Weltmeisterschaften Fyn Denmark Standard Duathlon Duathlon

Duathlon Championships vor ein paar Wochen in Fyn, Dänemark kann wie folgt zusammengefasst werden: Es war mein erstes Mal als Vertreter von Team GB, meine ersten internationalen Meisterschaften, mein zweites Mal Rennduathlon über Die Standarddistanz, meine erste internationale Medaille (Silber) und vielleicht das schlechteste Rennen,

Der Tag des Race Day

gut. Ich hatte 9 Stunden Schlaf und fühlte mich wach, aufgeregt und voller Energie. Mein bewährtes Renntagsfrühstück ging ein Genuss und nach einer kurzen Reise zum Übergang, um das Fahrrad zu überprüfen, war ich Rennbereit.

9:18 Uhr war die angekündigte Startzeit, wurde aber um 15 Minuten, 3 Mal zurückgedrängt! Das war nicht gut für die Nerven oder meine sorgfältig geplante Ernährungs- und Hydratationsstrategie. Darüber hinaus erlebte Dänemark den besten Sommer seit Jahren und die Temperatur stieg ohne Wolke am Himmel (tolles Wetter zum Sonnenbaden, nicht zum Rennen!)

Wir wurden schließlich zum Startstift gerufen, 45 Minuten später als geplant und mit ziemlich epischer Musik und einem lauten Lufthorn. Alle weiblichen Altersgruppen bis 40 Jahre waren aus!

Lauf 1

Hatte ich die Mädels in meiner Altersklasse im Blick und wusste, dass ich bei diesem ersten 10-km-Lauf angreifen musste, um sich auf dem Rad sicher zu fühlen. Ich hatte vor dem Rennen hausaufgaben gemacht und wusste, dass eines der Mädchen, eine Deutsche namens Madlen, eine extrem gute Läuferin war und ich in meiner absoluten Bestform sein musste, um eine Chance auf den Laufbeinen zu haben. Allerdings schoss sie sehr früh in die Ferne und ich wusste, dass ich sie nicht erwischen würde, ohne den Rest meines Rennens abzuschreiben. Stattdessen konzentrierte ich mich auf die anderen Mädchen um mich herum und holte sie schnell nacheinander ab. Ich fühlte mich gut, in einem schönen Rhythmus und genoss es, die Zuschauer zu erleben, die mich anfeuerten. Jedoch, 2 Meilen vor dem Übergang konnte ich beginnen, einen Stich zu fühlen- drat. Ich ließ das Tempo ein wenig und versuchte, mich auf mein Ausatmen zu konzentrieren, um es in Schach zu halten, es schaffte es, als nur ein dumpfer Schmerz zu bleiben, der zu T1 führte, aber es war nicht ein angenehmer letzter 2 Meilen des Laufs, das ist sicher!

Lauf 1 Mal (10k): 34:56

(Madlen wurde Erster in 32:44)

Das Bike

navigierte durch das Tiefgaragenlabyrinth, das sich im Übergang befand und schnappte sich ziemlich schnell mein Fahrrad. Ich schaute auf das Rack und wusste, dass ich auf dem zweiten Platz war, nur 40 km, um als nächstes auf dem Fahrrad auszuschlagen.

Ich hatte einen guten Lauf zur Reitlinie, aber es war viel näher, als ich erwartet hatte und auf halbem Weg die Rampe vom Parkplatz hinauf - nicht ideal für eine fliegende Halterung! Ich geriet ein wenig in Panik, koordinierte mein Reittier falsch und verlor schließlich meinen Schuh von meinem Fahrrad. Ich kletterte schnell von meinem Fahrrad, um meinen Schuh abzuholen und schwor unter meinem Atem, als ich den dritten Platz direkt hinter mir sehen konnte.

Ich hüpfte schnell wieder auf mein Fahrrad, hörte aber ein Lufthorn losgehen und jemand rief: "Sie schwor!" Ich war mir nicht wirklich sicher, was los war, aber als ich auf meinem Fahrrad weiterfuhr, dachte ich plötzlich, hätte ich gerade eine Strafe für die Vereidigung bekommen?

In der Rennbriefing hatten sie das Protokoll für Strafen erklärt und ich erinnerte mich, dass etwas über Vereidigung und ein Geräusch gesagt wurde, wenn ein Beamter Ihnen eine Strafe gab, aber ich sah keine blaue oder gelbe Karte.

Ich entschied, dass ich am sichersten war, um sicherzustellen, dass ich am nächsten Strafraum anhielt, anstatt einen DNF zu bekommen, weil ich keine Strafe verbüßte. Als ich jedoch zum ersten Elfmeter kam, war ich entsetzt, dass der Beamte die Strafzeit nicht machen konnte, da sie kein Papier hatte, um meine Startnummer auf zu schreiben - was für eine Zeitverschwendung! Ich blieb ruhig und fuhr so hart wie möglich zum nächsten, Strafe serviert. Unter all diesen Elfmeterfaff, das Mädchen auf dem dritten hinter mir überholt und ich war nicht glücklich. Ich schaffte es, sie zu jagen und hielt ein bisschen einen Vorsprung in T2.

Bike-Zeit (40km): 1:02:59

Lauf 2

Ich hatte eine ausgezeichnete Demontage und ein sehr schnelles T2 und bevor ich es wusste, war ich auf dem letzten 5km Lauf. Meine Beine fühlten sich überraschend gut und "un-jelly like" an und ich wusste, dass, solange ich das aufrechterhielt, die Silbermedaille meine sein würde.

Der letzte Lauf war heiß! Es näherte sich mittag und es gab null Schatten auf dem Stadtzentrum Laufkurs. Meine Hydratation auf dem Fahrrad war ziemlich minimal gewesen, da ich so von der Strafsituation abgelenkt war und ich besorgt war, dass ich, wenn ich auf dem letzten Lauf trank, wieder einen Stich bekommen würde (ich habe immer mit Gi-Problemen bei Rennen zu kämpfen). Aber auf der letzten Meile wusste ich, dass ich etwas trinken musste - ein großer Fehler! Ich erlebte bald eine der schlimmsten Seitenstiche, die ich je hatte und begann in Panik zu geraten, was wäre, wenn mich der dritte Platz überholen würde, während ich mich mühte, weiterzulaufen!

Ich fand eine Position, die die Schmerzen ein wenig linderte und es schaffte, meine Beine umzudrehen. Die Ziellinie war in Sicht und ich schaute immer wieder hinter mich, um sicherzustellen, dass der dritte Platz nicht in der Nähe war! Als ich mich der Zielgeraden näherte, traf mich ein riesiges Gefühl der Erleichterung - ich stand gerade auf, schnappte mir eine GB-Flagge von unserem Teammanager und machte das beste Finish, das ich schaffen konnte.

Lauf 2 Zeit (5k): 21:44

Lauf-Weltmeisterschaften

Ergebnis

Rennzeit: 2:03:15

Zweiter bei meiner ersten Weltmeisterschaft, ziemlich geknickt!

Das ganze Rennen war ein Kampf von Anfang bis Ende und es war nicht die Leistung, die ich liefern wollte. Aber ich rannte zu den Bedingungen, korrigierte meinen Straffehler und schaffte es trotzdem, mit einer Medaillenzeremonie davonzukommen! Das war eine riesige Lernerfahrung für mich und ich habe viel Zeit damit verbracht, darüber nachzudenken, wie ich mich für die Europameisterschaften im Oktober auf Ibiza verbessern kann. Ich freue mich, meinen nächsten Trainingsblock zu beginnen und hoffe mit Unterstützung von Sundried, dass ich noch einen Schritt weitermachen und mit einer Goldmedaille von Ibiza wegkommen kann.

N.b. Nach Gesprächen mit technischen Beamten am Ende des Rennens wurde festgestellt, dass ich eigentlich keine Strafe bekommen habe.... Oops. Besser sicher sein als entschuldigung!

Über den Autor: Megan Powell ist Team GB Age Group Triathlete und Sundried Botschafter.

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