• Alchester 5km Summer Run 2018

    Laufen Rennen

    Mitten in den Schulsommerferien habe ich mich für dieses 5-km-Rennen angemeldet, was für mich eine Herausforderung darstellt, da ich nur zum Aufwärmen 5 km brauche. Ich habe dieses Rennen jedoch besonders mit meinem neuen Nike Zoom Pegasus genossen Laufschuhe was ich in einem Wettbewerb gewonnen habe!

    Das Rennen fand um 19 Uhr in der Village Hall in Marsh Gibbon, etwas außerhalb von Bicester in Oxfordshire, auf Landstraßen statt und hatte etwas mehr als eine halbe Meile Offroad-Gelände.

    Der Start war überlastet und ich hatte keinen guten Start, besonders wenn ich von der Dame abgeschnitten wurde, die schließlich gewann. Ich konnte auf meinen Füßen bleiben und versuchte sie zu schließen, aber 10 Sekunden trennten uns (und sie war 18 Jahre jünger als ich).

    Ich hatte einen großartigen jungen Jungen, der die Kinder babysittete, und einen schönen Abend damit, was mein Blut rauscht und mein Herz pumpt und was ich liebe.

    Einer meiner PT-Kunden hat das Rennen auch gemacht und das gab mir einen Schub, ihre Erfolge sehen zu können.

    Ich war zweite Dame und zweite in den Bezirksmeisterschaften. Letzte 5 km Laufzeit 18:53.

    Laufen Rennen 5km

    Viele Leute fragen, wie ich in den Schulferien zum Training passe. Nun, ich mache es einfach zu meiner Priorität, zusammen mit der Arbeit und der Betreuung der Kinder in Vollzeit. Ich habe einige erstaunliche Hilfsangebote von Freunden und ihren Teenagern erhalten. Meine Kinder sehen, wie ich stundenlang trainiere und mich anstrenge, auch wenn sie manchmal morgens herunterkommen, um mich auf dem Laufband zu sehen. Dann höre ich auf, um das Frühstück zu sortieren.

    Sie können sich also Zeit dafür nehmen, wenn Sie es wirklich wollen!

    Ich habe auch meine Laufweste für Frauen von Sundried Les Rouies getragen und geliebt, die eine wirklich schmeichelhafte Passform hat und so bequem und ethisch ist! Ich liebe es!

    Posted by Alexandra Parren
  • Zombie Run 5k 2017

    An einem kühlen Samstagmorgen Anfang dieses Jahres fand ich mich vor Zombies laufen. Nun, gefälschte Zombies, aber es fühlte sich echt genug und war trotzdem sehr beängstigend! Obwohl ich schon ein paar Langstreckenläufe gemacht habe, finde ich immer, dass ich Hindernislauf-Events mehr genieße, und als ich von dem Zombie Run erfuhr, musste ich es einfach ausprobieren.

    Ich rekrutierte eine Gruppe von Freunden, machte einige Sanitäten dafür und bereitete mich mental auf den Horror und die Unordnung vor, von der ich wusste, dass sie nach dem Start des Rennens folgen würde. Da ich keine schönen Kleider im Schlamm ruinieren wollte, kleidete ich mich in meine lieblingshaftesten Kleider, alle außer meinem Sundried Sport-BH, ohne den ich beim Laufen nicht leben kann!

    Das 5k Hindernis-Event zeigte Schauspieler, die als Zombies verkleidet waren, die versuchen mussten, unsere Tags zu nehmen, die uns auf einem Velcro Gürtel befestigt waren. Läufer bekommen 3 Leben und wenn sie es schaffen, mit mindestens einem im Takt zu beenden, werden Sie zum Überlebenden gekrönt. Wenn Sie fehlschlagen, beenden Sie als "Infiziert". Das Adrenalin bekommt wirklich das Blut pumpen!

    Wir liefen durch den Wald und durchs tiefewasser, und vergessen wir nicht den Schlamm! Wir alle brauchten am Ende ein Bad.

    

    Jeder, der für ein bisschen Angst ist, sollte auf jeden Fall versuchen, eine der Zombie-Läufe, Ich werde wieder anmelden, aber mit einem größeren Posse mit mir, um meine Nerven zu beruhigen!

    Posted by Guest Account
  • Ironman Schweiz Zürich 2018

    Ironman Schweiz Zürich Lauffinish

    Ironman.

    3,8 km Schwimmen, 180km Bike, 42,4 km Lauf

    Der Aufbau zu meinem ersten Ironman war eine Mischung aus Emotionen von Nerven bis Spannung und einem ständigen Geist voller Fragen, die in meinem Kopf herumwirbelten.  Die letzten Wochen vor der Verjüngung waren die härtesten und als meine Kinder sich für die Sommerferien trennten, wurde die Routine schwieriger zu bewältigen.  Trotzdem habe ich es bis an die Startlinie geschafft, nachdem ich Tausende von Kilometern im Training zurückgelegt hatte.

    Mein Mann und ich sind am Donnerstag in der Schweiz angekommen und schon herrschte Ironman-Atmosphäre. Zürich war schön, aber extrem heiß. Am Freitag ging es hinunter zum Veranstaltungsdorf, um uns anzumelden. Plötzlich fühlte ich mich in Ehrfurcht vor der ganzen Erfahrung.  Die Anmeldung war einfach genug und so gab es Geld im Expo-Shop.  Ich holte mein Fahrrad ab, das von Ship My Tri Bike verschifft worden war – eine sehr bequeme Option und ich nahm es für eine Testfahrt vor dem Rennen.   Die Straßen waren erstaunlich, aber meine Beine fühlten sich an wie Gelee, aber alles mit meinem Argon war in Ordnung, was eine Erleichterung war.  Nach der Fahrt gelang mir irgendwie ein großer Rookie-Fehler, der eher dem französischen als dem englischen Race Brief zuging – das half bei den Nervositäten vor dem Rennen nicht.  Um meine Nerven zu managen, entschied ich mich für ein Bad am Zürichsee.  Der See war zwar wunderschön, aber riesig und viel abgehackter, als er aussah – ganz anders als der See zu Hause.

    Der Samstag war ein ziemlich kühler Morgen, der in Zürich töpferte und versuchte, sich so weit wie möglich von den Füßen fernzuhalten.  Der Nachmittag verbrachte zurück im Event-Dorf, mein Fahrrad zu zerkleinern und meine roten und blauen Taschen im Übergang bereit für den Renntag aufzuhängen.  Ironman-Events haben eine ganz andere Art, mit den verschiedenen Taschen zu tun. Dies erfordert einige sorgfältige Planung und Überlegung, funktioniert aber sehr gut an dem Tag.  Ich fotografierte im Übergang, um die Ein- und Ausfahrten zu visualisieren, und nahm auch Sehenswürdigkeiten zur Kenntnis, um mein Fahrrad zu finden – der Übergang war enorm mit Fahrrädern, die sehr eng und nah beieinander waren.  Das nächste Mal, wenn ich im Übergang sein würde, wäre es Renntag – endlich Zeit, die Herausforderung anzunehmen, die in den letzten Monaten so viel Zeit und Emotion gedauert hatte.

    Nach etwas Schlaf und viel Aufwachen ging um 4 Uhr der Alarm aus.  Beim Frühstück herrschte eine nervöse Atmosphäre im Hotel. Viele Anerkennungen einander, aber sehr wenig Gespräch.  Nach Kaffee und etwas Essen, gingen wir die 30 Minuten zum Übergang.  Ich konnte nicht glauben, dass ich es bis zum Renntag geschafft hatte.  Der Abstieg war unheimlich und die Straßen waren eine Mischung aus Lycra-bekleideten Triathleten und den letzten Revellern aus der Nacht zuvor.

    Als ich im Übergang ankam, hörte ich schnell, dass es als Nicht-Wetsuit bestätigt worden war. Die Größe der herausforderung vor uns wurde plötzlich sehr real und es dauerte alle meine Bemühungen, meine Emotionen in dieser Zeit zu kontrollieren. Mein Mann und ich gingen zum Schwimmstart, wo die Atmosphäre surreal war.  Eine Sache, die sehr auffällig war, war das Verhältnis von Männern zu Frauen – ich fühlte mich plötzlich sehr klein.  Ich säte mich auf die Rückseite des normalen Schwimmstifts und fügte meiner erwarteten Zeit zusätzliche 10 Min. hinzu, um das nicht nasse Anzugschwimmen widerzuspiegeln.  Mein Ziel für diese Veranstaltung war es, abzuschließen (nicht zu konkurrieren); und als Nicht-Neoprenanzug wollte ich meinen eigenen Raum finden.  Das Rennen begann schnell, da die Athleten im Wasser 8 zu einer Zeit in 5-Sekunden-Intervallen erlaubt waren.  Aus ging ich ins Wasser.  Ich brach das Schwimmen in die einzelnen Markerbojen und bald setzte ich mich in einen Rhythmus.  Es war ein Ein-Runden-Kurs und die Hintergerade schien für immer weiterzumachen.  Als ich die letzte Kurve machte, fühlte ich mich nie erleichterter – ich hätte es fast aus dem Wasser geschafft!

    3.8km Schwimmzeit: 01:31:43

    Ironman Schweiz Zürich schwimmen Seeradeln

    Als ich das Wasser verließ, rannte ich in T1, wechselte in mein Fahrradzeug, fand mein Fahrrad, oh lieb, die Kette hing ab....  Es war offensichtlich geklopft worden, als jemand sein Fahrrad genommen hatte.  Ich schaffte es, es wieder ein- und auszuziehen.  Ich hatte mich im Aufbau am meisten auf das Bike gefreut.  Der Kurs war 2 Runden und begann flach, bevor er einige Anstiege in einigen der atemberaubendsten und malerischsten Landschaften, die ich gesehen habe, nahm.

    Leider konnte ich mich einfach nicht in meine gewohnte Zone einleben und wurde schnell sehr unbequem.  Ich kämpfte, um aero zu bleiben, da sich meine Brust eingeschränkt fühlte und mein Hals sehr angespannt war.  Das war nicht geplant.  Die Unterstützung auf der Strecke war fantastisch – vor allem auf dem Heartbreak Hill, der wie ein Raddurchfahren durch einen Abschnitt der Tour de France war.  Es war auch, wo mein Mann gab mir einen dringend benötigten Schub.

    Als ich in die zweite Runde einstieg, stieg die Temperatur (35 Grad); und es wurde mehr ein mentaler Kampf als physisch.  Ich fühlte mich übel und musste die Ernährung nach unten zwingen, um zu versuchen, an dem Plan festzuhalten.  Die nächsten stunden waren brutal und nach 6 Stunden und 18 Minuten auf dem Fahrrad habe ich es wieder zu T2 geschafft und mich ziemlich schrecklich gefühlt.

    180km Radzeit: 06:19:46

    Ironman

    Ich bin mir nicht 100% sicher, was so lange gedauert hat, aber nach 8 Minuten im T2 bin ich zum Marathon aufgefahren.  Bis vor kurzem war der Lauf immer meine Lieblings- und stärkste Disziplin.  Das war am Renntag nicht der Fall.  Jedes Mal, wenn ich rannte, fühlte ich mich krank, von der Hitze überhaupt nicht geholfen.  Die Unterstützung an den Hilfsstationen war hervorragend und sie waren zu 100% auf die blasenden Temperaturen vorbereitet und gaben Eis und kalte Schwämme aus.  Trotzdem hatte mein Körper andere Vorstellungen und ich war alle paar Minuten krank, was es sehr schwierig machte, mich in irgendeinen Rhythmus einzuleben.

    Ich wusste, dass es jetzt ein sehr langer Nachmittag werden würde, aber es gab keine Möglichkeit, dass ich aufgab – ich musste zu einer anderen Strategie zurückkehren.  In einem Rennen zu laufen war mir fremd, aber ich wusste, dass ich eine Strategie finden musste, um mich zu umrunden, also habe ich mich so lange wie möglich ins Laufen gebracht und dann 3 Minuten gelaufen (beim Aufwerfen)!

    Irgendwann habe ich es um die erste der 4 Runden geschafft, die dich ziemlich grausam am roten Teppich und der Ziellinie vorbeiführt.  Das zu sehen und die Atmosphäre am Ende gab mir die Motivation, weiterzumachen.  Mein Mann war unglaublich auf der Flucht und überraschte mich immer wieder, indem er an Orten auftrat,

    Schließlich, nach sehr langen und schmerzhaften Stunden, schaffte ich es in Runde 4 und das Ende war in Sicht.  Ab, da habe ich mich auf meine letzte Runde in Zürich begeben...  die letzten paar Kilometer fühlten sich an, als ob sie ewig dauerten, aber in der Ferne konnte ich die Musik der Ziellinie hören und in der Lage zu sein, meine vierte Band zu sammeln, war ein unglaubliches Gefühl.  Ich schaffte es, die letzten Kilometer zu laufen und als ich ins Ziel ging, kamen die Emotionen herein.  Ich sah meinen Mann in der Menge und hörte diese berühmten Worte – Leanne James – SIE SIND EIN IRONMAN.

    42,4 km Laufzeit: 05:26:42

    Ich hatte es geschafft und 13:32:46abgeschlossen.  Es war ein langer Weg von dem, wo ich gehofft hatte, zu beenden, aber es war mir egal.  Ich brach in Tränen aus, als ich mich mit dem Mann traf, während die Ereignisse des Tages einbrachen.   Wir genossen dann die Ziellinie Party und es war extrem emotional zu beobachten, wie alle ihr Rennen beenden... alle mit ihren eigenen Geschichten und Erfahrungen.

    Ein paar Wochen später und es war eine tolle Zeit mit Familie und Freunden mit nur leichtem Training vor dem Start des nächsten Blocks im Aufbau bis ZUM IM Weymouth 70.3 und auch der ETU Duathlon Championships auf Ibiza.

    Würde ich einen weiteren Ironman machen? Absolut.  Ich habe so viel von diesem Rennen gelernt, zumal ich noch relativ neu im Sport bin, aber vorerst bleibe ich bei den 70,3ern.

    Posted by Alexandra Parren
  • Alpe d'Huez Triathlon 2018

    Alpe d'Huez Triathlon Frankreich Triathlet

    Wie das T-Shirt sagt: 2,2 km schwimmen, 118 km Fahrrad, 20 km laufen, 21 Kurven, 1 Legende. Das legendäre Rennen - Alpe D'Huez Triathlon.

    Was hat mich dazu gebracht? Himmel weiß. Mein Freund Simon sagte, er habe sich angemeldet. Andererseits haben sich viele meiner Freunde regelmäßig für ähnliche Dinge angemeldet, und das hat mich nie wirklich dazu gebracht, zum Beispiel einen Ironman zu machen.

    Ich hatte darüber nachgedacht, ein paar Sommertrainingszeiten in den Alpen zu verbringen. Ich wusste, dass ich bei weitem nicht ausreichend darauf vorbereitet war, da ich nur für Standard-Distanz-Triathlon trainiert habe. Ich hatte jedoch das Marmotte-Radrennen abgeschlossen und wusste daher, wie es ist, nach einer langen Radtour, wenn auch vor 6 Jahren, die Alpe D'Huez zu besteigen. Und ich habe kürzlich einen langen Bergsport in den Pyrenäen absolviert, obwohl ich danach nie mehr an einen Lauf gedacht hätte. Mein längster Lauf seit dem Brighton-Marathon im April 2017 war ungefähr 13 km lang und schon gar nicht in der Höhe. 2,2 km schwimmen - nun, das sollte der einfache Teil sein, obwohl das Wasser anscheinend sehr kalt sein könnte.

    Also bin ich nur dreieinhalb Wochen vor dem Renntag ins Rennen gegangen. Für die meisten Menschen wäre das fast eine Verjüngungszeit. Ich habe es geschafft, eine lange hügelige Radtour und eine „lange“ Strecke von ungefähr 13 km einzubauen.

    Alpe D'Huez Triathlon

    Renntag

    Es war heiß in den Alpen. Die Temperaturen lagen über 30 Grad Celsius. Wir hatten Glück - als wir unsere Fahrräder abstellten, gaben sie bekannt, dass die Wassertemperatur etwas über 18 war. Perfekt - ich werde den Fahrradkurs nicht mit taubem Fuß beginnen.

    Erstaunlicherweise sah ich beim Abstellen meines Fahrrads einen alten Triathletenfreund - was mich wirklich zu schätzen wusste, was für eine kleine und wundervolle Gemeinschaft das ist.

    Nachdem ich mein Fahrrad abgestellt hatte, machte ich einen Last-Minute-Klostopp - nur 6 Portaloos für ungefähr 1000 Athleten und keine Chance auf Klorollen. Also gab ich mir eine 10-minütige Unterbrechung vor dem Start des Rennens. Musste immer noch den Neoprenanzug anziehen, war also einer der letzten, die ins Wasser gingen.

    Zu diesem Zeitpunkt war die Startlinie mindestens 8 oder 9 tief und es gab buchstäblich keinen Ort, an dem ich weit „weit gehen“ konnte, um klar zu schwimmen. Das war meine übliche Strategie, also musste ich sie einfach aufsaugen.

    Französischer Alpentriathlon 

    Das Schwimmen

    Nun, es hat mich fast buchstäblich aufgesaugt. Es war fast unmöglich, überhaupt mit dem Schwimmen zu beginnen, und um die erste Boje herum musste ich einfach anhalten und meinen Kopf heben und meinen Weg aus der Menge finden, weil ich nirgendwohin ging, hatte die Waschmaschine übernommen. Arme und Beine überall sehr unorganisiert. Deshalb dachte ich, ich sollte meinen Cheftrainer daran erinnern, dass wir deshalb den Menschen beibringen müssen, mit guter Technik richtig zu schwimmen, weil jeder einen viel besseren Tag dafür haben wird.

    Also schwamm ich weit, sehr weit. Ein Mitschwimmer beschloss, nebeneinander an meinem Inneren zu zeichnen, und schob mich dabei immer weiter nach außen, ohne zu sehen, wohin er wollte. Ich fand es, gelinde gesagt, sehr ärgerlich, ich denke, es ist für alle kostenlos, aber er hat offensichtlich nicht nachgedacht, sondern nur getan. Also hob ich meinen Kopf und bizarrerweise tat er es auch und ich schrie ihn wütend an, um mich zu verlassen, was meiner Meinung nach auf wundersame Weise funktioniert hat, oder vielleicht wurde er einfach nur müde. Nach dieser Tortur schwamm ich Seite an Seite mit einem Mitsportler, der genau in meinem Tempo ging, rundum gute Technik, seine Linie hielt, Freude, bis wir uns um die letzte Boje verloren.

    Schwimmen Sie fertig, die sehr steile Rampe mit dem blauen Teppich über den großen Steinen hinauf in den Übergang, immer noch unentschlossen, was ich anziehen würde. Mein Tri-Anzug alleine wäre für eine mehr als 6-stündige Radtour in der Hitze ziemlich unbequem. Ich habe auf langen Fahrten immer nur gut gepolsterte Shorts getragen, und nein, ich bin kein Ironman-Athlet. Also zog ich ein paar Shorts über meinem Tri-Anzug an und entschied, dass es sich lohnte, noch einmal in die Neoprenanzug-Tasche zu graben, um eine weitere Schicht Sonnenschutzmittel zu erhalten! Ich hatte keine Tri-Schuhe, da ich den Komfort richtiger Fahrradschuhe bevorzugte, aber ich habe in Erwartung des Laufs ein Paar Laufsocken angezogen, da ich nur meine normalen Turnschuhe mitgebracht habe, die mit Sicherheit Blasen ohne Socken verursachen würden.

    Das Fahrrad

    Also ging ich aufs Fahrrad. Als ich wusste, dass dies mein schlechtestes Bad in einem Rennen war, war ich sehr überrascht, als ich den kleinen Hügel aus dem Übergang hinaufstieg, um in den See zu schauen und viele, viele Schwimmer zu sehen, die noch im Wasser sind und einige erst ihre zweite Runde von 2 beginnen.

    Aber wie auf dem Fahrrad üblich, fühlte es sich so an, als ob das GANZE Feld in diesen ersten Kilometern an mir vorbeikam, vielleicht überholten mich 100 für jede 1, die ich überholte. Das erste Stück war ziemlich schnell bergab und flach, aber da ich wusste, wie schlecht ich auf das Rennen vorbereitet war, würde ich zu keinem Zeitpunkt zu stark pushen. Also habe ich sie einfach gehen lassen.

    Dann haben wir den ersten Anstieg erreicht. Schön, üppig, grün, von hohen Bäumen überschattet, kamen wir zweimal an einem wunderschönen Wasserfall vorbei. Es war jedoch ein langer Aufstieg - 14 km mit einer Steigung von 7% in den meisten Teilen, keine leichte Aufgabe.

    Dann, nach ungefähr einer Stunde, erreichte ich den Gipfel. Ich habe angehalten, um Wasser zu holen, aber es waren zu viele Leute und nicht genug Wasser bereit, also habe ich beschlossen, fortzufahren, wusste aber nicht genau, wie weit bis zum nächsten Wasserpunkt. Als wir kurz nach Beginn des zweiten Aufstiegs durch ein kleines Dorf fuhren, entdeckte ich einen Brunnen und beschloss dort und riskierte dann hoffentlich sauberes Bergwasser, weil mir das Wasser ausgeht. Zum Glück war der zweite Aufstieg ziemlich kurz.

    Abfahrten! Der einzige Teil eines Rennens, bei dem ich andere Radfahrer wirklich überholte - ich liebe sie einfach. Das Gefühl zu fliegen, die Freiheit, wie weit kann man riskieren, dass es um eine Kurve geht. Jedes Mal, wenn ich ein Schild mit der Aufschrift „Descente Dangereuse“ sah, war ich nur ein wenig aufgeregt.

    Unten durch das Tal und habe ich die atemberaubende Landschaft erwähnt? Vor dem dritten Aufstieg gab es einen Stopp mit Sonnencreme. Ich entschied, dass es Zeit war, nachzufüllen. Also fragte ich die Französin, die kein Englisch sprach und sie bedeckte mich buchstäblich von Kopf bis Fuß mit mehr Sonnencreme, und sie tat das alles mit dem größten Lächeln, das es je gab! Wer hat gesagt, dass die Franzosen nicht nett sind?

    Dann der Aufstieg. Es begann sehr allmählich und wurde oben steiler. Es war sehr exponiert und die Temperaturen stiegen zu diesem Zeitpunkt stark an. Es war anstrengend! Die Leute waren jetzt an dem Punkt, an dem sie anhielten, von ihren Fahrrädern stiegen und ihre Beine ausstreckten; Die Entfernung, die wir zurückgelegt haben, die Hitze, die Anstrengung, die anfängt, ihren Tribut zu fordern. Aber irgendwie habe ich es geschafft, langsam aber sicher. Dann noch eine absolut wunderschöne Abfahrt, die letzte des Tages vor dem ultimativen Aufstieg, der berühmten Alpe D'Huez.

    Stift auf Papier wird diesem Aufstieg niemals gerecht. Der einzige Weg, es auszudrücken, ist, es ist unerbittlich, kein Loslassen. Die 21 Serpentinen schlängeln sich nur in eine Richtung - den Berg hinauf. Nach 5 schauen Sie nach unten und erhaschen einen Blick darauf, wie weit Sie in relativ kurzer Zeit gekommen sind, da Sie wissen, dass Sie noch nicht einmal auf halbem Weg sind. Der große Unterschied zwischen diesem und den anderen Anstiegen ist - der Verkehr! Touristen, Unterstützer, große Lastwagen, die alle den Berg hinauffahren, wobei der Lärm ziemlich störend ist, aber mit einiger Dankbarkeit für die Unterstützer, die ihre Musik spielen und aus ihren Fenstern „allez allez allez“ und „guten Mut“ rufen. Es gab ein paar Wasserstopps - wo die Einheimischen sehr gerne müde Radfahrer aus den Schläuchen in Wasser tränkten, eine schöne Erleichterung bei einem ansonsten höllisch heißen Aufstieg (laut Garmin-Maximaltemperatur von 40 Grad), der aber nur von kurzer Dauer war Linderung. Mein Herz sang, als die Schilder darauf hinwiesen, dass nur noch 10 der Serpentinen übrig waren - auf halber Strecke. Wenn ich die Energie hätte, hätte ich ein wenig getanzt, aber leider war dieser Tag noch nicht vorbei.

    Und während ich kletterte, ging mir der gruselige Gedanke um den Kopf - nach dieser anstrengenden Fahrt gab es immer noch einen 20 km langen Lauf, etwas, das ich nach einer solchen Fahrt noch nie zuvor gemacht hatte. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich mit mir selbst einen Pakt geschlossen, um die Ziellinie zu erreichen, auch wenn ich die 20 km laufen musste. Deshalb gab ich mich damit ab, den Lauf mit einem Spaziergang zu beginnen und zu sehen, wie ich mich fühlte.

    Endlich ist die endgültige Umschaltung und das Ende in Sicht. Sehr erleichtert, dass ich es bis T2 geschafft habe. Ich zog mir Laufschuhe an, zog ein Visier an und machte mich auf den Weg. Meine Beine fühlten sich zu diesem Zeitpunkt nicht gut an. Aber nach ein paar hundert Metern fand ich die Energie, langsam zu joggen. Ich entschied, dass eine weitere Auffüllung der Sonnencreme angebracht war, diesmal kümmerten sich 2 Leute um mich.

    Der Lauf

    An jedem Kilometer gab es Schilder, und es war ein 3-Runden-Lauf, also fing ich gerade an, ihn für mich selbst zu zerlegen, an dem ersten Wendepunkt, den ich dachte, 1/6 des Weges dorthin, nach 5 km, einem Viertel und so weiter auf. Ich ging, wann immer ich musste (hauptsächlich bergauf) und manchmal, wenn ich es nicht einmal brauchte. Es war später Nachmittag auf dem Berg und zum Glück etwas kühler. Mein Magen begann sich zu verkrampfen, aber es war erträglich. Unterwegs unterhielt ich mich mit anderen Läufern und schätzte die wundervolle französische Unterstützung. Die Zeit verging ziemlich schnell, obwohl es in Wirklichkeit meine langsamste 20 km auf einem sehr langen Weg war. Ich war überrascht, dass die Höhe keinen enormen Einfluss auf mich hatte, ich habe es kaum bemerkt, aber es könnte an dem langsamen Tempo liegen. Endlich die letzte Kurve in die Zielgerade. Ich habe ein paar Frauen abgehakt, die in der letzten Runde an mir vorbeigekommen waren, und beschlossen, mein Bestes zu geben, um stark zu werden. Und dann die Ziellinie. Ich wusste, dass es emotional sein würde, und das war es auch. Ich umarmte ein paar Mitsportler und freute mich sehr, dass mein Freund Simon direkt hinter der Barriere wartete. Wie sich herausstellte, begann er spät, weil er zurück ins Hotel musste, um seine vergessenen Fahrradschuhe und seinen Helm abzuholen, und schaffte es nicht, genug aufzuholen, um es vor dem Schnitt auf die Spitze der Alpe D'Huez zu schaffen -Freizeit. Ich wurde für ihn entkernt!

    Zurück zu T2, um das Fahrrad abzuholen. Ich konnte kaum in Betracht ziehen, wieder aufs Fahrrad zu steigen, obwohl es nur ein wunderbarer Abstieg zurück zum Hotel war. Schließlich tat ich es aber und es fühlte sich wie die Belohnung für den Tag an, die Alpe D'Huez entlang zu radeln, in einem atemberaubenden Sonnenuntergang, den Weg zu mir selbst, so schnell ich es wagte, die Freiheit zu spüren. Der bestmögliche Weg, um den Tag zu beenden.

    Rennen Triathlon Triathlet

    Während ich radelte und lief, kreisten alle Lehren aus dieser Erfahrung in meinen Gedanken:

    • Wenn Sie nicht perfekt auf eine Veranstaltung vorbereitet sind - gehen Sie angemessen vor, lassen Sie sich nicht von dem, was andere tun, mitreißen.
    • Guter Rat von einem Mitsportler: "Hard it out".
    • Kennen Sie Ihre Stärken und Fähigkeiten, aber noch mehr, kennen Sie Ihre Schwächen und Grenzen und arbeiten Sie darin.
    • Es ist keine Schande, zu Fuß zu gehen.
    • Laufsocken sind in Fahrradschuhen eigentlich nicht sehr bequem.
    • Benutze Sonnencreme.
    • Die Franzosen sind eigentlich sehr sehr nett, trotz populärer Meinung.
    • Kommen Sie früh genug zum Rennen, um unvorhergesehene Eventualitäten zu berücksichtigen.
    • Finden Sie Ihren Platz im Schwimmstart, vorzugsweise vor dem Schwimmstart.
    • Manchmal, nur manchmal, tun Sie etwas außerhalb Ihrer Komfortzone, das Sie geistig, körperlich und sogar geistig herausfordert.
    • Trainiere richtig für die Veranstaltung, die du machen wirst.

    Über den Autor: Christine Lutsch ist ein Team GB Age Group Triathlet und Sundried Botschafter.

    Posted by Alexandra Parren
  • Caderman Triathlon 2018 Race Report

    Caderman Triathlon Rennen 2018 Bericht

    Nicht jeder Triathlon ist ein Rennen, nicht jeder Triathlon erlaubt PBs; manchmal kann eine ganz besondere Herausforderung Wellen mit denen hinterlassen, die teilnehmen.Caderman, im atemberaubenden Snowdonia National Park, Wales, ist eine dieser besonderen Herausforderungen.Wie ich jetzt darüber denke, ist so anders als ich es vor dem Wettbewerb getan habe und ich möchte teilen, wie sich das alles verändert hat.

    Alles begann vor einem Jahr.

    Meine Frau, Kate, sah eine Anzeige für den Caderman Triathlon und mit einem """(Nr.8220207;Sie sollten das in der Kombi"; ich klickte auf den Link.600m Seebad, yep kann das tun; 36km Fahrrad, kann das auch tun, obwohl klingt hügelig; 5km zum Gipfel Cadair Idris 82230;.Wow, ich bin raus!

    Aber es ist mir nicht entgangen; etwas an allem zog mich ein.Zum Glück kollidierte es mit einem gebuchten Urlaub.Bis zu Anfang dieses Jahres habe ich die entscheidende Auswahl getroffen, auf welche Ereignisse ich zielte und Caderman war dort.Ich habe 821717at gebucht, habe gezögert.

    Seit einigen Jahren im Triathlon bin ich immer der Meinung, dass es ungerechtfertigt ist, es als Wohltätigkeitsfonds zu nutzen.Caderman ist wieder anders, das ist offensichtlich eine Herausforderung, keine Rasse, und eine, die ich sagen würde, "nicht normale Leute" finde verlockend.Das war meine Einführung in Bloodwise, eine Wohltätigkeitsorganisation für Blutkrebs und ihre Arbeit.Ich bin nicht direkt von Blutkrebs betroffen, aber als ich sah, wie Bloodwise die Verantwortung übernimmt, war ich der Sache verpflichtet.

    Im Laufe der Saison kam der Renntag des vierten August immer näher.Ich hätte mein Training so gestalten sollen, dass ich mit fünf Wochen am stärksten bin, um an den Renntag zu gehen, aber es klappt nicht immer.Das Führen eines Knorpels über einen Geschwindigkeitsschwanz auf einem Fahrrad hat das Training auf Null reduziert.Der Monat vor der Herausforderung wurde Erholung, Ruhe, Eis und Besorgnis, dass die Verpflichtung nicht eingehalten werden konnte.Ich hatte Visionen, vom Berg mit dem Helikopter entfernt zu werden, um Notdienstressourcen zu saugen, wegen meiner Ausdauer, gegen den gesunden Menschenverstand vorzugehen!

    Zwei Wochen vor dem Rennen schaffte ich es zu schwimmen, zu laufen und m it der Schwellung nach dem Training zu radeln, aber nicht mehr viel; "Ich werde es tun", kündigte ich an, aber zuerst, mehr Ruhe.Ich war noch nie so unvorbereitet in einen Triathlon gegangen, ich habe die Hoffnung auf eine Sub-3-Stunde-Zeit in Hoffnung auf eine Vollendung verwandelt.

    Triathlon Gruppe Triathlon

    Tag des Rennens

    Ich reiste mit meiner unterstützenden Familie und Freunden; als wir uns Dolgellau näherten, waren die Berggipfel in Wolken verborgen.Die Veranstaltungsregistrierung war nicht in der Nähe des Starts oder Zieles, wie seltsam dies erscheinen mag, es bot eine gut organisierte, entspannte Lage; tolle Einrichtungen, um sich für den Tag bereit zu machen.

    Alle Athleten hatten ihre Fahrräder nach T1 transportiert und gequält, während wir mit dem Trainer bewegt wurden und einem der fröhlichsten und komischsten Rennbriefe unterzogen wurden, die ich von Geraint gehört habe (mehr über ihn später).

    Mit dem Bus, der die schmale Landstraße befahren würde, die ich in weniger als einer Stunde mit dem Fahrrad befahren würde, gab es mir die Möglichkeit, den Großteil des Kurses zu visualisieren, indem ich Wegweiser überprüfte.Die Sonne hatte ihren Weg durchschritten, die Wolke und den Nebel abgebrannt; am T1 in der Küstenstadt Tywyn um 9m stand ich vor dem Kochen und versuchte, den Neoprenanzug bis in die letzte Minute zu verlassen.

    Das Schwimmen

    Mit einem zusätzlichen Pre-Schwimm-Safety-Briefing und obligatorischem Ehrenlisten-Foto wurde die Flagge fallen gelassen und wir waren frei, das Meer in jeder Art und Weise, die wir fühlten funktioniert; für mich war es, aus knietief Wasser zu schwimmen, während andere weiter watteten.Zehn Minuten und ein paar Schleifen später in den tropischen Gewässern der walisischen Küste und es war Zeit zu gehen.Ich habe bemerkt, dass alle, die ich sah, nicht daran interessiert waren, die Ecken ans Ufer zu schneiden, du würdest nur dich selbst betrügen, und dafür sorgen, dass sie die Boje berührten, die das Ende der letzten Schleife bedeutete, bevor sie hinausgingen.

    Auf dem Weg zum Parkplatz, auf dem T1 stand, hatte ich die Oberseite meines Neonazis, etwas, das viel Übung gekostet hat, bevor ich mein Fahrrad erreichte.Es war an diesem Punkt wunderte ich mich, dass ich es geschafft habe, den Neoprenanzug von meinen Beinen mit Geschwindigkeit und Leichtigkeit zu entfernen, was ich einem Top-Tipp von einem Freund verdanke: Verputzen von Beinen in Haarspülung ist nicht nur sicher für den Anzug, sondern sehr rutschig!Helm und Renngurt an und ich war auf dem Fahrrad.Da die Zahl für die Veranstaltung niedrig gehalten wurde, befand ich mich in einer seltenen Situation; es gab keine anderen Fahrer zu folgen, ich musste führen, nicht etwas, das ich im Bereich der I.

    600m Schwimmzeit: 0:15:07

    Das Bike

    Es dauerte 8217t, bis ich Tywyn verließ, um zu spüren, dass die Dinge mit dem Fahrrad recht waren.Der hintere Bremssattel war an die Felge gebunden, dies erforderte eine gewisse Sorgfalt, um das Bremssattel abzuschalten.Dann war da noch das schielende Kombikino. Ich konnte nur denken, dass ich eine lockere Rede hatte, aber es war wie diese erste Sache?Ich musste es mir in den Kopf stellen und weitermachen.

    Nun, ich wusste, dass meine Ausrüstung nicht ideal zum Klettern war, aber ich habe sie seit über einem Jahr benutzt; mit 25-Zähnen auf dem größten Zahnrad der Kassette, waren die Anstiege hart, gepaart mit meinem Verlust an Fitness vor kurzem konnte ich 8217; nicht einmal mit Freunden mithalten, um sie zu entwerfen.Ja, Sie haben das richtig gelesen, es gibt keine Draft-busters, da dies kein ITU-Rennen ist, es ist eine Herausforderung und Spaß.

    Ich dachte, der Schmerz würde fast enden (oder auf den Run übertragen), als ich in Dolgellau eintraf, aber es gab einen letzten frechen Aufstieg, der bis T2 sank.

    Der Übergang befindet sich neben dem Pony Trail im Snowdonia Nationalpark.Es war nicht nur gut angelegt, sondern bot auch viele Kraftstoffoptionen an, von Bananen und Schokolade bis hin zu Wild Trail-Energieriegeln und Gelen.Eine Banane und ein Gel und etwas Wasser später, machte ich mich auf das Element, das dieses Ereignis mehr als ein Rennen macht.

    36km Fahrzeit: 1:42:34

    Der Lauf

    Ich ging über die Straße, um zu joggen, was ich konnte; ich fuhr um eine Ecke, überquerte eine kleine Fußgängerbrücke und machte es die erste Steigung vor dem Anhalten.Das würde nicht funktionieren; Rückenschmerzen von meinem'Super Aero Profil'auf dem Fahrrad setzte sich ein.Um meine Pläne zu revidieren, habe ich mich für einen schnellen Spaziergang und regelmäßige Pausen entschieden, um meine Herzfrequenz niedrig zu halten.Der Fokus lag nun auf Freunden, die bis zu zehn Minuten voraus waren und meine Frau und Kinder sahen, die auf halbem Weg campten.

    Als ich weiterging, konnte ich nicht aufhören, an jeder Haltestelle die Aussicht aufzunehmen; es dauerte nicht lange, bis ich meine Familie entdeckte, aber die erste Hälfte von Cadair Idris is t die steilste und härteste mit großen Felsen zu navigieren.Jeder Schritt erfordert mental anstrengende Gedanken, um die Körperreaktion auszuwählen und physisch zu fordern.

    Als ich um die Ecke fuhr, riefen meine Kinder ihre Unterstützung.Das war ein großer Schub und eine Chance, sich auszuruhen.Alex und Cari hatten andere Ideen: "Mach weiter, Dad, beeil dich."Ein paar Gelee-Babys und Wasser später wurde ich verschifft.Von da an an an an an jeder Haltestelle auf dem steilen Zickzackweg riefen meine Frau und Kinder Unterstützung; sie waren nicht die Einzigen; verblüffte Wanderer, die auf und ab gingen, gaben ermutigende Worte auf der Strecke.Für einen so abgelegenen Ort war es einer der besten Laufstege eines Triathlons, den ich für unterwegs hatte!

    Mit der Hitze der Sonne und dem Beinbruch bis zum halben Punkt war ich froh über die Unterstützung des Marschalls.Mit Wasser und weiteren Snacks habe ich ein wenig von beiden genommen, bevor ich die Energie zum Joggen fand.Nach meiner Familie war es an der Zeit, meine Freunde vor dem Gipfel zu finden.Sie waren in Sichtweite und so habe ich mich mit Joggen, schnelles Laufen und minimalen Haltestellen verpflanzt, um die jetzt 5-minütige Kluft zu schließen.

    Dieser Abschnitt von Cadair ist in vielerlei Hinsicht einfacher, da der Weg aus kleineren Steinen statt aus Felsbrocken besteht. Endlich habe ich Freunde eingeholt und hatte kein Interesse daran, das Tempo, das ich vorgab, fortzusetzen. Wir haben uns auf eine gemeinsame Rate des Kletterns festgelegt, auf dem Gemeinsamen Gipfel, spiegelbildgestehend den Start, den wir 3 Stunden zuvor gemeinsam geteilt haben. Als wir den letzten Anstieg auf einem schmalen Pfad machten, der einen ständigen Fluss von absteigenden Wanderern nahm, die sich zur Seite bewegten, gab es Schreie von "Wer wird zuerst dorthin kommen?"

    5km Laufzeit: 1:19:34

    Laufen 5k Hügel Berg Snowdonia Caderman

    Das Finish

    Es war keine Frage, bei einer Zählung von 3 legten wir unsere Hände auf den Gipfel Trig Punkt zur gleichen Zeit. Stolz, Leistung und Schwindel versanken, als der Schmerz wegschwebte. Es waren keine Konkurrenten mehr in Sicht, so dass es sich anfühlte, als ob die Leistung definitiv unsere eigene wäre. Mit einer Rast an der Gipfelhütte, Mänteln und Fotos, nahmen wir den Blick auf das Meer und KlippenTropfen Meter entfernt. Der Gedanke, hier mit dem eigenen Dampf aufzustehen, kann man nicht mitreißen.

    Triathlon von Caderman

    Diolch Jungs! Auf dem Weg nach unten stetig, um Last-Minute-Ausrutscher zu vermeiden, traf ich meine Familie und machte für T2, um das Fahrrad zu sammeln, bevor sie zum Registrierungsort von heute Morgen für ein wohlverdientes Pint.

    Geraint war dort und hielt das Fort. Dann erfuhr ich von der besonderen Verbindung, die Caderman mit Bloodwise hat. Caderman ist seine Schöpfung und er tat es allein Jahre nach der Genesung von Leukämie während seiner Jugend. Dies wurde eine jährliche Veranstaltung und wurde für andere im Jahr 2017 eröffnet. Manchmal brauchen wir Herausforderungen, um uns selbst zu beweisen, dass wir über Grenzen hinausgehen können. Geraint tat dies, und in diesem Jahr tat ich es auch mit 31 anderen Konkurrenten. Diese Veranstaltung ist etwas Besonderes und sollte auf jeden Fall für 2019 auf dem Spiel stehen.

    Posted by Alexandra Parren
x
x