• F3 Events Conquer The Chilterns Race Report

    Triathlon Neoprenanzug läuft

    Foto mit freundlicher Genehmigung von Photography

    F3 Veranstaltungen Multi-Sport-Event gegangen, vor allem in diesen schwierigen Zeiten, in denen restriktive soziale Distanzierung Maßnahmen haben alle in den letzten Monaten belastet.

    Conquer The Chilterns ist ein Festival von Veranstaltungen, das aus mehreren Rennen besteht, darunter ein Flussschwimmen, Duathlon, Triathlon und Trailrun. Es zog viele begeisterte Athleten an, verfügte über zwei separate Bereiche für den Übergang, eine schöne und malerische Lage und wunderbares Septemberwetter, die alle die Grenzen ausmachten, die die Menschen befolgen mussten, um die Veranstaltung sicher und sicher zu verwirklichen.

    Zunächst gilt ein großes Dankeschön an die Mitarbeiter der F3 Events, die Marschall und die Freiwilligen, die die Athleten koordiniert, unterstützt und bejubelt haben. Die verschiedenen Veranstaltungen und die zahlreichen Aktivitäten wären nicht so reibungslos verlaufen wie nicht für den herausragenden Einsatz und die Begeisterung der Mitarbeiter. Kudos!

    Ich bin im Sprint-Triathlon gefahren, also waren schon andere Rennen im Gange, als ich ankam; dennoch waren die verschiedenen Bereiche (Parkplatz, Übergangsbereiche, Anfragestand) brillant eingerichtet, so dass der Ablauf der Ereignisse nie unterbrochen oder gestört wurde. Es war das erste Mal, dass ich zwei verschiedene Übergangsbereiche für ein Rennen nutzen musste, aber der Aufbau ließ das Rennen reibungslos fließen. Die Übergangsbereiche wurden eingerichtet, um die erforderliche Entfernung von 2 Metern zwischen den Athleten zu gewährleisten, und das eingerichtete Einbahnstraßensystem bot einen sicheren Durchgang für Athleten und Personal.

    Das Schwimmen

    Das Schwimmen ließ uns einzeln im Wasser starten, um Distanz zueinander zu gewährleisten, die Strecke war gut markiert und die Schwimmersicherheit war gut durchdacht. Die Sonne, die über dem trüben Wasser der Themse aufging, war wunderschön.

    Das Bike

    Weiter zum ersten Übergang und zum Bike-Parcours. Es war gut ausgeschildert und Marschalls wurden positioniert, um Athleten zu erleichtern und für möglichen Verkehr zu warnen. Von EVO-Triathlon-Clubmitgliedern und anderen Athleten gab es auf dem Platz jede Menge Unterstützung. Der Fahrradaufstieg war... Sagen wir, ein wenig hügelig, aber die schöne Chilterns Landschaft half, den Geist von den Schmerzen zu nehmen!

    Der Lauf

    endlich, die Laufstrecke, eine Runde im Wald mit einem weiteren Anstieg, aber ich schaffte noch einen Strich ins Ziel!

    Es war eine tolle Erfahrung mit einer freundlichen Atmosphäre in einer erstaunlichen Lage mit professionellem Personal. Was für ein lustiges Rennen! Ich werde auf jeden Fall nächstes Jahr wiedersein.

    Über den Autor: Pasquale Lamberti ist Triathlet und Mitglied im EVO Triathlon Club.

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  • Alchester 5km Summer Run 2018

    Laufen Rennen

    Mitten in den Schulsommerferien habe ich mich für dieses 5-km-Rennen angemeldet, was für mich eine Herausforderung darstellt, da ich nur zum Aufwärmen 5 km brauche. Ich habe dieses Rennen jedoch besonders mit meinem neuen Nike Zoom Pegasus genossen Laufschuhe was ich in einem Wettbewerb gewonnen habe!

    Das Rennen fand um 19 Uhr in der Village Hall in Marsh Gibbon, etwas außerhalb von Bicester in Oxfordshire, auf Landstraßen statt und hatte etwas mehr als eine halbe Meile Offroad-Gelände.

    Der Start war überlastet und ich hatte keinen guten Start, besonders wenn ich von der Dame abgeschnitten wurde, die schließlich gewann. Ich konnte auf meinen Füßen bleiben und versuchte sie zu schließen, aber 10 Sekunden trennten uns (und sie war 18 Jahre jünger als ich).

    Ich hatte einen großartigen jungen Jungen, der die Kinder babysittete, und einen schönen Abend damit, was mein Blut rauscht und mein Herz pumpt und was ich liebe.

    Einer meiner PT-Kunden hat das Rennen auch gemacht und das gab mir einen Schub, ihre Erfolge sehen zu können.

    Ich war zweite Dame und zweite in den Bezirksmeisterschaften. Letzte 5 km Laufzeit 18:53.

    Laufen Rennen 5km

    Viele Leute fragen, wie ich in den Schulferien zum Training passe. Nun, ich mache es einfach zu meiner Priorität, zusammen mit der Arbeit und der Betreuung der Kinder in Vollzeit. Ich habe einige erstaunliche Hilfsangebote von Freunden und ihren Teenagern erhalten. Meine Kinder sehen, wie ich stundenlang trainiere und mich anstrenge, auch wenn sie manchmal morgens herunterkommen, um mich auf dem Laufband zu sehen. Dann höre ich auf, um das Frühstück zu sortieren.

    Sie können sich also Zeit dafür nehmen, wenn Sie es wirklich wollen!

    Ich habe auch meine Laufweste für Frauen von Sundried Les Rouies getragen und geliebt, die eine wirklich schmeichelhafte Passform hat und so bequem und ethisch ist! Ich liebe es!

    Posted by Alexandra Parren
  • Queen Elizabeth Park 10k August 2018

    Queen Elizabeth Park Stratford London 10k Lauf Rennen 2018

    Am Renntag, Samstag, 4. August 2018, betrug die Temperatur 32 Grad Celsius-was ist also besser, um meinen Vormittag zu verbringen, als 10k im Queen Elizabeth Park, Stratford zu laufen?

    Die Woche vor dem Rennen ging ich für einen lokalen Lauf und nahm einen Sturz, der mir Verletzungen am Knie verursachte. Aus diesem Grund habe ich in der letzten Woche in Panik geratscht, ob ich es tatsächlich rund um den Kurs machen würde. Ich war über ein paar Ziegel außerhalb eines Supermarktes gefallen, landete auf meinem "schlechten Knie", das es zu schwemm brachte und schmerzhaft war, auf zu laufen. Ich habe es am Sonntag getestet und es 2 Meilen gemacht, bevor ich aufhören musste-so sah das Rennen am Samstag ein wenig beängstlich aus.

    Laufverletzung

    Ich setzte mich mit meinem Freund am Samstagmorgen für einen Start von 9.30 Uhr ein. Dan ist ein toller Läufer und hat mir in letzter Zeit wirklich geholfen, meinen Lauf zu verbessern und ist ein brillanter Motivator. Ein Teil von mir dachte, die Temperatur wäre kühler zu der Zeit des Morgens, aber als ich den Zug abtrat, konnte ich schon die Hitze spüren.

    Das Rennen bestand aus 3 Runden, was nie meine Lieblingsveranstaltung ist, aber zumindest diese war landschaftlich.  Es war ziemlich hügelig mit ein paar "Hügeln".  Meine Sicht auf Hügel ist, wenn es nicht flach ist, dann ist es ein Hügel, ich weiß, die meisten würden nicht zustimmen.

    Ich habe mich immer mit der Wettkampfmentalität erwischt, aber wusste, dass ich mit der Temperatur und nicht weiß, wie mein Knie mich halten würde, mich gegen Ende der Startlinie hinweggemacht habe.  Ich habe eine Gewohnheit, mein Tempo zu überprüfen, wenn ich laufe, aber ich habe mir ein Versprechen gegeben, dass ich dieses Mal nicht würde.  Ich verließ es Dan, um mir zu sagen, ob ich mich verlangsamen oder beschleunigen muss.   Mein Tempo fühlte sich wohl und ich war selbst überraschend, dass ich in der Lage war, die "Hügel" auflaufen zu lassen.

    Wir liefen durch die Ziellinie, um die nächste Runde zu starten, die ein wenig seelenzerstörend war, wie Sie wissen, dass es noch nicht das Ende ist.  Die erste Runde brachte mich 19:10, mit der ich glücklich war, als ich eine 9,00 -9,21-Minuten-Meile gelaufen war.  Ich bin seit geraumer Zeit nicht mehr in diesem Tempo.

    Als ich die zweite Runde anfing, begann ich, die Hitze zu spüren.  Die Marshals waren erstaunlich und sehr ermutigend den ganzen Weg rund.  Als ich zur Ziellinie kam für meine zweite Runde fühlte ich mich, als hätte ich nichts mehr in mir gehabt.  Ich beendete diese Runde im Jahr 19:14 und habe das gleiche Tempo beibehalten.

    Jetzt für die letzte Runde.  Meine Beine fühlten sich wie jelly, ich war sehr heiß und schwitzend, aber ich wusste, dass dies das letzte Stück war und ich fertig war.  Die letzten 400 Meter war ich sehr versucht zu gehen, und sogar zu Dan erwähnt, dass ich wollte gehen, sagte er mir, es gab keine Möglichkeit, dass ich laufen konnte, dass das letzte Stück, wie ich auf für einen PB war.  Sobald ich den Jubel hörte, wusste ich, dass ich am Ende war, und ich musste nur die Ziellinie laufen und es war vorbei.

    Ich beendete das Rennen in 57:36-ein neues 10k Rennen PB.  Ich war 35/117 für mein Geschlecht und 27/90 für meine Altersgruppe, so dass ich sehr zufrieden mit den Ergebnissen war.

    Es war ein großartiges Ereignis, sehr gut gelaufen und organisiert und ich würde dieses Ereignis definitiv noch einmal machen.

    Jetzt für einen Rest bis zu meinen nächsten Veranstaltungen im September, die alle Hindernisrennen Rennen sein werden.

    Posted by Alexandra Parren
  • Owler Middle Distance Triathlon 2018

    Owler Middle Distance Triathlon 2018 Rennbericht Lydd Kent

    Ich habe 2013 am ersten Owler Middle Distance Triathlon in Kent teilgenommen und freute mich sehr darauf, dieses Jahr wieder dabei zu sein. 5 Jahre später findet das Rennen an einem neuen Ort statt und bietet eine neue Route, aber es ist das gleiche großartige Rennen.

    Das Schwimmen

    Am 23. Juli brach ein schöner, warmer und sonniger Tag an. So sonnig, dass die Seetemperatur um 6.30 Uhr 24 Grad betrug - eek, obligatorisches Schwimmen ohne Neoprenanzug. Ich war nervös, da ich diese Strecke noch nie ohne Neoprenanzug geschwommen war, aber hey, wenn ich mich einer Herausforderung nicht stellen würde, wäre ich kein Triathlet, oder?

    Mein Schwimmen war definitiv etwas langsamer als wenn ich einen Neoprenanzug getragen hätte, aber ich habe es genossen - wenn ich einen Neoprenanzug getragen hätte, hätte ich gekocht. Es war ziemlich befreiend, ohne Neoprenanzug zu schwimmen. Ich empfehle es.

    Das Fahrrad

    Die Radroute ist fantastisch flach, da sie sich um das Marschland von Kent windet. Sie ist eine sehr schöne Route, wenn Sie den kurzen Umweg zum Kraftwerk Dungeness ignorieren und für die 70.3 die Runde zweimal absolvieren. Zweifellos ist ein PB in diesem Rennen möglich, aber mit einer schönen flachen Route in Küstennähe gibt es starken Gegenwind, der immer zum Spaß beiträgt und den Mangel an Hügeln für diejenigen ausgleicht, die ein paar Klumpen auf der Straße mögen. Ich war begeistert, als ich die schnellsten 90 km meines Triathlon-Lebens in 3 Stunden und 6 Minuten absolvierte.

    Der Lauf

    Ich kann nicht für andere Konkurrenten sprechen, aber ich bin gerade gelaufen, als die Hitze ihren Höhepunkt erreichte. Ich denke, der Lauf ist mein Lieblingselement im Triathlon, aber dies war eines der härteren, die ich aufgrund der Hitze erlebt habe. Es waren 4 Runden Ackerland, was schwierig war, da es stellenweise uneben war.

    Ich möchte die Organisatoren, Trispirit Events, für die Art und Weise loben, wie sie uns alle Triathleten in der Hitze betreut haben. Ich glaube, rund um die Laufstrecke wurden zusätzliche Futterstationen eingerichtet, an denen Wasser zur Verfügung stand, und es dauerte, bis alle fertig waren. Außerdem gab es viele kalte, feuchte Schwämme, um eine Überhitzung zu vermeiden. Nachdem ich die Geschichten von Marathons und anderen Triathlons gelesen / gehört hatte, bei denen das Wasser ausgegangen ist, als die späteren Teilnehmer dort ankamen, war ich sehr beeindruckt - und dankbar!

    Urteil

    Obwohl ich wegen der Hitze hart war, habe ich dieses Rennen sehr genossen. Ich habe meinen PB um 38 Minuten geschlagen und war so froh, dass ich noch einen Crack machen konnte. Letztendlich ist der Bling ein krönender Abschluss jeder Rasse und Sie erhalten eine fabelhafte Medaille mit einer Eule in der Mitte.

    Dies war eine wirklich gut organisierte Veranstaltung mit einer Option von 3 verschiedenen Tri-Distanzen. Ich würde das Owler-Event jedem empfehlen und werde in Zukunft wieder zurück sein, um zu versuchen, meine Zeit wieder zu verkürzen.

    Posted by Alexandra Parren
  • Rennen zu den Steinen 2018

    Rennen zu den Steinen Ultra Marathon Trail Running

    Race To The Stones ist ein Trail-Ultra-Marathon, der jedes Jahr im Juli auf den atemberaubenden, historischen Trails zwischen Oxford und Swindon stattfindet.

    Ich kann mir die Bedeutung dieses Rennens nicht erklären. Ich bin von der Verlockung der Kombination aus atemberaubender Landschaft und brutaler Distanz und Gelände und der Herausforderung angezogen, so lange wie möglich so schnell wie möglich zu fahren.

    Ich habe dieses Rennen zum ersten Mal im Jahr 2016 absolviert, kurz nachdem mir klar wurde, dass Ärzte nichts mehr tun konnten, um meiner Mutter bei ihrem Krebs zu helfen, der sich vom Darm bis zur Leber ausgebreitet hatte. Dieser Krebs wurde nach einer Notoperation im Jahr 2012 zur Zeit des Jubiläums der Königin diagnostiziert. Wir hatten also 4 lange Jahre Chemotherapie und Operation hinter uns und nie eine Remission, aber meine Mutter kämpfte weiter und war so stark.

    Ich habe Laufen verwendet, um mit meinen Schmerzen fertig zu werden, und konnte problemlos lange Läufe hintereinander ausführen. Deshalb habe ich mich für diesen Ultra-Marathon angemeldet, obwohl ich nicht mehr als eine Marathonstrecke gelaufen war.

    Im Jahr 2016, kurz nach der 90 km-Marke, fühlte ich mich großartig und war First Lady. Leider wurde mir nach 60 Meilen klar, dass ich hoffnungslos verloren war und einen DNF an einer belebten Hauptstraße hatte.

    2017 absolvierte ich die 50 km lange Strecke, die ich mit Zuversicht zurückgelegt hatte, und überquerte die Ziellinie als Zweite und erste Frau, die zwischen Race to the Stones 2016 und 2017 einige andere Ultras gefahren war. Ich war fest entschlossen, dass mein Versagen im Jahr 2016 nicht mein letztes Kapitel war.

    Roll on 2018 und die Herausforderung bestand darin, einen Weg zu finden, um zu trainieren und gleichzeitig eine alleinerziehende Mutter ohne Unterstützung zu sein. Daher waren Babysitter und das Mitnehmen der Kinder zum Training die einzige Option. Ich hatte nicht vor, das Rennen zu fahren, da ich dachte, ich könnte niemanden dazu bringen, sich um die Kinder zu kümmern, aber meine Freundin sagte, sie würde sich für mich um sie kümmern ... Erstaunlich!

    Ultra Running Trail Race Marahton

    Für das Rennen 2018 war es ein heißer Tag und die Hitze war unerbittlich. Zum Glück liebe ich die Hitze! Ich lief gut und dachte, ich würde gut hydratisieren, da ich meine Hydratationsweste hatte und ich nippte an Wasser und nahm regelmäßig Elektrolyttabletten. Nachdem ich das ganze Rennen geführt hatte und den größten Teil des Laufs den 2./3. Gesamtrang belegt hatte, fühlte ich mich bei 80 km unausgeglichen. Etwas stimmte nicht.

    Das Laufen fühlte sich plötzlich viel anstrengender an, meine Brust begann zu schmerzen und ich fühlte mich ein bisschen benommen. Als ich vernünftig war, verlangsamte ich mein Tempo. Ich bekam dann einen Stich und musste dafür langsamer werden, und so war es ein echtes Problem, von 80 km auf 90 km zu kommen, und es schien größtenteils bergauf zu gehen.

    Nach 90 km versuchte ich weiterzumachen (diesmal waren die Zeichen viel besser und ich ging den richtigen Weg!). Ich war fest entschlossen zu beenden, aber meine mentale Stärke begann zu schwinden und ich hatte ein paar Murren für mich, aber ich dachte "Komm schon, du bist fast da." Die Zeit verging, was ich mir erhofft hatte zu rennen und ich fühlte mich sehr unwohl; Jeder Schritt fühlte sich wie eine Ewigkeit bis zum Ende an.

    Aber ich habe es geschafft! Nachdem ich einige Elektrolyte aufgebraucht hatte, die mir von den Medizinern gegeben wurden, fühlte ich mich viel besser und fuhr zurück nach Hause, um meine Kinder abzuholen und ins Bett zu bringen.

    Ich hatte das Gefühl, etwas erreicht zu haben, dass ich endlich die gesamten 100 km zurückgelegt hatte. Das einzige ist, ich habe es gewonnen und das nicht erreicht, also muss ich es noch einmal versuchen!

    Über den Autor: Sophie Carter ist Personal Trainer, Ultraläufer und Sundried-Botschafter.

    Posted by Alexandra Parren
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