Ironman 70.3 Rennbericht Triathlon Sundried Activewear

Vor dem Rennen

Ich glaube, mit genug harter Arbeit und Konzentration können Sie so ziemlich alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Ich bin nicht schlecht im Duathlon, aber ich habe mich nie als jemanden gesehen, der im Triathlonsport viel kann. Hauptsächlich von anderen Leuten, die mir das erzählen und ich glaube es auch. Ich denke, Menschen setzen sehr schnell Grenzen für alles und schließen die Gedanken der Menschen. Ich bin nicht über all das, ich habe beschlossen, meinen Geist zu öffnen und Grenzen oder die Meinungen anderer Leute zu ignorieren und mit der Unterstützung meines Trainers Oliver Saxon zu sehen, wie viel von der Welt ich annehmen kann, indem ich sehe, wie weit ich kann Gehen Sie als Athlet rein, indem Sie mir den Arsch abarbeiten und dem Training folgen, das er Tag für Tag für mich festlegt.

Ich habe in diesem Jahr auf Altersgruppenebene große Fortschritte gemacht: Silber bei den Nationalen Duathlon-Meisterschaften und verschiedene Platzierungen auf den Plätzen 2, 3 und 4. Oliver sagt mir, ich soll nicht die ganze Zeit so bescheiden sein und mehr darüber reden. Ich mag es manchmal, mich von all dem Hype und dem Ego im Sport fernzuhalten, und aus diesem Grund denke ich nicht, dass ich mich genug da draußen aufhalte. Ich bin dieses Jahr sehr selbstbewusst geworden, ich fühle mich stark und ich kann das Potenzial spüren, das ich in mir habe, und meine neue Denkweise ist - es ist mir egal, was andere Leute über mich denken, und ich werde mich nur auf das konzentrieren positive Energie von wirklich netten Leuten. Das Leben ist kurz, also möchte ich mich nicht fragen, wo es hingegangen ist, als ich alt wurde.

Nach dem Nachdenken war ich vor dem Rennen in Dun Laoghaire etwas zu gestresst. Bei einem Ironman-Event herrscht großer Hype. Es kann schwierig sein, Ihren Zen zu halten, wenn Sie all den Stress und die Angst um sich herum spüren. Deshalb gebe ich mein Bestes, um ein wenig Abstand zu halten, indem ich so vorbereitet und effizient wie möglich bin. Ich hatte das Glück, vor der Veranstaltung von einem Typen namens Nediljko oder Ned kontaktiert zu werden, da ich seinen vollständigen Namen nicht aussprechen kann, ohne ausgelacht zu werden! Wie auch immer, Ned lebt in Dublin und bot mir eine Unterkunft bei ihm und seinem Mitbewohner Josip an, nachdem ich Schwierigkeiten hatte, etwas zu finden und mir etwas zu leisten. Tatsächlich gab er mir sein eigenes Zimmer und bestand darauf, dass er auf dem Sofa schlief. Ich verlasse Dublin mit neuen und gleichgesinnten Freunden und Ned, ein bereits begeisterter Läufer, hat jetzt den Ironman-Samen in seinen Kopf gepflanzt - ich freue mich auf das Rennen zwischen Ali und Ned und ich liebe sie beide sehr.

Renntag

4 Uhr morgens Alarm, zwingen Sie Ihren Hintern aus dem Bett und bringen Sie sich zusammen. 7 Uhr morgens, verspäteter Schwimmstart, plötzliche Nebelbedeckung, keine Bojen sichtbar, bereit zu rennen und zu warten, auf das Meer hinauszustarren. Eine Stunde später, immer noch an derselben Stelle stehend, wurde ein verkürztes Schwimmen angekündigt, 1900 m bis 950 m.

Das Schwimmen

Das erste, woran ich mich erinnere, ein Schlag ins Gesicht, Sekunden später schlägt mich derselbe Typ erneut ins Gesicht.

„Ist meine Brille noch an? Ja. Bin ich okay Ja. Mach weiter"

Dann ein paar Schläge später, ein dritter Schlag ins Gesicht, diesmal von links.

"Großartig, danke, aber es war nicht so schwer wie das erste, also versuche es beim nächsten Mal besser!"

Dies ist ein hervorragendes Beispiel dafür, warum ich immer eine doppelte Kappe trage, um meine Schutzbrille für die Zeiten zu schützen, in denen jemand die Schwimmetikette vergisst. Ich habe meinen Kopf behalten, keinen von beiden zurückgeschlagen (Sie wissen übrigens, wann Sie jemanden beim Schwimmen schlagen wollen, besonders ins Auge), und ich habe weitergemacht und mich auf das Rennen konzentriert. Ich war noch nie im Meer gefahren, also war ich froh, einen Rhythmus zu finden und das Schwimmen in einem Stück zu beenden.

Dies war mein zweiter Mittelstrecken-Triathlon, aber es war mein erstes Ironman-Event, daher musste ich mich an ein neues Übergangsformat gewöhnen, bei dem ich in einem großen Zelt Ausrüstung in Taschen hatte, bevor ich dann dein Fahrrad holte. Ich nahm mir Zeit, um mein Kit vorzubereiten und auszurichten, und ließ mich nicht von Angst überraschen. niemand will das schwimmen beenden und merken, dass er vergessen hat, seine fahrradschuhe in die rote oder die blaue tasche zu stecken, das habe ich schon vergessen!

Das Fahrrad

Auf das Fahrrad geklippt, bereit für 56 Meilen Hügel, steile technische Abfahrten, schmale und holprige Straßen, aber zuerst treten einige flache, schnelle Straßen aus Dun Laoghaire mit dem Kopf nach unten in die Pedale.

Die Ernährung ist der wichtigste Aspekt bei längeren Rennen wie diesem und es ist ein fortlaufender Prozess, sich daran zu gewöhnen, beim Training und Rennen mehr zu essen, auch wenn ich es nicht wirklich will. Ich muss meinen Körper trainieren, um Nahrung verdauen zu können, während meine Herzfrequenz hoch ist, genauso wie Sie Ihre Beine trainieren, um schneller zu werden. Also waren meine hinteren Taschen mit einer großen Malz-Laib-Bar gefüllt, die zerlegt und eingewickelt war.

"Stellen Sie sicher, dass Sie ALLES von diesem Malzbrot auf dem Fahrrad essen und ebenso viele dieser Gele und Riegel auf Ihren Fahrradrahmen geklebt haben."

Ich fand den Radweg verdammt schwer. Ich konnte inneren Widerstand spüren, der mir sagte, ich solle einfach anhalten und mich entspannen, dass ich nicht so hart arbeiten musste und mich fragte, warum ich das überhaupt tat. Ich fühlte mich außerhalb meiner Komfortzone auf Hügeln so steil, im unteren Gang, Beine an der Grenze, in die rote Zone zu gelangen. Ich wollte nicht so tief gehen, ich hatte immer noch einen langen Weg zum Radfahren und einen langen Weg zum Laufen und ich versuchte die Grenze zu finden, so hart wie möglich zu arbeiten, aber nicht so hart zu gehen, dass deine Beine sich einfach für sich selbst entscheiden -zerstören - dann wäre ich für nichts gut.

Die Wicklow-Berge sind an einem klaren Tag fantastisch und wunderschön, aber heute war sie mit dichtem Nebel bedeckt, sodass ich überall hätte sein können. Ich konzentrierte mich auf das Wenige, das ich vor mir sehen konnte und flirtete ständig mit der Grenze meiner Ausdauer. Langsame steile Anstiege, dann schnelle und holprige Abfahrten, Hände rutschen und ruckeln von den Stangen mit der schlechten Fahrbahnoberfläche, Lenkerband bleibt hängen, weil es durchnässt ist, Vertrauen in das skizzenhafte Fahrrad, Bremsen fühlen sich ziemlich nutzlos und überarbeitet an. Zeitfahrräder sind sicherlich nicht dafür ausgelegt, gut zu bremsen, sondern nur sehr, sehr schnell zu fahren. Man kann mit Sicherheit sagen, dass mein Fahrrad nach diesem Radkurs etwas Aufmerksamkeit braucht.

Radfahren Ironman Triathlon Sundried Activewear Athlet Botschafter

Ich habe versucht, das Beste aus dem herauszuholen, was ich konnte, also habe ich an den schnellen Kurven einige gemessene Risiken eingegangen, kann sie nicht sehen, aber der Kurs ist auf gesperrten Straßen und es sollte nichts da sein, bleib einfach stark und bleib schnell, bremsen, lehnen und kraftvoll durch die Kurven. Die Kette hat sich einmal gelöst, aber es war in Ordnung, ich hielt an und zog sie wieder an und ging meinem Geschäft nach. Die Gänge waren nervös und würden nicht sehr gut schalten. Vor dem Rennen wurde mir von einem örtlichen Fahrradgeschäft mitgeteilt, dass mein Fahrrad ein Problem mit den Zahnrädern habe und sie möglicherweise nicht gut funktionieren. Der schlimmste Fall könnte irgendwo abbrechen und mich am Straßenrand zurücklassen und auf einen Aufzug zurück nach Dun warten Laoghaire. Ich entschied, dass es am besten ist, das zu vergessen und es einfach zu versuchen, und wenn sie an mir versagten, sei es so, aber sie hielten sich zurück. Der Tag, an dem ich ein besseres und sichereres Fahrrad bekomme, wird in der Tat ein sehr guter Tag sein, aber im Moment gehen mir Olivers Worte durch den Kopf.

"Tu einfach, was du kannst mit dem, was du gerade hast - sei der Beste, der du bist."

Der Lauf

Schieben Sie das Fahrrad wieder in den Übergang, ziehen Sie meine Laufschuhe an und steigen Sie ein. Ich bin immer erleichtert, wenn ich auf die Flucht gehe, denn nur dann kann kein externer Faktor mein Rennen ruinieren. Es gibt kein Fahrrad zum Bremsen, nur mich und meine Beine. Auf dem Laufabschnitt gibt es kein Versteck. Wenn Sie fit sind, werden Sie es zusammenhalten, aber wenn Sie versucht haben, mit minimalem Training auszukommen, werden Sie hier am Ende laufen.

Ich machte mich mit stetiger Anstrengung auf den Weg und versuchte konsequent zu sein. Tatsächlich fing ich ein wenig schnell an, verlangsamte mich aber nicht zu sehr, also war es okay. Arbeit zu erledigen, ich werde schneller, aber ich war mit meiner Anstrengung zufrieden. Der Lauf war 3 sehr gut unterstützte Runden der Küste und des Piers, die Menge war großartig und hat mir geholfen, mich durchzuziehen. Der Geist möchte wandern und nette, gemütliche Gedanken denken, aber du bleibst stark und konzentrierst dich auf die anstehende Aufgabe. Es wird vorbei sein, bevor du es weißt.

Die Ziellinie schlich langsam vorwärts. Ich war auf der Ernährung, benutzte jede Hilfsstation, war vernünftig, ging an vielen vorbei, sah aber auch andere absolut um den Kurs fliegen. Ich sagte mir, ich solle einfach tun, was ich kann, und beim nächsten Mal werde ich schneller sein. Wir werden das Training beschleunigen und Schritt für Schritt besser werden. Bevor ich es wusste, war ich auf dem roten Teppich und trat unter das Steuerportal, zuerst 70,3 nach unten, viele weitere werden kommen. Ich war 11. von 111 in meiner Altersgruppe in einer Zeit von 5 Stunden 13 Minuten und einigen Sekunden. Ich war zufrieden und ich kann das Potenzial in mir spüren, es in diesem Sport wirklich voranzutreiben und die Rangliste zu erklimmen. Rechtzeitig.

laufende Ironman-Ziellinie

Gedanken nach dem Rennen

Ich finde es immer noch unglaublich, wie viel Training durchgeführt werden muss, um diese Events richtig fahren zu können und bis zur Ziellinie gute Anstrengungen zu unternehmen. Ich trainiere jeden Tag, manchmal zweimal, und habe engen und täglichen Kontakt zu meinem Trainer, aber es wird mehr Jahre dauern, bis ich das Beste aus mir herausgeholt und mein Potenzial erreicht habe. Ausdauer kommt mit der Zeit und es gibt keine schnellen Siege in diesem Sport, es liegt ganz bei Ihnen.

Jetzt, eine Woche nach dem Rennen, habe ich jeden Tag trainiert, seitdem ich mich körperlich und geistig gut fühle, mich im Sport weiterentwickle und mich als Person auf das Ziel konzentriere, das ich benutze Zeit gut und konzentriere mich darauf, mir ein Leben zu machen und die Grenzen dessen zu verschieben, was mein Verstand früher für möglich gehalten hat. Als nächstes kommt der Ironman 70.3 Weymouth am Sonntag, den 22. September 2019 - bringen Sie es mit.

Über den Autor: Alister Brown ist ein Triathlet und Sundried Botschafter.

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