13:32:46abgeschlossen.  Es war ein langer Weg von dem, wo ich gehofft hatte, zu beenden, aber es war mir egal.  Ich brach in Tränen aus, als ich mich mit dem Mann traf, während die Ereignisse des Tages einbrachen.   Wir genossen dann die Ziellinie Party und es war extrem emotional zu beobachten, wie alle ihr Rennen beenden... alle mit ihren eigenen Geschichten und Erfahrungen.

    Ein paar Wochen später und es war eine tolle Zeit mit Familie und Freunden mit nur leichtem Training vor dem Start des nächsten Blocks im Aufbau bis ZUM IM Weymouth 70.3 und auch der ETU Duathlon Championships auf Ibiza.

    Würde ich einen weiteren Ironman machen? Absolut.  Ich habe so viel von diesem Rennen gelernt, zumal ich noch relativ neu im Sport bin, aber vorerst bleibe ich bei den 70,3ern.

    Posted by Alexandra Parren
  • Alpe d'Huez Triathlon 2018

    Alpe d'Huez Triathlon Frankreich Triathlet

    Wie das T-Shirt sagt: 2,2 km schwimmen, 118 km Fahrrad, 20 km laufen, 21 Kurven, 1 Legende. Das legendäre Rennen - Alpe D'Huez Triathlon.

    Was hat mich dazu gebracht? Himmel weiß. Mein Freund Simon sagte, er habe sich angemeldet. Andererseits haben sich viele meiner Freunde regelmäßig für ähnliche Dinge angemeldet, und das hat mich nie wirklich dazu gebracht, zum Beispiel einen Ironman zu machen.

    Ich hatte darüber nachgedacht, ein paar Sommertrainingszeiten in den Alpen zu verbringen. Ich wusste, dass ich bei weitem nicht ausreichend darauf vorbereitet war, da ich nur für Standard-Distanz-Triathlon trainiert habe. Ich hatte jedoch das Marmotte-Radrennen abgeschlossen und wusste daher, wie es ist, nach einer langen Radtour, wenn auch vor 6 Jahren, die Alpe D'Huez zu besteigen. Und ich habe kürzlich einen langen Bergsport in den Pyrenäen absolviert, obwohl ich danach nie mehr an einen Lauf gedacht hätte. Mein längster Lauf seit dem Brighton-Marathon im April 2017 war ungefähr 13 km lang und schon gar nicht in der Höhe. 2,2 km schwimmen - nun, das sollte der einfache Teil sein, obwohl das Wasser anscheinend sehr kalt sein könnte.

    Also bin ich nur dreieinhalb Wochen vor dem Renntag ins Rennen gegangen. Für die meisten Menschen wäre das fast eine Verjüngungszeit. Ich habe es geschafft, eine lange hügelige Radtour und eine „lange“ Strecke von ungefähr 13 km einzubauen.

    Alpe D'Huez Triathlon

    Renntag

    Es war heiß in den Alpen. Die Temperaturen lagen über 30 Grad Celsius. Wir hatten Glück - als wir unsere Fahrräder abstellten, gaben sie bekannt, dass die Wassertemperatur etwas über 18 war. Perfekt - ich werde den Fahrradkurs nicht mit taubem Fuß beginnen.

    Erstaunlicherweise sah ich beim Abstellen meines Fahrrads einen alten Triathletenfreund - was mich wirklich zu schätzen wusste, was für eine kleine und wundervolle Gemeinschaft das ist.

    Nachdem ich mein Fahrrad abgestellt hatte, machte ich einen Last-Minute-Klostopp - nur 6 Portaloos für ungefähr 1000 Athleten und keine Chance auf Klorollen. Also gab ich mir eine 10-minütige Unterbrechung vor dem Start des Rennens. Musste immer noch den Neoprenanzug anziehen, war also einer der letzten, die ins Wasser gingen.

    Zu diesem Zeitpunkt war die Startlinie mindestens 8 oder 9 tief und es gab buchstäblich keinen Ort, an dem ich weit „weit gehen“ konnte, um klar zu schwimmen. Das war meine übliche Strategie, also musste ich sie einfach aufsaugen.

    Französischer Alpentriathlon 

    Das Schwimmen

    Nun, es hat mich fast buchstäblich aufgesaugt. Es war fast unmöglich, überhaupt mit dem Schwimmen zu beginnen, und um die erste Boje herum musste ich einfach anhalten und meinen Kopf heben und meinen Weg aus der Menge finden, weil ich nirgendwohin ging, hatte die Waschmaschine übernommen. Arme und Beine überall sehr unorganisiert. Deshalb dachte ich, ich sollte meinen Cheftrainer daran erinnern, dass wir deshalb den Menschen beibringen müssen, mit guter Technik richtig zu schwimmen, weil jeder einen viel besseren Tag dafür haben wird.

    Also schwamm ich weit, sehr weit. Ein Mitschwimmer beschloss, nebeneinander an meinem Inneren zu zeichnen, und schob mich dabei immer weiter nach außen, ohne zu sehen, wohin er wollte. Ich fand es, gelinde gesagt, sehr ärgerlich, ich denke, es ist für alle kostenlos, aber er hat offensichtlich nicht nachgedacht, sondern nur getan. Also hob ich meinen Kopf und bizarrerweise tat er es auch und ich schrie ihn wütend an, um mich zu verlassen, was meiner Meinung nach auf wundersame Weise funktioniert hat, oder vielleicht wurde er einfach nur müde. Nach dieser Tortur schwamm ich Seite an Seite mit einem Mitsportler, der genau in meinem Tempo ging, rundum gute Technik, seine Linie hielt, Freude, bis wir uns um die letzte Boje verloren.

    Schwimmen Sie fertig, die sehr steile Rampe mit dem blauen Teppich über den großen Steinen hinauf in den Übergang, immer noch unentschlossen, was ich anziehen würde. Mein Tri-Anzug alleine wäre für eine mehr als 6-stündige Radtour in der Hitze ziemlich unbequem. Ich habe auf langen Fahrten immer nur gut gepolsterte Shorts getragen, und nein, ich bin kein Ironman-Athlet. Also zog ich ein paar Shorts über meinem Tri-Anzug an und entschied, dass es sich lohnte, noch einmal in die Neoprenanzug-Tasche zu graben, um eine weitere Schicht Sonnenschutzmittel zu erhalten! Ich hatte keine Tri-Schuhe, da ich den Komfort richtiger Fahrradschuhe bevorzugte, aber ich habe in Erwartung des Laufs ein Paar Laufsocken angezogen, da ich nur meine normalen Turnschuhe mitgebracht habe, die mit Sicherheit Blasen ohne Socken verursachen würden.

    Das Fahrrad

    Also ging ich aufs Fahrrad. Als ich wusste, dass dies mein schlechtestes Bad in einem Rennen war, war ich sehr überrascht, als ich den kleinen Hügel aus dem Übergang hinaufstieg, um in den See zu schauen und viele, viele Schwimmer zu sehen, die noch im Wasser sind und einige erst ihre zweite Runde von 2 beginnen.

    Aber wie auf dem Fahrrad üblich, fühlte es sich so an, als ob das GANZE Feld in diesen ersten Kilometern an mir vorbeikam, vielleicht überholten mich 100 für jede 1, die ich überholte. Das erste Stück war ziemlich schnell bergab und flach, aber da ich wusste, wie schlecht ich auf das Rennen vorbereitet war, würde ich zu keinem Zeitpunkt zu stark pushen. Also habe ich sie einfach gehen lassen.

    Dann haben wir den ersten Anstieg erreicht. Schön, üppig, grün, von hohen Bäumen überschattet, kamen wir zweimal an einem wunderschönen Wasserfall vorbei. Es war jedoch ein langer Aufstieg - 14 km mit einer Steigung von 7% in den meisten Teilen, keine leichte Aufgabe.

    Dann, nach ungefähr einer Stunde, erreichte ich den Gipfel. Ich habe angehalten, um Wasser zu holen, aber es waren zu viele Leute und nicht genug Wasser bereit, also habe ich beschlossen, fortzufahren, wusste aber nicht genau, wie weit bis zum nächsten Wasserpunkt. Als wir kurz nach Beginn des zweiten Aufstiegs durch ein kleines Dorf fuhren, entdeckte ich einen Brunnen und beschloss dort und riskierte dann hoffentlich sauberes Bergwasser, weil mir das Wasser ausgeht. Zum Glück war der zweite Aufstieg ziemlich kurz.

    Abfahrten! Der einzige Teil eines Rennens, bei dem ich andere Radfahrer wirklich überholte - ich liebe sie einfach. Das Gefühl zu fliegen, die Freiheit, wie weit kann man riskieren, dass es um eine Kurve geht. Jedes Mal, wenn ich ein Schild mit der Aufschrift „Descente Dangereuse“ sah, war ich nur ein wenig aufgeregt.

    Unten durch das Tal und habe ich die atemberaubende Landschaft erwähnt? Vor dem dritten Aufstieg gab es einen Stopp mit Sonnencreme. Ich entschied, dass es Zeit war, nachzufüllen. Also fragte ich die Französin, die kein Englisch sprach und sie bedeckte mich buchstäblich von Kopf bis Fuß mit mehr Sonnencreme, und sie tat das alles mit dem größten Lächeln, das es je gab! Wer hat gesagt, dass die Franzosen nicht nett sind?

    Dann der Aufstieg. Es begann sehr allmählich und wurde oben steiler. Es war sehr exponiert und die Temperaturen stiegen zu diesem Zeitpunkt stark an. Es war anstrengend! Die Leute waren jetzt an dem Punkt, an dem sie anhielten, von ihren Fahrrädern stiegen und ihre Beine ausstreckten; Die Entfernung, die wir zurückgelegt haben, die Hitze, die Anstrengung, die anfängt, ihren Tribut zu fordern. Aber irgendwie habe ich es geschafft, langsam aber sicher. Dann noch eine absolut wunderschöne Abfahrt, die letzte des Tages vor dem ultimativen Aufstieg, der berühmten Alpe D'Huez.

    Stift auf Papier wird diesem Aufstieg niemals gerecht. Der einzige Weg, es auszudrücken, ist, es ist unerbittlich, kein Loslassen. Die 21 Serpentinen schlängeln sich nur in eine Richtung - den Berg hinauf. Nach 5 schauen Sie nach unten und erhaschen einen Blick darauf, wie weit Sie in relativ kurzer Zeit gekommen sind, da Sie wissen, dass Sie noch nicht einmal auf halbem Weg sind. Der große Unterschied zwischen diesem und den anderen Anstiegen ist - der Verkehr! Touristen, Unterstützer, große Lastwagen, die alle den Berg hinauffahren, wobei der Lärm ziemlich störend ist, aber mit einiger Dankbarkeit für die Unterstützer, die ihre Musik spielen und aus ihren Fenstern „allez allez allez“ und „guten Mut“ rufen. Es gab ein paar Wasserstopps - wo die Einheimischen sehr gerne müde Radfahrer aus den Schläuchen in Wasser tränkten, eine schöne Erleichterung bei einem ansonsten höllisch heißen Aufstieg (laut Garmin-Maximaltemperatur von 40 Grad), der aber nur von kurzer Dauer war Linderung. Mein Herz sang, als die Schilder darauf hinwiesen, dass nur noch 10 der Serpentinen übrig waren - auf halber Strecke. Wenn ich die Energie hätte, hätte ich ein wenig getanzt, aber leider war dieser Tag noch nicht vorbei.

    Und während ich kletterte, ging mir der gruselige Gedanke um den Kopf - nach dieser anstrengenden Fahrt gab es immer noch einen 20 km langen Lauf, etwas, das ich nach einer solchen Fahrt noch nie zuvor gemacht hatte. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich mit mir selbst einen Pakt geschlossen, um die Ziellinie zu erreichen, auch wenn ich die 20 km laufen musste. Deshalb gab ich mich damit ab, den Lauf mit einem Spaziergang zu beginnen und zu sehen, wie ich mich fühlte.

    Endlich ist die endgültige Umschaltung und das Ende in Sicht. Sehr erleichtert, dass ich es bis T2 geschafft habe. Ich zog mir Laufschuhe an, zog ein Visier an und machte mich auf den Weg. Meine Beine fühlten sich zu diesem Zeitpunkt nicht gut an. Aber nach ein paar hundert Metern fand ich die Energie, langsam zu joggen. Ich entschied, dass eine weitere Auffüllung der Sonnencreme angebracht war, diesmal kümmerten sich 2 Leute um mich.

    Der Lauf

    An jedem Kilometer gab es Schilder, und es war ein 3-Runden-Lauf, also fing ich gerade an, ihn für mich selbst zu zerlegen, an dem ersten Wendepunkt, den ich dachte, 1/6 des Weges dorthin, nach 5 km, einem Viertel und so weiter auf. Ich ging, wann immer ich musste (hauptsächlich bergauf) und manchmal, wenn ich es nicht einmal brauchte. Es war später Nachmittag auf dem Berg und zum Glück etwas kühler. Mein Magen begann sich zu verkrampfen, aber es war erträglich. Unterwegs unterhielt ich mich mit anderen Läufern und schätzte die wundervolle französische Unterstützung. Die Zeit verging ziemlich schnell, obwohl es in Wirklichkeit meine langsamste 20 km auf einem sehr langen Weg war. Ich war überrascht, dass die Höhe keinen enormen Einfluss auf mich hatte, ich habe es kaum bemerkt, aber es könnte an dem langsamen Tempo liegen. Endlich die letzte Kurve in die Zielgerade. Ich habe ein paar Frauen abgehakt, die in der letzten Runde an mir vorbeigekommen waren, und beschlossen, mein Bestes zu geben, um stark zu werden. Und dann die Ziellinie. Ich wusste, dass es emotional sein würde, und das war es auch. Ich umarmte ein paar Mitsportler und freute mich sehr, dass mein Freund Simon direkt hinter der Barriere wartete. Wie sich herausstellte, begann er spät, weil er zurück ins Hotel musste, um seine vergessenen Fahrradschuhe und seinen Helm abzuholen, und schaffte es nicht, genug aufzuholen, um es vor dem Schnitt auf die Spitze der Alpe D'Huez zu schaffen -Freizeit. Ich wurde für ihn entkernt!

    Zurück zu T2, um das Fahrrad abzuholen. Ich konnte kaum in Betracht ziehen, wieder aufs Fahrrad zu steigen, obwohl es nur ein wunderbarer Abstieg zurück zum Hotel war. Schließlich tat ich es aber und es fühlte sich wie die Belohnung für den Tag an, die Alpe D'Huez entlang zu radeln, in einem atemberaubenden Sonnenuntergang, den Weg zu mir selbst, so schnell ich es wagte, die Freiheit zu spüren. Der bestmögliche Weg, um den Tag zu beenden.

    Rennen Triathlon Triathlet

    Während ich radelte und lief, kreisten alle Lehren aus dieser Erfahrung in meinen Gedanken:

    • Wenn Sie nicht perfekt auf eine Veranstaltung vorbereitet sind - gehen Sie angemessen vor, lassen Sie sich nicht von dem, was andere tun, mitreißen.
    • Guter Rat von einem Mitsportler: "Hard it out".
    • Kennen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten, aber noch mehr, kennen Sie Ihre Schwächen und Grenzen und arbeiten Sie darin.
    • Es ist keine Schande, zu Fuß zu gehen.
    • Laufsocken sind in Fahrradschuhen eigentlich nicht sehr bequem.
    • Benutze Sonnencreme.
    • Die Franzosen sind eigentlich sehr sehr nett, trotz populärer Meinung.
    • Kommen Sie früh genug zum Rennen, um unvorhergesehene Eventualitäten zu berücksichtigen.
    • Finden Sie Ihren Platz im Schwimmstart, vorzugsweise vor dem Schwimmstart.
    • Manchmal, nur manchmal, tun Sie etwas außerhalb Ihrer Komfortzone, das Sie geistig, körperlich und sogar geistig herausfordert.
    • Trainiere richtig für die Veranstaltung, die du machen wirst.

    Über den Autor: Christine Lutsch ist ein Team GB Age Group Triathlet und Sundried Botschafter.

    Posted by Alexandra Parren
  • Caderman Triathlon 2018 Race Report

    Caderman Triathlon Rennen 2018 Bericht

    Nicht jeder Triathlon ist ein Rennen, nicht jeder Triathlon erlaubt PBs; manchmal kann eine ganz besondere Herausforderung Wellen mit denen hinterlassen, die teilnehmen.Caderman, im atemberaubenden Snowdonia National Park, Wales, ist eine dieser besonderen Herausforderungen.Wie ich jetzt darüber denke, ist so anders als ich es vor dem Wettbewerb getan habe und ich möchte teilen, wie sich das alles verändert hat.

    Alles begann vor einem Jahr.

    Meine Frau, Kate, sah eine Anzeige für den Caderman Triathlon und mit einem """(Nr.8220207;Sie sollten das in der Kombi"; ich klickte auf den Link.600m Seebad, yep kann das tun; 36km Fahrrad, kann das auch tun, obwohl klingt hügelig; 5km zum Gipfel Cadair Idris 82230;.Wow, ich bin raus!

    Aber es ist mir nicht entgangen; etwas an allem zog mich ein.Zum Glück kollidierte es mit einem gebuchten Urlaub.Bis zu Anfang dieses Jahres habe ich die entscheidende Auswahl getroffen, auf welche Ereignisse ich zielte und Caderman war dort.Ich habe 821717at gebucht, habe gezögert.

    Seit einigen Jahren im Triathlon bin ich immer der Meinung, dass es ungerechtfertigt ist, es als Wohltätigkeitsfonds zu nutzen.Caderman ist wieder anders, das ist offensichtlich eine Herausforderung, keine Rasse, und eine, die ich sagen würde, "nicht normale Leute" finde verlockend.Das war meine Einführung in Bloodwise, eine Wohltätigkeitsorganisation für Blutkrebs und ihre Arbeit.Ich bin nicht direkt von Blutkrebs betroffen, aber als ich sah, wie Bloodwise die Verantwortung übernimmt, war ich der Sache verpflichtet.

    Im Laufe der Saison kam der Renntag des vierten August immer näher.Ich hätte mein Training so gestalten sollen, dass ich mit fünf Wochen am stärksten bin, um an den Renntag zu gehen, aber es klappt nicht immer.Das Führen eines Knorpels über einen Geschwindigkeitsschwanz auf einem Fahrrad hat das Training auf Null reduziert.Der Monat vor der Herausforderung wurde Erholung, Ruhe, Eis und Besorgnis, dass die Verpflichtung nicht eingehalten werden konnte.Ich hatte Visionen, vom Berg mit dem Helikopter entfernt zu werden, um Notdienstressourcen zu saugen, wegen meiner Ausdauer, gegen den gesunden Menschenverstand vorzugehen!

    Zwei Wochen vor dem Rennen schaffte ich es zu schwimmen, zu laufen und m it der Schwellung nach dem Training zu radeln, aber nicht mehr viel; "Ich werde es tun", kündigte ich an, aber zuerst, mehr Ruhe.Ich war noch nie so unvorbereitet in einen Triathlon gegangen, ich habe die Hoffnung auf eine Sub-3-Stunde-Zeit in Hoffnung auf eine Vollendung verwandelt.

    Triathlon Gruppe Triathlon

    Tag des Rennens

    Ich reiste mit meiner unterstützenden Familie und Freunden; als wir uns Dolgellau näherten, waren die Berggipfel in Wolken verborgen.Die Veranstaltungsregistrierung war nicht in der Nähe des Starts oder Zieles, wie seltsam dies erscheinen mag, es bot eine gut organisierte, entspannte Lage; tolle Einrichtungen, um sich für den Tag bereit zu machen.

    Alle Athleten hatten ihre Fahrräder nach T1 transportiert und gequält, während wir mit dem Trainer bewegt wurden und einem der fröhlichsten und komischsten Rennbriefe unterzogen wurden, die ich von Geraint gehört habe (mehr über ihn später).

    Mit dem Bus, der die schmale Landstraße befahren würde, die ich in weniger als einer Stunde mit dem Fahrrad befahren würde, gab es mir die Möglichkeit, den Großteil des Kurses zu visualisieren, indem ich Wegweiser überprüfte.Die Sonne hatte ihren Weg durchschritten, die Wolke und den Nebel abgebrannt; am T1 in der Küstenstadt Tywyn um 9m stand ich vor dem Kochen und versuchte, den Neoprenanzug bis in die letzte Minute zu verlassen.

    Das Schwimmen

    Mit einem zusätzlichen Pre-Schwimm-Safety-Briefing und obligatorischem Ehrenlisten-Foto wurde die Flagge fallen gelassen und wir waren frei, das Meer in jeder Art und Weise, die wir fühlten funktioniert; für mich war es, aus knietief Wasser zu schwimmen, während andere weiter watteten.Zehn Minuten und ein paar Schleifen später in den tropischen Gewässern der walisischen Küste und es war Zeit zu gehen.Ich habe bemerkt, dass alle, die ich sah, nicht daran interessiert waren, die Ecken ans Ufer zu schneiden, du würdest nur dich selbst betrügen, und dafür sorgen, dass sie die Boje berührten, die das Ende der letzten Schleife bedeutete, bevor sie hinausgingen.

    Auf dem Weg zum Parkplatz, auf dem T1 stand, hatte ich die Oberseite meines Neonazis, etwas, das viel Übung gekostet hat, bevor ich mein Fahrrad erreichte.Es war an diesem Punkt wunderte ich mich, dass ich es geschafft habe, den Neoprenanzug von meinen Beinen mit Geschwindigkeit und Leichtigkeit zu entfernen, was ich einem Top-Tipp von einem Freund verdanke: Verputzen von Beinen in Haarspülung ist nicht nur sicher für den Anzug, sondern sehr rutschig!Helm und Renngurt an und ich war auf dem Fahrrad.Da die Zahl für die Veranstaltung niedrig gehalten wurde, befand ich mich in einer seltenen Situation; es gab keine anderen Fahrer zu folgen, ich musste führen, nicht etwas, das ich im Bereich der I.

    600m Schwimmzeit: 0:15:07

    Das Bike

    Es dauerte 8217t, bis ich Tywyn verließ, um zu spüren, dass die Dinge mit dem Fahrrad recht waren.Der hintere Bremssattel war an die Felge gebunden, dies erforderte eine gewisse Sorgfalt, um das Bremssattel abzuschalten.Dann war da noch das schielende Kombikino. Ich konnte nur denken, dass ich eine lockere Rede hatte, aber es war wie diese erste Sache?Ich musste es mir in den Kopf stellen und weitermachen.

    Nun, ich wusste, dass meine Ausrüstung nicht ideal zum Klettern war, aber ich habe sie seit über einem Jahr benutzt; mit 25-Zähnen auf dem größten Zahnrad der Kassette, waren die Anstiege hart, gepaart mit meinem Verlust an Fitness vor kurzem konnte ich 8217; nicht einmal mit Freunden mithalten, um sie zu entwerfen.Ja, Sie haben das richtig gelesen, es gibt keine Draft-busters, da dies kein ITU-Rennen ist, es ist eine Herausforderung und Spaß.

    Ich dachte, der Schmerz würde fast enden (oder auf den Run übertragen), als ich in Dolgellau eintraf, aber es gab einen letzten frechen Aufstieg, der bis T2 sank.

    Der Übergang befindet sich neben dem Pony Trail im Snowdonia Nationalpark.Es war nicht nur gut angelegt, sondern bot auch viele Kraftstoffoptionen an, von Bananen und Schokolade bis hin zu Wild Trail-Energieriegeln und Gelen.Eine Banane und ein Gel und etwas Wasser später, machte ich mich auf das Element, das dieses Ereignis mehr als ein Rennen macht.

    36km Fahrzeit: 1:42:34

    Der Lauf

    Ich ging über die Straße, um zu joggen, was ich konnte; ich fuhr um eine Ecke, überquerte eine kleine Fußgängerbrücke und machte es die erste Steigung vor dem Anhalten.Das würde nicht funktionieren; Rückenschmerzen von meinem'Super Aero Profil'auf dem Fahrrad setzte sich ein.Um meine Pläne zu revidieren, habe ich mich für einen schnellen Spaziergang und regelmäßige Pausen entschieden, um meine Herzfrequenz niedrig zu halten.Der Fokus lag nun auf Freunden, die bis zu zehn Minuten voraus waren und meine Frau und Kinder sahen, die auf halbem Weg campten.

    Als ich weiterging, konnte ich nicht aufhören, an jeder Haltestelle die Aussicht aufzunehmen; es dauerte nicht lange, bis ich meine Familie entdeckte, aber die erste Hälfte von Cadair Idris is t die steilste und härteste mit großen Felsen zu navigieren.Jeder Schritt erfordert mental anstrengende Gedanken, um die Körperreaktion auszuwählen und physisch zu fordern.

    Als ich um die Ecke fuhr, riefen meine Kinder ihre Unterstützung.Das war ein großer Schub und eine Chance, sich auszuruhen.Alex und Cari hatten andere Ideen: "Mach weiter, Dad, beeil dich."Ein paar Gelee-Babys und Wasser später wurde ich verschifft.Von da an an an an an jeder Haltestelle auf dem steilen Zickzackweg riefen meine Frau und Kinder Unterstützung; sie waren nicht die Einzigen; verblüffte Wanderer, die auf und ab gingen, gaben ermutigende Worte auf der Strecke.Für einen so abgelegenen Ort war es einer der besten Laufstege eines Triathlons, den ich für unterwegs hatte!

    Mit der Hitze der Sonne und dem Beinbruch bis zum halben Punkt war ich froh über die Unterstützung des Marschalls.Mit Wasser und weiteren Snacks habe ich ein wenig von beiden genommen, bevor ich die Energie zum Joggen fand.Nach meiner Familie war es an der Zeit, meine Freunde vor dem Gipfel zu finden.Sie waren in Sichtweite und so habe ich mich mit Joggen, schnelles Laufen und minimalen Haltestellen verpflanzt, um die jetzt 5-minütige Kluft zu schließen.

    Dieser Abschnitt von Cadair ist in vielerlei Hinsicht einfacher, da der Weg aus kleineren Steinen statt aus Felsbrocken besteht. Endlich habe ich Freunde eingeholt und hatte kein Interesse daran, das Tempo, das ich vorgab, fortzusetzen. Wir haben uns auf eine gemeinsame Rate des Kletterns festgelegt, auf dem Gemeinsamen Gipfel, spiegelbildgestehend den Start, den wir 3 Stunden zuvor gemeinsam geteilt haben. Als wir den letzten Anstieg auf einem schmalen Pfad machten, der einen ständigen Fluss von absteigenden Wanderern nahm, die sich zur Seite bewegten, gab es Schreie von "Wer wird zuerst dorthin kommen?"

    5km Laufzeit: 1:19:34

    Laufen 5k Hügel Berg Snowdonia Caderman

    Das Finish

    Es war keine Frage, bei einer Zählung von 3 legten wir unsere Hände auf den Gipfel Trig Punkt zur gleichen Zeit. Stolz, Leistung und Schwindel versanken, als der Schmerz wegschwebte. Es waren keine Konkurrenten mehr in Sicht, so dass es sich anfühlte, als ob die Leistung definitiv unsere eigene wäre. Mit einer Rast an der Gipfelhütte, Mänteln und Fotos, nahmen wir den Blick auf das Meer und KlippenTropfen Meter entfernt. Der Gedanke, hier mit dem eigenen Dampf aufzustehen, kann man nicht mitreißen.

    Triathlon von Caderman

    Diolch Jungs! Auf dem Weg nach unten stetig, um Last-Minute-Ausrutscher zu vermeiden, traf ich meine Familie und machte für T2, um das Fahrrad zu sammeln, bevor sie zum Registrierungsort von heute Morgen für ein wohlverdientes Pint.

    Geraint war dort und hielt das Fort. Dann erfuhr ich von der besonderen Verbindung, die Caderman mit Bloodwise hat. Caderman ist seine Schöpfung und er tat es allein Jahre nach der Genesung von Leukämie während seiner Jugend. Dies wurde eine jährliche Veranstaltung und wurde für andere im Jahr 2017 eröffnet. Manchmal brauchen wir Herausforderungen, um uns selbst zu beweisen, dass wir über Grenzen hinausgehen können. Geraint tat dies, und in diesem Jahr tat ich es auch mit 31 anderen Konkurrenten. Diese Veranstaltung ist etwas Besonderes und sollte auf jeden Fall für 2019 auf dem Spiel stehen.

    Posted by Alexandra Parren
  • ITU World Triathlon Grand Final Rennbericht 2019 Lausanne 2019

    Britisches Triathlon-Team Lausanne 2019

    Das letzte Rennen meiner Saison und es ist ein großes, die ITU-Weltmeisterschaft in der Schweiz. Alles, wofür ich in der Saison so hart gearbeitet habe, hat zu diesem Rennen geführt, bei dem ich gegen die besten Damen der Welt antrat, ohne Druck!

    Wir hatten geplant, über ein paar Tage in die Schweiz zu fahren, um so entspannt wie möglich zu bleiben. Ian, mein Freund, war absolut fantastisch und stellte sicher, dass ich im Grunde keinen Finger rührte, mir erlaubte, ein Nickerchen zu machen, fast den ganzen Weg dorthin fuhr und wie immer einfach fantastisch war.

    Vor dem Rennen

    Wir kamen einen Tag früher in Lausanne an, so dass wir einen ganzen Tag lang mit dem Laufen, Radfahren und Schwimmen vertraut sein konnten. Dies war so nützlich, da die Rad- und Laufstrecken an einigen Stellen ziemlich hügelig waren und es großartig war, früh ein Gefühl für sie zu bekommen .

    ITU World Triathlon Champs Lausanne 2019 

    Die erste Steigung auf der Flucht!

    Das Schwimmen war unglaublich; warm, klar, ruhig und die Landschaft war atemberaubend. Ich freute mich sehr auf das Schwimmen im Rennen, da bereits davon die Rede war, dass es sich um ein Nicht-Neoprenanzug-Schwimmen handelt. Dies würde bedeuten, dass die weniger starken Schwimmer möglicherweise nicht so gut abschneiden, da ein Neoprenanzug Auftrieb und damit Geschwindigkeit verleiht. Das Problem im Voraus war, dass ich nicht wusste, ob es sich um einen Nicht-Neoprenanzug handelte oder nicht, aber ich hatte einen Plan, ihn zu tragen, es sei denn, es war ein illegaler Neoprenanzug. Ich hatte auch insgeheim gehofft, dass die Beamten die Entscheidung für einen Nicht-Neoprenanzug treffen würden, da dies dann die Entscheidung für uns treffen und das Spielfeld gleich machen würde.

    In den wenigen Tagen vor dem Rennen ging es vor allem darum, sich anzumelden, die Atmosphäre aufzusaugen, an der Eröffnungsfeier teilzunehmen, das Team zu informieren, die Eliten zu beobachten und mein Bestes zu geben, um ruhig und entspannt zu bleiben. Die Nerven fingen bereits an sich aufzubauen und mit meinen Teamkollegen zusammen zu sein half leider nicht weiter, da ihr unschuldiges Geschwätz mich mit nervösen Schmetterlingen füllen würde!

    Leider sind wir an einem der Tage fast 39.000 Schritte gegangen! Ich war erschöpft und wir haben dafür gesorgt, dass wir uns am nächsten Tag - dem Tag vor dem Renntag - so weit wie möglich entspannt haben. Lausanne war ein wunderschöner Ort, so dass es leicht war, einen schattigen Bereich neben dem See zu finden, in dem man sitzen und sich entspannen konnte. Es war wirklich der perfekte Tag.

    Der Rennmorgen kam so schnell, dass ich mich tatsächlich ziemlich ruhig fühlte, obwohl ich meine Periode begann und Bauchschmerzen hatte - typisch! Ian schien mehr gestresst zu sein als ich; Ich versuchte konzentriert zu bleiben und mein Ritual vor dem Rennen fortzusetzen. Ich aß meinen Brei, trank eine riesige Tasse Tee, schnappte mir meine Ausrüstung und machte mich auf den Weg zum Übergang, um mein Fahrrad fertig zu machen.

    Renntag

    Ich liebe die Begeisterung und Aufregung des Übergangs an einem Rennmorgen. Ich kam an, begrüßte meine Teamkollegen und begann, meine Ausrüstung fertig zu stellen und mein Fahrrad vorzubereiten. Die Beamten hatten die Entscheidung für ein Rennen ohne Neoprenanzug getroffen, was mir sehr gefiel. Wir hatten jetzt ein faires Rennen vor uns; Niemand hatte irgendwelche Vorteile vom Schwimmen, fantastisch!

    Als ich mit dem Übergang fertig war, ging ich zum Schwimmstartbereich und traf Ian abseits der Hektik. Wir hatten eine gute halbe Stunde Zeit, bevor wir im Startstift sein mussten, also versuchte ich mich warm und ruhig zu halten. Es war ein wunderschöner Morgen und der Veranstaltungsort war atemberaubend, so dass es leicht war, mich abzulenken.

    Triathleten-Schwimmwettkampf

    Vor dem Schwimmstart hatten die Nerven angefangen!

    Es war Zeit, zum Schwimmstartstift zu gehen. Die Nerven fingen jetzt wirklich an und ich wollte einfach loslegen. Im Startstift versuchten sie, uns alle ruhig zu halten, indem sie Musik spielten und uns zum Tanzen brachten, was sehr willkommen war und mich für eine kurze Zeit ablenkte, aber es war Spielzeit, also wollte ich meinen Fokus behalten.

    Das Schwimmen

    Wir wurden ins Wasser gerufen und es fühlte sich schon abgehackt an. Ich blieb links von der Gruppe, aber es war voll, so dass ich wusste, dass der Start eine Waschmaschine mit Armen und Beinen sein würde, und ich musste nur meinen Kopf senken und die ersten 100 Meter sprinten, um etwas freies Wasser zu bekommen.

    Die Waffe ging los und dieser Plan funktionierte, obwohl ein bisschen Schieben und Schieben anfing. Das erste, was mir auffiel, war, dass dieses Schwimmen nicht einfach sein würde, es war sehr unruhig, tatsächlich das raueste Wasser, in dem ich jemals schwimmen musste. Dies wurde wahrscheinlich nicht durch die Tatsache unterstützt, dass es nicht war Neoprenanzug, da der Auftrieb vom Anzug weggenommen worden war.

    Es gab einige Male, in denen ich Wasser schluckte und nicht zu Atem kam, also musste ich Brust streicheln, um wieder zu Atem zu kommen und mir einen Moment Zeit zu nehmen, um nicht in Panik zu geraten. Im Hinterkopf dachte ich, dass wir zumindest alle unter diesen Bedingungen kämpfen würden, also versuchte ich weiterzumachen. Ich erreichte die letzte Kurve und das Wasser war jetzt viel ruhiger, also versuchte ich wirklich, mich zu öffnen und einige harte Anstrengungen zu unternehmen, um fertig zu werden. Dies gab mir etwas Platz, der aus dem Wasser und direkt hinter der ersten Gruppe von Frauen kam.

    Nun, um mit der wirklich harten Arbeit zu beginnen, war es Zeit, das Feld wirklich zu öffnen und zu versuchen, mein stärkeres Fahrradbein auszunutzen. Mein Übergang verlief sehr gut und machte sogar ein paar Plätze gut, bevor ich abreiste.

    Triathlon Lausanne Meisterschaften laufen Übergang

    Beachten Sie den Hügel im Hintergrund, den wir auf dem Fahrrad herunterfahren mussten, und die orangefarbenen Crashmatten, die uns schützen würden, wenn wir etwas falsch machen würden!

    Das Fahrrad

    Ich stieg auf mein Fahrrad und war weg. Es fühlte sich großartig an, wenn mein Name mich anschrie und die Leute mich anfeuerten. Das ist es, was ich an diesen Weltmeisterschaften liebe. Deshalb liebe ich es, wiederzukommen, und was mich immer wieder dazu drängt, mich mehr anzustrengen, war ich in meinem Element.

    Bevor ich es wusste, war der erste der 3 Hauptanstiege auf mich. Es war hart, aber ich saß nur da und grub tief, meine Herzfrequenz war jetzt durch das Dach, aber zum Glück gab es einen flachen Abschnitt und einen Abstieg, damit es leicht sinken konnte.

    Ich war am Wendepunkt und die nächste Steigung hinauf, das war nicht ganz so schwer wie die erste, aber ich musste mich immer noch hinsetzen und graben. Als nächstes war der Teil des Kurses, vor dem ich mich am meisten fürchtete, es war schnell 13% Abstieg mit einer scharfen Rechtskurve unten. Wir waren gewarnt worden, es ruhig anzugehen, aber nachdem ich in einem Rennen gestürzt war, wollte ich das hier nicht wiederholen! Ich habe es ganz locker angehen lassen, wahrscheinlich zu leicht, aber der Geruch von Gummi und Bremsbelägen lag in der Luft und die Crashmatten sahen nicht so aus, als würden sie viel Dämpfung bieten, also dachte ich, ich würde lieber auf dem Fahrrad bleiben und Verliere ein wenig Zeit in diesem Abschnitt, als du abgehst und möglicherweise das ganze Rennen riskierst.

    Ich war niedergeschlagen und in Sicherheit, jetzt um mich zu drehen und weiterzumachen. Es war schnell und flach und fühlte sich fantastisch an! Ich habe so viele Konkurrenten beider Geschlechter überholt und sie als Ziele benutzt, um mich stärker zu pushen.

    Runde 1 war geschafft und ich ging in die nächste Runde. Es war so ziemlich das Gleiche wie in der ersten, in der ich mich immer wieder dazu drängte, andere Konkurrenten als Ziel zu verwenden, um zu versuchen, vorbei zu kommen. Ich habe es einfach geliebt. Während ich herumfuhr, bemerkte ich einen Namen einer Dame, an der ich weiter vorbeikam, aber dann überholte sie mich weiter auf dem Kurs. Dies geschah einige Male, aber ich dachte nicht viel darüber nach und hielt mich einfach an meinen kleinen Spielplan. Radkurs abgeschlossen, Übergang 2 verlief reibungslos und schnell und ich war auf dem Lauf.

    Der Lauf

    Ich wusste, dass das schwierig werden würde. Das Wetter war den ganzen Morgen perfekt gewesen, nicht sonnig, leicht bewölkt und warm. Als wir auf die Flucht gingen, hatte die Sonne angefangen zu scheinen und es wurde heiß und mit diesen Hügeln ging es darum, sie zu beschleunigen und sicherzustellen, dass ich genug Energie hatte, um herumzukommen.

    Wieder einmal war die Unterstützung unglaublich, so viele Leute, die meinen Namen riefen und jubelten, andere GB-Konkurrenten auf und neben dem Kurs, die sich gegenseitig unterstützten, es war fantastisch! Ich erreichte die erste Steigung und es war hart,

    Triathletenrennen laufen

    Mein Gesicht wurde eingefangen, als ich mich dem ersten Hügel auf der Flucht näherte.

    Ich habe versucht, die Beine umzudrehen und nicht zu schnell zu gehen, ich hatte noch einen langen Weg vor mir! Die Dame, McDonald, ging wieder an mir vorbei, aber es klickte nicht, dass sie in meiner Altersgruppe sein oder mich verfolgen könnte, ich machte weiter. Abgesehen von den zwei Steigungen in jeder Runde war der Lauf eine schöne, flache Strecke, die uns am Olympischen Museum vorbei und durch die Gärten mit Skulpturen führte. Die Landschaft der Berge und des Sees half wirklich dabei, die Schmerzen zu lindern auch.

    Die erste Runde war geschafft und es war Zeit, tief zu graben. Ich habe einige Damen überholt, aber zu diesem Zeitpunkt hatte ich keine Ahnung, ob sie in meiner Altersgruppe waren oder ob sie in ihrer ersten oder letzten Runde waren. Es war mir egal, ich rannte jetzt an mein Limit. Ich konnte nicht härter pushen, es fing wirklich an zu schmerzen.

    Der Amerikaner McDonald war gerade vor mir. Ich kam an Ian vorbei und er sagte mir nur, ich solle sie einholen und an ihr vorbei kommen. Ich habe nicht mehr darüber nachgedacht, als sie wieder als Ziel zu verwenden, um vorbei zu kommen und mich darauf zu konzentrieren, und ich war an diesem Punkt gut unterwegs. Ich wollte sie überholen und sie blieb diesmal auf meiner Schulter, wir drängten uns gegenseitig an.

    Wir hatten noch 1 km vor uns, die amerikanischen Anhänger schrien sie an, um mich zu schlagen, dass sie das usw. hatte, aber ich hatte wieder keine Ahnung, wer sie war oder ob wir in der gleichen Altersgruppe waren. Die letzten Drehungen und Wendungen kamen und wir waren Schulter an Schulter. Als wir uns auf den blauen Teppich drehten, wusste ich, dass ich den Tank komplett leeren musste, alles geben musste, sprintete an ihr vorbei und schaffte es, vor ihr zu landen.

    Ziellinie beim Triathlon Lausanne 2019

    Erleichterung - ich hatte es geschafft!

    Ich war so stolz, dass ich während des gesamten Rennens wirklich alles gegeben hatte, was ich konnte. Ich gratulierte McDonald zu ihrem Rennen und bot eine Hand an, sie schüttelte sie sehr widerwillig, erkannte mich aber sonst nicht an und starrte mich nur an, sehr unsportlich, dachte ich!

    Nach dem Rennen

    Ich ging zum Erholungsgebiet nach dem Rennen und plauderte mit anderen Triathleten aus der ganzen Welt, sprach und gab Feedback zu unseren Erfahrungen, ein fantastischer Moment, und ich wünschte, ich hätte länger plaudern können, aber es war Zeit, Ian und zu finden feiern.

    Ich fand ihn in der Menge und erst jetzt fingen die Dinge an, sich zusammenzufügen. Er sagte mir, ich sei Vierter geworden, worüber ich wirklich begeistert war! Ich konnte es nicht glauben. Er sagte mir auch, dass der Grund, warum er mir sagte, ich solle die Amerikanerin spielen, der war, dass sie zu diesem Zeitpunkt Vierte war. Es war seine Art, es mir zu sagen, ohne es mir zu sagen, und es funktionierte offensichtlich! Kein Wunder, dass sie nicht glücklich schien, mir die Hand zu schütteln!

    Nach dem Nachdenken war es ein so großartiger, ehrlicher Kurs, der das Feld wirklich öffnete und jede Schwäche aufdeckte, die Sie möglicherweise hatten. Es hat Sie dazu gebracht, hart zu arbeiten, und Sie mussten vorsichtig sein und sich dessen bewusst sein, als ob Sie es zu hart genommen hätten würde es dir in den späteren Phasen des Rennens nehmen.

    Wie auch immer, wir gingen zum Feiern, was für ein Rennen, was für eine Saison, ich könnte ernsthaft nicht zufriedener sein mit dem Verlauf des Jahres. Es hat mich traurig gemacht, dass die Saison vorbei ist, da ich einen Bauch voller Feuer habe, um mich zu verbessern, aber ebenso bin ich bereit für den Rest. Es war dieses Jahr ein harter Slog, aber ich kann es kaum erwarten, härter und schneller zurück zu kommen!

    Über den Autor: Claire Williams ist ein Team GB Age Group Triathlet und Sundried Botschafter.

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